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平时出门，要如何做好防护工作？感染新冠后发烧，吃什么药？新冠感染者居家隔离，有什么环境要求？根据目前大家所关心的许多防疫问题，特别整理了一份《新冠防护手册》，涵盖居家、抗原使用、用药、消毒等，以及老人、孕妇、儿童等重点人群的治疗与防护，还有大家关心的“阳过”后如何返岗、康复等。点击下面栏目即可查看！非常重要！阳了、阳康、没阳都要看！

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，下面秒懂国学收集了33集太极拳视频教学分享给大家，赶紧练起来吧！点击文字即可学习陈式太极拳01太极拳老架一路74式02陈式太极拳56式03陈式太极拳理论04陈式太极拳基本功教学杨式太极拳05杨氏太极拳56式讲解06杨式太极拳经典教程07杨氏太极拳85式慢动作08杨氏太极拳85式动作歌诀孙式太极拳09孙式太极拳竞赛套路73式10孙氏太极拳教学片11传统孙式太极拳97式吴式太极拳12太极拳推手13太极内功拳健身八法1483式太极拳1545式太极拳分解教学武式太极拳16太极拳桩功17太极拳58打18武式太极108式视频19武式太极动作诠释武当太极拳20武当太极十三式21武当太极拳28式22武当太极108势太极拳视频教学2324式太极拳2442式太极拳25太极拳基本功26太极浑圆桩27太极拳入门基础28太极拳基本功-桩功29太极拳基本功-推手30太极拳基本功-缠丝功31太极拳基本功-腰功32太极拳基本功-腿功33太极拳基本功-步法

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。八段锦教学（全长约20分钟，请在WiFi时观看）八段锦动作分解版教学（点击下方标题即可观看）1播放2播放3播放4播放5播放6播放7播放8播放9播放一、八段锦练多久能打通经脉？这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。二、练完八段锦多久能沾水？一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。三、练完八段锦多久可以吃饭？最好是0.5-1小时后。因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。四、八段锦练多久能起作用？八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。五、入门国体版演示动图，一学就会起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前；接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。第一式：两手托天理三焦做法：两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。做功要点：一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。同时手臂上托基本是平行于耳朵位置，使后背形成一个夹脊的动作，就是做到位了。“两手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了，三焦通畅，祛除雨水天气的寒湿浊气。同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏肓穴，整条督脉都感觉热乎乎的，因为阳气被瞬间提起来了。第二式：左右开弓似射雕做法：1、左脚向左开步，两掌向上交叉于胸前。两腿马步，就像左右开弓射箭一样，右掌拉至右胸前，左掌呈八字掌（大拇指和食指呈八字，其余三指曲后）向左推出，把弓拉到最圆，眼光盯着指尖。2、然后重心右移，右手划弧，左脚回收，两掌捧于腹前并步站立。然后反方向来一次，共做3次。做功要点：左右开弓不光能宣开整个僵硬的肩背。拉到最圆的时候食指指尖会微微发麻，这里是手阳明大肠经的起穴商阳穴，也抻拉了循行于肩颈和整条手臂的大肠经，这个功法对于便秘腹胀的人很有用。第三式：调理脾胃须单举做法：左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。做功重点：撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。两臂一松一紧的上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。第四式：五劳七伤往后瞧做法：两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。第五式：摇头摆尾去心火做法：1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。2、身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体向左旋转，经过左脚面。然后身体重心后移，上体后摇由右向左向前旋转，身体立起。一右一左做三次。做功重点：尽量不要打折扣做，身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长，速度柔和缓慢连贯。脖子全程不要硬着，下颌不刻意内收或扬起，使颈部肌肉尽量地放松伸长。如果费力就一右一左做两次，以后再慢慢增加次数。经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿，常做这个动作，可以把上飘的虚火拽回丹田，温暖肾水。第六式：两手攀足固肾腰做法：1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。2、两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，共做6次。做功重点：双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力，因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经，想要一身阳气就必须调动起这条经络。向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分抻拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。第七式：攒拳怒目增气力做法：左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次。做功重点：这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。第八式：背后七颠百病消做法：1、两脚跟提起，头上顶，稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。一起一落为一次，共做七次。2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。做功重点：脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张状态。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉。“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。提醒：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。

近期全国各地疫情严重，许多人不得不宅在家里，但是长期宅家不免会导致腰酸背疼、精神不佳，感觉整个人不在状态。今天，我们整理了一份《居家健康养生操》送给你，坚持做，你会惊喜地发现自己的变化：骨骼变强，皮肤变好，疲惫不见了，精气神回来了，整个人都容光焕发。（点击下方标题即可观看）1播放2播放3播放4播放5播放6播放7播放8播放9播放10播放11播放12播放13播放14播放15播放16播放17播放18播放19播放20播放21播放22播放23播放24播放25播放26播放27播放28播放29播放30播放赶紧收藏起来，每天练一练吧。也别忘了分享给老友们，让老友也能一起运动，他们一定会感激你！

