牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

生理学研究还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

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饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

第三招，增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。其种类很多，营养也略有偏重，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。

春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。

春天、万物复苏、生机怏然、也是幼儿生长发育的黄金季节，在这美好的季节里，幼儿的消化吸收能力将会加强进食量随之增加，身体迅速生长发育，营养是幼儿生长发育的基础，怎样抓住这一点关键时机给幼儿增加营养呢？

2016年1月8日下午16:00，小树苗元旦狂欢颁奖会在赣州小树苗教育培训学校隆重举行！！！参加本次活动的不仅有我们小树苗的各位学员和老师们，还有很多文小的同学们以及我们的活动赞助商！！！

为表扬优秀学员，总结过往，展望未来，小树苗特于2016年1月8日（周五）下午16：00举办优秀学员年度颁奖典礼！！！

下午15:30分，伴着轻快的音乐，各位小朋友如约来到了小树苗元祖生日Party。参加本次生日Party的不仅有我们小树苗的各位同学和老师，还有我们的赞助商--元祖蛋糕，以及对我们提供酸奶的卡士奶。

小树苗教育培训学校联合猪头&鱼DIY烘焙连锁机构，让孩子们自己动手做蛋糕，DIY与众不同的蛋糕和饼干，让孩子们体验动手的乐趣。

如：让孩子在使用各种软硬不同的纸等活动中，了解纸的软硬程度及易变化、易造型等特性；还可以让孩子在玩纸的同时进行各种活动，让孩子在于材料相互作用的过程中，对折纸活动产生兴趣，愿意去操作。

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