近日，我省中小学已陆续开学（要开学了

课上老师讲了啥？刚刚开会说的啥？新布置的任务是什么？明天要交个什么来着？拿起手机我要做什么？关上电脑等等，我好像有什么事没做完？......相信大家都有过“健忘”的经历近日一条话题冲上热搜引发网友议论19岁男孩被确诊患阿尔茨海默病难道年轻人也会得这病吗？近日，一篇由首都医科大学宣武医院贾建平团队撰写的论文，发表在了国际知名阿尔茨海默病研究刊物上。文中介绍，一名19岁的男孩因为进行性的记忆衰退来宣武医院求医。在此两年前，他在高中学习时就发现难以集中注意力，此后开始受困于明显的短期记忆缺失，比如他无法回忆起一天前发生的事情。随着病程进展，他的记忆力进一步下降，经常丢失个人物品，记不清自己是否吃过饭，难以完成学习内容和老师布置的作业。由于记忆力下降严重，他的学习成绩从之前的中等以上水平下滑到班内末位，无法完成学业，不得不从高中退学。医院为该患者做了多种检查，包括当前用于诊断阿尔茨海默病的最权威手段——脑脊液指标检测和PET扫描，患者还接受了多种量表测试。扫描影像等显示，患者存在轻度的脑萎缩等症状，部分脑脊液指标也存在异常，最终患者被临床诊断为阿尔茨海默病患者。论文称，该患者是目前已被报告的符合阿尔茨海默病诊断标准的最年轻病例，同时该病例没有携带已知的和阿尔茨海默病有关联的基因突变。论文发布后不少网友惊了忍不住担心自己是不是也可能患上该病了？对此，宣武医院神经内科主任医师、博士生导师贾龙飞表示，此次病例的情况是极罕见的，不必对此过度担忧。并不是所有类似的记忆力下降，都为阿尔茨海默病，年轻人患上该病的情况仍然非常罕见，而且多数患者存在基因突变。实际上，绝大多数人“忘事”往往是功能性的，比如近段时间过于劳累、生活不规律、营养跟不上等，并不是大脑出现了问题。贾龙飞建议，年轻人可以注意规律生活、健康饮食以及体育锻炼，来防止记忆力下降，但不必过于担心自己患上阿尔茨海默病。一般来说，两者的区别体现在以下6个方面：近记忆障碍&短时记忆障碍健忘表现为近记忆障碍，而且是部分性的，经过提示能想起来，而阿尔茨海默病以短时记忆障碍为主，是完全性的，经过提示也想不起来。无认知能力缺损&执行、视空间、语言功能障碍健忘不会伴有其他认知能力的缺损，而阿尔茨海默病患者常伴有时间、地点、计算能力的障碍。情绪正常&冷漠阿尔茨海默病患者常变得冷漠，缺乏基本的情绪表现。思路清晰&思维混乱健忘的人思路仍然清晰，并且也有语言表达能力和推理分析能力，而阿尔茨海默病患者思维混乱，语言贫乏，缺少健全的推理分析能力。对记忆力不好很着急&没有意识到记忆力下降健忘的人常表现为对记忆力不好十分着急，而阿尔茨海默病患者没有意识到自己的记忆力下降。有生活自理能力&逐渐失去生活自理能力健忘的老人能保持正常的生活自理能力，而患有阿尔茨海默病的老人即便躯体没有疾病，也会逐渐失去生活自理能力。在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出时间11:10的指针方向。而判断标准则需要符合三点：①

2月5日恰逢元宵佳节，也是江门首届咖啡文化周咖啡集市活动的最后一天，现场依然人头攒动，充满热情。为期3天的活动，“啡友”享尽舌尖香浓，参展商家赢得口碑和订单。据主办方统计，截至2月5日，首届咖啡文化周日均人流量超10万，销售咖啡超10万杯。活动为什么取得如此靓丽数据？背后的故事你知道多少？更多信息请点击下图↓↓↓来源：网信江门往/期/回/顾开学了，广东疾控致家长的一封信重要提醒：元宵节，这事全国严查！通关啦！最新港澳入境健康政策来了【扩散周知】收藏！江门市最新便民核酸采样点汇总（2023年2月3日更新）第二轮感染高峰3-5月到来？两类人群或受影响大→江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯点它，分享点赞在看都在这里

致病性会更强吗?目前，未见CH.1.1变异株的致病性增强，仍需进一步关注。一般新毒株出现后，感染病例需达到一定规模并持续一段时间，才能初步判断新毒株的致病力是否变化。3CH.1.1

啦浅粉或是深紫都有它的独特韵味一个个粉紫色的花球绽放在枝桠上近观花团锦簇远看郁郁葱葱空气中弥漫着淡淡的素雅清香人民日报都“粉”了

亲爱的家长们：终于开学啦！广东疾控提醒您，准备孩子的开学事宜之余，莫要忘了这些健康提示：感谢家长们的支持与配合，祝“神兽们”开学顺利，新的一年，成绩“兔”飞猛进，“兔”围而出！广东省疾病预防控制中心2023年2月5日来源：广东疾控·往期回顾·通关啦！最新港澳入境健康政策来了【扩散周知】收藏！江门市最新便民核酸采样点汇总（2023年2月3日更新）第二轮感染高峰3-5月到来？两类人群或受影响大→从“心”出发！您准备好开学了吗？共发现重点关注变异株12例！中国疾控最新发布→江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

元宵节期间全国公安交管部门将继续开展酒驾整治集中统一行动严查酒驾醉驾违法犯罪行为据悉，春节以来，全国公安交管部门严查酒驾醉驾违法犯罪行为，但仍有一些驾驶人心存侥幸，酒后开车，酿成惨祸。1月22日（正月初一）18时16分许，张某某醉酒驾驶（血液酒精含量187毫克/100毫升）小客车，沿安徽省六安市境内X038线行驶至霍邱县白莲乡西河村马桥队路段时，与路边行人发生碰撞，造成3名行人死亡。1月25日（正月初四）2时18分许，成某某醉酒驾驶（血液酒精含量179毫克/100毫升）小客车（核载6人，实载4人），沿山西省太原市境内西仁线行驶至青阳河村路段时，先后碰撞道路东侧防护栏和道路西侧树木，造成车辆起火、车内4人全部死亡。1月27日（正月初六）1时46分许，张某醉酒驾驶（血液酒精含量187毫克/100毫升）小客车（核载4人，实载3人），沿陕西省延安市境内210国道行驶至1026公里加238米处时与前方同向行驶的重型半挂车相撞，造成小客车上3人全部死亡。元宵节期间，走亲访友、聚餐聚会活动仍然频繁，酒驾醉驾肇事风险依然突出。公安部交管局提示，酒后开车害人害己，为了自己和他人的生命安全、家庭幸福，请自觉做到“开车不喝酒，喝酒不开车”，聚餐聚会时要及时劝阻酒后开车，共同抵制酒驾醉驾，切勿心存侥幸、知法犯法。平时我们总是说不能酒驾“酒驾”的危害大家都已熟知但值得所有人注意的是由于隐藏性更高“药驾”危险性完全不亚于“酒驾”！交警提醒市面上常见的感冒药基本都含有氯苯那敏（即常说的扑尔敏）或苯海拉明等抗过敏成分，这种成分有明显的中枢神经抑制作用，服用之后有较强的嗜睡、乏力、困倦等副效果。小小的几颗药导致事故的发生，让人后怕平时开车还有哪些药不能吃？快认真看看吃完这些药千万别开车“药驾”是指驾驶员服用了某些可能影响安全驾驶的药品后依然驾车出行的现象，由于这些药物服用之后可能产生嗜睡、困倦、注意力分散、头晕、耳鸣、视物不清、反应迟钝等不良反应，很容易酿成祸患。有不少生活中常用的药品，在服用后会产生相应的不良反应，其严重性可能在日常生活中并不明显，但若发生在驾驶时，就有可能会影响驾驶安全。还有一些药品说明书的注意事项和禁忌里会有“服药后不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器”字样，服用药品前请务必认真阅读说明书。有哪些药需要驾驶人注意呢？最常用的有以下几类↓↓（点击可查看大图）“药驾”可不是闹着玩的对于驾驶员而言有必要对影响驾驶的药物进行了解若服药后影响判断一定不要开车1、有驾驶需求的人，在看病时要向医生主动说明，让医生避免开具影响安全驾驶的药物；2、服用药物前，应仔细阅读药品说明书，看清药物的不良反应和注意事项；3、切勿超剂量服用药物，这里有两种情况，一是同一种药物不要超剂量服用，二是不同药物不要叠加服用；4、如果已服用具有镇静、安眠效果的药物，记住不要开车，等药效消失后再开车；5、如果医生开具的药品中有部分不得不吃，应减半服用，驾驶结束后再补足。在身体不适，对车况难以把握时请务必停止驾驶特别是服用药物后最好间隔一段时间再驾车以免发生更严重的交通事故！来源：广东卫生在线·往期回顾·通关啦！最新港澳入境健康政策来了【扩散周知】收藏！江门市最新便民核酸采样点汇总（2023年2月3日更新）第二轮感染高峰3-5月到来？两类人群或受影响大→从“心”出发！您准备好开学了吗？共发现重点关注变异株12例！中国疾控最新发布→江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