物利用率比较低。误区和注意事项二、预防新冠病毒的感染，除了要保证营养摄入之外还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，禁烟忌酒。以下有几点误区和注意事项，请大家谨记：01

五禽戏流派众多，精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。2011年，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录，动作优美，原地习练，简便易学，深受广大爱好者青睐。华佗五禽戏（全长约15分钟，请在WiFi时观看）五禽戏动作分解（点击下方图片观看）1播放2播放3播放4播放5播放6播放7播放8播放9播放10播放11播放12播放No.1猿戏猿戏运动多窥、望、抓、纵、闪、跳，机灵迅捷，主练心神与脉，按摩心脏，疏通心、小肠经，养心健脑。No2熊戏熊戏运晃腹腔内脏，主练脾胃，按摩胃肠，疏通脾、胃经，健脾和胃。No.3鹿戏鹿戏多伸展体侧筋肉，主练肝与筋，按摩肝胆，疏通肝、胆经，疏肝强筋。No.4虎戏虎戏运动腰及脊柱四肢骨关节，主练肾与骨，按摩肾脏，疏通肾、膀胱经，固肾壮骨。No.5鸟戏鸟戏运动胸、臂，主练肺与皮毛，扩胸缩胸，张肺收肺，按摩肺脏，疏通肺、大肠经，补肺固表。华佗五禽戏健身优势培补内气本功法以模仿五禽一定的躯体姿势动作，通过筋骨的伸展牵拉，自我按摩脏腑，伸展疏通经脉，达到强健五脏的效果。一般一禽侧重运动一脏腑及其经脉，一式一方位一角度，部位明确，针对性强。五禽各有侧重，除鸟戏6式外其他禽戏各取3式，分别体现上、下肢和躯干的基本运动形式，共同达到多角度、全方位运动周身，以普遍增强五脏六腑功能。功法要诀云“慢匀不滞仿五禽”，习练时不仅即刻感受到对相应脏腑的自我按摩舒适感，伸展疏通经脉的躯体舒畅感，而且操作安全，动作与呼吸均缓慢、均匀、柔和，将强健五脏与运动保护兼顾，以趋利避害。鹿戏

来源人民日报

老年人如何加强自我防护？老年人如果出现了发热、咳嗽等身体不适，怎么判断是否需要上医院？北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明来解答01

近期许多市民都在家自测抗原如何正确使用抗原才能使测试结果准确呢动态图教你自测抗原↓↓↓值得注意的是发烧当天抗原是检测不出来的什么阶段自测抗原才能不造成抗原浪费呢继续往下看↓↓↓此外，还有很多人关心抗原检测显示阴性是不是就意味着没感染？抗原转阴又“复阳”是怎么回事？一起往下看01为什么发烧了抗原还是阴性？啥时候测最准？抗原检测的速度快，操作便捷。但一般要等到病毒复制到较高水平、感染者排毒量较高时，抗原才可以检测出来。在初期，即使感染者出现一些轻微症状，由于病毒载量低，抗原检测未必显示阳性。根据奥密克戎的潜伏期估算，一般感染后2至3天可以检测出来。部分感染者尤其是无症状感染者，由于病毒载量持续较低等原因，可能要5天甚至更长时间后才能检测出来。02抗原检测显示阴性是不是就意味着没感染？如果病毒在体内还没有大量复制、排出，不能达到抗原检测的灵敏度，结果就会显示阴性。所以会有部分人已经被感染了，甚至出现一些轻微症状，但抗原检测仍显示阴性。不过，通常此时的病毒载量较低，传染性较弱。03为什么有人抗原阳性核酸却是阴性？两种检测方式的灵敏度不同，加上采样操作不一定标准，可能出现“假阳性”或“假阴性”的结果。通常来说，核酸检测的准确率更高。如居家治疗人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次核酸检测阴性（Ct值≥35，两次检测间隔大于24小时），可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。04为什么有人抗原检测转阴后又“复阳”？中国工程院院士张伯礼表示，复阳和再感染是两个不同的概念。前者是感染者在同一感染周期中两次出现阳性结果，而后者是感染者经历了不同的感染周期。复阳的一个原因可能是抗原检测假阴性；另一个原因可能是痰栓带出的病毒片段，呈现了阳性结果。感染病程后期由于病毒载量变低，抗原检测可能出现假阴性的结果，因此一般建议连续两天自测抗原，或者以核酸检测作为判断标准。排除误诊和假阳性等原因，还有一种可能，是患者的痰比较黏稠。由于黏稠形成痰栓，痰栓里包裹了病毒，康复者在后续的肺修复过程中排出痰栓时带出了病毒。此时造成阳性的是病毒核酸碎片，也无法培养出活病毒。无论是哪种原因导致的复阳，经临床观察证实，复阳病例均没有发生再传染给他人的现象。05抗原检测阳性怎么办？抗原检测如果是阳性，没有症状或症状轻微时，居家隔离治疗，按照居家隔离治疗人员用药指引，选择适宜的药物进行治疗。症状加重时，及时前往医疗卫生机构发热门诊（诊室）就诊。老年人如果抗原检测阳性，还应在医务人员指导下选择药物。症状加重时，及时前往三级医院就诊。06选购抗原试剂盒要注意什么？查看生产日期及有效期；查看是否有国家药监局批准的医疗器械注册证编号及完整的UDI编码(医疗器械唯一标识)；查看产品组成是否完整，包含：试剂板(最小使用单元须有数字化编码)、裂解液、一次性采样拭子、说明书、密封袋。温馨提示：个人在朋友圈等网络平台销售抗原试剂是违法行为市民们须通过正规途径购买谨防诈骗综合自|人民日报、粤省事

