✦一日之食在于晨无论春夏与秋冬无论是减肥还是健身认认真真吃好早饭就是益于身心健康的好习惯快点想想明早该吃什么吧想好了赶快在评论区留言哦！✦参考文献[1]

SUMMER夏日

这里教大家如何正确打开牛油果。用刀对半切牛油果，明显感到刀划到中间的籽（牛油果中间有一颗很大的籽）后，顺着牛油果360度划一圈，双手反方向拧就可以打开啦。3.

POWDER/对于螺蛳粉的资深爱好者来说世界上没有什么事是一碗螺蛳粉解决不了的如果真的有那就再加俩鸭脚、多加点蔬菜但是小研还是要告诫大家螺蛳粉虽好，不要贪吃哦//////

开学一周啦学习科研逐渐步入正轨USTCer是否已经适应了充实的校园生活呢？同时需要适应的可能还有来自亲密室友的呼噜声！你是否也有这样的经历？无数个夜晚防不胜防的呼噜声听起来是那么酣畅淋漓、抑扬顿挫但最气人的还是——它总可以让全世界失眠却怎么也吵不醒那个打呼噜的人这是为什么呢？小研来为大家揭晓答案！1为什么打呼者不会被自己吵醒？打呼噜是打鼾的俗称，是最常见的睡眠现象。当我们入睡后，全身的躯体感知细胞都进入了放松状态，对外界的刺激也变得不那么敏感了。所以打鼾者本人就像带上了降噪耳机，自然不容易被自己的鼾声吵醒了。不过，有个别朋友可能被自己短暂“吵醒”过。但由于时间太短，连大脑都没来得及形成记忆，明早醒来也就忘了这件糗事。可是打鼾真的只是“扰民”吗？其实对自身健康亦有很大的危害！2可别小看打鼾，它的危害真不小很多同学会把打鼾当作睡得香的表现。但事实恰恰相反，这不仅影响室友的睡眠质量，还可能对自身健康产生严重危害。正常呼吸时，气流会从口、鼻流入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。如果一路通畅无阻，自然不会发出声响。可当呼吸道变得狭窄时，气流就会带动软组织引起咽壁颤动，鼾声随之而起。换句话说，每一次打鼾，都是身体在努力地做一次呼吸！如果你总在劳累、醉酒、扁桃体发炎时打鼾，且鼾声节奏均匀平稳，醒后不觉劳累，那么请不必太担心。除了非常“扰邻”之外，偶尔的单纯性打鼾基本不会对健康造成影响。但假设是以下状况，事情就复杂了——简单来说，在鼾声暂停的那段时间里，呼吸同样停止了，身体也处在缺氧的状态。要是一整晚都在反复这个过程，就得思考患上睡眠呼吸暂停综合征的可能性了。如果不加以重视和纠正，轻者会在白天感到极度嗜睡、疲乏、记忆力减退；长此以往，还可能引发高血压、冠心病、脑梗塞等症状，甚至有夜间猝死的风险。所以说，打鼾并不是睡得香，倒可能真是一种病。3怎么有效改善单纯性打鼾？如果出现了上述“病理性打鼾”的症状，建议去医院进行检查，确诊后再配合相应的治疗方案。但假设因过度劳累、肥胖、烟酒而引起了单纯打鼾，可以尝试调整自己的生活习惯及作息。减肥能减去鼻腔、咽喉处的脂肪，戒烟酒可以降低咽喉部肌肉松弛的风险，两者都起到了让呼吸道更通畅的效果。不过，这都得靠长期的坚持，有一定难度。除此之外，还有另一种更简单的方法，那就是侧睡。侧睡时，可以显著减少上气道塌陷和阻塞的机会，能使上气道更顺畅，从而起到改善打鼾的效果。如果打鼾者习惯了仰睡，难以完全改变整个躯体的睡姿，那么轻微侧转自己的头部，同样可以让上气道变得通畅，从而改善打鼾。Ending在USTC的宿舍里你是否还饱受着鼾声的困扰？明天还有7:50的早课而你却难以入睡赶紧转发这篇推文艾特你的室友！帮助ta保持健康的同时还你一个安静的夜晚！最后小研祝USTCer永不失眠！睡梦香甜美！-中国科大研究生会--宣传部-图文