通关啦！通关啦！通关啦！大家迫不及待想了解的内地与港澳人员往来健康要求我们根据国家联防联控机制文件（关于全面恢复内地与港澳人员往来的通知）梳理了最新的港澳入境健康政策快看快看快看~最新的港澳入境健康政策（点击图片可放大）↑

蓬江、江海、新会、台山开平、鹤山、恩平便民核酸采样点2月3日更新汇总详情如下蓬江区

放松了一个寒假，即将开学，无论是家长还是孩子或多或少都会有些不适应，从“休息”模式调整到“工作”模式需要我们大脑形成新的平衡。如何在开学前进行身心调适，做好开学前准备？一起来看看这些小建议，希望能够帮助到大家。学生篇调整生物钟你是否在为开学前无法调整作息而烦恼呢？开学前这一周，你可以模拟开学作息节奏，尽量与开学状态保持一致，调整好生物钟；如果存在难以入睡的情况，可以通过睡前读书或者听听白噪音等舒缓的音乐来营造良好的睡眠环境，帮助缓解入睡困难的情况。规律饮食寒假期间正值新春佳节，在这举国欢庆的日子，家里的餐桌上是否又多了几道你爱吃的美味佳肴呢？嘿嘿，每逢佳节胖三斤可不是说说而已。新春佳节团圆之际，难免会摄入很多高脂肪高热量的食物，这往往会成为身体的负担。同学们要在调整作息的基础上，进一步合理安排饮食，规律饮食，做到营养搭配，帮助调整肠胃功能，让其恢复到平稳状态。适当锻炼运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质（内啡肽）又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。适量运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，对于调整心理状态很有帮助哟，所以让我们一起动起来吧！家长篇关注孩子身心状态适当调整作息时间假期接近尾声，家长要帮孩子“收收心”了。在放假初期，不少家长和孩子都商量着制定了一份寒假计划，计划完成得怎么样？家长们可以帮助孩子一起分析分析，根据孩子前期表现适当地对假期计划进行一些调整，让孩子更高效地度过寒假剩余时间。例如，对于要做多长时间的作业、可以玩多长时间、看多长时间电视等进行规定，根据开学后的作息进行相应调整。逐步减少娱乐进入状态假期中的孩子是轻松愉悦的，而开学后的学习生活是相对比较紧张，在这两种状态间切换需要一定的时间进行调整，家长不能操之过急，尤其是使用电子产品的时间更不能直接没收，而是通过减少使用时间增加其他活动来转移孩子注意力，例如用做手工、益智游戏来替代，帮助孩子静下心来，让大脑转动起来，集中注意力。家长也可以带孩子进行户外运动，以免开学后突然增加的体育活动让孩子感觉不适应。制定新学期的学习目标与计划

温馨愉快的春节假期已结束，我们重返各自工作岗位。每个人都是自己健康的第一责任人，要切实履行第一责任，健康安全返岗复工。来源：山西日报·往期回顾·关于奥密克戎变异株CH.1.1，这些知识您需要了解先别扔！稳居年花C位的Ta，还有这些保健作用→春节期间，农村地区疫情防控和基层医疗卫生机构运行情况如何？春运出行和人员出入境有何特点？生活服务消费恢复如何？……权威解答来了！便便太臭是“健康信号”？出现这4种颜色，要小心节后动一动，多吃少长肉江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

03.在院新冠病毒感染死亡病例数，较峰值下降89.8%在院新冠病毒感染死亡病例数于1月4日达到每日峰值4273例，随后持续下降，1月30日下降至434例，较峰值下降89.8%（图3-3）。

春节一过家家户户门前摆着的金桔逐渐开始枯萎凋谢不少小伙伴会将Ta们送去回收点先别急着扔！你知道吗？稳居年花C位的金桔不仅可以食用而且具有保健作用哦~过年后可以把金桔采摘下来作水果食用或者进行腌制据说腌制后的咸金桔可是广东人的“传家宝”↓↓↓《本草纲目》记载金桔“酸、温、甘、无毒”；和胃通气，有“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”的功效，“主治下气快膈，止渴解醒，解臭，皮尤佳”；“疗呕哕反胃嘈杂、时吐清水，痰痞，痰疟，大肠闭塞，妇人乳痛。”《中国药物植物图鉴》也有金桔“治胸脘胸闷作痛，心悸亢进，饮食不佳，百日咳”的记载，有理气，解郁，化痰，止咳，消食醒酒的作用。现代药理分析，金桔的化学成分主要为黄酮类、挥发油、萜类、多糖类、甾醇类、以及有机酸、维生素、微量元素、氨基酸等，在抗氧化、抑菌、降血脂、降血糖、调节免疫、消食及解酒保肝等方面具有一定作用。适宜急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者食用。日常生活中，金桔的作用主要体现在：1.

