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3月14日，我院多学科协作，成功为一精神障碍患者开展区内首例全麻下软硬镜联合气管困难异物取出术。小崔（化名）是奉贤区精神卫生中心的一位重度精神发育迟缓患者，去年12月起反复发热，伴咳嗽、咳痰、黄痰，精卫中心予以抗感染治疗后虽有好转，但停药后仍然反复，于是请我院呼吸与危重症医学科进行专家会诊，会诊医生考虑不排除支气管异物的可能。但“特殊”的小崔无法与医生正常沟通交流，更无法配合治疗，这无疑为确诊和后续处置增加了不小的难度。为了明晰患者病因，科室主任高扬亲自赶往精卫中心，为患者进行了细致的病情询问和专科查体，并会同中心影像科主任进行反复的对比观察联合会诊，最终确定了左主支气管存在骨头，明确了具体大小。与此同时，高扬主任立刻将情况汇报医务科，启动院内多学科会诊机制，多学科联合会诊确定了患者发热肺部感染的病因，且有支气管镜手术指征，麻醉科主任翁浩对治疗及麻醉风险进行评估。治疗团队与家属及时进行了病情沟通，充分告知取支气管异物的手术方式、麻醉方法及可能遇到的风险。得到了家属的同意后，医务科随即组织相关科室进行讨论，制定手术方案，手术也得到了院领导的高度关注。为了进一步确认治疗方案细节，确保治疗效果，小崔需要复查肺部增强CT。在麻醉科翁浩主任的帮助下，放射医学科在全麻下进行了肺增强CT扫描，李晓兵主任经过三维重建确认了骨性异物的确切位置以及和肺部动脉血管的毗邻关系。然而CT结果让治疗团队的每一个人都捏了一把汗：这个卡在小崔支气管里的骨性异物，外形如同一把小刀，边缘锐利，尖端紧贴着肺动脉，随时有刺穿肺动脉的可能，进一步增加了处置难度。手术刻不容缓。为打消患者家属顾虑，高扬主任特地邀请上海市胸科医院孙加源教授进行联合会诊。经过再次三维重建和线上讨论，最终确定了在高频叠加通气的方式下采取硬性和软性气管镜结合的手术方案。经过详尽的术前准备工作后，3月14日上午，小崔在精卫中心医护人员的护送下进入了手术室。经验丰富的翁浩主任给予患者静脉麻醉，迅速让患者安静下来。孙加源教授和高扬主任团队一起，快速插入硬镜，进行高频通气。随后镜下吸引，充分暴露手术视野，异物钳松动异物后，取出异物和止血一气呵成，并对远端支气管进行了探查，手术进行顺利。术后患者生命体征稳定，转入ICU病房。术后2小时，经专家组对患者进行病情评估后，迅速撤掉呼吸机，拔出气管插管。患者于当日下午转回精卫中心进行康复治疗，术后患者生命体征平稳，呛咳、咯痰的症状已经明显改善。术后第二天上午，高扬主任与医务科来到精卫中心为小崔进行了术后随访，并与精卫中心的专家们制定了患者后续治疗方案。看到小崔病情大为好转，小崔母亲对医院的成功救治以及医护人员的尽心尽责表达了深深的谢意。本次手术的成功，不仅填补了医院支气管镜治疗技术的空白，更体现了我院多学科协作治疗的综合救治能力。高扬主任团队也将继续更好地运用气管镜技术，让奉贤以及周边地区的患者享受更专业、更优质的医疗服务。呼吸与危重症医学科

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2024年元旦节门诊安排普通门诊专家门诊专病门诊12月30日（周六）开诊开诊开诊12月31日（周日）开诊开诊开诊1月1日（元旦）开诊开诊开诊体检中心暂停开放急诊照常开诊（24小时）您的健康

