每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段血气流注于脾脏，此时是人体气血最旺时期，所以直接按揉就可以了。

于是心生一计，问她：“阿姨吃葡萄干么？”“吃”。乃命其媳购葡萄干少许，阿姨食之甚欢。然后又说：“阿姨你尝一个东西，味道和葡萄干差不多”，她同意了，命其如法嚼枸杞50克。食后大悦：好吃，是差不多！

跟外甥女讲完电话，不禁叹了口气。虽然不常在老家，跟小黄和老肥也没有太深厚的感情，还是觉得难过。小黄得救，而且非常顺利，这本来是意料之外的，但老肥的死，其实是完全可以避免的。

纤维瘤在艾灸的过程慢慢的变软，轮廊没有之前的那么清晰了，可是在Ｂ超的照射下出现的暗影反而变大了，就像是一个黄豆泡发后的症状。其实这是艾灸过程中的一种良好的秘现反应。

从中医的角度来说，没有分得这么细。所有上面列的病，主要原因是，肾水寒（肾阳不足），阳虚，脾阳虚，脾湿，脾下陷，肝木下陷或者说肝血下瘀而造成的。

我们平时可通过按揉内关穴来保养心脏，特别是对于有心脏疾患的朋友更可以来做一做。在每晚的戌时（19:00——21:00）按揉内关穴。此时是心包经旺盛的时间，按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力。

艾灸一个穴位10-15分钟是比较常规的情况，但是呢，艾灸一个穴位的时间长短是灵活的，因人而异因病而已的，就像大厨放盐的量，在他的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受。

并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

另外，对于突发性耳聋，《医林改错》中明确记载其病因：“两耳通脑，所听之道路中，若有阻滞，故耳突聋。”说明中医学所论瘀血致聋病机，与现代医学认为突发性耳聋因内耳微循环障碍的发病机制有大致上的共识。

《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。

方法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

歧伯曰︰五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁，而各从其主治焉。五运相袭，而皆治之……春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓得五行时之胜，各以气命其藏。

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后来，自己临证即久，读书多了，再研究水湿蓄积，思路渐开，知道这样的情况，并非无解，而是体内的水湿太重了，对“水湿”证有一点感受。现在知道这是怎么回事儿了，这，就是经方的魅力。

如果晚上要灸的话，也要在九点前结束，因为艾灸激活气血，可能导致失眠，但如果睡眠好的话，晚上也是可以艾灸的。很多灸友通过艾灸这几个穴位，一觉睡到大天亮，你如果正收到失眠折磨，不妨进行尝试！

而中老年人随着年龄的增长，会出现不同程度的性激素水平下降，随之皮肤分泌功能下降，他们的皮肤适应环境变化需要更长的时间。气候干燥的季节，皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降，导致皮肤干燥，引发瘙痒。

壮阳组选取关元穴、命门穴、双侧太溪穴，以益肾壮阳为主。艾灸三穴能够激发“先天之本”肾精，具固本培元、温肾壮阳、强壮筋骨之效，补肾能促进体内雄激素的分泌，对抗能量代谢的异常，从而达到抗疲劳的效果。

1.消化系统疾病：消化系统特别脆弱，吃凉的难受，吃硬的消化不了。气温一降，胃就疼，拉肚子难受，是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎，胆囊炎，胆结石，溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。

俗话说十个女人九个寒，女性体质体质属阴，多为寒性体质，而艾草为地之阳，点燃后的灸火为纯阳之火，最是适合女性体质！要知道，妇科病大多数是由于寒湿引起的，寒湿的体质就像是没有阳光的寒湿天气或冰冷的冬天！

研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

我们应以理性的看待艾烟，即不能大肆鼓吹艾烟的益处，也不要忽略艾烟的害处。曾听到有人这样说：“艾烟完全无害，多吸些有助清肺。”出现这样的说法只有两种可能，要么是被别人忽悠了，要么是准备忽悠别人。

现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。因此，适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到保健的效果。

中医认为，未病先防为“上医”，那么该如何防病呢？除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

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1.消化系统疾病：消化系统特别脆弱，吃凉的难受，吃硬的消化不了。气温一降，胃就疼，拉肚子难受，是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎，胆囊炎，胆结石，溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。