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很多人可能有个疑问明明食物都是香喷喷的为什么便便却是臭的？为什么有些人的大便臭味很轻有些人的大便却“臭气熏天”？不同气味、不同颜色的大便预示了哪些疾病？友情提醒：饭点、宵夜时间不太适合看但是看了有助减肥！你准备好了吗？大便的气味是如何产生的？当我们摄入食物后，人体消化道取其精华、去其糟粕，经肛门排出的食物残骸正是大便。正常粪便是由3/4的水分和1/4的固体物质组成。这些固体物质中大约30%为战死粪场的肠道微生物群：30%为未消化的食物与消化液、脱落上皮细胞混合而成的物质；10%～20%为无机物；2%～3%为蛋白质。人体粪便的气味与肠道微生物群息息相关。正常情况下，人类胃肠道中至少有500种不同的微生物，其数量级高达100万亿，重量约1公斤。其中大多数为细菌，也有病毒、真菌等，主要分布在回肠和大肠。图片来源：我是大医生官微这些肠道微生物群可以辅助食物消化和防止病原微生物的入侵。食物在其发酵作用下，产生二氧化碳、氧气、甲烷、硫化氢、硫醇等多种气体，相互融合形成带味肠气，还能产生粪臭素、吲哚等代谢产物，在其熏陶助力下，让大便“别有风味”。大便为什么会有不同气味？大便本身常带有臭味，只是轻重不一，当我们每日摄入不同种类的食物，其蛋白质、碳水化合物、脂质等营养物质的构成比例不同，也就使排泄物中最终含有各种代谢产物的比例不同，从而导致大便的气味存在个体差异，这也是造成“肉食者味重，素食者味轻”的原因。此外，由于人体缺乏某些消化蛋白酶、某种食物的摄入过多等原因，胃肠道的加工不一定能完全洗涤清除食物本身的气味，因而食物残渣中依然可能留有味道。比如过度摄入榴莲或蒜类，就有可能排出带有榴莲味或蒜味的大便。图片来源：稿定设计除了饮食结构，大便的臭味还可能与消化系统或全身性疾病、排便习惯（大便频率）、肠道菌群多寡等因素有关。例如，对于排便频次较少的便秘人群，本身可能存在肠道菌群失调，大便臭味也可能更为浓烈。大便的不同气味预示着哪些疾病？人体排出的正常大便本身会带有些许臭味，但通常不重，即便有时排出的气味较重，一般在短时间内就会消退。而如果大便出现异常臭味，可能提示胃肠道出现了疾病。图片来源：科普中国大便气味可能成为提示消化道健康的“晴雨表”，但需要注意的是，仅凭大便有臭味与无臭味，无法直接判定是否与肠道健康相关。即便是专业人士，仍需综合考虑患者的临床表现、粪便颜色或性状等参数、粪便检测、结肠镜等影像学检查结果，才能对疾病做出正确诊断。总之，若没有饮食不当，却出现持续性大便臭，最好及时去医院做个检查，排查疾病风险。大便出现这4种颜色要当心除了大便的气味，大便的颜色也很重要，我们正常大便的颜色是黄色、褐色，但如果大便出现以下这4种颜色，千万别掉以轻心，最好去医院进行检查，再对症治疗。1黑色的便便如果发现时不时地排出黑色的大便，那么就要引起重视，然后尽可能地排除一些比较常见的可以诱发黑便的因素，比如是不是吃了猪血、黑芝麻糊等食物，或者是不是服用了部分药物引起的。图片来源：稿定设计如果不是的话，那么就要当心是不是上消化道出血引起的，可引起黑便的情况有食管癌、胃癌等，此外，由肠癌引起的下消化道少量出血时，也可能引起黑便。2红色的便便相对于黑便，红色的便便还是更好判断的，但只要有过这种情况，就要当心，因为如果便便是红的，就说明是属于血便，在排除由于痔疮引起的出血后，要警惕是否是由下消化道出血所致。如大便混合血液，而且有沟槽，应该考虑直肠癌等下消化道的问题。图片来源：我是大医生官微3灰白色的便便便便呈灰白陶土样，很可能是由于胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁的参与。常见的疾病有胆管癌、胰头癌、肝癌等，这些疾病容易导致胆管阻塞，导致灰白色大便的形成，最好赶紧到医院进行检查。4绿色的便便便便呈现绿色，有可能是因为大量食用了绿色的果蔬引发的，不过在排除了这个因素以后，就要当心是不是肠胃出现了问题，尤其是便便呈水样或糊状，还伴有酸臭味的话，那么多半是消化不良、急性肠炎、肠癌等。如何减轻大便的臭味？除了及时治疗胃肠道疾病、保持肠道健康，还要有健康的生活、饮食和运动习惯，这有助于保证大便频次、预防便秘和改善肠道菌群失调，从而可能减轻大便的臭味。1足量饮水、吃动平衡、均衡膳食●足量饮水正常男性、女性每日的饮水量分别为1700ml、1500ml，足量的饮水可以防止大便干燥。●坚持锻炼每周应至少进行5天中等强度（累计150分钟）的运动，如慢跑、健步走、骑自行车等。●均衡膳食控糖限酒，少油少盐，不暴饮暴食，多吃膳食纤维，包括谷薯类（200克/天～300克/天）、新鲜蔬菜（300克/天）和水果（200克/天～350克/天）。每周最好能吃300克～500克的鱼，蛋类和畜禽肉300克～500克。2养成良好的排便习惯晨起的起立反射，有利于促进大肠运动和产生便意，因此晨起后是大肠活动最为活跃的时间点（男性排便行为一般在上午7时～8时之间，女性较男性晚1小时左右）。另一方面，进食容易诱发排便反射，有利于成功排便，因此，推荐在晨起或餐后2小时内尝试排便。此外，排便时应集中注意力，减少玩手机、阅读等外界因素的干扰，建议每次排便时间不超过10

1月30日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，交通运输部、农业农村部、商务部、国家卫生健康委、国家移民局相关司局负责同志和中国疾控中心专家出席发布会，介绍春节期间疫情防控有关情况，敬请关注本期发布会问答！春节期间疫情防控工作平稳有序△国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长