柔性引才医聚贤城在区卫健委、医院党政领导班子及胡兵教授团队的大力支持下，我院超声医学科——胡兵教授专家团队“奉贤超声诊疗一体化提升项目”入选了奉贤区柔性引进高层次医学人才引领项目。自今年6月起，上海市第六人民医院胡兵教授超声专家团队入驻我院开展工作。上海市第六人民医院超声医学科上海市第六人民医院被誉为“中国超声诊断发源地”，医院超声医学科是上海重中之重重点学科、上海市超声医学培训中心、国家住院医师规范化培训基地、上海市介入影像学重点学科、上海超声医学研究所依托科室。在医疗临床、科学研究、教育培训等方面成绩斐然，尤其在泌尿超声诊疗、介入治疗超声、运动医学超声及妇产盆底尿道超声等方面形成了系列有较强国内影响力的特色技术。此次我院与市六医院超声医学科的深度合作，以关键技术开展和推广为发力点，推动奉贤超声诊疗一体化提升，为贤城百姓提供更丰富、更优质的医疗服务。胡兵教授团队将定期来我院指导及开展工作，并安排专家来院坐诊~专家门诊实行预约制，大家可以提前预约哦~出诊地点：奉贤区中心医院医技楼三楼超声医学科预约方式：请提前至医技楼三楼超声医学科服务台预约咨询电话：574232029月出诊安排出诊时间出诊专家9月12日（周二）下午陈

泌尿外科泌尿外科为上海市奉贤区医学重点学科、奉贤区医学特色专科、奉贤区泌尿微创腔镜诊疗中心。目前开放床位50张，医护人员30人，拥有主任医师5人，副主任医师3人，主治医师5人（其中博士5名、硕士6名，硕士生导师2名）。年门急诊业务量5万人次，年出院人次2500余人次，手术量2000余台次，三四级手术比50%，手术量在全院排名第四。目前科室配备有尿流动力学检查室、膀胱镜检查治疗室、体外冲击波碎石室，拥有国内先进的Wolf高清腹腔镜、大功率瑞科恩钬激光系统、Olympus输尿管软硬镜、德国STORZ剜除镜、徕卡显微镜、多功能体外冲击波碎石机、尿流动力学检查仪、前列腺治疗仪等设备。近年来承担国家自然科学基金面上项目1项、市卫健委面上项目2项、区科委课题6项，举办国家级继续教育项目4次，发表SCI论文24篇，单篇最高

3月14日起，我院门诊实行预约就诊。那如何预约我院门诊呢？大家跟着小南一起操作吧！首先，您需要长按识别下方二维码01关注“奉贤卫生微信公众号”02进行实名认证03添加就诊人信息04预约门诊预约成功后，您还会收到短信提醒。05查看预约门诊信息文字、图片：宣传科您的健康

医院宗旨一切以病人为中心医院精神团结

小南小南，听说最近到中心医院做核酸的人好多啊......我想来做，有没有更快更便捷的方法呀？妥妥的！小南这就教大家如何操作！😆快拿出你的手机吧！微信预约核酸检测（仅限自费患者，且暂不支持开具发票）第一步通过“上海市奉贤区中心医院就医服务”微信公众号“就医服务”，“核酸检测预约”或扫描下方“核酸检测预约二维码”入口，进入预约通道方法一：在“就医服务”中点“核酸检测预约”👇方法二：扫码进入核酸预约通道👇先长按识别核酸预约二维码👇点击查看详情👇第二步进入核酸检测预约主页，点击“立即预约”，“勾选协议并购买”，“选择就诊人并支付”点立即购买👇勾选协议并支付👇选择预约日期及时间段👇添加就诊人并支付订单👇第三步订单查询，并出示“预约二维码”查询订单第一步👇查询订单第二步👇出示此二维码到采样点给医务人员👇第四步核酸报告查询，如需纸质报告请到发热门诊西面自助报告机、急诊检验科自助报告机、医技二楼检验科自助报告机进行打印电子报告查询2021