2022年12月7日，国务院联防联控机制发布《新冠病毒感染者居家治疗指南》。指南指出居家治疗人员应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，如出现发热、可进行对症处置或口服药治疗。怎样进行对症处理？如何合理使用口服退烧药呢？南方医院药学部郑萍主任药师为您带来这份发热用药指南。Part.1体温大于多少度为发烧？发热（发烧）是指体温升高超出一天波动中的上线。通常肛温≥38℃或者是腋温≥37.3℃，定义为发热。这只是个参考值，因为每个人的基础体温是有差异的。特别对于宝宝，除了看体温上的数字，还要观察宝宝有没有异常的表现，例如是否有不舒服的表现？情绪如何？有没有力气等等。发热不是一种疾病，而是一种症状。许多疾病在开始发作时都可以表现为发热。处理发热的第1步，是需要明确导致发热的原因。Part.2退热的目的一旦明确了发热的原因，就要针对病因进行治疗和护理。对于病毒性疾病，如常见的感冒等，一般不需要抗病毒药物治疗，对症支持治疗即可。其中退热只是对症治疗手段之一。退热的目的主要是缓解因发热而引起的不适，比如睡眠不安、胃口差、儿童持续哭泣、烦躁、活动减少等。Part.3发热的对症处理需注意的是，不是只要发热就服用退烧药来处理，一般只有在腋温大于38.5℃，或者儿童出现明显不适时才考虑用药物作退热处理。当发热体温没有超过38.5℃时，我们要做的就是采取各种措施，让身体感觉舒服一些，可以不必用药物来处理。1、可以把房间的温度保持在舒适的温度，不要过低或过高；2、穿着合适的衣服，不要太厚，也不要太单薄；3、衣物选择纯棉透气的材质，当退烧出汗时，能够足够吸汗，并且要及时更换衣物；4、多喝水，防止出汗脱水，如果宝宝不愿意喝白开水，可以喂一些不太甜的果汁，或者煮一些苹果水和梨水；5、对于宝宝而言，要密切的观察宝宝的体温和精神状态。勤测量体温，当体温高于38.5℃时或者孩子精神状态转差时就可以使用退烧药。虽然有研究表明，在使用退烧药的基础上联合温水擦浴，短时间内退热效果会更好。但这样操作会增加明显不适感，因此，我们不建议常规使用，特别不推荐对发热儿童采取温水擦拭等物理降温办法来降低体温，更不推荐采用冰水或酒精擦浴的方法来退热。酒精擦浴是比较危险的，因为酒精在擦拭身体的过程中，会透皮吸收，一方面可能会导致过敏反应，另一方面可能会引起血管扩张、血容量下降，甚至出现休克的危险。Part.4退热药的使用如果发热持续过久或体温过高，可使体内调节功能失常，人体防御感染的能力下降，不利于疾病的恢复。一般认为当体温超过38.5℃或者出现明显不适时，需要采用退热药来治疗。关于38.5℃这个分界点其实并不那么严格，这只是根据实际的临床经验结果而设置的一个分界点。有时39度多，还能精神劲儿十足，看不出来生病，此时可根据情况，当感觉不适的时候再用退热药来处理。常用的退热药是对乙酰氨基酚和布洛芬。注意：在儿童退热药物的选择上，对乙酰氨基酚和布洛芬是世界卫生组织仅推荐的两种退热药。而对于三个月以内的婴幼儿是否应用退热药，目前没有大规模的临床研究，因此，不建议自行在家服药，出现发热时建议及时就医。1.对乙酰氨基酚是一种比较安全的退热药，其退热效果与剂量成正比，过量会引起肝毒性，不推荐小于3月龄的婴幼儿使用对乙酰氨基酚。对乙酰氨基酚单次使用剂量成人看说明书，儿童是10-15mg/Kg。通常在服用30-60分钟以后开始起效，3-4小时内达到最大效应，作用一般可以持续4-6个小时。因此，对乙酰氨基酚需要间隔4-6个小时才能服用。关于对乙酰氨基酚24小时内最多可服用多少次？目前国内的说明书和相关指南均提到24小时内服用不能超过4次。而国外的研究显示，对乙酰氨基酚在24小时内服用可以不超过5次。建议对乙酰氨基酚在24小时内使用尽量不要超过4次，但如果反复高烧，高烧不退，不得已24小时内使用5次也可以。该药最大的日剂量是75mg/Kg，同时每天总的日剂量不能超过4克。目前市面上的代表药物为泰诺林、（小儿）百服咛等。2.布洛芬除了对乙酰氨基酚，布洛芬是另一种常用的退烧药。不推荐小于6个月的婴儿使用布洛芬，因为6个月以下的孩子肾功能相对较弱，使用布洛芬出现肾毒性的风险可能会增加。成人剂量请看说明书，对于6月龄以上的儿童，单次剂量是5-10mg/Kg，通常在60分钟内起效，3-4小时达到最大疗效，作用一般可持续6-8个小时。因此，布洛芬需间隔6-8个小时才能服用。24小时内服用次数不能超过4次，最大日剂量40mg/Kg，且每天的总剂量不超过2.4克。市面上代表药物，有美林、布洛芬胶囊等。布洛芬和对乙酰氨基酚相比，其退热效应和作用持续时间稍微增加，具有更明显的退热作用，因此更适合于感染性疾病导致的高热。【提醒】不推荐对乙酰氨基酚联合布洛芬用于退热，也不推荐对乙酰氨基酚和布洛芬交替用于退热。虽然联合或者交替使用比单独使用任何一种退热药更有效，但上述方式并不能够改善舒适度，而且尚不清楚这种体温降低是否具有临床意义。此外，关于联合或者交替使用的安全性信息较少。由于对乙酰氨基酚和布洛芬服用的剂量不同，