光看下面的图你是不是以为奶茶届又出了什么新产品并且萌生试一试的想法？↓↓↓图片来源：深圳市场监管打住外形看着可爱实际竟是雾化器产品近日，深圳市市场监督管理局发布提醒：“三无”电子烟藏进奶茶杯可乐罐迷惑未成年人！这些水果味电子烟多为小作坊生产给消费者带来诸多安全和健康隐患“奶茶杯”多为“三无”产品《电子烟》强制性国家标准于2022年10月1日正式实施，根据其规定，所有水果味电子烟均要下架，全国统一电子烟交易管理平台只提供国标烟草口味电子烟和具有儿童锁的烟具。《电子烟管理办法》也明确规定，禁止销售除烟草口味外的调味电子烟和可自行添加雾化物的电子烟。但在利益驱动之下，仍有生产销售商铤而走险，一些极具迷惑性的“三无”电子烟产品悄然出现。图片来源：深圳大件事深圳市场监管局提醒——这些一次性电子烟不仅外观亮眼，还有多种口味可供选择，对校园里的未成年学生很有吸引力。虽然是一次性，但里面却有15毫升的大容量烟油。这些电子烟外包装都未注明生产厂商名称、地址和生产日期等信息，实为“三无”产品，所以背后有很大的安全隐患，有人吸完就反映“吸了一口就想吐”。奶茶杯电子烟的包装无中文标记（图片来源：深圳市场监管）电子烟究竟是什么呢？它通常由烟具和烟液组成。烟具是一个电子加热装置，将烟液经雾化器雾化成气溶胶供使用者吸入；烟液主要由丙二醇、甘油等有机溶剂，尼古丁、香味物质（食用香精）及添加剂等组成。有些电子烟形状像传统的卷烟制品，更多的是类似钢笔、U盘、打火机等形状的产品。图片来源：稿定设计与卷烟有相近的外观、烟雾、味道和感觉，成为很多资深烟民的香烟替代品，或者想过烟瘾的青少年的体验品。因为无需燃烧，电子烟可规避焦油等不完全燃烧的有害产物，但这不意味着它就是安全的。奶茶杯这类“三无”电子烟，吸食一段时间后易出现头晕、胸闷、恶心等情况，主要原因是因为超范围、超量使用香料，以及部分劣质香精中存在的一些杂质、溶剂所致。图片来源：沧州疾控电子烟有什么危害？1.含有尼古丁电子烟中的尼古丁（也叫“烟碱”）是一种成瘾性的物质，在我国被列入《剧毒化学品目录》，过量摄入尼古丁可能危及生命。尼古丁会影响胎儿和青少年的脑部发育，导致注意力和认知缺陷，情绪障碍。在监管不力的地区，烟液五花八门，甚至可能含有大麻等成瘾物质，成为新型毒品。2.释放气溶胶电子烟释放的气溶胶当中含有乙二醇、醛类、亚硝胺、多环芳香烃、金属、硅酸盐颗粒等复杂多变的成分，这些物质其中许多的成分是已经知道的有害健康的致癌物质。3.可引起多种疾病长期使用电子烟会增加患肺部疾病，癫痫、哮喘、过敏，以及慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。图片来源：我是大医生4大潜在的健康风险相比传统卷烟电子烟还有4大潜在的健康风险需要引起重视！01二手烟的危害更隐蔽电子烟打着“安全无害”的口号，让人们对它放松了警惕，而允许人们在公众场所以及家里抽烟，致使更多的人深受二手烟、甚至三手烟的危害。02更容易被毒品钻空子电子烟的制作门槛较低，普通人就能调配出不同成分比例的烟油，也能往烟油里添加各式各样的危险成分；再加上电子烟的生产相对缺乏监管，因此相比起传统卷烟，更容易让一些不法分子钻空子。03更容易引诱青少年水果味、糖果味、薄荷味等新奇的口感，再加上漂亮又炫酷的外壳，成功吸引了许多判断力差、追求新鲜感的青少年。04更容易让人上瘾大多数电子烟中含有有害物质尼古丁，它会影响脑部神经，令人上瘾。再加上一些电子烟有各种新奇的口味，会让人放松对烟草的警惕，造成“入门效应”——即使本来不吸烟的人，因为接触电子烟产生尼古丁依赖，并进而成为卷烟的吸烟者。图片来源：稿定设计吸烟有害健康电子烟也不例外最后再嘀咕几句：如果你是电子烟的使用者，请对使用它保持足够的警惕；如果你没有吸过电子烟，请收起好奇心，远离它；如果你是烟草的从业人员，请遵守法律，放过青少年；如果你身边有人（尤其是年轻人）正在吸食电子烟，请马上将这篇文章分享给他，让他和烟瘾做个了断吧！来源：广西疾控·往期回顾·2023年江门市“世界防治麻风病日”

健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。来源：中国疾控动态·往期回顾·2023年江门市“世界防治麻风病日”

1月28日，中国疾病预防控制中心发布《全国新型冠状病毒感染疫情情况》。1月26日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团新冠病毒感染现有住院病例215958例，现有重症26156例，其中新冠病毒感染重症1894例、基础性疾病重症合并新冠病毒感染24262例。详细戳这>>此前，1月25日，中国疾病预防控制中心官网发布全国新型冠状病毒感染疫情情况，核酸检测结果方面，2022年12月9日以来，各省份报告人群核酸检测阳性数及阳性率呈现先增加后降低趋势，阳性人数12月22日达到高峰（694万）后逐步下降，

消除麻风危害,

早安朋友！分享今日热知识：兔年已经进入第七天假期额度用！完！啦！心跳是不是在加速脑袋是不是在发晕和亲友欢聚一堂过了七天“躺平”生活之后你是否想就此提前步入退休生活？打住！快醒醒！调整好呼吸让我们回到现实思考一下要怎么从床上、沙发上弹起回归日常工作和学习的生活？Q1：春节假期结束，很多人为此感到压抑、心慌，不想上班，甚至开工后一段时间也比较倦怠，提不起精神。这可怎么办？贾福军：首先我们要知道，假期综合征是由生活模式的切换造成的。对于大多数人而言，日常工作是一种常态，长假则切换为休闲模式。平常周末只放一两天假，要迅速切换回工作模式问题不大。但假期时间一旦变长，容易导致我们的生活形成新的日常节律——睡觉、起床、吃饭等时间往后推，白天从事的活动和工作也不一样了。如此一来，假期模式会取代工作模式成为日常模式，我们再突然转回工作模式便不容易适应。这种“不适应”就是假期综合征形成的原因。要避免假期综合征，可以在回归工作前的一两天尽量向工作模式靠拢，让身体和心理有一个过渡的时间，帮助更顺利地回归工作状态。所以无论你假期前面几天是怎么过的，最迟从今天开始要早睡早起、规律饮食。Q2：疫情三年，很多人的生活在不同程度上受到了影响。要如何调适心理健康，迎接新的一年呢？贾福军：三年疫情打断了很多人的工作计划和生活计划，让人无所适从。现在，随着疫情防控措施的全面调整，我们在经历了一段比较艰难的日子后，现在可以说是触底反弹，重回坡爬的阶段了。未来肯定是走上坡路的，所以我们要充满希望和信心，收拾心情，重新出发。专家的建议和祝福你收到了吗？无论是工作党还是学生党让我们收拾心情、重新出发新的一年，前“兔”无量！来源：广东卫生在线往期回顾●@返工er们，年后返岗如何做好个人防护？广东疾控提醒您→●春节大鱼大肉吃太多？营养科医生教你这么吃解腻→●【学生常见病知识科普】冬季运动好处多，天气越冻越要动●【必看】过年吃橘子、嗑瓜子……“上火”了怎么办？4个方法教你缓解→●这个春节不长胖！快来解锁你的专属运动密码江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

绘图：在野编辑：鑫鑫编审：江门疾控往期回顾●@返工er们，年后返岗如何做好个人防护？广东疾控提醒您→●春节大鱼大肉吃太多？营养科医生教你这么吃解腻→●【学生常见病知识科普】冬季运动好处多，天气越冻越要动●【必看】过年吃橘子、嗑瓜子……“上火”了怎么办？4个方法教你缓解→●这个春节不长胖！快来解锁你的专属运动密码江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

春节期间大鱼大肉一顿接一顿吃得过于肥腻肠道要“罢工”怎么办？营养科医生为你推荐春节解腻食物快来看看吧！医生介绍，过年聚餐大多以鱼肉为主，在吃正餐前，餐前小吃可以选择以下两种：1、醋萝卜

后天（1月28日）是开工第一日你的兔年flag立好了吗？这几天，估计很多小伙伴已经买好车票准备加入返岗复工的队伍了~返程途中人员流动大、疫情传播风险高做好个人防护十分重要在此，广东疾控提醒您：如您是“返岗大军”中的一员返岗前提前进行体温测量和自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，建议暂缓出行并进行抗原自测等排查。提前规划好出行路线，尽量错峰出行。减少不必要的聚餐聚会。提前备足口罩、手消毒液等防疫物资；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。

预防学生常见病，冬季也要动起来冬季运动好处多，天气越冻越要动冬天气温降低、寒风呼啸，很多人都只想窝在被窝里，但冬季又是各种疾病高发的季节，容易导致我们的身体免疫力下降。为了抵御寒冷，减少感冒发烧等疾病的患病率，我们可以通过运动的方式锻炼体魄。但是冬季是什么运动都可以做吗？运动时应该注意什么要点呢？现在就跟随小编一起跟着这份冬季运动指南开始我们的运动锻炼之旅吧！一、冬季运动的优点1.冬季运动可以加快机体新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。2.冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管弹性，消除大脑因长期学习带来的疲劳感，提高学习效率。3.冬季进行户外运动，可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效促进身体发育。4.当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。二、冬季运动注意事项1.