见证中国4【我为群众办实事】穿刺部位上移动一小段

陈静急诊病区护师在得知自己即将成为第五批机场采样队员时，激动的心情无法言喻。7月23日，在区领导和院领导的关心下，我们一行人准时出发了......抵达目的地后，海关的老师们为我们举行了一场简短的欢迎仪式，并着重强调了工作注意事项。随后，组长对我们进行了操作培训。当天是周五，航班很多，所以下午大家都要进舱工作。刚开始，所有人都有些紧张和焦虑情绪，可是在老师的带领下，我们很快就适应了工作环境。我们在采样过程中碰到了很多问题，比如小朋友不配合，被采样者出现呕吐等情况。所幸的是，我值的第一个夜班还是比较顺利的，小朋友们都很配合。让我印象最深刻的是一对母女。刚开始看到小女孩时，我担心她不配合。于是我悄声地问孩子的母亲：“宝宝会配合吗？”妈妈回应道：“放心吧，她一直很配合的。她是白血病患儿，我们出国是去治疗的。”在得知孩子的身世后，我十分心疼她的遭遇。但职责所在，我还是要按照要求采样。孩子全程都很配合，当我采好样后，她才放声大哭。孩子的妈妈心疼得说：”大人都这么难受，更何况是孩子呢。”即便如此，最后临走时，她们还是很礼貌地和我说了声“谢谢”！我深知很多人都对我们有些小抱怨，但几乎都很配合我们的工作。作为医务人员，我们有使命和责任，坚决守好入境“第一关”，守护上海人民、奉贤人民的生命健康。海关之行，以梦为马，以汗为泉，不忘初心，不负韶华。家是最小国，国是千万家！愿山河无恙，家国皆安！往期回顾1【重要通知】关于取消本周六义诊活动的通知2【守“沪”日记】青春有使命，担当自铿锵3【小南学党史】王尽美：尽善尽美唯解放4【守“沪”日记】青春有使命

建党一百周年1921-2021今年是中国共产党百年华诞。100年历史征程，100年沧海桑田，100年初心不改，100年砥砺前行，中国共产党带领中华民族奋勇向前，书写了波澜壮阔的历史长卷。为深入学习党史，献礼建党百年，我院特推出《小南学党史》栏目，带大家重温中国共产党非凡的百年建党历程和辉煌成就。点击边框调出视频工具条

重要通知尊敬的患者及家属：目前国内多地疫情风险等级上调，我院现根据上海市卫健委最新发布的《关于进一步夯实医疗机构疫情防控的通知》的相关要求，强化门急诊防疫相关措施。●

担当自铿锵您的健康

建党一百周年1921-2021今年是中国共产党百年华诞。100年历史征程，100年沧海桑田，100年初心不改，100年砥砺前行，中国共产党带领中华民族奋勇向前，书写了波澜壮阔的历史长卷。为深入学习党史，献礼建党百年，我院特推出《小南学党史》栏目，带大家重温中国共产党非凡的百年建党历程和辉煌成就。点击边框调出视频工具条

在冠脉造影和介入治疗中医生们通常选择常规桡动脉穿刺入路（手腕上方）近日我院心内科成功完成奉贤区首例经远端桡动脉穿刺行冠状动脉介入治疗开创了冠脉介入新入路乔主任，常规入路和远端入路有什么差别吗？小南乔增勇主任与常规穿刺部位相比，经远端桡动脉穿刺不影响患者手部活动，各指末梢血氧饱和度正常，术后7-8小时左右一次性拆除包扎纱布，疼痛、出血、肿胀等穿刺并发症发生率低。“