新冠病毒感染后“阳康”的人逐渐增多，习惯规律运动的迫不及待想要恢复锻炼，担心病情反复的希望多躺几天完全养好。实际上，感染后过早开始运动会加重病情，太晚也会延缓身体功能的恢复。最佳时机主要取决于个人平时的健康状况、本次感染严重程度和症状持续时间。对照自己的情况，你可以在下文中找到适合个人的运动开始时机、加量方式，以及提示立即停止运动的危险信号。01还有症状任何运动都不要做人体感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。这里的“症状”是指发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等，嗅觉或味觉减退不算在内，因为这两项有可能持续很长时间，而且对运动没有明显影响。对于日常活动，也建议这期间只完成自己力所能及的，如果做拖地等家务时感觉心悸气短，尽量先不要做，等症状好转后再完成。生活或工作需要大量体力活动时，比如整理搬运重物、长时间快速骑单车或跑动，建议按以下回归运动的步骤慢慢恢复。02症状消失了至少再休息7天等症状消失后，大家可以尝试更多日常活动，比如走路和简单的打扫，在不引起不适的前提下慢慢回归至正常活动水平。至于锻炼，大部分人可以通过下文来判断恢复运动的时机，但有三类人需要医生的许可才能安全开始运动。第一类是合并基础疾病者：如慢性心血管及呼吸系统疾病等，患者感觉新冠症状好转后，仍需要医生结合基础疾病的情况考虑何时开始运动。第二类是新冠病情严重者：如因新冠需要住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查，并在医生许可下恢复运动。第三类是感染后曾出现心肺症状者：包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。建议先完成相关检查排除心肌损伤和肺部问题，然后再开始运动。健康年轻人感染新冠病毒后，约0.7%出现心脏检查结果异常，0.045%发生心肌炎。心肌损伤可能因运动加重，甚至导致心跳骤停。如果确诊心肌炎，至少需要休息3~6个月。如果你不属于以上三类人，感染症状仅为发热、咽痛、咳嗽或肌肉痛等，满足以下所有条件就可以开始尝试恢复运动了：