过年期间无论是家人团聚还是好友小叙都少不了大鱼大肉、推杯换盏再加上平时吃些小零食熬夜追剧看综艺一小不心就容易“引火上身”轻则长口疮、起痘痘，重则会导致生病那么，哪些食物容易“上火”呢？我们又该怎么预防？

春节假期在享用美食的同时为了保持良好的身材许多人又开始了运动减肥之路面对多种多样的运动方式哪种运动方式最有效果？哪种运动方式最适合自己？运动时应该注意什么？快来解锁你的专属运动密码吧~动静结合，身体倍儿棒！合理饮食，乐享健康年！来源：健康广东人往期回顾●平安过大年，全在细节！你的专属健康锦囊来啦●假期长时间看手机，快来解锁正确的姿势●记住四点叮嘱，健康平安过节●春节期间健康饮食防感染提示●玉兔迎春，健康是福：江门疾控给大家拜大年啦！江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

严冬已过，春暖花开万物更新，旧疾当愈2023年春节是我国宣布新冠病毒感染“乙类乙管”后的首个长假如何健康过大年？秘笈锦囊在这里！冬春季是呼吸道传染病和肠道病毒感染性疾病的高发季节。同时，春节期间，人员流动和聚集明显增加，做好个人防护依然十分重要。防病锦囊：春节期间，勿让呼吸道传染病“钻空子”。日常生活中要做好个人防护，如戴口罩、少聚集、勤洗手、勤通风等；此外，接种疫苗是预防急性呼吸道传染病最重要、最有效的手段。警惕肠道病毒感染性疾病。做到生熟食物分开、食物煮熟煮透、合理贮藏。春节饮酒需注意，不要购买或饮用无产品标识、无生产厂家、无生产地址或来源不明的散装白酒或泡制酒。相关参考→《1月，请重点防范7种病》除了呼吸道感染病，冬春季也是心脑血管疾病高发季。据天气预报，广东春节期间有中等强度冷空气影响，气温会下降，要留意心脑血管健康。有研究表明，在寒冷季节，尤其是气温骤降时，缺血性脑卒中的发病明显增加，冠心病以及心肌梗死患病人数也急剧增加，心脑血管疾病具有较明显的季节特征，寒冷天气更容易引发心血管疾病患者症状加重。暖心锦囊：春节期间，大家要注意防寒保暖，尤其是特殊人群要做好防护，老年人、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管系统或呼吸系统疾病等基础疾病的人群，要减少冷热环境变化的刺激，密切关注血压波动，如出现不适，及时就医。春节期间，免不了大鱼大肉，胡吃海喝反而对身体有伤害。健康口诀：春节吃得健康，坚持“五类、四减、三餐、二多、一注意”。五类食物多样化。主食粗细搭配是关键，全谷杂豆要多吃；餐餐果蔬应季又新鲜；肉类优选鱼禽肉，肥肉腌肉要少吃；坚果、奶类适量补。四减三餐不能忘。减盐、减油、减糖和减酒，三餐规律要按时，暴饮暴食不可取，零食饮料要适量。二多一注意很重要。日常生活多喝水，吃饭慢咽多咀嚼。公筷分餐讲卫生，杜绝浪费要注意。春节返乡出行，勿忘“戴好口罩”，守护好自己和家人的健康。防护锦囊：春节期间出行，人群密集、人员流动大可能会增加旅途感染风险。尽量错峰出行，避免或尽量少去人群聚集的场所。旅途中，尤其是在公共交通站场、高速公路服务区，需全程佩戴口罩。返乡走访亲友时，坚持规范佩戴口罩，尤其是人多密集的公共场所。最后提前祝大家春节快乐健康平安~来源：广东疾控往期回顾●记住四点叮嘱，健康平安过节●春节期间健康饮食防感染提示●玉兔迎春，健康是福：江门疾控给大家拜大年啦！●个人防护不放松

健康平安迎玉兔●致全市卫生健康工作者的新春慰问信江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

1提升免疫力，防感染，促康复未感染新冠的居民朋友要保持良好的个人卫生和防护习惯，坚持戴口罩、勤洗手、少外出、慎聚集，合理膳食，适量运动，坚持就是胜利。新冠病毒感染者在康复期，要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理（参见“健康中国”公众号2022年12月20-21日和2023年1月9-12日系列内容），促进消化道等功能逐步修复。同时注意不要进补太多、太急，调适情绪，循序渐进恢复身心良好状态。2饮食有度，避免暴饮暴食食不过饱，建议只吃七八分饱。若某一餐或某天“暴饮暴食”了，其他餐次可适量控制。珍惜食物，摒弃铺张浪费。多人同桌要使用公筷公勺，防范疾病传播。3荤素搭配，蔬菜水果不能少春节的餐桌，保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。建议餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。购买包装食品要看标签，了解配料、营养成分和保质期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹调时要有意识控制油、盐、糖的使用，多蒸煮少煎炸。避免进食过多重口味食物，如油炸油煎食物、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等，少喝含糖饮料。零食不宜吃太多，不影响正餐为宜。尽量选择营养价值高、天然原味食物，如鱼虾、新鲜水果等。坚果推荐吃原味，每天一小把即可。5规律进餐、适量运动充足睡眠春节期间尽量保持日常作息规律，做到一日三餐定时定量。倡导积极的身体活动或运动，保持吃动平衡、充足睡眠。6

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江门市开展2023年“世界防治麻风病日”主题宣传活动【直播回放】“为爱赋能，家校守护行动”学生常见病干预宣传线上家长会回放来啦！邑检安HIV自检服务节前暂停发货通知~

do”建议请查收！·最新发布：各省已度过三个高峰！春节将至，这些事情需牢记·“弘扬时代精神，消除麻风病危害”

