早上9:30乘飞机飞往Padang，到达并品尝巴东菜后，坐车前往Marapi火山脚下，14:30左右开始爬山，日落前抵达营地，露营（我们安排了背夫来运输帐篷睡袋等露营装备），夜间可以观赏到灿烂的银河

路线规划，到达方式，同行伴侣，选择在你自己手中

有一个美丽的别称，鹿鸣岛，它和圣约翰岛通过一条步道相连。在它的东北部，有一片梦幻般的月牙湾，沙粒白皙，细腻之极，小伙伴们亲“脚”感受之后的结论是这里当之无愧新加坡境内最舒服的沙滩。

去年爬哈巴的这些小伙伴，绝大多数以前都没有过任何雪山攀登和高海拔户外活动经验。31人能全部成功登顶，除了天气给力、活动策划协调和向导团队给力外，这批小伙伴自身实力够硬+行前训练到位也是一个重要因素。

2016年在巴西里约热内卢举行的第129次全会中，国际奥委会对IOC执委会关于攀岩等5个奥运备选项目的提案正式做出表决，竞技攀岩等五个新项目成功入选为2020东京奥运会正式比赛项目。

拥有世界级的潜水、浮潜点，以及经验的海滩。岛上水清沙白，称得上是印尼的“小马尔代夫”。岛上有不少潜店，如果你想趁着这个假期体验一下深潜，或者考个潜水OW/AOW证书，一定能在玩咖之队里找到同伴

前言：2014年曾发表过一篇文章《东南亚最值得去爬的十座山》，在社交媒体上广为传播，甚至被一些媒体大号以及印尼旅游局等官方机构转载。当时因为篇幅和个人的攀爬阅历等因素，很多知名山峰未能收录进去。

道哥喜欢游泳和骑行，据说在水里他可是一条灵活敏捷的胖鱼，和在山上的窘迫截然不同，可惜至今还没有亲见过那飒爽的泳姿。他和他的哆啦A梦骑行小队，常常环岛夜游，骚出天际的队服，每次出门都吸引无数目光。

这是玩咖开发的独家路线，我们会包下整个私密的小岛，三天两夜的行程里，当地民俗探寻+美食+私人小岛的浮潜、徒步、海钓体验+篝火晚会+露营/度假木屋，去过的小伙伴们都表示这是一段私密而珍贵的独家记忆。

Lite，冷了就穿上driclime。其实平常徒步，主要是大白天太阳照着的时候，穿T恤不会冷，虽然也可以穿C1，个人还是偏好短袖，上次Rinjani跟这次，我绝大部分时间还是短袖短裤，这个最舒服。

玩语千言是狮城玩咖公众号推出的第一批栏目分类，专门征集玩咖投稿的游记和攻略，包括但不限于旅行、徒步、爬山、攀岩、滑雪、潜水等等户外活动。

早上起来去火山口看日出，然后骑车59km超级大下坡到海滨城市ende，下午骑去ende旁边的Iya火山，这个火山有机会看到熔岩入海，在火山旁边的海边悬崖看完日落后，回到ende的酒店休息

徒步露营＋林贾尼100越野赛(36/60/100km)

这不，好不容易赶上一趟香港的探索之旅，他们以地利之便，第一时间，居然毫无疑虑的就报名了这次的活动，从出发前的其他成员一个都不认识，到成功打入坡县小分队的核心。哈哈，这样的事情玩咖君可真是喜闻乐见啊！

南洋贱队是坐标新加坡的一群玩咖们创建的皮划艇爱好者群组，除了经常性的组织本地的各种训练和活动，也积极探索着东南亚区域的皮划艇资源，贱长和他的小伙伴们更是写出了干货满满的【大话皮划艇】系列文章：

我本身就比较好动，走入户外觉得蛮顺其自然。每次的户外活动跟小伙伴一起都很开心，体验了很多不同的经历。同时，安排假期和做攻略的技能与日剧增。两三次成功后觉得自己又强大了一点。期待今后能走到更多的地方。

为了有一个完美的结局，故事的开始总是有那么点悲催。为了和牛拍照，我零速摔了个狗啃泥。于是乎，我把衣服给撕了（此处应该有一张野性的照片才对）。也因为太野了，导致大湿兄发话说以后都不带我玩儿了。

