点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！......................................内容简介：刚刚大学毕业的刘飞是个嚣张到骨子里的家伙，费尽周折考上了公务员，却在入职当天，因为撞破上司和女秘书的好事被发配到下面的机关，接着便是一连串的打击压制，然而，逆境之中的刘飞却没有想到，一直追求他的美女徐娇娇的老爸竟然是堂堂的省委书记……宦海生涯，博大精深，看似平淡轻松，实则危机四伏，步步惊心，但是他的仕途之路却一路畅通，扶摇直上，各色的对手、敌人恨得牙根痒痒，美人计、反间计、无中生有计，各种阴谋诡计层出不穷，但是这个家伙，却照样混的风生水起，还是那样嚣张!在刘飞的官场生涯之中，他始终坚持以民为本的为官理念，坚持为官一任造福一方的为官原则，一路之上，和各路官场高手、腐败势力斗争不断，官场三十六计接连施展，阴谋和阳谋漫天飞舞，输赢胜败瞬息万变，各种角色你方唱罢我登场，酣畅淋漓的好戏接连上演，精彩纷呈。每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！......................................内容简介：刚刚大学毕业的刘飞是个嚣张到骨子里的家伙，费尽周折考上了公务员，却在入职当天，因为撞破上司和女秘书的好事被发配到下面的机关，接着便是一连串的打击压制，然而，逆境之中的刘飞却没有想到，一直追求他的美女徐娇娇的老爸竟然是堂堂的省委书记……宦海生涯，博大精深，看似平淡轻松，实则危机四伏，步步惊心，但是他的仕途之路却一路畅通，扶摇直上，各色的对手、敌人恨得牙根痒痒，美人计、反间计、无中生有计，各种阴谋诡计层出不穷，但是这个家伙，却照样混的风生水起，还是那样嚣张!在刘飞的官场生涯之中，他始终坚持以民为本的为官理念，坚持为官一任造福一方的为官原则，一路之上，和各路官场高手、腐败势力斗争不断，官场三十六计接连施展，阴谋和阳谋漫天飞舞，输赢胜败瞬息万变，各种角色你方唱罢我登场，酣畅淋漓的好戏接连上演，精彩纷呈。每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！......................................内容简介：刚刚大学毕业的刘飞是个嚣张到骨子里的家伙，费尽周折考上了公务员，却在入职当天，因为撞破上司和女秘书的好事被发配到下面的机关，接着便是一连串的打击压制，然而，逆境之中的刘飞却没有想到，一直追求他的美女徐娇娇的老爸竟然是堂堂的省委书记……宦海生涯，博大精深，看似平淡轻松，实则危机四伏，步步惊心，但是他的仕途之路却一路畅通，扶摇直上，各色的对手、敌人恨得牙根痒痒，美人计、反间计、无中生有计，各种阴谋诡计层出不穷，但是这个家伙，却照样混的风生水起，还是那样嚣张!在刘飞的官场生涯之中，他始终坚持以民为本的为官理念，坚持为官一任造福一方的为官原则，一路之上，和各路官场高手、腐败势力斗争不断，官场三十六计接连施展，阴谋和阳谋漫天飞舞，输赢胜败瞬息万变，各种角色你方唱罢我登场，酣畅淋漓的好戏接连上演，精彩纷呈。省长秘书--县长--县委书记--副市长……宦海数十载，刘飞最终将会达到何种巅峰呢?这个嚣张的家伙能够笑到最后吗?

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！......................................内容简介：刚刚大学毕业的刘飞是个嚣张到骨子里的家伙，费尽周折考上了公务员，却在入职当天，因为撞破上司和女秘书的好事被发配到下面的机关，接着便是一连串的打击压制，然而，逆境之中的刘飞却没有想到，一直追求他的美女徐娇娇的老爸竟然是堂堂的省委书记……宦海生涯，博大精深，看似平淡轻松，实则危机四伏，步步惊心，但是他的仕途之路却一路畅通，扶摇直上，各色的对手、敌人恨得牙根痒痒，美人计、反间计、无中生有计，各种阴谋诡计层出不穷，但是这个家伙，却照样混的风生水起，还是那样嚣张!在刘飞的官场生涯之中，他始终坚持以民为本的为官理念，坚持为官一任造福一方的为官原则，一路之上，和各路官场高手、腐败势力斗争不断，官场三十六计接连施展，阴谋和阳谋漫天飞舞，输赢胜败瞬息万变，各种角色你方唱罢我登场，酣畅淋漓的好戏接连上演，精彩纷呈。省长秘书--县长--县委书记--副市长……宦海数十载，刘飞最终将会达到何种巅峰呢?这个嚣张的家伙能够笑到最后吗?