_忙碌了一天的USTCer最期待的就是晚上洗好澡澡上床睡觉当我们进入睡眠后梦就静悄悄的降临了~_我们可能会梦见抓耳挠腮的实验结果，梦见组会前的惴惴不安，梦见突然被老板cue到的茫然无措，梦见从高处坠落，梦见考试迟到，梦见找不到厕所……在梦中，好的坏的都可能会发生。大部分的梦都对应着我们所经历的现实或者将要经历的未来。梦醒时分，如果是稀奇古怪的梦，想必大家还会告诉朋友，或者分析下到底为什么会做这个梦。其实做梦并不稀奇，基本每个人都会做梦。_小研想大家可能都有过这样的疑问：为什么会做梦？_为什么会做梦？做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。当人们入睡以后，有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的生理基础。人的夜间睡眠，一般由几个周而复始的睡眠周期组成，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。我们做梦是为了完成愿望，在20世纪早期，弗洛伊德认为我们所有的梦，包括噩梦，都是日常生活意识的集合，它们都有象征涵义，这和我们潜意识想完成愿望有关。我们做梦是为了保持大脑运作，这种理论认为你的梦源于大脑持续加深和创造长期记忆的需要，这一切都是为了大脑能正常运作。所以当大脑处在输入降低程度到某一程度时候，例如你睡觉时，你的大脑会自动触发已存储的记忆数据，形成你梦中感受到的想法和情绪。我们做梦是为了预防，带有危险和威胁环境的梦非常常见，而原始意识预防理论认为做梦的内容至关重要，不管是在树林里被熊追，或是在漆黑的小巷同忍者搏斗，这些梦都能使你练习到搏斗技巧和意识，磨练它们以防在真实生活中碰到能用上。我们做梦是为了治疗，压力神经传导素在睡眠眼球快速转动阶段会大量减少，甚至在身体或者心理被创伤后做梦也会减少，这种情况使得一些研究者认为，做梦的一个目的是为了减弱疼痛体验，帮助心理治疗。在梦中伴随更少的心理压力重现创伤事件，会让你更看清事实，且以更心理健康的方式强化处理它们的能力。有一些心理创伤的人通常更难以入睡，使一些科学家相信缺乏睡眠是导致他们得病的原因之一。为什么会做噩梦？原因一：呼吸功能受限当我们处在睡眠状态的时，是全身最放松的时候，心脏和肺也放慢了工作节奏。这样一来，活动能力就弱了。

在日常生活中手机除了用来聊天娱乐大概就是拍照了相信USTCer都和小研一样打开手机拍照模式直接拍照了可能会有人打开过专业模式但是却对里面的功能很陌生今天小研给各位USTCer介绍一下手机专业模式手机专业模式参数介绍测图光标手机提供三种测光模式，从左到右，分别是矩阵测光、中央重点测光、点测光。矩阵测光是对整个画面进行综合测光，中央重点测光是对画面的中心部分进行重点测光，点测光是对选中的点进行测光。比如拍纯黑背景只留主体，可以用点测光实现。一般选择矩阵测光就可以胜任绝大部分场景。ISO（感光度）ISO是感光度的意思，用来衡量底片对光的灵敏程度，使用较高的感光度，可以降低由手机晃动产生的模糊，同时减少曝光所用时间，但是会导致样张细节表现降低；使用较低的感光度，可以降低拍摄样张的噪点，同时也会增加曝光所用时间。调节感光度参数主要用于路灯、发光标语牌、月亮等拍摄，拍摄路灯时可以将ISO调至最低，同时减少曝光时间，我们就可以得到一张清晰的路灯照。同理，当我们看到某天晚上的月亮很亮很圆时，可以采用与拍摄路灯同样的拍摄手法，得到较为清晰的月亮样张，如果你的手机支持高倍变焦会有更好的拍摄效果。感光度越高，噪点越多，画质越差；感光度越低，噪点越少，画质越好。假如你想拍摄突出灯光效果比较强的夜景，也可将ISO参数调至100左右，使用脚架长时间曝光。这样可保持影像品质清晰锐利。S（快门速度）快门速度越慢（曝光时间）进光量越充足，照片也就越亮。模糊动作：如果快门速度很长，则照片中的移动物体将会沿着其运动轨迹方向变得很模糊。冻结动作：如果用特别快的快门速度，则可以瞬间冻结运动中的移动物体。例如：在太阳下开大光圈，即使将ISO降到最低，画面可能还是非常亮，曝光过度，那么就只有通过调节快门来将画面变暗了。快门数字越小，画面越暗。并不会影响到图片的清晰度，反而还减少了手持不稳定带来的模糊，非常好用。小研给大家整理了几个拍摄场景的快门速度的参考范围（仅用作参考）：拍飞鸟（1/2000秒）体育赛事（1/500秒至1/1000秒）日常拍摄（1/125秒至1/500秒）车辆跟随（1/15秒至1/60秒）瀑布（2秒至1/15秒）景观拍摄（1/60秒至1/125秒）车流（2秒至16秒）

