阳光长跑请就位Hello!萌新们恭喜你已经成为一名真正的在读大学生啦学校新鲜事千千万相信你已经了解的差不多啦但有一件事你一定不能错过YES本期我们就来聊聊关于阳光长跑那些“爱恨情仇”阳光长跑是我校开展的一项校园运动活动满分110公里、及格90公里跑步需要在规定的区域(操场内)规定的时间内进行每次跑步公里数下限3公里,上限5公里同时加入步频统计(不低于9)确保跑步速度维持在匀速健康的水平上每天只有一次跑步机会每次跑步都会有不一样的随机点位路线随机打卡点位可不要小瞧噢成绩不合格往往就是这个因素导致(具体要求详见本学期最新文件)可以关注公众号“树大体育在线”哦其实也不必为此过于发愁让我们的学姐来支招!会计203班的刘津贝在冬季长跑接力赛代中表学院出战她所在的小组拿到Top3的好成绩从小就参与到学校的田径队一直以来都热爱各种体育运动到了大学她成为我校足球校队成员在学校的足球赛甚至更大规模的赛事中都能看到她的身影还有篮球在我校运动会3v3女子篮球赛中她和队友们默契配合一举拿下冠军她对运动的热爱可一点都不比男孩子少呢长跑当然也是她的强项跑步给她带来的快乐可不止一点哦~gogogo!健康跑出来我们先来谈谈长跑的好处强身健体、增强免疫力这都是众所周知的对于想要瘦身塑形的女孩子来说它也是减肥的好帮手在小刘的眼中跑步已经成为生活不可缺的一项运动是生活中的调味剂当被纷杂的生活烦恼、学习压力压得喘不过气时她就会约上好朋友去跑跑步听着耳边的旋律迎着风奔跑再多的忧愁都会随着消散啦所以同学们我们尝试让自己在每天的阳光长跑中收获到放松感而不是作为枯燥的任务来完成超超超!成绩更理想她还认为跑步能感受到竞争的快乐“我觉得跑步更是与自己竞争的过程跑了一段路程之后会有放弃的念头这时候坚持下去就说明我又超越了自己。”相信这种感觉同学们也不陌生把长跑当做一次对自己的挑战路程的增加则是成长的记录拜托慢慢超越自己真的超赞的好吧练练练!伙伴共进步小刘还把这种意识十分恰当地融入了她的生活训练中作为足球校队的成员她几乎每天都要参与训练她的队员们也都是个顶个的“大神”对于长跑她说自己还不是队里最厉害的所以她把比她厉害的队员作为目标在训练时跟着他们跑再渐渐和他们步伐一致“和跑得快的人一起跑,自己就也会快起来。”小刘这样说道竞争带给她的不是压力更多的是道理和经验聊了这么多大家还会为阳光长跑发愁吗别急别急小刘学姐的长跑小Tips来啦!“开始跑时注意呼吸根据自己习惯可以先两步一呼感到累了的时候调整到一步一呼还得尽量加大摆臂幅度到最后要坚持冲刺。”姿势要帅