或许你还没有找到自己最喜欢的方向，只是跟着大家去尝试不同的活动，今天跑步，明天骑车，后天上山，大后天下海；或许你在尝试过那么多活动之后仍然会感到茫然，太多的选择反而给你的生活造成了负担

高角度（HighAngle）和低角度（LowAngle）是桨的另一大特性，主要影响的是向前划行的效率和体力消耗。从外形上来看，高角度桨的桨叶胖而略短，低角度桨瘦而长，更像古代的朴刀。

详情：雪山最高海拔3886米，为台湾第二高峰。雪山具备完整的山岳生态及亚热带罕有的冰河遗迹，冬季积雪深厚、景观丰富多样，更有绝佳的山顶展望，素为山友们所热衷，一年四季，造访的登山客络绎不绝。

这一路上我真的想过无数次放弃，给过自己无数个借口，骂了自己无数遍，为什么要来徒步，为什么要自己逞能，为什么不乖乖的呆在家里看电视！我还想过不然就付点钱给挑夫背包，或者再不然就租匹马，我是真爬不动了。

一趟旅行，除了美景、美食与美妙的体验，假如还可以留给自己一篇图文并茂而且带着记忆里的温度的游记，想必是一件很有意义的事情，更何况你分享的资讯、经验与建议，都可以帮助别人少走弯路，何乐而不为。

嚯，霸气。果然详加盘问，得知对方已有部分皮划艇训练经验，怪不得甩开膀子之后那桨耍得呼呼生风，瞬间就带领全体船员，完成了上一个session为成全女王陛下风花雪月而未能完成的环领海一周作战任务。

晚上7点开跑一直到日出前后登上山顶，10个小时内几乎是4000米的连续爬升，包括最难爬的火山灰路段，当你心满意足的从山顶返回补给点时，陡然发现才跑了22公里，前方还有38公里，一千多米的爬升呢。

玩有引力每周的『狮城户外活动目录』系列贴正式改名为『玩有引力』，仍然是周四推送。我们推荐的每一场活动，无论是跑步、爬山，还是攀岩、潜水，或是划船、沙排，希望你都是抱着玩耍与享受的心态来参加。

其实还有很多人让我感觉很温暖，像绝对靠谱的蚊子副队，C队打酱油的开花队长，逗逼的义元小哥，还有萌萌的8264小哥，淡定的荔枝姐，爱心爆棚的猫爸·····这次露营的每个人都像夜空中的星星一样闪耀。

一趟旅行，除了美景、美食与美妙的体验，假如还可以留给自己一篇图文并茂而且带着记忆里的温度的游记，想必是一件很有意义的事情，更何况你分享的资讯、经验与建议，都可以帮助别人少走弯路，何乐而不为。

等待的途中，当大家聊天的聊天，玩手机的玩手机，突然一个美腻的女纸吸引了我的眼球，只见荔枝litchi万绿丛中一点红，遗世独立（是这么用的么？），一个人拿着一本杂志，优雅地阅读着（可惜没偷拍一个）。

真心没料到大家的反应如此热烈，眼看着排着的队伍已经快30人了，那么多双诚挚的眼睛在渴望着入队的机会，在几轮细致的推演和讨论之后，我们又联系当地接待方调整计划，临时增加了10个名额。

再苦再累，只要坚持向前不停下脚步，“绝望坡”总会结束，山顶已经遥遥在望。所幸当天是那一段时间里天气最好的一天，天气对登山的影响减少到了最低，或许看到了追寻梦想的人们的努力和坚持，上天也会格外眷顾吧

从营地到山顶，爬升不多，但是坡度很陡，估计接近五十度。一开始碎石多，后来土渐渐多起来；当中有一段林立各种枯树，不知道是不是因为喷发被烧死的；然后经过一个深沟，在末端爬上去后再过一个浅谷抵达山顶。

近期玩咖在这个区域组织了一次爬山＋露营观星，一次骑行活动，在探明了地形后，精心选择了此地作为这次露营大会的营地

今年5月底的日落马拉松，跑团和玩咖第一次组织了大规模的后勤和摄影志愿者为参赛选手们进行私补。为了迎接年底的渣打马拉松，跑团再次挥起大旗，由帅呆的教练闪电带领的跑团pacer团，即将第一次踏上赛场。