茶》北苑春风，方圭圆璧，万里名动京关。碎身粉骨，功合上凌烟。尊俎风流战胜，降春睡、开拓愁边。纤纤捧，研膏浅乳，金缕鹧鸪斑。

“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”又到农历九月，学校道路两旁的柿子渐渐成熟，水果超市里形式各样的柿子也摆放在货架上吸引蜗壳学子们，正是吃柿子的好时候。买回来几个柿子，正打算在宿舍享受一下美味，家人群里突然弹出长辈们转发的提醒。柿子千万不能空腹吃，有这些伤害……吃完柿子别喝酸奶，也不要吃香蕉，会中毒，快相互转发！好的好的！看着自己手中美味的柿子犹豫再三，柿子到底怎么吃才健康？《本草纲目》记载：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”鲜柿子味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。同时，药理研究也表明柿子有降低血压、增强冠脉血流量的作用。此外，柿子制成的柿饼味甘，性平，具有润肺、涩肠、止血等功效。柿饼上的白色粉末为柿霜，其和柿饼一起吃不仅味道更好，且性凉，具有清热生津、润肺止咳等功效。如此富含营养价值的柿子到底怎么吃才最健康？关于它的“健康食用指南”又哪些真哪些假呢？1空腹不能吃柿子很多人会说“千万不要空腹吃柿子！”也有一些养身文章中写柿子中的鞣酸容易跟蛋白质结合形成结石无法排出，从而使胃出现损伤，所以空腹时是不能吃柿子的。答案当然是“有道理，但是并不绝对。”首先我们先了解一下什么是鞣酸，鞣酸也叫单宁，是柿子的涩味来源。如果一次吃了太多富含的鞣酸的柿子，其在胃酸环境下和蛋白质会形成不可溶的沉淀，再加上柿子中大量的果胶和纤维，就很容易形成团状的、比较难消化的“胃柿石”。但这不是结石，只是一种比较难消化的团状物。但是一般甜柿成熟时会自然脱涩，涩柿也需要经过人工脱涩后才售卖。通过正规渠道购买的柿子鞣酸含量较低，通常不会有问题，是可以放心空腹吃的。2柿子不能和螃蟹一起吃柿子成熟的季节通常也是螃蟹最鲜美的季节，传言说“柿子与螃蟹同吃就是毒药。”吓得大家只能在美味中二选一，到底有没有依据呢？答案当然是：“不存在！”柿子中的鞣酸和螃蟹中的蛋白质接触后确实可能会形成难消化的沉淀，但是大量摄入才会有轻微反应，首先市面上正规水果超市购买的柿子经过脱涩处理，鞣酸含量较低，此外对于正常人来说，考虑平常所吃的柿子的数量和螃蟹的数量，是不至于导致出现这样的情况。如果是真·柿子狂热爱好者，在狂吃一通柿子之后，那可能吃不吃螃蟹，都会得上胃柿石症。所以大家可以放心地同时享用两种美味。3吃完柿子不能喝酸奶，也不能吃香蕉最近很多群聊都在分享“吃完柿子不能喝酸奶，也不能吃香蕉，会中毒有生命危险！”听完很多人因为担心放弃购买柿子，但这到底是不是危言耸听呢？答案当然是“夸大其实！”香蕉偏寒，并且具有通便润肠的作用，柿子也是偏寒的，两者如果结合起来吃，特别是空腹大量食用的情况下，可能会出现腹痛腹泻。酸奶中含有较多的蛋白质，前面提到过柿子里的鞣酸能够跟蛋白质起反应，会引起消化不良、反酸、胃痛等症状。但这些都基于大量食用或本身胃肠道敏感条件下才会发生，柿子和酸奶、香蕉一起食用时，并不会形成毒素，更不会致死，正常进食是不会有危险的。健康食用柿子注意事项1.胃肠功能偏弱者避免空腹食用柿子，建议不要食用过多或者连续多天食用；2.脾胃虚寒者不宜食用；3.柿子不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾、牛奶等食品一起大量食用，避免其中蛋白质与鞣酸作用，产生胃柿石。4.通过正规渠道购买柿子，食用时柿子皮不能一起吃。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成结石，尤其是青涩的柿子，其皮中含的鞣酸更多。此外，除了柿子，山楂、黑枣等常吃的水果也都富含鞣酸，大量或不正确地进食同样会导致胃石症的发生。读到这里，大家是否已经心动准备出发去购买几个甘甜的柿子？小研在这里再次提醒大家，再甜美的柿子也要适度食用，一旦过量会对胃肠胃造成伤害。希望大家在秋冬之际，都能品尝到最大最甜的柿子，生活“柿柿如意”！栏目简介“蜗壳小问”是由中国科大研究生会宣传部运营和管理的趣味科普平台，主要科普问题来源于日常生活，旨在通过趣味科普的形式为大家答疑解惑，提倡大家观察生活，发现美好，实现正确的思想价值引领。“蜗壳小问”就在大家身边，如果你也有好奇或者疑问，或者对趣味科普的形式有新的想法，欢迎在文章下方留言或者联系宣传部邮箱：ustcxc@163.com往期推荐蜗壳小问