国务院联防联控机制于1月19日召开新闻发布会，介绍春节期间疫情防控有关情况。一起来看——目前我国尚没有监测到“德尔塔克戎”变异株近期，泰国检出“德尔塔克戎”毒株，该毒株是奥密克戎变异株BA.4、BA.5和德尔塔变异株AY.45的重组体，国际分类命名为XAY.2。该毒株于2022年8月31日首次在南非发现，目前在全球9个国家和地区监测到。2022年12月以来，以丹麦为主的极少数国家呈升高趋势，目前还没有关于该病毒传播力、致病力和免疫逃逸能力等方面的足够数据。目前我国尚没有监测到XAY.2的变异株，我们将继续跟踪国际动态，进一步加强我国输入病例和本土病例新冠病毒变异株的监测，及时开展分析研判。各省已经度过了发热门诊、急诊、重症患者高峰总的来看，新冠病毒感染者的医疗救治平稳有序，日常的诊疗服务在逐步恢复。各省已经度过了三个高峰，就是发热门诊高峰、急诊高峰和重症患者高峰都已经度过。全国发热门诊就诊人数在2022年12月23日达到峰值，之后持续下降，到1月17日较峰值下降了94%，已经回落到12月7日前的水平。全国急诊就诊人数在2023年1月2日达到峰值，之后持续下降，1月17日较峰值下降了44%。全国在院的阳性重症患者人数是在1月5日达到峰值，之后持续下降，1月17日较峰值数量下降了44.3%。积极推动实现农村地区所有村卫生室指氧仪、制氧机全覆盖针对农村地区指氧仪和制氧机紧缺的突出问题，多部门积极推动实现“两个全覆盖”，第一是农村地区的所有村卫生室指氧仪的全覆盖，第二是农村地区所有乡镇卫生院制氧机的全覆盖。近期，为全国近60万个村卫生室免费配备117万多个指氧仪，配备制氧机方面，首批为832个脱贫县乡镇卫生院配备制氧机，已经到位77%，第二批为其他的乡镇卫生院配备的制氧机从1月17日已经开始陆续发货。截止到1月19日，全国基层医疗卫生机构共配备了247.8万个指氧仪，全国的基层医疗卫生机构包括社区卫生服务中心和乡镇卫生院共配置19.1万台制氧机。每个乡镇卫生院至少配备一辆救护车在转诊准备方面，各地扩容了120转运能力和电话座机，每个乡镇卫生院至少配备一辆救护车，同时也利用社会组织、单位和个人，通过加强组织引导，组建非急救转运队伍，保证患者的转运需求。各级医疗机构建立了转诊的绿色通道，确保患者能够及时转运到上级医疗机构进行及时救治。目前已进入到春节前的客流高峰1月19日是春运的第13天，已进入到春节前的客流高峰，总体来看，全国铁路、公路、水路、民航运行保持平稳，运力配置充足，服务井然有序，应急保障有力，全国安全形势总体稳定。煤炭、粮食、医疗物资等各类重点物资运输畅通。根据国务院联防联控机制春运工作专班数据，截至1月18日，全国铁路、公路、水路、民航累计发送旅客4.8亿人次，比2019年同期下降47.3%，比2022年同期增长47.1%。开辟专区为感染新冠病毒或身体不适的司乘人员提供服务在具备条件的高速公路服务区开辟专区，为感染新冠病毒或身体不适的司乘人员提供服务。同时，加强与周边医疗机构的对接协调，完善应急预案，安排有紧急需求的司乘人员及时得到医疗救助。在此，呼吁广大司机朋友们，出行前要做好行程规划和健康监测，尽量错峰出行，尽量少去人员密集场所，不要带病出行。建议老年人尽量不要参加大规模的家庭聚集活动对于老年人，尤其是有基础性疾病的老年人、没有感染过、没有接种疫苗的人群要重点加强保护。一是在返乡初期，就是刚刚回到家的时候，返乡人员与家中老年人接触时要戴好口罩，要注意一些咳嗽礼仪。二是加强健康监测，在关注自身健康监测的同时，尤其要密切关注老年人的身体状况，如果出现新冠感染相关症状或者抗原核酸检测阳性时，要及时就医治疗。三是在家中就餐时，建议使用公筷公勺。四是建议老年人尽量不要参加大规模的家庭聚集活动，如果聚会聚餐要减少人数、缩短聚餐时间，聚餐时合理保持就餐距离，做好防护。五是要尽量减少前往人员密集场所，尽量避免长途旅行。如果需要外出的时候，要科学规范佩戴口罩，在戴口罩的时候要注意口罩的密合性，要把口鼻遮住，贴合面部，另外到人群密集的场所、感染风险高的场所时要戴医用外科或者以上级别的口罩，另外也要及时更换口罩等等注意事项，也要注意手卫生和咳嗽礼仪。春节期间要如何做好个人防护呢？赶紧来看看吧↓↓↓来源：中国政府网、中国疾控、东莞疾控【精彩回顾】“弘扬时代精神，消除麻风病危害”

do”结束一个学期的学习生活，各位学生们又迎来了愉快的寒假，应该怎样把假期过得愉快又充实？儿童青少年在寒假又有哪些“To

活动回顾“弘扬时代精神，消除麻风病危害”2023年“世界防治麻风病日”主题宣传活动回顾活动精彩片段抢先看！20231/142023年1月29日是第70个“世界防治麻风病日”，也是第36个中国麻风节，今年的主题是“弘扬时代精神，消除麻风危害”。为进一步加强我市麻风病防治大众宣传教育力度，提高居民群众对麻风病“可防可治不可怕”的科学认识，1月14日上午，江门市疾病预防控制中心联合江门市皮肤医院、江门市理想家社会工作综合服务中心等在蓬江区环市街道丽苑社区开展2023年“世界防治麻风病日”主题宣传活动，通过榕树讲堂、游园活动、惠民义诊等多项举措提升群众对麻风病防治知识的知晓度，活动现场近300名社区居民共同参与学习麻风病防治知识。温馨榕树下麻风病防治知识“学起来”活动伊始，工作人员邀请社区群众齐聚一堂参与“新春健康”榕树讲堂，通过健康知识宣讲、趣味健康互动、现场有奖问答等环节与社区群众共同学习麻风病防治知识及相关政策，让社区群众了解麻风病传播途径及症状，并针对社区群众对麻风病知识存在的认知误区进行解疑答惑，消除社区群众因未知而对麻风病产生的误解和恐惧。123活动现场还设立了健康宣传咨询区域，邀请江门市皮肤医院医生为现场社区群众提供义诊咨询、赠药、用药指导服务，前来咨询群众络绎不绝。义诊趣味游园中“沉浸式”掌握麻风病防治技巧在参与了“新春健康”榕树讲堂后，社区群众还积极参与到喜闻乐见的“瑞兔送福”健康互动游园活动中。游园会周边摆放了多个与防治艾滋病、麻风病相关的知识宣传展架，场内则设置了兔年为“艾”乐翻天、年年有鱼福寿多、健“兔”如飞贺新春等多个摊位，让社区群众通过沉浸式互动游戏掌握防治艾滋病和麻风病的知识，引导社区群众保持良好的生活方式，做自己健康的第一责任人。在麻风病日主题宣传活动后，社区群众对于麻风病的防治知识有了更加深刻的认识。下面，让我们一起来听听他们是怎么说的。社区群众陈姨：“现在医疗技术越来越先进，国家也有政策的支持，治疗麻风病不用收费！所以，如果怀疑自己得了麻风病就一定要及时去看医生做治疗，不能耽搁。”社区群众何叔：“麻风病患者是社会的一员，我们要消除歧视，主动关心关爱麻风病患者。”在持续推进消除麻风病危害的进程中，需要社会各界参加和支持，让我们大家一起行动起来，正确认识麻风病，科学防治麻风病，早日实现消除麻风病危害的目标！往期回顾·市委常委、常务副市长刘杰率队到市疾控中心调研疫情防控工作和慰问一线工作人员·春节假期，如何保护一老一小？·老年人如何做好新冠和流感双重防护？不出门就能防止感染？若老年人感染了新冠病毒，如何预防跌倒？·2023年春节健康提示·春节聚餐多，饮食需要注意啥？新冠病毒感染后，哪些人群需要额外补充营养产品？