当前，奥密克戎变异株传染性更强、传播速度更快，保护好儿童，加强家庭防护，了解用药知识，做好营养支持十分重要。做好防护

晚上去卫生间要醒后半分钟再起床、起床后半分钟再站立、站立半分钟再行走。来源：国家卫生健康委员会官网、健康中国

来源：健康中国

孕产妇如果感染新冠病毒会有啥症状会把病毒传染给胎儿吗孕产妇出现异常症状怎么办如何做好个人防护国家妇产疾病中心主任北京大学第三医院院长中国工程院院士乔杰来解答孕产妇如果感染新冠病毒会有什么样的症状从国内情况和国际报道看，目前孕产妇感染新冠病毒后，总体上发病率、症状、病程都和普通人群相似。主要以上呼吸道症状为主，比如咳嗽、咽痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、发热等。病程基本为5~7天。孕妇感染者会把病毒传染给胎儿吗目前研究显示，孕妇感染新冠病毒，几乎不会传染给胎儿。如果是产后，母亲感染后和新生儿接触时还是需要做好防护，母亲在佩戴N95口罩，做好个人防护的基础上可以继续母乳喂养。如果孕产妇出现了发热、干咳等症状，该怎么办可以做核酸检测或抗原检测明确是否感染新冠病毒。抗原检测相对比较便捷，也是居家期间较为合适的选择。对症治疗。发热可以进行物理降温，多饮水。可以选择孕产妇可以用的中药来对症治疗。如果选用退烧的西药，超过38.5℃可以服用对乙酰氨基酚。注意退烧药物选用一种即可，不要同时服用多种退烧药，以免造成肝肾损害。通常发热和咽痛等症状会在3~4天后缓解，体温逐渐恢复正常。健康监测。加强自我健康监测，注意做好体温、心率、血压三项监测，可以做好记录在就诊时提供给医护人员。孕晚期还需要关注胎动情况，每天监测1小时，每小时有3次以上胎动。均衡饮食。增加蔬菜、水果等富含维生素C的食物。不要焦虑。足够的休息和睡眠对于早康复非常重要。及时就医。若经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃超过3天；或者感到头痛、头晕、心慌、喘憋等严重不适；或者出现腹痛、阴道出血、阴道流液、胎动异常等症状，要及时联系助产机构，遵医嘱及时就医。孕产妇身边出现了感染者或密接该怎么办如果家里出现感染者，尽可能保证孕产妇在空间上有一个相对的隔离，更好地保证其生活和休息。感染者和孕产妇要分开就餐，其他日常用品也需要分开，尤其要注意卫生间的消毒。平时居住的空间要注意通风。如果工作环境中出现感染者，可以申请安排居家工作相对隔离。如果工作需要继续在同一环境下工作，则需要严格佩戴N95口罩，注意手卫生和工作环境通风，保证足够的休息和睡眠。孕产妇怎么做好个人防护戴口罩。孕产妇在公共场所务必佩戴好口罩，在医院就诊需要佩戴N95口罩。手卫生。要保持手卫生，从公共场所返回以及触摸可疑暴露物后，均建议用洗手液或香皂按标准洗手法，用流动水洗手，或者使用含75%酒精的免洗洗手液。少聚集。非必要不出门，不聚餐，不去或减少去人流量大的地方；出行尽量不乘坐人员密集的公共交通工具；通过网上预约挂号、预约检查等，尽量减少在医院的停留时间；利用互联网线上咨询与医生沟通。多学习。各级妇幼保健机构都有相应的孕产期健康知识课程，孕妇学校的内容非常丰富，建议孕妇和家人主动学习，了解孕产期知识，自己做好预防和监测。好心态。要有积极乐观的心态，保证均衡的营养和充足的睡眠。来源：国家卫生健康委员会官网、健康中国

感染新冠病毒居家康复后，家庭内部应该怎样做好消杀清洁？怎样消杀效果最好？专家提示，对于家庭消杀来说，最经济实惠的方法就是开窗通风，每天开2至3次，每次半小时左右即可，能够最大限度降低空气中的病毒数量。病毒在室温条件下通常不会存活很久，切忌大量、大面积喷洒消毒液和酒精。特别是不要大面积喷洒酒精，一旦遇到明火容易发生危险，一定要合理使用。在使用含氯消毒剂擦拭半小时后，要记得再用清水擦净，防止对皮肤产生刺激。▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合北京日报

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发热、头痛、咽痛咽干……“阳了”之后症状难缓解？根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，中医给了相应的保健建议。对于不适症状，我们可以这样缓解——本期来源：中国中医