除了睡觉洗澡算得上是最惬意的生活习惯了温热的水冲走一天的疲惫窝在温暖的被子里刷剧别提有多舒服了最近有朋友问小研洗漱的时候是先洗澡还是先洗头呢我迷惑不解对于我这样一个糙汉子来说洗头洗澡不是顺便一起解决的事儿吗我甚至还能一起刷牙洗脸呢于是我问了问我的朋友们佳人们，你们洗澡都啥顺序呀？小波迪西当然是先洗头，从上往下洗呀！丁丁当然得先洗脸呀，要不然脏东西堵住了毛孔怎么办？拉拉先洗身子呀，我听说先洗头会导致身体出现问题：脱发、中风、脑溢血、猝死……不信你看！上下滑动查看什么？！什么？！一直都先洗头的我十分的恐慌秉承严谨的科学态度小研决定一定要解开这个难题先问问度娘，再去知网搜索了一圈左右滑动查看对于洗澡的顺序大部分的说法是这样的点击查看调研结果01.

为什么冰过的西瓜更甜？背后的真相竟是...蚊子也太太太太太讨厌了吧防晒大作战！夏天来了，你准备好了吗？新学期，还在为身材烦恼？你需要一份校园运动指南！权益工具箱

进入夏天，蚊子又双叒叕开始出来折磨人了！夜里好不容易放下手机的你关上灯准备美美睡上一觉突然耳边传来“嗡嗡嗡”的3D环绕式立体声烦躁感就立马上头！翻来覆去不顶用强忍着睡意打开灯去找蚊子却消失得无影无踪你就坐在那，它也不出来你关灯，它振动着翅膀又来了真的恨呐~很多人都想知道它们为什么发出讨厌的嗡嗡声以及它们是怎么精确地找到目标的呢蚊子为什么会发出嗡嗡声蚊子发出的嗡嗡声是由翅膀高频率震动发出的，这种恼人的噪音不是为了要警示它们叮咬的目标，而是为了引起其他准备交配的同类注意，它们无法停止发出这种声音。当它们在你的脑袋周围转圈寻找落脚和要叮咬的位置时，这种嗡嗡声听起来就会更响。蚊子为什么总能找到你首先，远程搜寻第一招：化学辨别蚊子发现目标依靠的是二氧化碳和热量。当我们呼吸时，肺部排出的二氧化碳不会立刻与空气混合。蚊子借助触须上敏锐的化学感受器和红外感受器，可以在几十米外追踪暂时存留的二氧化碳以及人体各部位散发的热量，然后悄悄接近。那些新陈代谢旺盛和呼吸频率快的人，比如小孩，孕妇等，很可能被率先发现。第二招：辨色大法就像我们有自己喜爱的颜色，蚊子也有。由于趋暗的习性，它们普遍喜欢深色，穿这类颜色衣服的人会是蚊子的首选对象。其次，近距离探测我们皮肤上残留的汗液等分泌物会被细菌逐渐分解，产生各种挥发性化合物，它们会被蚊子的嗅觉系统感知到，这些复杂的化合物超过300种，因每个人的基因和所处环境而异。因此，汗腺发达，毛孔粗大的人更受蚊子欢迎，运动出汗而没及时洗澡的你，在蚊子眼中绝对是一盘绝味肉排。此外，使用硬脂酸的香水、发胶、面霜等花香味化妆品和香味过浓的香皂和沐浴露时，被蚊子叮咬的概率也会大大增加。很多人认为蚊子喜欢O型血或者血甜的人，该说法来源于上世纪70年代的一次实验，但该实验具有很大的随机性，之后的一系列实验也推翻了这一结论。再加上蚊子并没有能力隔空识别人类的血型和血糖浓度，因此它们并不挑血型，只对上述提到的二氧化碳、体温、汗液、香味和衣服颜色等敏感。新一轮的防蚊大作战开始了让小研带大家看看有哪些有效的驱蚊方法吧！01物理防御#

你的笑像西瓜最中间那一勺的口感。——许嵩《我乐意》SUMMER.TIME.西瓜作为消暑利器是人们喜爱的一种水果很多人吃西瓜前会先冰一下因为冰镇后的西瓜尝起来更甜这是为什么呢原因就在于西瓜中含有的果糖！！！

本学期已接近尾声，USTCer进入了“期末备考”模式，各科的考试接踵而来，面对全国统一的“考试周”，各大高校学子也是各显“神通”。当代大学生复习“姿势”，快来看看你有没有“中招”？佛系复习法把考试的科目放在面前，如果它跟你有缘，它就会自己复习自己。渗透复习法晚上枕着书本睡，知识会从浓度较高的书本，向浓度较低的脑袋渗透。“同归于尽”复习法点赞此动态，让同学好奇地点进来看，浪费对方学习时间，以此耗尽彼此复习时间。考前复习方法五花八门，我们应该如何提升学习效率呢？如何才能平稳度过这个时期呢？有什么备考的妙招吗？如今科技发达，很多学习类的APP都是我们手机必备，让我们一起来看看USTCers手机都有哪些备考APP吧~希望能帮助到大家！学习效率upupup！01效率提升类