2022年12月29日，由江门市卫生健康局、江门市教育局联合主办，江门市疾病预防控制中心承办，江门市理想家社会工作综合服务中心协办的“为爱赋能，家校守护行动”学生常见病干预宣传线上家长会顺利开展！本次活动特别邀请江门市妇幼保健院黄敏园医生和粟丽群医生作为主讲嘉宾，以线上直播的形式，向全市幼儿园幼儿家长及学校教职工分享幼儿的身体发展和心理发展的特点与需求的知识。据统计本次线上家长会共有1.4万+人收看本次直播，观看次数达2.7万+次。下面让我们一起回顾本次线上家长会的精彩内容吧！直播回放请扫描下方二维码进入微信视频号或关注“理想家社工中心”视频号，点击“直播回放”即可收看本次线上家长会完整内容。内容回顾黄敏园医生分析了幼儿可能会出现的营养性疾病、视力问题等，并针对幼儿在此年龄阶段的需求，提出了幼儿营养膳食的多项建议，也分享了幼儿应该如何培养良好的健康意识和行为习惯，如：建议鼓励幼儿进行身体活动、限制久坐行为和视屏活动等等。黄医生从饮食、运动等多维度向观众分享了幼儿在成长阶段需要注意的情况以及应该如何通过家长的干预保证幼儿身体健康发展。粟丽群医生首先从儿童心理发展规律开始分析儿童心理卫生及幼儿心理行为发展特点，然后通过案例分析儿童心理行为发育异常的表现以及对应的改善措施。粟医生还分析了疫情对儿童成长模式的改变，分享了如何通过多个措施正确对待后疫情下儿童发育行为。在专家面对面环节，粟医生还回答了直播过程中观众提出的关于幼儿健康教育的问题，详细地分析了影响幼儿行为的心理原因并提出解决方法的建议，获得观众们的一致好评。参与者反响热烈。温馨提示本次线上家长会的抽奖获奖者工作人员已全部通过视频号私信通知领奖事宜，但以下获奖者仍未回复地址信息，请未回复的获奖观众朋友从微信“发现”→“视频号”→右上角“我的”→“私信”→找到“理想家社工中心”的私信对话框准确回复联系人、联系电话、联系地址等信息。如在1月31日前尚未填写信息，则视作放弃领取本次活动奖品，谢谢您的理解。知识大餐“加料”啦，快来~❤

去年以来全球多地新冠和流感共同流行老年人如何做好新冠和流感双重防护为防止感染，能不让老年人出门吗新冠病毒感染后，如何防止老年人跌倒北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明来解答老年人如何做好新冠和流感双重防护

健康你我·多人中毒！“围炉煮茶”暗藏危机·春节出行防疫攻略，江门疾控提醒市民赶紧码住！江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

新春佳节将至，春节前后人群流动性增加，返乡人员增多，亲友团聚和外出旅行将增多。中国疾病预防控制中心温馨提示：[重点提示]1．2023年春节期间，我国内地风险相对较高的传染病有新型冠状病毒感染、季节性流感、诺如病毒肠炎，另外要注意食物中毒和一氧化碳中毒的风险。2．赴境外旅行，应重点关注新型冠状病毒感染、霍乱、诺如病毒肠炎、登革热等传染病的风险。

春节期间聚餐多如何注意合理膳食新冠病毒感染后是否需要额外补充营养产品选择时有哪些注意事项北京协和医院临床营养科主任于康来解答春节期间如何合理膳食春节期间，饮食应特别注意以下4点：避免暴饮暴食。应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。避免过于刺激的食物或者烹调方法。饮食尽量保持清淡，避免进食过多的油腻、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激等。此外，建议年轻人多回家陪父母一起吃饭，一家人一起就餐，享受家庭的温馨和温暖，营造和睦愉悦的家庭进餐气氛，这都有利于营养改善和健康提升。哪些人群需要额外补充营养产品有哪些注意事项无论是感染期还是康复期，对新冠病毒感染者而言，正常吃饭或者努力正常吃好饭永远是第一选择。若食欲差，或者进食量出现减少，特别是减少超过三分之一或者二分之一以上，我们主张在能吃饭的基础之上，可以额外选用肠内营养制剂。现在在医院都可以获得特殊医学用途配方食品或者口服的肠内营养制剂，可以在营养专家的指导之下进行选择和补充。对感染新冠病毒前就有营养不良、（长期）低体重的老年患者，以及部分素食人群，争取吃好饭是基础，与此同时，额外补充的肠内制剂可以作为一个重点选择。原来有糖尿病或者高血脂症、高血压的患者，还要对总营养素和总热量进行调整，以适合原来的治疗方案。来源：健康中国往期回顾●健康饮水科普知识：科学饮水

迅速将中毒者带离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处，解开中毒者领扣、保持呼吸道通畅，同时要注意保暖，防止并发症发生。中毒者应保持安静休息，避免活动加重氧的消耗，有条件的尽快吸氧。☑

来源：健康中国往期回顾●蒙脱石散、人免疫球蛋白、辅酶Q10和制氧机，家庭是否需要备货？●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议③●抗原核酸都转阴了，为什么还在咳嗽？感染后多久能彻底康复？●阳康后为啥心累心慌？解答来了！●江门本轮感染高峰已过！建议市民继续做好个人防护江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

临近新年不管你是天选牧羊人还是“阳康”人士返乡或长途旅行都要做好个人防护切忌“放飞自我”我们已经帮大家整理好防疫出行攻略赶紧码住！（一）出行前做好健康规划一是要留意身体状况。提前进行自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，暂缓出行。二是要备足防护用品，包括口罩、体温计、抗原检测试剂盒、常用药品、干湿消毒用品、纸巾等。注意天气变化，备齐保暖衣物，防止着凉。（二）出行途中做好个人防护一是坚持“防疫三件套”：规范佩戴口罩、保持一米距离、注意个人卫生。二是热闹地方不去凑，避免或尽量少去人群聚集的场所，减少旅途感染风险。三是错峰就餐降风险。倡导分餐制，使用公筷公勺。（三）返程后做好健康监测，注意休息，规范佩戴口罩在此呼吁广大市民牢固树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识，“阳康”后仍要做好个人防护，保持健康生活方式才是最好的防疫手段。还没“阳康”的朋友们可不要带病出行返乡噢！老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群也尽量不要长途旅行严格做好个人防护才能健康安心过大年资料来源：江门发布、江门疾控编辑：大可编审：卢红薇往期回顾●蒙脱石散、人免疫球蛋白、辅酶Q10和制氧机，家庭是否需要备货？●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议③●抗原核酸都转阴了，为什么还在咳嗽？感染后多久能彻底康复？●阳康后为啥心累心慌？解答来了！●江门本轮感染高峰已过！建议市民继续做好个人防护江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

来源：健康中国往期回顾●抗原核酸都转阴了，为什么还在咳嗽？感染后多久能彻底康复？●阳康后为啥心累心慌？解答来了！●江门本轮感染高峰已过！建议市民继续做好个人防护●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议②●国务院联防联控机制就重点机构和重点场所疫情防控有关情况举行发布会（实录全文）江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

广东省卫生健康委组织省内药学专家，就大家关心的新冠病毒感染备药问题进行答疑。专家提醒，新冠病毒疫情期间可以适量备药，但非必要不要大量囤积药品和医用器械，避免挤占紧缺的医疗和药品资源，请把救命药留给真正有需要的人。一、蒙脱石散可备用，但非必需品

来源：人民日报往期回顾●江门本轮感染高峰已过！建议市民继续做好个人防护●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议②●国务院联防联控机制就重点机构和重点场所疫情防控有关情况举行发布会（实录全文）●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议●我中心喜获“中国居民心脑血管事件监测”项目先进单位江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