刘明明神经介入病区主管护师一张年轻朝气的脸庞用爱和勇敢在国门一线奋勇奔跑镌刻属于自己的2021年印记让青春在党和人民最需要的地方绽放荣光“守护国门，让我上！”从宾馆出发去T2，到达了采样点，跟闵行的老师做了简单交流，得知今天有23个国际航班的旅客需要接受采样，我顶着巨大的心理压力，深吸一口气，默默的为自己加油打气！入舱前，我们按要求一层一层穿好防护服、隔离衣、手套、脚套······穿戴好全套装备，最后还要用医用胶体贴紧护目镜和防护服之间的缝隙。这暖心的防护也暗暗告诉我们需谨慎再谨慎！我们每个人都在厚厚的保护下只露出了自己的眼睛，在采样舱内，我们认不出彼此，只能靠隔离衣写上的序号来辨认，我们戴着厚重四层手套，逐一进入到了采样位，首先准备好采样物资，然后对环境进行消毒，开启采位灯开始采样。在采样过程中，一遍遍告诉自己：仔细认真核对，保证万无一失！我深知上海东道主，除了规范操作精准采样外，礼貌服务同样很重要。不卑不亢有礼有节，这是作为一名上海医务人员必须具备的素养。每个采样结束后，多数旅客都会对我们说声：“谢谢，辛苦了。”在这样暖心的采样过程中，忘记了紧张，忘记了所有的不安情绪，微笑耐心的跟每位旅客交流，不知不觉就融入了角色当中.....面对外国友人时，我从不熟练英语单词如“name、flight”加手势相结合的交流，到偶尔英文连词成句的交流，到基本的采样交流对答，再到一遍一遍的交流对答，当外国旅客对我竖起大拇指时，当他们对我说“Thank

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担当自铿锵2【小南话科普】我的宝宝2岁半，还总是吃手，我该怎么办？3【小南学党史】邓恩铭：高唱《国际歌》从容就义4【小南关注】建军节将至，我们把健康和祝福献给“最可爱的人”您的健康

我家宝贝儿已经两岁半啦，还总是吃手，他从五个月时就开始吃手，现在到了两岁半还是吃小手儿，吃得小手又红又肿，想了很多办法都没有用，我真不知道怎么办？下面和年轻的妈妈一起分享交流一下。一般来讲，吃手是不是个问题和年龄没有多大关系，不管在或不在口手敏感期，如果手本身没有问题，那么就没问题，但如果手已经吃到又红又肿，就肯定过头了，有问题了。吃手问题的根源是孩子太焦虑，他只能用吃手来解决焦虑，焦虑的原因，要么是和妈妈在一起的时间不够，要么是妈妈过于严厉，要么虽然陪孩子时间够，但自己很焦虑

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舍生取义4【预告】本周六（7月31日）上午10点！“架起彩虹桥

健康进奉贤”义诊来啦！2【守“沪”日记】携手共抗台风“烟花”3【内有福利】小南六岁啦！送一波大大大福利！~4【小南关注】风雨坚守只为“你”！您的健康

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他们是诠释“热血”的代名词为了国家的安宁祥和坚守着第一线送“温暖”在第94个“八一”建军节来临之际，我院党委副书记顾连华，党委委员、纪委书记邬建国带领相关职能科室负责人，走进双拥共建单位——上海陆军预备役高射炮兵师第五团，向部队官兵致以节日的祝福，并送上慰问品，感谢他们为地方经济建设、人民安居乐业保驾护航，以及长期以来对我院工作的大力支持。送“健康”

狂风骤雨的台风天也抵挡不住激动喜悦的心情HAPPY

张晓岚（组长）中共党员

架起彩虹桥#

防台防汛防台抗台

周叶（队长）主管护师普外二副护士长快

为深入学习贯彻习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话精神，今日下午，第五期贤医讲坛在医院学术报告厅开讲，特邀奉贤区委党校学员工作部主任，副教授，奉贤区党史学习教育讲师团讲师康平作《学习习近平总书记“七一”重要讲话精神》专题辅导。医院党政领导班子、院聘干部、党务干部、职工代表、优秀青年骨干200余人参加。培训由党委副书记顾连华主持。康平老师从习近平总书记重要讲话的总体认识、基本框架与主要内容、学习贯彻的基本要求三个方面，沿着中国共产党历史发展的主线，对习近平总书记的重要讲话内容进行了系统的阐释和深入的解读。深刻而丰富的讲课内容，对医院党员干部如何持续深入学习习近平总书记“七一”重要讲话精神，以及如何为奉贤医疗卫生事业作出积极贡献，富有教育和启迪意义。文字、照片：宣传处往期回顾1【小南快讯】我院顺利通过首批医疗卫生机构随机监督抽查全事项检查2【小南快讯】高温战“疫”，国门有我！第五批机场医学采样队出征！3【小南关注】台风“烟花”步步逼近，奉中心严阵以待！4【小南科普展播厅】亲，你今天补钙了吗？您的健康