近日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，其中强调要“加快推进老年人新冠病毒疫苗接种”。老年人的新冠疫苗怎么打？老年人哪些情况不能或是暂缓接种疫苗？一起来看专家解读。80岁以上老年人接种三剂疫苗后死亡风险降至1.5%8日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，国家疾控局卫生免疫司司长、一级巡视员夏刚介绍，有研究表明，80岁以上老年人，如果一剂疫苗不接种，死亡风险为14.7%，接种一剂疫苗，死亡风险降到了7.16%，如果接种三剂疫苗，死亡风险就降到了1.5%。老年人接种新冠疫苗不良反应发生率略低于年轻人在此前播出的《新闻1+1》节目中，国务院联防联控机制科研攻关组疫苗研发专班工作组组长郑忠伟介绍，我国有一套非常完整的接种疫苗不良反应监测系统，目前已经对34亿剂次、超13亿人的不良反应进行了监测。监测发现，新冠病毒疫苗的不良反应发生率和往年接种的其他疫苗相当，而老年人群的不良反应发生率略低于年轻人群。专家进行评估，可能和老年人的免疫力相对低下有关。△重庆一位老年人在新冠疫苗临时接种点接种疫苗这些情况下老年人不能或暂缓接种新冠疫苗郑忠伟表示，老年人在这些情况下不能或要暂缓接种新冠疫苗：老年人在既往接种疫苗时出现过严重的过敏反应，比如过敏性休克、喉头水肿等，不要求或不建议接种新冠病毒疫苗。急性感染性疾病处于发热阶段暂缓接种。严重的慢性疾病处于急性发作期暂缓接种。比如，正在进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期、癫痫患者处于发作期等。这些患者在病情控制、稳定后，可以接种疫苗。因严重慢性疾病已处于生命的终末期，不建议接种疫苗。所有人群应完成三剂疫苗接种重点人群有必要进行第四剂接种郑忠伟表示，通过三年来的观察得出，完成三剂疫苗接种对重症和死亡有良好的保护作用，目前所有人群都应进行三剂新冠疫苗接种。专家近期研究发现，下一步有必要对重点人群进行第四剂、也就是第二次加强针的接种。其中包括老年人、有慢性基础性疾病、免疫功能低下的人群；高感染风险人群，比如医务人员、防疫人员、快递小哥等流动性较大的人群。最终是否有必要进行全人群第四剂的加强接种，还会进一步研究。△医护人员在做新冠疫苗接种前的准备工作吸入式疫苗只能作为加强针接种不能作为基础免疫对于吸入式疫苗是否能作为基础免疫，郑忠伟介绍，吸入式疫苗只能作为加强针接种，如果把它作为基础免疫，效果是不行的。目前我们推出一款吸入式疫苗，下一步还会推出一款鼻喷式疫苗。更多内容，点击视频↓↓↓▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合《新闻1+1》

国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布新冠病毒感染者居家中医药干预指引。一图了解↓▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合中国中医微信公众号

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儿童感染奥密克戎怎么办？针对奥密克戎BF.7变异株，首都儿科研究所专家指出，患儿多以发热为主要就医原因。常见临床症状为咳嗽和流涕及咽痛，部分儿童有腹泻、头痛、呕吐、鼻塞、腹痛等。给儿童用药方面，专家建议：中药制剂选用一种即可，以免出现药物过量风险；有药物过敏史者，需在医生指导下服用。发烧的患儿，如果出现持续高热超过三天仍没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋等，应立即前往医院就诊。对于有基础病的儿童，建议首选医院观察治疗。根据病毒自限性的特点，一般1至2周就会痊愈。除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，饮食清淡。▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合@央视网快看