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！老年人吃豆类和菌类一样，有很大的好处，民间有“每天吃豆三钱，何须服药连年”、“五谷宜为养，失豆则不良”的谚语，说明豆类在日常饮食中起着决定性的作用。每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！...................................................................................凡事留一些余地，不是给别人走，而是给自己。不是宽容别人，而是容自己。做事多一些善举，不是帮助别人，而是帮自己。...........................................................................................................................................................................................................................................................................不要总是挑人过错，挑着挑着，看谁都是过错。不要老是盯人是非，盯着盯着，生活都是是非。...........................................................................................................................................................................................................................................................................与人相处：多一些珍惜，少一些抱怨；多一些鼓励，少一些责备；多一些高看，少一些小瞧；多一些善举，少一些恶行！....................................................................................................................................................................................放到圈子里，让更多人知道吧！

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！......................................内容简介：刚刚大学毕业的刘飞是个嚣张到骨子里的家伙，费尽周折考上了公务员，却在入职当天，因为撞破上司和女秘书的好事被发配到下面的机关，接着便是一连串的打击压制，然而，逆境之中的刘飞却没有想到，一直追求他的美女徐娇娇的老爸竟然是堂堂的省委书记……宦海生涯，博大精深，看似平淡轻松，实则危机四伏，步步惊心，但是他的仕途之路却一路畅通，扶摇直上，各色的对手、敌人恨得牙根痒痒，美人计、反间计、无中生有计，各种阴谋诡计层出不穷，但是这个家伙，却照样混的风生水起，还是那样嚣张!在刘飞的官场生涯之中，他始终坚持以民为本的为官理念，坚持为官一任造福一方的为官原则，一路之上，和各路官场高手、腐败势力斗争不断，官场三十六计接连施展，阴谋和阳谋漫天飞舞，输赢胜败瞬息万变，各种角色你方唱罢我登场，酣畅淋漓的好戏接连上演，精彩纷呈。省长秘书--县长--县委书记--副市长……宦海数十载，刘飞最终将会达到何种巅峰呢?这个嚣张的家伙能够笑到最后吗?

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！关于早餐，不同地域有不同的习惯，今天咱们着重讲一下，早上吃什么最好。这个最好既要有满满的营养、做起来便利，关键是吃了还要对身体好。它就是山药，是不是特别意外？山药也能当早餐早上吃山药，功效多。山药通常都是炒着吃、煲汤吃。换个做法，清蒸、煮粥，就能当早餐了。山药有健脾益气的功效，但食用的时间也很有讲究。早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食山药，食物的有益成分会被身体更好地吸收。清蒸山药山药清蒸做早餐特别省事。把山药的须毛稍微刮一下，用清水搓洗去泥，然后切成段，放火上蒸大约20分钟即可。根据山药的薄厚不同，蒸的时间也不同，如果实在不清楚什么时候熟透，可以用筷子扎扎看，能不费力插进去就熟了。山药蒸熟就可以直接吃，不要过分加工，否则容易破坏山药里面的粘液蛋白，所起到的健脾养胃的作用，就会大打折扣。蒸熟之后，可以去皮后直接吃，刚开始可能会觉得太清淡，但逐渐就能吃到食材原本的甜味、清鲜绵软。如果不习惯直接吃，也可以蘸点果酱或白糖。√提醒：山药去皮后容易氧化变黑，可以将山药蒸熟后再去皮。说到早餐，那自然离不开粥了，而山药是非常百搭的煮粥食材。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，最适合牙口不好、消化不良、脾胃虚弱的人食用。红枣山药粥红枣10枚、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量。1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，放入水中浸泡，以防变色。2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。3、待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。山药有这5种好处中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。1护血管山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有安稳心神的功效。山药含有粘液蛋白，有辅助降低血糖的作用，长期食用，也能预防糖尿病。山药作为薯类，是非常好的高钾低钠的食物，也是糖尿病、高血压、高血脂患者不可多得的美食。2去湿气山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。在中医上，湿对应的内脏是脾，脾胃功能不好时，就容易生湿气。而且，脾主运化，排湿需要能量，需要脾胃运化食物。脾胃功能强大，湿气自然无处藏身，而山药性平，适合绝大多数人。3补肾山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等这些大家很熟悉的药品，都添加了山药，可见其补肾功力。4养肺入冬，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是冬天明显的气候特点：“燥”，对肺部和喉咙的伤害比较大。山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。5养颜山药是难得的药食同源好物，它含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用，坚持吃上半个月，整个人都会焕然一新。山药食用禁忌1、山药淀粉含量高，糖友不可一次吃太多山药。如果偏爱山药，那么应适当减少主食的量。2、男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者不宜食用山药。3、大便干燥、便秘者最好少吃山药。没想到，把早餐换成山药，竟然这么厉害，快点试试吧。放到圈子里，让更多人知道吧！