最近，很多人都度过了“感染潮”进入到康复期虽然已经退烧抗原和核酸也都转阴但依然会咳嗽这是好了还是没好？感染新冠后多久才能彻底康复？感染后多久能“好透”转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。病毒清除需要2~3周感染新冠病毒后，经过5天左右无症状的潜伏期，就开始了新冠的急性期。发烧、头痛、身体酸痛、嗓子痛等等表现，都说明免疫系统在和病毒斗争。图片来源：生命时报从感染到完全清除病毒，整个过程大概需要2~3周的时间。也就是说，大多数人阳了两周后，身体里就没有活的病毒，可以算“好透”了。但有些人可能在症状消失后的几周甚至更长时间，体内依旧有病毒残留。症状消失要2~3个月症状持续不代表病毒还在继续侵害器官，因为病毒感染过程中，人体出现了各种各样的问题，需要一段时间修复。想要身体恢复到感染前的水平，不同症状需要的时间也不同。身体恢复情况，也是因人而异的：感染时的症状越严重，恢复起来需要的时间就越长。没打过疫苗的人症状持续时间也可能更久。年龄较大、存在基础病的中老年人，恢复时间相对较长。图片来源：稿定设计总的来说，大多数常见症状会在2~3个月内消失，但有些人可能会持续半年甚至更久。干咳、咳痰哪个更危险发热、咳嗽这些症状是病毒性、细菌性肺炎共有症状。如果患者有黄色、绿色，大量黏稠的浓痰，往往提示可能有合并细菌感染。如果患者痰量不多，以干咳气短症状为主，是病毒性肺炎的可能性更大。康复期为什么仍有咳嗽？咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。其恢复需要一个过程，大概2周到4周。如果是轻微咳嗽，每天咳嗽几次，每次时间也不长，没有大量浓痰，同时也没有气短或者呼吸困难这些症状，则可以服用一些对症的止咳药物，继续进行观察。图片来源：稿定设计想要减缓症状可尝试：饮用充足的水保持咽喉部湿润，不要过度用嗓。如果出现严重咳嗽、痰多的症状，可适当选择药物对症治疗。干咳选择镇咳药，痰多使用化痰药。此类药物在市面上选择较多，择一即可，并按说明书用法用量使用。药物起效需要一定的时间，切勿“随咳随用”。如果在咳嗽过程中逐渐加剧，并且出现了气短、呼吸困难，同时血氧饱和度下降，这个时候千万不能硬扛，尤其是老年人、有基础病的人群和过度肥胖者，建议就医。此外，若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。图片来源：稿定设计康复期如何做好健康管理对于已经转阴的人群来说身体可能尚处在恢复阶段以下几件事尽量不要做以免影响康复进程咳嗽不要“憋”转阴后仍咳嗽其实很正常。研究显示，从新冠病毒性感染后引发的咳嗽的规律来看，总的恢复时间大概需要2至4周。这是一个自然的恢复过程，因此就算恢复慢一点不用太担心，也不要怕影响别人，硬憋着不咳嗽。图片来源：稿定设计饮食莫贪“多”很多人觉得历经了这么痛苦的病程，该好好补一补，殊不知康复期最忌讳的就是大吃大喝。中医有个说法叫食复，就是指饮食不当导致症状反复。在进入恢复期后，人体的脾胃功能没完全恢复。图片来源：稿定设计此时暴饮暴食很容易伤害脾胃，导致周身气血不调，继而引起症状反复。身体勿受“寒”高热过后，人体免疫系统极为脆弱，衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒，导致症状复发。所以，康复期身体的保暖是很重要的。首先室内环境温度保持在25摄氏度最佳。其次，身体的保暖要讲究“外紧内松”，外围包严实，温度要守住，靠近身体皮肤1cm以内的部分空间要松一点，给排汗留出空间。图片来源：稿定设计此外，洗澡也要慎重，保证在保暖性良好的情况下进行。心情平静莫长“悲”抑郁、焦虑、紧张、暴躁等负面情绪会影响身体多个系统的功能，会导致免疫力下降，不利于疾病康复，还可能导致抑郁症等心理疾病。图片来源：稿定设计运动切勿“累”康复期运动注意量力而行，新冠病毒会攻击心肌细胞，剧烈运动可能存在一定风险。每位确诊者的病状不尽相同，专家建议至少在症状完全消失7天后再开始运动，且前两周应采取低运动强度的项目，包括：家务、散步、瑜伽、八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。图片来源：稿定设计病后返工勿太“忙”转阴后还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等表现的患者，一定要好好休息，不能忍着不适强行复工，容易出现风险。即便是无症状人士复工也要注意循序渐进安排工作，平时走路的时候速度要放慢60%-70%，避免爬楼，当然最关键的是不可熬夜加班。图片来源：稿定设计睡眠护体别太“晚”睡眠可以帮助免疫力修复，建议每天保持至少7个小时的有效睡眠。如果晚上时间不够，中午可以小憩一会儿，让精神更好。图片来源：稿定设计同时，睡眠时间要规律，避免熬夜，睡前尽量安排做些轻松的事，让身心处在平静状态，提升睡眠质量。防护切勿太放“松”很多人感染过新冠病毒后有这样一种心态：我已经“阳”过了，我不怕了，可以不防护，不戴口罩了。这种心态比较危险，可能会让自己陷入未知的风险中，这种风险包括二次感染和流感等其他病毒感染。图片来源：稿定设计一般情况下，感染后的抗体可以保护感染者3~6个月，但不代表可以不做任何防护。戴口罩、勤洗手、保持安全距离等，是避免二次感染、其他病毒侵袭的重要方法。切勿大吃大喝不要着急运动给自身一点恢复的时间来源：广西疾控往期回顾●江门本轮感染高峰已过！建议市民继续做好个人防护●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议②●国务院联防联控机制就重点机构和重点场所疫情防控有关情况举行发布会（实录全文）●收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议●我中心喜获“中国居民心脑血管事件监测”项目先进单位江门发布江门疫情防控信息发布主要渠道江门疾控了解更多防疫相关资讯

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近期，按照国家和省优化调整疫情防控措施的系列部署，江门市委、市政府坚持人民至上、生命至上，全面准确贯彻落实中央、省委关于新阶段疫情防控的部署要求，把工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”，平稳有序推进“乙类乙管”各项措施，切实保障了人民群众生命安全和身体健康。为及时回应社会关切，1月12日上午，我市召开新冠病毒感染救治与服务保障新闻发布会，邀请市新冠感染防控指挥办、市工业和信息化局、市卫生健康局、市市场监督管理局、市疾控中心等相关负责人，介绍近期江门疫情防控工作总体情况及下阶段工作安排，并就社会关心关注的问题回答媒体记者提问。坚持全市“一盘棋”全力以赴保障群众身体健康和生命安全江门市人民政府副秘书长、市新冠感染防控指挥办副主任汪世雷介绍，近日，我市发热门诊与急诊就诊量已明显下降。全市发热患者就诊量已从最高峰时单日4.4万人次下降到单日约2200人次。根据综合研判，当前我市已度过本轮感染高峰，现正处于逐步回落阶段。主要做了以下几项工作：一是坚持全市“一盘棋”指挥调度，切实抓好新阶段疫情防控工作。市委、市政府因时因势优化调整防控措施，抢抓窗口期、下好先手棋、打好主动仗，确保平稳转段和稳定接续。坚持每日一研判、每日一调度，成立市疫情防控应急医疗救治指挥中心，由市委、市政府主要领导担任总指挥，密切跟踪研判疫情变化，更加科学精准做好“防”的工作，全面推进医疗救治能力建设，科学统筹医疗物资和药品生产供应保障，全力以赴守护好人民群众的生命安全和身体健康。二是扩容发热门诊，提升基层医疗服务。全市发热门诊、发热诊室