感染奥密克戎后，大多数人都会居家治疗。在居家期间，少不了和家人直接或间接接触。如果“阳了”，家人及同住人如何避免感染？居家隔离怎么才能更安全？小编结合专家建议，梳理了一份居家防护提醒。“阳了”怎么避免家人感染阳性患者在居家治疗期间，如何最大限度避免家人感染？医生列出几个防护重点。感染者：最好有独立房间房间及时通风：如有同住人员，应为隔离人员单独安排通风良好的房间。最好配有可独立使用的厨卫，并确保良好的通风条件，比如可独立开启的外窗。进入公共区域佩戴口罩：患者进入家中的公共区域时，应正确佩戴口罩。彼此尽量减少接触，避免共用物品。做好清洁和消毒：如共用卫生间，则需做好日常清洁和消毒，应以门把手、水龙头等手经常接触的表面为主，用500毫克/升的含氯消毒液或75%酒精擦拭消毒，30分钟后清水擦拭干净。严格实行分餐：患者和同住人应严格分餐。吃完后，餐具应单独清洗、单独消毒。可煮沸消毒15分钟，或用浓度为500毫克/升的含氯消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。同住人：做好健康监测正确佩戴口罩：同住人员处理患者的物品，或与患者接触时，应做好防护，正确佩戴口罩、一次性手套，并注意手部清洁。关注自身症状：家人注意做好日常健康监测，密切关注自身是否存在发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等相关症状。如果有基础病，也需要关注基础病的相关症状。居家消毒的4个提醒居家期间，需要保证每天至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。每天至少进行1次房间湿式清扫，以清洁为主，预防性消毒为辅。家中准备哪些消毒用品？常见消毒剂有84消毒液（按消毒液:水为1:100稀释，配制浓度为500毫克/升的含氯溶液使用）、75%乙醇消毒液（直接使用），以及其他日常消毒剂（按产品标签标识，以杀灭肠道致病菌的浓度进行配制和使用）。如何做好环境消毒？每天至少清洁房间一次，辅以预防性消毒，对于频繁触碰的物品，如床头柜、屉柜等卧室家具，应时常清洁、消毒。家中垃圾如何处理？每天清理垃圾时，应将垃圾袋扎紧封口，并对其外表面和封口处进行消毒。下水道需要堵上吗？干湿地漏及时注水，可用350毫升以上的矿泉水瓶，每天注水2瓶；注水后盖好盖子，再用装有水的塑料袋压住，避免气溶胶通过地漏传播。马桶盖日常保持盖好状态，便后冲水时，一定要先盖上马桶盖。抽油烟机和烟道可用胶带、塑料膜等封闭，降低油烟通道的传播风险。“阳过”后，家庭如何消杀？“阳过”后，家庭居家消毒以清洁为主，化学品消毒为辅，并注意开窗通风。冰箱、洗手池、马桶等重点部位，可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。病毒在桌面、柜子等硬质表面的存活时间有限，清洁为主，也可用含酒精或含氯消毒液擦拭。棉质物品可在洗衣机中正常清洗，被子拿到太阳底下晒一晒。根据临床经验，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为5~7天，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人病程较为复杂。根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组印发的《新冠病毒感染者居家治疗指南》，如居家治疗人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测Ct值≥35（两次检测间隔大于24小时），可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。受访专家北京大学首钢医院感染性疾病科主任、主任医师