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！吃了一冬天的进补食品，尤其是羊肉、狗肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。........................................................................................................专家推荐——木耳豆腐汤........................................................................................................北京中医药大学教授李志刚给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。........................................................................................................油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~........................................................................................................一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！...................................................................................

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！面对这无数的美食，点菜是个技术活儿，如何兼顾美味与健康？赶紧来听听一位退休厨师私下坦言关于饭店里一些菜的秘密~下馆子最好别点这几个菜！全是常吃的…地三鲜都要油炸，且油会反复使用地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。这道菜首先需要往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。土豆、茄子本身都是不错的菜，但经高温油炸，很多营养会受到损失，另外，为了控制，成本饭店的油也都是要反复使用的，这也会不利于健康。干煸豆角干煸变油炸，损失营养干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。生豆角中含有一种有毒蛋白叫凝集素，会引起中毒，刺激胃肠道，食用者会出现呕吐、腹泻、眩晕等症状。而在油炸时，豆角可能外焦里生，因此，一定要确保豆角煮熟，防止中毒事件的发生。水煮鱼、水煮肉鱼肉可能不新鲜、油也有隐患这类重口味的菜，也很容易掩盖食物不新鲜的味道。而且烹调水煮鱼、水煮肉往往需要大量的油，很多餐馆为了降低成本，烹调这类菜肴的油即使不属于口水油，质量也绝对好不到那里去。炝炒牛柳口感太嫩，当心嫩肉粉现在有些餐馆的牛柳肉质特别嫩，软得和豆腐差不多，而自己在家却做不出这样的效果。这可能就是“嫩肉粉”的功劳。嫩肉粉中不但含蛋白酶和淀粉，往往还含亚硝酸盐、小苏打、磷酸盐等配料，个别品种亚硝酸盐含量也可能超标。牛肉、猪肉煮熟后应自然变成褐色或灰白色，而用了嫩肉粉的肉，做熟之后都是粉红色的，娇艳美丽而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红，但颜色会很好区分。点菜“潜规则”大揭秘潜规则一：越“家常”越“有诈”对于西红柿炒鸡蛋、醋溜土豆丝这种“国民家常菜”，相信很多人都会点。这俩菜看似比较省钱，而实际上利润空间最大。比如餐馆里12元一盘的醋熘土豆丝，大概需要用两个中等大小的土豆，分量大概有1斤多，而目前土豆市价为2元/斤左右，算上食用油和调味料，一盘土豆丝的成本为2.5元左右。所以在餐馆选择中等价位的菜，性价比是最高的。潜规则二：最滋补汤基本没营养中国烹饪大师、中国烹饪协会名厨专业委员会委员、北京烹饪协会副秘书长石万荣表示：说现在餐馆里的滋补汤九成九都是假的，一点儿也不夸张。别看菜单上写着天麻、当归、乳鸽、甲鱼等补品，再配上少则58元、68元，多则几百元的高价，里面却基本没营养。而且，通常餐厅里的汤，每100毫升里就含有1—2克盐。两碗汤下肚，就可能吃下了5克盐。排骨汤、鸡汤等肉类的汤，含有大量的脂肪和胆固醇。如果一定要喝，最好选在饭前，点豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤，若是宴请，可以点银耳羹等，这样养生且健康。潜规则三：进饭店先扫视“左邻右舍”一进饭店，很多人急于找位子或翻菜单点菜。其实，此时最该做的是扫视左邻右舍的桌面，观察一下别人点了什么、菜量大小、成色以及进食的程度。此外，如果饭店人很多，且大多数桌子上的菜还没上齐，就说明上菜速度不会很快。此时，你最好点一些冷菜，少点需要长时间烹制的菜肴，这样可避免长时间等待。潜规则四：菜越漂亮越可能有问题按常理来说，从后厨端出的肉菜，颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就是褐色的，炒猪里脊肉丝就该是灰白色的，即便用酱油把肉染成红色，也只能是红褐的酱色。