快来评论区告诉小研吧~-中国科大研究生会--宣传部-图文

又双叒叕到“520表白节”狗粮已经囤到七夕了520的快乐是你们的小研只能研究一下营养狗粮（整理一下情绪，说正事…）USTCer们是否知道520不止可以表白更是和学生息息相关的“中国学生营养日”呢中国学生营养日1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。2021年中国学生营养日主题为“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。酷暑将至高温将影响消化酶活性大量汗水导致水分流失夏季胃口不佳在饮食中更容易营养失衡小研替大家找到了夏日营养食谱~茶水饮料苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里饮用一些茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。夏季注意给身体补钾：夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。茶饮料含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有一定的保健作用，具有解渴、防暑降温功效。常饮清茶还有预防心血管疾病，减肥健美等功效。纯果汁饮料营养丰富，热量较低，适合大多数人饮用，但是，在夏天纯果汁饮料很容易发生变质，保存时一定要注意，常温状态下基本上都要两小时内喝完的。蔬菜水果夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，并选择具有清淡滋阴功效的食物。1、补盐补钾：夏天出汗多，会导致体内钾、钠流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如草莓（32

请严格按照规定时间准时到达等候区。如果有个别同学无法在规定时间接种，可以在学院其它时间段前往接种。接种期间，请严格落实全程佩戴口罩、测温、扫码、保持社交距离等防疫规定，服从接种单位统一安排。N0.2

夏日炎炎，大腹便便？又到了减肥的季节~为了帮大家更好地减脂瘦身、锻炼塑形本期权益工具箱将为大家带来四个校区（东西中南）运动健身场所的介绍!挥洒汗水，甩掉脂肪，加强锻炼，强身健体，你准备好了吗?当！当！当！东区篇减肥so

校内就诊科科同学因没注意保暖而感冒发烧于是，科科同学去校医院看病了享受着校医院免挂号费的优惠去对应科室就诊，由于病情较轻医生开了点药让科科同学回去多休息那么他的流程如下：N0.2

距离3月21日世界睡眠日已过去三天你最近睡得好吗？在人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的睡眠对我们的健康至关重要今天，小研为大家总结了一些关于睡眠的科普小知识关于睡眠，“8小时睡眠论”可谓是深入人心，于是有一些人开始一味的追求8小时睡眠时间。其实，8小时是指每晚的人均睡眠时间。每个人需要的睡眠时间是不同的,

健身不仅增强体魄、磨炼毅力，更能健心。健身可以帮助内向的同学结交朋友、建立自信等，帮助对体型不满意的同学减脂增肌、增强体魄；针对由于总是看手机电脑导致的颈椎问题也有好处。Q2不会用健身器材怎么办？

日常生活中能让我们心甘情愿交出荷包的事就是消费了吧！人们对于“买买买”的期待，从未停歇但是在消费过程中难免会遇到问题精挑细选才下单的仙女裙拆开快递，发觉是二手货重金购买的宝贝单车刚上路，车龙头就歪了当我们的合法权益受到侵害怎能忍气吞声？要知道有个节日是专门为咱们消费者设立的那就是3.15国际消费者权益日3.15

对消耗了一夜的身体来说早餐格外重要早餐唤醒了身体把能量供给到大脑支撑我们清晰的思路和判断力一顿营养的早餐是一天美好生活的开始那么今天，小研和大家聊一聊“早餐”Part

