弘扬中华传统文化！传承中医经典，传播中医文化，共享养生方法，总结治病经验，传递正能量！诸恶莫作，众善奉行，和谐世界，从心做起！

北京中医药大学医学博士，现工作于中国中医科学院。多年来遍访山间名医求学，医德高尚，同时围绕“生命的修复”、“养生与修德”等主题，于各地义务弘扬传统文化和养生之道，声名远播，受到广泛好评。

北京中医药大学医学博士，现工作于中国中医科学院。多年来遍访山间名医求学，医德高尚，同时围绕“生命的修复”、“养生与修德”等主题，于各地义务弘扬传统文化和养生之道，声名远播，受到广泛好评。

杭白菊是疏散风热的，杭白菊味道很香。再加上冰糖一勺，冰糖本身可以清肺，还可以调一下口味，这三样东西一起，加上两碗水，煮开了后，三五分钟就行了。趁着热乎赶紧喝掉，也是发发汗，解解表就好了。

弦理论：弦理论是理论物理学上的一门学说。理论里的物理模型认为组成所有物质的最基本单位是一小段“能量弦线”，大至星际银河，小至电子、质子、夸克一类的基本粒子都是由这占有二维时空的“能量线”所组成的。

中医认为：“湿性下行”，湿气和浊气本应从下肢排出，如果不从这里排，而从上边排，如熬夜、饮食油腻等，使得湿热上蒸，那注定是要脱发的。所以，中医认为脱发是血分热毒湿浊引起的，而西医称之为脂溢性脱发。

4．腹痛伴随有呕吐，还有腹胀，肛门不排气，不大便等等，提示是肠梗阻，如果还伴随有便血，那就很危险了，便血可能提示有肠套迭，或者绞窄性肠梗阻和坏死性结肠炎，这都是很厉害的。

２．多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地功、练习太极拳都行，动则生阳气，需要注意的是，不要让呼吸紊乱，气喘吁吁、大汗淋漓，一旦这样，就反而会伤阳气，因为大汗亡阳。

我们在熬粥的时候可以配合放少量的益智仁（5克），往往就能起到比较好的效果。但该药需要其他药物的配合，不能多用，否则散气（古书记载），最好能在中医师的指导下应用，效果才会发挥出来而对身体没有负面损伤。

所以，在临床实际中，很难分清具体是肾阴虚还是肾阳虚，那种很典型的肾阴虚或者肾阳虚的患者在整个肾虚人群中的比例非常小，所以很多人问我：“大夫，我是肾阴虚还是肾阳虚啊？”这种问题很难回答。

一天当中，夜晚（21:00～凌晨3:00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

经常泄精会导致肾阳虚。《黄帝内经》病机十九条就说“诸寒收引，皆属于肾”，肾气不足就会导致身体畏寒怕冷、全身无力。相反，如果肾气充足，手足就会温暖，全身阳气充足，即使寒冷的冬天也不会感到很冷。

熬夜或失眠之后的第二天，通常都会感到困倦，喜欢打哈欠，两个眼圈发黑，容易疲劳、嗜睡等。这些其实都是伤及肾精的表现。脑通于肾，肾气不足的人工作、学习特别容易哈欠连连，在古代来讲叫作“脑气不足”。

泄精之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物，才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。

我在临床上治疗过一名腰椎病患者，他属于重度腰椎间盘突出，也做过牵引治疗，但是做的过程所带来的疼痛不亚于本身的腰痛。他向我寻求解决办法，想看看有没有更好、疼痛更少的办法来治疗。

除了邪淫、熬夜、真动怒，伤精还有一条特殊途径，即吃冰冷的食物。长期吃冰冷的东西，就损伤胃气，女性易患妇科病，男性易患阳萎、肾病等。（请关注微信：pengxinboshi）

一个月之后再见，没有化妆的她看起来容光焕发，她说每天都坚持十点就上床睡觉，还用了我介绍给她的睡前洗脚的方法，果然睡眠质量有了明显的改善，皮肤一天比一天光滑，气色越来越好，她对我的建议赞不绝口。

当然这个强壮不是说把脏腑锻炼得像石头一样，坚不可摧。恰恰相反，我们的锻炼是往柔软的方向练的，越硬的东西越没有生命力，人体只要一硬，健康就差了，老人的身体都是硬的，而婴儿的身体是柔软的。

世传三峰①采战之术②，托黄帝、元、素③之名，以为容成公、彭祖之所以获高寿者，皆此术。士大夫惑之，多有以此丧其躯，可哀也已。葛洪喻之为木盆盛汤，外苞蓄火，或以舔刀刃之蜜，探虎穴之子，岂不险哉！

三种反应常同时出现。治疗反应和旧病复发反应一般都会有不舒服的感觉，不要怕，随着治疗的进展，一般七天左右会自动消失，病灶深重者则需要排半个月左右！

一天当中，夜晚（21:00～凌晨3:00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

圆融大师精进念佛一天一夜，竟不会感到饥饿，反而觉得口水甘甜，受用无量，这恰恰说明法喜充满，禅悦为食便会得到能量的补充，不需要依靠一般的饮食。