本科内科第四党支部

防汛关注

7月19-23日，由上海市卫健委妇幼处处长吴向泳担任组长，妇幼处主任科员张铃、市卫生监督所副科长王懿霖担任副组长，以及相关条线业务骨干共11名专家组成的检查组来院进行了为期一周的医疗卫生机构随机监督抽查全事项驻点检查。启动会7月19日上午，启动会在502会议室召开。区卫健委党工委副书记、主任褚国华，党工委委员、副主任李莲，副主任李翀，区卫生监督所副书记、所长唐天明，我院院长程英升，党委副书记、执行院长张学利，副院长张明、贾万程、薛锋出席检查工作启动会。启动会由市卫健委妇幼处处长吴向泳主持，她首先介绍了本次全事项检查的主要目的是贯彻落实国家关于改革完善医疗卫生行业综合监督监管制度，实现“进一次门，查多项事”，是一种以纠偏为主，减轻医院压力，创新长效常态监管机制的重要探索，具有检查时间长、涉及专业类别多、事项多、覆盖部门多等特点。随后，副组长王懿霖介绍一周工作安排。检查期间专家将进行亮证执法，规范使用执法记录仪，落实行政执法全过程记录。程英升院长简要汇报了医院围绕依法执业14个方面的自查情况，希望专家组深度查找问题，帮助指导医院整改。褚国华主任代表区卫健委感谢专家组对中心医院进行“全身体检”，通过把脉、诊断、会诊，帮助医院“治未病、治疾病”。希望医院抓住难得的学习机会，积极配合检查，以查促改，以此为契机，促进整个奉贤区医疗卫生单位提高依法执业工作意识和管理水平。现场检查专家们分成医疗组、妇幼组、放射组、传监组四组，通过听取汇报、现场检查、查阅资料、人员访谈等形式对医疗卫生、妇幼健康、放射卫生与执业卫生健康检查机构、传染病防治（含消毒管理）、其他检查专业（生活饮用水、控烟、集中空调通风系统）5大项内容进行为期一周的全事项检查。反馈会副组长张铃主持反馈会副组长王懿霖代表专家组反馈了各条线检查情况，充分肯定成绩，未发现需要处罚的情况，对存在的一些问题提出了整改意见。党委副书记、执行院长张学利感谢专家组一周的辛勤工作，并表示医院将正视存在的问题，加大投入，扎扎实实、逐条逐项整改，进一步加强管理，确保执业依法依规。区卫健委副主任李翀指出，希望通过中心医院的检查，举一反三，推动、规范全区医疗机构的依法执业管理工作。副院长张明与检查组进行了检查笔录的签字确认。市卫生监督所法制科科长乔淑英，区卫生监督所副书记、所长唐天明等相关部门领导出席反馈会。文字：院办照片：宣传处往期回顾1【小南科普展播厅】亲，你今天补钙了吗？2【小南学党史】张太雷：“寻我们将来永远的幸福”3【小南快讯】疼痛理疗科成功举办上海市级继教项目“超声引导技术在基层医院疼痛康复的应用”学习班4【小南科普展播厅】保护腰椎你“坐”对了吗？您的健康

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医生，我的腰好痛啊，直不起来了！我这是怎么了啊？你是骨质疏松啦！原来骨质疏松也会这么疼啊！骨质疏松是最容易被患者忽视的疾病它是一种“无声杀手”轻的骨质疏松症患者无任何不适故人们感觉不到骨质的慢慢流失往往被引起重视时已经引发疼痛或骨折等不适所以尽早补钙非常重要今天让我们一起来了解一下如何补钙吧！视频：老年科