而有的餐馆在炒肉菜前，会对肉制品“润色”，这样炒出来的肉质鲜嫩，颜色也好看。所以，那些看起来过于鲜艳的菜，还是少点为妙。潜规则五：凉拌菜多选些素的很多人习惯性地点酱牛肉、猪耳朵、毛肚等凉菜开胃。其实，选一些清爽的素食凉菜，能平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。像生拌、蘸酱类蔬菜，以及淀粉含量高的凉菜如蕨根粉、山药等都是不错的选择。这些清爽的食物可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入，还能避免蛋白质作为能量被浪费。一表读懂6类菜品的健康指数凉拌（健康指数：★★★★★）食材只经过水焯等简单加工，最大限度地保留了营养，原汁原味。蒸（健康指数：★★★★）蒸菜的做法营养损失较少。在餐厅里，越是高品质的食材越会选择清蒸的方式，能最大程度地保留食材的本味，比如清蒸鲈鱼等。炖、焖、煨（健康指数：★★★）一般用小火或微火，烹制时间较长，因此不少营养溶于汤中。如果油盐放得不多，可边吃菜边喝汤。炒、爆、熘（健康指数：★★）以油为传热介质，操作迅速，加热时间很短，所以营养流失不多。烹饪中，如用淀粉勾芡，使汤汁浓稠，对维生素C有保护作用，也更利于锁住食材中的其他营养。电烤（健康指数：★★）电烤可精确控制温度，让食材中大量油脂被烤出，而其他营养损失不多，比如锡纸烤鱼、锡纸烤肉等。但若用柴、碳、煤等明火烤，营养损失就会很大，还会产生致癌物。油炸（健康指数：☆）炸制过程中，食材中所有营养都会出现不同程度的损失，如果油温过高或炸油使用次数过多，会生成不少致癌物。两步选出优质好食材点菜时，食材也是一项关键信息，食材的优劣与菜肴的健康程度有着密不可分的关系。在选择食材的时候，最好考虑以下两点：1种类食材种类越丰富越好，建议选择包含多种食材的菜肴，比如一锅鲜、杂菌煲等，不仅营养丰富，食材间味道融合，也更好吃。2时令除了冬季，我国多数地区都有当地应季食材，这些食材自然成熟，没有经过长途跋涉的运输，味道和营养相对更好。因此，点菜时最好考虑食材是否应季。以北方为例，春季的香椿、菠菜、芹菜，夏季的黄瓜、丝瓜、西红柿，秋季的玉米、莲藕、山药，冬季的胡萝卜、白菜、卷心菜，都是应季蔬菜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃什么食材还可考虑不同季节的身体需求。春天生发，可以吃些有生发之气的芽类蔬菜，比如豆芽、豆苗、春笋等。夏季气温高，易上火，吃些苦瓜、黄瓜、芹菜等，利于解热、除烦。秋季干燥，银耳、蜂蜜、雪梨等清热润燥的食材就是不错的选择。冬季寒冷，适宜温补，可以吃些牛肉、羊肉、萝卜等。放到圈子里，让更多人知道吧！

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！不可定向的二维紧流形，而球面或轮胎面是可

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！...................................................................................在人生旅程中，一个过程，一段成长，胸襟决定器重，境界决定高下。活着就是一种修行，修行就是修心。人心就是一个容器，装的快乐多了，烦恼自然少。...........................................................................................................................................................................................................................................................................有些苦衷不言痛，不是没感觉，而是知道说与不说都一样。那些暗伤，不是不在乎，而是懂得慢慢修复。...........................................................................................................................................................................................................................................................................昨日终不可留，须懂得放手！放下一颗种子，收获一颗树；放下一处烦恼，收获一种轻松；放下一种偏见，收获一种幸福；放下一种执着，收获一种自在！....................................................................................................................................................................................放到圈子里，让更多人知道吧！