离火山最近的机场在padang，所以这次队长的安排是周五晚上坐船从harbourfront到batam，坐第二天早上的飞机到padang。之后搭车到山脚下约1400米高的Batu

前六期活动大获成功，大家一致认为碧山的场地交通、位置比较便利，非常适合晚上的活动，已经订下了接下来的两个月每个周四晚上的场地，希望大家保持热情和基请，努力提高沙排水平，同时在污污污的不归路上勇往直前

特别的是，我们将再次通过RingsTV为大家献上现场的直播。直播的时间是当天上午11:30-12:00，会有解说和点评，欢迎大家到时候通过RingsTV收看。收看方式，扫码下载RingsTV

【基本路线】Legend咖啡店出发，向着榜鹅海边跑，再沿着榜鹅水道跑去榜鹅公园，全程约12公里；如有跑不了全程的，可以跑步5公里，再徒步去榜鹅公园；如有拉长距离的，可以提前跑或榜鹅公园继续刷圈...

晚上7点开跑一直到日出前后登上山顶，10个小时内几乎是4000米的连续爬升，包括最难爬的火山灰路段，当你心满意足的从山顶返回补给点时，陡然发现才跑了22公里，前方还有38公里，一千多米的爬升呢。

开始慌了，不知道为什么他会这样困，不知所措，最后还是决定摇醒他。这家伙猛的跳了起来，说好了，可以跑了，把我又弄懵了。那个时候真的太冷了，如果在多2分钟，可能失温的就会是我了，不顾一切的又奔跑了起来。

玩咖君郑重警告：此帖有毒，未成年人极易把持不住从而深陷，成年人也必须三思而后蹦，你想好了吗？

十二年年过去，如今的威岛又恢复了活力，海水依然清澈，珊瑚充满生机。威岛潜水的价格比人挤人的巴厘岛和普吉岛便宜很多，上岛的交通却又比那些隐秘偏远的小岛方便，很适合作为拿到潜水证后第二次潜水的目的地。

独特的土壤，气候，和地理位置造就了曼特宁咖啡香气浓郁、口感丰厚、味道强烈、略带有巧克力味和糖浆味，也被人称为苏门答腊咖啡。经过漫长岁月的洗礼，它早已以其神秘的魅力征服了全世界的咖啡爱好者。

17岁那年，刚上大学的马亮武受体育老师的影响开始跑步，一跑就是31年，从未间断。“我每天5点起床跑步，慢慢地跑步已经成为一种习惯，连我儿子出生那天我都没有停止跑步，”今年48岁的马亮武说。

经过一番挣扎与坚持，全部队员顺利登顶。阳光洒在脸上，汗滴闪烁着喜悦的光芒。每一座山都有它独特的美，唯有用脚步丈量过它，你才能从中汲取力量，把这段旅程变为自己身体的一部分

不适合装热水因为可能有有害物质释出,所以没有来得及混出我需要的水量.

2013年，他第二次来到新加坡参加渣打马拉松，由于起跑时的排位不好，狭窄的赛道和拥挤的人流严重影响了他出发时的速度，本来计划突破上次的成绩，结果只跑出了2小时50多分，远远低于自己的预期

上个礼拜的长周末，叫兽和大湿兄带领了一只28人的庞大队伍远赴吉隆坡，野外攀岩、探洞、一日轻装速攻怒昂山，大湿兄到底有什么信心可以带着18人的队伍，包括几个爬山新手，去挑战这座有一定难度的山峰？

SP2：位于MarinaReservoir东侧。招募志愿者和摄影爱好者。分两组，一组为半马选手提供服务，一组为全马选手提供服务。当然我们也欢迎你连续参加两组服务！招募志愿者和摄影爱好者。

林贾尼是一座活火山，其海拔最高处为3726米，名列印尼百余座火山中的第二名。一般经历过大喷发的火山都会形成一个碗状的破火山口，林贾尼也不例外

Kinabalu山脚至半山腰段都有人工修砌的台阶路，金山的山路主要以布满盘根错节的老树根的泥路和几段坡度几乎垂直、需要拽住绳索上升的大岩壁为主，山上岔路较多，不请向导的初次登山者很容易迷路。