前言宿舍是研究生学习生活的重要场所，宿舍的一些设施出现故障在所难免。为了让同学们可以更加方便快捷地进行宿舍报修，并帮助维修人员高效地开展维修工作，本月的全心权益主要给大家介绍科大学生宿舍报修渠道。学生走访调研通过线上问卷的收集和实地的走访，我们了解到同学们日常报修的问题主要集中在淋浴系统、空调、门窗和照明等方面。（报修问题汇总图）关于报修的方式，78%的受访同学表示遇到宿舍报修问题会直接向宿舍管理员反映，再由宿舍管理员统一向维修单位进行报修，另有44.1%的同学表示会直接电话联系修缮中心，仅有7%的同学会通过线上的渠道进行报修。在被问及“是否有使用过科大修缮中心的线上平台进行报修？”时，41.36%的同学表示只是听说过但并没有真正使用过，还有37%的同学甚至表示从未听说过这个报修渠道，只有21.91%的受访同学表示使用过修缮中心的线上报修平台，这些数据表明:学校修缮中心新推出的线上报修平台仍然需要进行更大范围的推广，从而使同学们的报修习惯发生转变。（报修方式汇总图）在实地调研的过程中，我们从宿管和保安处了解到，大部分同学在遇到问题之后会选择反馈到宿管这里，再由他们进行统一反馈，另外有少部分同学会主动通过电话联系相关的修缮部门进行维修，这也与问卷调查结果一致。在与宿管老师的交流中我们了解到，来向他们咨询如何报修的同学多数为新生，在未来可以在新生进校时进行统一的讲解。科大修缮服务中心调研在收集了同学们的相关反馈之后，校研会权益服务部立即与科大修缮服务中心（以下简称修缮中心）的老师进行了联系，希望能前往修缮中心近距离了解报修平台的后台工作流程。11月23号下午，校研究生会权益服务部的工作人员来到科大修缮中心与修缮中心的老师们进行了深入的交流。修缮中心的老师在交流会上为我们详细地讲解了在线上报修平台的使用方法及效果，介绍了现存的各个报修渠道，并现场演示了从问题报修到问题最终解决这整个流程。报修流程01用户下单报修02平台接单，审核，派单03维修人员前去维修04实时显示维修进度05维修工作完成06自主评价或待电话回访评价（小程序展示图）修缮中心的邓金伟主任介绍，在2019年之前，修缮中心获取老师同学们报修信息的方式还仅限于电话报修和维修师傅定期巡楼（宿舍管理员将收集的问题写在宿舍楼门口的小黑板上，维修师傅会定期巡逻，看到留言再去解决）这两种老旧的方式，效率都较为低下。而如今科大修缮中心建立起智慧报修系统，该系统集PC端、手机微信端和电话端于一体，多种方式面向在校师生提供水电气暖等方面的24小时智慧化一键报修。修缮中心信息管理员通过该信息化平台能够实现快速受理用户报修、分派任务和用户回访等服务内容，各个维修班组和维修师傅可以通过手机移动端第一时间了解用户报修内容并且及时进行响应，极大地提高了服务效率。同时，平台提供的维修服务范围极广，包括全校的宿舍区、教学区及家属区；维修项目包括水工类、电工类、木工类和瓦工类等，基本可满足老师同学们全部的日常维修需求。（修缮中心系统图）在交流会上，我们也将前期调研中收集到一些同学们对于报修平台的问题以及建议进行了反馈，修缮中心的老师们也一一进行了回复。对于目前大家还是更习惯于由宿管统一报修和电话报修这两种方式的现状，邓金表示修缮中心正在通过多种方式积极推广线上报修平台，使其成为校园里面最主要的报修方式。因为通过线上渠道，可以更及时地收集到大家的报修述求，在报修时大家附上的照片，也可以帮助维修师傅了解现场情况，以便提前准备好相应的设备及零件，避免了二次返工，从而提升整体的效率和服务质量。对于部分同学反馈目前还存在报修过的问题长时间未解决这一情况，邓老师表示对于一些工程量比较大的问题，维修所需的时间会较长，也请同学们能够理解，比如最近为处理364-365宿舍暖气不热的问题，修缮中心重新铺设了管道，这一工程耗时将近一个月。邓老师同时也表示，如果同学们有遇到因为工作人员的拖延导致问题没能及时解决，欢迎随时向修缮中心反馈。对于部分同学提出的：在报修平台上增设反馈功能。邓老师表示，目前报修平台已经加设了反馈功能，在每次维修结束之后，同学们都可以对此次维修进行评价和打分，另外修缮中心的老师们还会对部分报修人进行电话回访。小研有话说这次的参观交流之旅，修缮中心在工作上的信息化以及人员配置上的年轻化都给小研留下了深刻的印象。在交流会上，修缮中心的邓老师也曾自嘲：“一提到修缮中心，可能很多同学脑海中浮现出的画面还是上个世纪的维修队，一部电话用来接收报修信息，一个本子用来记录”。随着信息化的不断加深，科大修缮中心的工作模式也发生了翻天覆地的改变。邓老师不止一次地表示，科大修缮中心希望通过改进自身的工作方式来提高服务效率及质量，为大家的校园生活提供保障。报修小tips1

自从央视记者王冰冰火出圈后，蜗壳学子们又多了一位朝思暮想的女神。央视记者王冰冰11月初，由王冰冰主持的《青年大学习》栏目，一夜之间就成为了全网最火的节目。同学们表示：“团支书再也不用担心我的学习啦！”纷纷主动点击学习，并顺便挤爆了青年大学习的后台......看到青年大学习网站被挤爆的新闻，小研真诚地发问：“各位真的是来学习的吗？”王冰冰主持《青年大学习》在#王冰冰#霸占蜗壳朋友圈及手机热搜的同时，合肥的寒潮也悄然而至。连续的阴雨天气带来了大幅度降温，路上的USTCer纷纷穿上了御寒的衣物。但是科大校园今日供给的暖气，给USTCer送去了暖暖的关怀。冬季的蜗壳校园，寒风凛冽，阴雨绵绵，USTCer的心是“冰冰”的，但蜗壳的暖气是暖暖的。“蜗壳小问”，一档专注于趣味科普的栏目，今天来为大家科普——关于暖气的那些事儿1啥是暖气？暖气不是气，而是“暖水”。暖气片内腔就是一个独立且封闭的热水循环系统。先在里面注入水，当水在暖气系统中流动时，被加热的高温气体，又将周围较低温度的空气和物体加热，内部的水的温度也会随之降低。然后随着水循环，低温的水又会回到热源处，再被进一步加热，这样反复工作，就能达到让房间升温的目的。暖气片暖气原理图2暖气的花式使用暖气微波炉▲