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当体温超过38.5℃时，很多人的第一反应都是“赶紧吃药”。但出于用药安全考虑，很多药物在使用量及使用频率上有较为严格的要求。当体温较高，且服用退烧药物的效果欠佳时，我们还有哪些安全的方法可以辅助降温、缓解不适呢？成年人可尝试“物理降温”物理降温是目前临床最简单而又安全的降温方法，通过传导、对流及蒸发作用带走热量，达到降低机体温度的目的。主要有冷敷法、擦浴法、温水泡脚、降温贴外敷等方法。对于健康成年人来说，冰袋、温水、酒精擦浴这三种方法，我们在家就可以解决。01温水擦浴方法：用低于病人体温的温水毛巾（32~34℃）反复轻轻擦拭大血管走行处如颈部两侧、腋窝下、腹股沟（大腿根部）等处。擦浴顺序：双上肢→腰背部→双下肢。注意事项：擦浴时，一般头部置冰袋以助降温并防止头部充血而致头痛；热水袋置足底，以促进足底血管扩张而减轻头部充血，并使患者感到舒适。温水擦浴全过程20分钟以内，避免病人着凉。擦浴后，应注意观察病人的皮肤表面有无发红、苍白、出血点、感觉异常。02冰袋降温法适用范围：高热病人（一般体温在39℃以上）。方法：当体温过高，将冰袋用毛巾包裹后放置于病人的腋下、腹股沟（大腿根部）处。频率：每次10～30分钟，以免局部冻伤。注意事项：随时观察，如有局部皮肤发紫、麻木及冻伤发生，立即停止使用。保证冰袋完整、无漏水、布套干燥，冰融化后立即更换。冰袋压力不宜过大，以免影响血液循环。03酒精擦浴适用范围：只适用于高热（40℃以上）无寒战又无汗的病人。方法：将纱布或柔软的小毛巾用25%~35%酒精蘸湿，拧至半干，温度为32~34℃。擦浴部位：腘窝、腹股沟、腋窝、肘窝、手心。注意事项：对于幼儿来说，他们皮肤薄，易吸收酒精，可能造成酒精中毒，不宜使用此法。擦浴过程中注意观察病人全身情况，如发现病人出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常时，应立即停止操作，及时就医。冰袋降温、酒精擦浴的应用禁忌①血液循环障碍者；②慢性炎症或深部化脓病灶者；③组织损伤、破裂、水肿者；④对冷刺激过敏者；⑤昏迷、感觉异常、年老体弱者；⑥禁忌部位：枕后、耳后、阴囊处、胸前区、腹部、足底。婴幼儿可“推拿退烧”对于大部分的发热的儿童，首选仍为口服退热药，不建议使用物理降温。对于婴幼儿来说，物理降温方法的选择应更为谨慎。上文所述的冰袋冷敷、酒精擦浴等方法非但可能会加重患儿不适，还可能带来酒精中毒的危险。因此，当婴幼儿出现发热时，正确做法是合理使用退烧药，多喝水、多排尿，同时减少衣被、调节室温至24~26℃（以体感舒适为宜），以利散热。«儿科发热对症治疗合理用药专家共识»中建议，在充分评估体温及生命体征平稳的前提下，采取恰当的物理降温如冷敷额头、温水浴、温水泡脚、降温贴等方法，使发热患儿感到舒适。此外，还可以通过推拿来降温退烧——01清天河水位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。操作：用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清天河水。次数：100～500次。作用：清热解表、泻心火、除烦躁、润燥结。主治：一切热证。外感发热、内热、潮热、烦躁不安、口渴、弄舌、惊风、口舌生疮、咳嗽、痰喘、咽痛等症。02退六腑位置：在前臂尺侧自肘关节至掌根成一直线。操作：以食、中二指指腹，自肘关节推至掌根，称退六腑。次数：100～500次。作用：清热、凉血、解毒。主治：高热、烦渴、惊风、大便秘结等症。03掐揉内劳宫位置：掌心中，屈指当中指指尖之中点。操作：以拇指甲掐揉之，称掐揉内劳宫。作用：清热除烦、熄风凉血。主治：发热、烦渴、口疮、便血等症。04推脊位置：大椎至长强成一直线。操作：医者用食、中指腹自上而下做直推法，称为推脊。次数：推100～300次。作用：调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气等。主治：发热、惊风、夜啼、呕吐、便秘等。不正确的退烧方法不论是成年人还是婴幼儿，以下两种退烧方式均不可采用——01捂汗许多人说自己捂了一身汗出来后烧就退了，其实不然，出汗是退烧的结果，并不是退烧的原因。一般来说，发烧大致可以分为三个阶段：寒战期、高热期和退热期。当发热进入退热期阶段时，身体会自发散热而出汗。在这之前，再怎么捂都是捂不出汗的。盲目捂汗，反而可能会导致体温异常升高带来危险。不过，当我们处在寒战期手脚冰冷、战栗不止时，捂在被子里可以帮助我们缓解不适。一旦进入高热期，身体不觉得冷了，就不要再捂了。02冷水浴冷水浴这样的方式，会使皮肤温度迅速降低，这会引起寒战，令人非常不适，而且还可能因寒战导致体温进一步升高。小贴士物理降温法不能完全代替药物。任何降温方法最好有医生指导，特别对于新生儿、体弱者、基础疾病多者、免疫力低下人群，会增加一份安全和保障。降温措施使用后30分钟应复测体温，若持续高热不解，或有其他异常表现，应及时就医。

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家里有阳了该怎么消毒？这几天很多网友都在发文讨论有一位网友的建议在朋友圈刷屏“如果‘阳’了的话丢垃圾的时候最好消杀一下……好多垃圾清运人员是老人他们更弱势”这个暖心的建议被众多网友接力转发如果自己或者家庭成员“阳”了处理居家产生的垃圾时可以用酒精或消毒液喷洒消毒而除了消杀还有一种方法可以有效保护我们和家人以及清运垃圾的人员少受伤害那就是“鹅颈式封扎法”当盛装的医疗废物达到包装物或者容器的3/4时可以采用这种有效的封口方式家里的普通垃圾袋也适用哦一起来学习↓↓↓步骤一：将装好的塑料袋口按一个方向扭转成旋条状

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你戴的口罩真的具有防疫功能吗？市面上的印花染色口罩能放心戴吗？挑选口罩应该注意什么？判断一个口罩是否具有防疫功能最关键的一点是看编码！真正能达到防疫要求的只有这五种编码：医用防护口罩（GB19083-2010）医用外科口罩（YY0469-2011）一次性使用医用口罩（YY/T

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春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。根据不同时令选择不同养生方式会达到事半功倍的效果小编给老友们整理了一份《养生表》赶紧收藏起来吧~春点击对应名称即可查看播放播放播放播放播放播放夏点击对应名称即可查看播放播放播放播放播放播放秋点击对应名称即可查看播放播放播放播放播放播放冬点击对应名称即可查看播放播放播放播放播放播放更多精彩推荐阅读

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