俗话说“站如松，坐如钟”但是大多数人上班时还是会习惯性前倾、佝偻着背下班后大部分人又都喜欢一边“葛优躺”一边玩手机殊不知这些舒服的姿势躺久了就很容易引起腰痛正确的坐姿应该是怎样的呢？视频：骨科

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7月17日至18日，由我院疼痛理疗科主办的上海市级继续教育项目——首届

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很多人认为黑白超就像黑白电视机一样只有黑色、白色和灰色彩超应该像彩色电视机一样有红有绿，五彩缤纷其实这是错误的想法今天就来带你了解一下彩超为什么不是彩色的视频：超声医学科

胰岛素胰岛素是体内唯一降血糖的激素，由人体胰岛β细胞合成分泌，通过促进肝脏、骨骼肌等靶位作用，调节体内葡萄糖平衡，还能够促进葡萄糖的摄取和利用。胰岛素就是人体内正常分泌的物质但是有些高血糖患者听到医生建议住院注射胰岛素调整血糖时就选择拒绝因而失去挽救胰腺功能的良机今天我们就带您正确认识胰岛素视频：内分泌代谢科

建党一百周年1921-2021今年是中国共产党百年华诞。100年历史征程，100年沧海桑田，100年初心不改，100年砥砺前行，中国共产党带领中华民族奋勇向前，书写了波澜壮阔的历史长卷。为深入学习党史，献礼建党百年，我院特推出《小南学党史》栏目，带大家重温中国共产党非凡的百年建党历程和辉煌成就。点击边框调出视频工具条

7月16日，我院成功举办上海市继续医学教育项目“糖尿病患者居家锐器废物处置护理策略探讨”学习班，来自区内各级医疗单位及我院各科室医务人员近150人参加。为了提高奉贤区医务人员对社区糖尿病患者锐器废物处置安全隐患的认识，增强卫生保健人员的健康教育知识、技能，逐步规范糖尿病患者居家医疗锐器废物的处置行为，降低因处置不当引起针刺伤、疾病传播和环境污染的风险。本继续教育项目负责人黎瑞红带领团队致力于此研究方向，进行调查、研发、干预等，以期普及知识，逐步改观。本次学习班的开展得到了学员的广泛好评，也得到了本院和各大医疗机构专家们的大力支持，如期圆满举办。领导致辞我院副院长贾万程大会主持我院科研处副处长黎瑞红专家讲课我院护理部主任夏引芳我院科研处副处长黎瑞红我院内科一片区科护士长韩玉琴复旦大学附属华东医院护理部副主任白姣姣复旦大学附属华东医院老年科科护士长王峥奉贤区海湾镇社区卫生服务中心副主任计柳香我院内分泌代谢科护士长郑丽妹专家主持我院护理部副主任王玉瑛我院护理部副主任葛文贤我院护理部副主任蒋群花专家们为学员讲解了我国医疗废弃物的管理法规及相关知识，国内外社区糖尿病患者锐器废物处置状况、风险及研究进展，糖尿病患者自我管理相关内容（如胰岛素笔的正确使用、糖尿病足溃疡的管理、糖尿病社区管理和胰岛素废弃针头收集器的使用方法等）。学员们普遍表示受益匪浅，此次学习班的授课老师经验丰富，授课内容全面，课程具有很强的针对性、实用性和启发性。黎瑞红副处长表示，糖尿病的患病率逐年持续上升，相当一部分患者仍需居家进行长期的胰岛素注射治疗，由此所产生的废弃针头数量巨大但缺乏规范管理。针对性的、系统的培训体系有待形成。“糖尿病患者居家锐器废物处置护理策略探讨”学习班在为奉贤区医务人员搭建学术交流平台的同时，也有利于家庭医疗废物管理和糖尿病护理技术的推广和应用。希望学员们能够学有所获、学有所用，为建设“健康中国、健康上海、健康奉贤”奉献一份力量。文字、照片：科研处往期回顾1【小南话科普】家有老人，收好这份“不倒翁”秘笈！2【小南科普展播厅】这些备孕小知识，助您早日好“孕”3【小南学党史】夏明翰：砍头不要紧，只要主义真4【小南话科普】坚持咀嚼