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！人生充满了起起落落关键在于，在顶端时好好享受在低谷时不失勇气人间的路深浅都是脚印，走过的都是故事当执着成为负累，放手就是解脱每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................放到圈子里，让更多人知道吧！

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！...................................................................................漫漫人生，上下求索，匆匆岁月，风雨兼程。人生就像一本书，有的人厚，有的人薄。有的人醉生梦死，有的人饱经沧桑。...........................................................................................................................................................................................................................................................................每个人都是自己的编导，每个人又都是自己的读者，是喜是忧，或苦或甜，成悲或欢，全凭自己掌舵，...........................................................................................................................................................................................................................................................................生活本来平淡如水，放一点盐。它就会是咸的，放一点糖。它就会是甜的，放点咖啡，它就会是苦的，想调成什么味道全凭自己。....................................................................................................................................................................................放到圈子里，让更多人知道吧！

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！不可定向的二维紧流形，而球面或轮胎面是可

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！©

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！........................................................................................................这条神奇的经络就是胆经。........................................................................................................1、敲掉白发敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。........................................................................................................2、治疗脂肪肝、胆结石患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。........................................................................................................3、排出身体毒素敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。........................................................................................................4、敲掉脂肪........................................................................................................由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。5、防病强身根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。胆经畅不畅，一敲就知道双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。胆经不通，毒素堆积：1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。5、胆囊问题——结石，炎症等。6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。如何敲胆经：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。注意事项：1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。3.女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了,，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。4.长期坚持：身体的保养是长期的。5.不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。放到圈子里，让更多人知道吧！

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！说到核桃，大部分人想到的就是“补脑”，因其形状似脑仁，故大家深信它能“以形补形”。事实上核桃的确有益大脑，但和形状无关，是营养成分在起作用。而且吃核桃的好处还不仅于此哦！小小核桃功效多1不饱和脂肪酸——调血脂核桃中富含的油酸和亚麻酸都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以使胆固醇脂化，降低血中胆固醇和甘油三酯。每天适量吃点核桃能减少肠道对胆固醇的吸收，起到保护血管的作用。坚持每天吃核桃，还能辅助降低心脑血管疾病的患病风险。2维生素E——抗衰老核桃的抗氧化作用得益于其所含的维生素E。自由基会伤害我们体内健康的细胞，使人体的免疫力、细胞活性下降，皱纹、色斑也会随之出现。而维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。3磷脂、DHA——健脑补脑核桃中富含磷脂，磷脂又是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力。DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质。它能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。磷脂中的胆碱还可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而辅助减轻脂肪肝的程度。4褪黑素——助睡眠美国研究发现，核桃能使人体分泌的褪黑素增加3倍，有助于改善睡眠。5丙酮酸——辅助治疗胆石症核桃仁中所含有的丙酮酸能阻止黏蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨适当吃些核桃仁来辅助治疗。6微量元素核桃仁中还含有钾、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。钾可以防止食盐过多摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用；锰能够维持人体正常的糖代谢和脂肪代谢；铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃壳很多朋友都把核桃壳当废物扔掉了，实在是有点可惜。中医认为核桃壳能清热解毒、收敛固涩止血，对于一些黏膜的病变，尤其是胃溃疡、口腔溃疡等，有非常好的疗效。方法：用50克左右（大约10个核桃壳）煮水喝即可。核桃虽好，但也需要讲究吃法。1、不适宜人群痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者，大便糖稀、出鼻血者，应少食或禁食核桃仁。2、定量食用核桃油脂较高，吃多了容易引起肥胖。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐平均每周食用坚果50~70克，即每天10克左右，相当于每天吃2~3个。核桃适合早餐时吃，早餐吃核桃可以补充营养，而且不用担心体重增加；下午3点或4点，大家也可以酌情吃一些核桃，以补充体力。3、不宜搭配的食物核桃不宜与浓茶同食。核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素，而茶叶中含有鞣酸。鞣酸与蛋白质和铁结合，会生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收。核桃不容易消化，所以大家吃的时候不要心急，应细嚼慢咽，这样才能让营养更好地吸收哦~核桃加一宝竟能对付6种疾病一、核桃加黑芝麻1、延缓骨质衰老核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。2、补脑益智核桃和芝麻都属于补脑食品，起到滋养脑细胞和健脑的作用。其次，黑芝麻富含磷脂，其对脑神经具有良好的保健作用。而且这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管。核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以制作成芝麻核桃粉、核桃芝麻糖，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品。二、核桃加杏仁止咳杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。所以这两物搭配食用，能够起到止咳作用。（食用时候要选择甜杏仁）调理偏头痛核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。核桃和杏仁制作制作出来最经典的美食是核桃杏仁露，其不仅制作方便、口感好，其还富有多种养生功效。三、核桃加菠菜缓解便秘核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用。所以，这两者食用可以润肠，缓解便秘。核桃可以和菠菜一同炒制、凉拌，不仅可以增加蔬菜的香味，还起到调理肠道的作用。四、核桃加豆腐补钙核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收。同时，镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用，一旦身体镁元素缺乏，那么也是骨质疏松的一个信号。核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是简单炖豆腐，也可以在其中加入蛋黄、虾米，还可以制作成为核桃豆腐汁。核桃内外都是宝，但你知道吗？白菜根、葱根、橘子皮、花生皮……这些不起眼的废物，你是不是都随手扔掉了？但在中医看来，这些都是治病防病的“宝物”。花生皮：补血花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。橘子皮：护脾胃陈皮能理气，调脾胃。我们吃肉多了，容易滞塞不通，导致腹胀、消化不良，放点陈皮就能很好地解决这个问题。茄蒂：去火要是感觉上火了，如果家里正好有新鲜的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能缓解病情。用新鲜的茄蒂和黄连、黄柏或者莲子心煎汤、沏水喝，可以防治口疮。放到圈子里，让更多人知道吧！