23、中医五脏的主要功能有：肝主疏泄，主全身气机的疏泄，即气的升降出入。另外肝负责排毒、藏血和藏魂。气为血之帅，肝气不舒，或者会导致肝阳上亢，造成高血压；或者会导致肝气郁结，造成月经不调和乳房胀痛。

（3）局部有皮肤破溃或有皮肤病的患者，不宜拔罐。拔罐时不易留罐时间过长(一般拔罐时间应掌握在8分钟以内)，以免造成起泡(以上内容来自媒体报道)。

可以说，春天是最需要调理乳腺的时候，最近留言问乳腺增生的灸友明显增多：一个是季节的问题，春天肝气升发太过旺盛或是肝气郁结，临近夏季或到夏季就会发生寒性病变，故而这个时节容易出现乳腺增生的问题；

此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

在气功导引中，我们会接触到“丹田”一词，丹田最先为道教所用，称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。我们这里要讨论的是中医学中的丹田，也就是下丹田──气海穴。

每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可快节奏的生活使太多人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。而现在多数现代病都说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

此次，国庆中秋双节同庆，合力打造8天连休豪华假期，相信很多人的假期计划都安排得满满当当。但是，请注意，千万别把假期欢乐建立在肝脏痛苦的基础之上，不信你瞧：

在医院，医务人员通常会用五子包热敷或者温针、火针的方式，不仅可以快速改善人的体寒，还能缓解多种疾病，比如对男性来说可以培元固本，治疗泌尿、生殖系统疾病，对于女性还能治疗痛经、失眠、神经衰弱等等。

但需要注意的是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，严重的会导致瘫痪，甚至危及生命！而刮痧，只要力度控制好，则可自行在家尝试操作。

古中医认为，寒是百病之源。寒的来源大多是现代人引以为傲的时尚生活。以车代步、夏天吹空调冷风、吃冷饮、吃海鲜、吃各种反季蔬菜水果...现代人的生活习惯让很多人陷入“寒性体质”的状态。

“关元”者，又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，其居于下焦，真阴真阳关锁于此，为一身元气所在，乃生化之源，男子藏精，女子藏血之处。

脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。

两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。刚开始练举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。

爱美之心人皆有之，当你“面始焦、发始坠”的时候，光靠化妆品是没有用的，不论多贵的化妆品都无法调理你的经络和气血。今天推荐的几个穴位，绝对适合人到中年的女性朋友，赶紧看看吧！

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托耳入睡，久而久之，便能养心滋肾了。入睡前可以右侧卧，右手掌托右耳。中医理论认为，掌心在五行中属火，耳在五行中属为水。掌心托耳，水火既济，就可以在人体中形成心肾相交。久而久之，便能养心滋肾了。

这也是一个让刘剑锋骄傲且倍感欣慰的课题。自课题启动至今，由全国各县卫生局上报的特色诊疗项目已经有5000余个，下一步课题组将对这些项目分门别类地做进一步的挖掘和整理。

据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。

肾阳藏身之处，艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样，能够生发肾阳，微信搜索zyk38142804，让肾阳之火循经而行。平时没事也可以用掌心按摩命门，因为掌心的劳宫穴是火穴，有“添加命门之火”的作用。

一只手的手心按住肚脐眼，另一只手的手背贴在后背的腰眼处，用手心拍肚皮，用手背敲腰眼，连敲108下。因为手背为阳、手心为阴，用手背的阳来补阳中之阴，而用手心的阴来补阴中之阳，这样敲可以先天后天同补。

原理：大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，是治疗寒凉疾病的首选穴位。寒邪入侵大椎穴，易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦等症状。

所以，我给她推荐了一套按摩方法来健脾补肾，具体的按摩穴位就是：关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴，这几个都是大名鼎鼎的重要穴位。

归根结底，使用护肤品与艾灸的区别，就好比浇灌树叶与浇灌树根的区别。树根得到滋养，才能枝繁叶茂，开花结果。艾灸正是通过浇灌身体这棵大树，真正做到“内外兼修”，让你的美“由内而外”，永立不败之地！

这是艾灸之火力、药力使隐藏在脏腑深处疾患，功拔到体表，但还没有完全排出体外的表现症状，是非常好的效果体现。我们只做最新最专业的养生知识。正所谓《扁鹊新书》所说：“温养阳气，禁戒寒凉。以灼艾为第一。”