胡艳玮往期回顾1【小南话科普】家有老人，收好这份“不倒翁”秘笈！2【小南科普展播厅】这些备孕小知识，助您早日好“孕”3【小南学党史】夏明翰：砍头不要紧，只要主义真4【小南话科普】坚持咀嚼

建党一百周年1921-2021今年是中国共产党百年华诞。100年历史征程，100年沧海桑田，100年初心不改，100年砥砺前行，中国共产党带领中华民族奋勇向前，书写了波澜壮阔的历史长卷。为深入学习党史，献礼建党百年，我院特推出《小南学党史》栏目，带大家重温中国共产党非凡的百年建党历程和辉煌成就。点击边框调出视频工具条

中医认为，背为阳中之阳，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。老年人阳气衰弱，正气不足，对寒冷的刺激适应能力差。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。背部受凉除了能导致腰酸背痛，还可通过脊神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏，引起不适，甚至得病。对患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管、胃及十指肠溃疡以及心血管疾病的老年人来说，暖背尤为重要。因此，老年人冬季最好穿件紧身的棉背心。老人背部保暖不仅限于背部不受凉还应包括对背部经络的“刺激”从而有益于气血运行和血脉流畅滋养全身器官达到强身健体的目的正确又容易操作的背部“刺激”（保健）措施主要有以下两种

不小心摔一跤，这对年轻人来说，可能没什么，而对老年人来说，却可能带来致命伤害。家有老人，该如何防跌倒？收好这份“不倒翁”秘笈！老年人预防跌倒核心健康知识（一）跌伤是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒的风险越高；（二）跌倒不仅对老年人造成身体上的损伤，还影响老年人的心理健康，并且会增加家庭医疗和照护方面的负担；（三）有跌倒史、60岁以上、缺乏身体活动和失去平衡、视力不好、常感觉头晕乏力等是常见的老年人跌倒危险因素；（四）改善居家环境。老年人家中卫生间浴室应铺设防滑垫、加装扶手，室内光线照明充足，并保持地面干燥和通道无障碍；（五）坚持科学运动。老年人可根据自身情况合理选择运动项目，坚持定期锻炼，保持肌力和平衡能力；（六）膳食合理均衡。老年人饮食要保证能量和蛋白质摄入充足，刺激肌肉蛋白质的合成，并补充必要的钙质和维生素D，预防骨质疏松和跌倒后骨折；（七）穿着合身衣裤。老年人衣服要宽松舒适，裤长不超过脚踝，鞋子以高度适中、软硬适度、防滑、合脚为宜；（八）使用辅助用具。老年人外出行走时，可根据需要选择使用拐杖，视力不好的老年人宜佩戴合适的眼镜，并根据视力变化及时更换；（九）注意日常起居。老年人平时起居做到“慢”和“稳”，若不慎摔倒，不要急于起身，应确保安全后才缓慢起来；（十）及时治疗疾患。老年人患病后，不应讳疾忌医，应积极寻求有效治疗，避免增加跌倒风险；如发生跌倒，无论是否受伤，应及时到医院诊治查找原因。内容来源于健康上海12320图片来源于网络，版权归原作者所有往期回顾1【小南话科普】坚持咀嚼

建党一百周年1921-2021今年是中国共产党百年华诞。100年历史征程，100年沧海桑田，100年初心不改，100年砥砺前行，中国共产党带领中华民族奋勇向前，书写了波澜壮阔的历史长卷。为深入学习党史，献礼建党百年，我院特推出《小南学党史》栏目，带大家重温中国共产党非凡的百年建党历程和辉煌成就。点击边框调出视频工具条