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！现实，告诉你不是你哭就有人来哄，不是你求就有人帮助，自己的事情，自己解决，自己的难处，自己摆平，你累，别人也累，你难，别人也难。每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！五脏常内阅于上七窍也。”

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！今天给大家推荐的这款蔬菜，它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了这菜，因为：吃它利尿降血压吃它养血养心肺吃它降脂清血管吃它还助眠、化痰、增食欲每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

推荐阅读“百万川粉”挤爆华盛顿！外孙被退学，川普一夜白头。中国干成了一件大事！美国传来关于中国的消息！国家正式在9省市试点实施！退休人看了很振奋看更多精彩好文请长按二维码识别关注↓↓↓往期文章看这里

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！很多文章分析寒热体质的辨别，但是要知道，很多事情不是非黑即白，阴阳寒热亦是如此。很多人表示无法辨别自身体质寒热，其实这部分人大多都是寒热夹杂证型的，调理过程也需要两方兼顾才能从根本解决问题。寒热错杂证，是指在同一病人身上同时出现寒证和热证，呈现寒热交错的现象，称为寒热错杂。寒热错杂有很多类型，包括上下寒热错杂和表里寒热错杂，下面分析一下其中意义。·

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

·点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！不可定向的二维紧流形，而球面或轮胎面是可

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！人到了一定年纪身体抵抗疾病的能力就变得比较差，尤其是对于中老年人来说，最怕体内血管堵塞。一旦体内血管堵塞或狭窄，会使血管弹性降低，容易导致血管疾病。那么血管堵塞与脚有什么关系呢，今天来给大家讲一讲。血管的“堵塞”常见的4种迹象，你中招了吗？1、双脚发冷、发麻冬天出现脚冷是很正常的现象，但有的人身体一直有热量温度，所以冬天也不怕冷。如果你的双脚一直是发冷的迹象，可能是寒性体质原因。除了这些原因之外，如果您经常感到脚冷，还有另一种可能是血管阻塞。脚是人体的第二心脏，如果感到脚凉了还麻木，这个时候就要考虑到是不是血管出现异常堵塞。2、脚发肿，出现间歇性跛行如果血管的循环不畅，走路就能反应出身体问题。如果走的路多了，大腿内侧和外侧会出现疼痛迹象，脚会变得麻木、肿胀，这可能是由于下肢的血管变窄堵塞的原因。通常，休息或下蹲后都会缓解。如果发现有这些表现，那就需要考虑血管阻塞的问题并及时进行检查。每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！.....................................内容简介：

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“健康生活好文章”，再点击“关注公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。