背后原因是什么？如何防脱生发？双十一已经结束不少人晒出了自己的成绩单比起化妆品，衣服，鞋子，零食等不少网友表示买的最多的还有生姜洗发水再不买头就要秃了😭那么问题来了，生姜真的可以生发吗？答案是

喜欢下雨的夜，拉上窗帘，躺在床上，听雨敲打窗台的声音。雨夜，晚安。搭配bgm，效果更佳哦！！不知不觉，2020的进度条已经走完了一半，伴随蜗壳学子返校身影的，是雨天说来就来的夏季。蜗壳的雨，总是令人猝不及防。在办公室内，看着窗外的雨，多想在床上一直睡，一直睡，一直睡……。不知大家有没有发现：一到下雨天，听着窗外的雨声，我们就特别想睡觉。你知道吗，这其实这是有科学依据的。今天，小蜗就来带大家，答疑解惑。1困倦的交感神经2褪黑素的作用3神奇的白噪音在雨天，很多户外的事情无法完成，让人无所事事，对于无事可做的人，睡觉或许是一个好的选择。即使是热爱学习和科研的USTCer，也总有疲累的时候。舒适状态是人人都向往的，睡觉实际上是一种享受，没有人能够挡住这样的诱惑。下雨天想睡觉，是有着科学依据的，是符合人体生理需求的。遇到下雨天，有困意的时候，只要不是太紧急的事，就适当放松一下吧，让雨声，伴你入眠！-中国科大研究生会--宣传部-编辑

他遍览维基百科，认真研读资料，这其中，最有启发和帮助的当数《黎曼猜想漫谈》，作者是著名的科普作家卢昌海博士。袁老师向我们推荐道：“这本书深入浅出，逻辑清晰、表述透彻，是一本很有价值的中文科普读物。”

无论是张璟鹤博士最早去武汉开展病理切片免疫学指标检测，还是王冬耀博士后和王栋博士去武汉进行了复阳病人的免疫学指标检测，都表现出青年的力量，表现出是当代青年人不畏艰险、敢于奉献精神。

SUSTCer·风味人间科大学子宅家美食大赏近几年，美食纪录片总能成为人们的下饭神器。继《舌尖上的人间》后，陈晓卿担纲制作了《风味人间》，片中尽显人间风味，让广大观众垂涎三尺。在用超有食欲的镜头撩拨得大众魂牵梦萦之后，《风味人间》第二季于近期回归，安抚广大USTCer吃货那颗骚动的心!

“我到底要走到哪里？做科研还是回军队？”时间的齿轮有规律地持续向前运转着。转眼间，翁老师迎来了人生中的职业抉择。当时的翁老师博士毕业，在部队行政岗上工作了两年。两年的时间，他想，足够自己明确决心了。

听说开学日期比我们想象中的又双叒推迟了...小蜗感到了一丝绝望。大家在云开学的这么长时间里，宅家学习都如何呀？是不是偶尔有些怀念宿舍-食堂-教室-实验室四点奔波的学习方式呢。如今的蜗壳们只能守着家中书桌的一方天地进行学习，想必各位的工位“内容”也是丰富多彩，快来康康给大家带来的几款中有没有你的口味?..宅家工位大赏..@红鲤鱼Halo这是我的学习工位！每天需要背英语单词，上网课以及做笔记，学习虽然繁忙但是很充实，学习之余会注意每天喝八杯水，每天把自己的工位整理的井井有条学习起来会很开心。@HMFine，recently，按部就班钢铁方块直女的完成打卡天地。@小桂书桌跟床特别近是一种快乐的体验

2010年4月美国墨西哥湾石油泄漏造成了一系列生态污染和经济损失，引起国际社会高度关注。蓝色火旋风可以使浮在海面上的石油充分燃烧，且其燃烧是自发且清洁的，这就为海上石油泄漏处理提供了一个很好的方向。

工欲善其事必先利其器，在科研领域里“升级打怪”，又怎能少得了软件呢？为了让大家在科研前进的道路上畅通无阻，今天小蜗向大家推荐7款非常实用的学术科研工具，让你分分钟提高学术科研效率，快速登上科研巅峰。01CiteSpace简介在科研工作中，我们常常需要面对海量的文献，如何在这些文献当中找出值得精读、细读的关键文献，挖掘学科前沿，找到研究热点就成为了开展研究之前首先需要解决的问题。CiteSpace作为一款优秀的文献计量学软件，能够将文献之间的关系，以科学知识图谱的方式可视化的展现在操作者面前，既能帮助我们梳理过去的研究轨迹，也能使得我们对未来的研究前景有一个大概的认识。CiteSpace菜单功能概览CiteSpace可分析的数据库（主要）国内：CNKI中国知网、CSSCI中国社会科学引文索引---首页国际：Derwent（世界专利索引）

开学时间一再延期回校仿佛遥遥无期被迫在家超长待机虽说网上终日学习但是仍旧效率很低想念学校终日戚戚作为蜗壳学子，怎么能放弃优秀呢？为了提高阅读效果，让大家在家能够高效读书下面小蜗就给大家分享几个有效的读书方法读书方法推荐读书的重要性是毋庸置疑的，只有掌握了正确的读书方法，才能让人更加高效地领略书中的含义。（1）泛读

本着尽快治病救人的原则，联合研究团队随即展开临床研究，研究工作严格遵循医学伦理规范，在确定病人知情同意后，按照新的治疗方案开展临床试验。第一阶段的研究结果基本验证了研究团队对诱发炎症风暴机制的解释。

以上就是小蜗为大家整理的假期“文献自由”攻略，小蜗已亲测好用，不禁觉得自己打开了科学世界的又一扇大门！大家如果想探究其他的数据库，可以登录校图书馆网站，点击“电子资源”>“校外访问电子资源”查找。

来到了第19周的期末时间，那就让小编“学霸一下”，聊聊关于笔记的那些事儿！你有记笔记的习惯吗？你会怎样记笔记呢？其实笔记是一个人逻辑思维的展示，很多有名的笔记法都是相似的，这些笔记本都有一个通用的“框架”，那就是“黄金三分法”！1东京大学学生笔记法东大录取生笔记本的特征为“右侧留有空白区域”，大多数东大录取生都会将左右两页作为一页使用。“右侧的一页”会先空下，用左侧页记录老师的板书，用右侧页的左半部分记录老师的点评、自己的疑点和注意要点，右侧页的右半部分则用来记录为解决这些疑点而采取的行动及相关总结。他们笔记本的特征就是“留有空白区域”，这里的“空白区域”指的是思考区域，这一块空白区域在日后起着举足轻重的作用。2埃森哲公司的PointSheet全球最大的外资管理咨询公司埃森哲使用的是一种名为“Point

在博士毕业后，被博导问到“以后想干什么？”这个问题时，刘老师坦诚道：“没想好。”听到这个回答，导师给出的建议是读博士后。夯实的专业基础和科研素养，使刘老师有机会进入哈佛大学医学院攻读博士后。

张老师和袁老师就是别人眼中那个优秀的人，他们是在加州理工留学时认识的，两人相识、相知、相恋然后步入婚姻的殿堂，再到后来，两个人回国，共同来到科大，共同建立了物理生物学课题组，让人好不羡慕。

男友是典型科大男，学识渊博话不多，没在一起前，两人常常一起交流科研试验，本来话不多的他，谈起科研来滔滔不绝，每次和他一起都能学到很多东西，最后聊着聊着就自然地在一起了！

“其实小时候的梦想就是成为足球运动员，但现实和理想总会有所差距，化学世界的精彩也吸引了我的注意...”但这并不影响师兄对足球的热爱。科研之余，师兄参加过学校举办的各类足球比赛，数次捧起冠军奖杯。

“这说明他没进入状态。专注于研究领域，你会觉得科研很有趣，做事很有动力。至于为什么要做科研，讲小一点，有一技之长，认真过完一辈子；讲大一点，能为人类进步出哪怕一点点的贡献，也是人之幸事。”

《崇祯历书》是一部比较全面的介绍欧洲天文学知识的著作，是明代末年由徐光启、李天经、汤若望等人译编。它是当时向中国传输欧洲历算学最重要的一套科学丛书，是20世纪之前中国最重要的科学典籍之一。

本次赴伊朗考古队成员为：队长张居中教授，博士后程至杰、崔启龙，博士生方方、曾令园，博士生顾纯光、黄程青。项目负责人石云里教授也随队前往，与内沙布尔大学落实下一步的合作计划。

“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”。这个冬天，让我们从“霜清螃蟹螯肥”开始谈起，和黄方老师一起来说一说从玄武岩到阳澄湖大闸蟹的地球化学和那些科研生活中的二三事。

治勋曾带队与安徽医科大学进行了一场友谊赛。安医大球队以黑人留学生为主，人高马大，比科大男球员还要健硕。他临危不乱，指导科大女将发挥技术与速度优势，拿下了比赛。

“陈国良同志出身家庭穷苦，他不忘家庭贫寒，不忘党的培养，不忘自己是工农兵子弟，才有了今天的成就。”在见到陈国良院士的那一刻，我脑中回响的就是梁祥龙老师对他的这句评价。朴素又亲切，温暖且坚定。

现在，我的大学生活已经开始两个月，每天的忙碌让我很累但也很充实，看着学校里的学长学姐，我想到了李德政哥哥。不知道他现在还在不在学校或留校或读博。