太极如水，用千年之功，腕部领力，气定开眸，双掌交融，阴阳平衡，一开一合，随意而动。

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清道光年间，河北广平府永年城西大街“泰和堂”东主，陈德瑚(陈家沟人)雇用陈长兴护院，教店员武术，保店自卫，少年杨露禅，李伯魁(同是永年人)，在此学得陈长兴长拳，后来杨露禅随陈长兴再投保镖行业。

，方圆百里，无人不知，呼之谓“陈氏三雄”。秉壬除武功外，更兼精医术，为人和善，助人为乐，教子有方。后将拳技尽传于秉旺之子长兴。

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在内劲三要素中“意”在第一位。“意到气到”，意是气的先导，有意才能有气。“意”就是意念、意识、注意力。“用意”就是用意念指挥与控制每一个动作。“先有心，后有身”，要想到哪儿，做到哪儿。

陈氏太极拳第十二代传人，陈正雷大师入室弟子，当代太极拳名家，中华太极拳杰出传承人，中国陈家沟陈氏太极拳协会理事，中国武术协会会员，中国武术六段，国家一级拳师，国家高级社会体育指导员，焦作市武术名家。

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初学太极拳的人，在一两年内能把所学一两套拳的动作做规范了，方向、路线、虚实等做正确了，就很不错了。这就是“入门先找形”。这时，好比在练写大字，间架结构已是初步定型，但气韵尚未跟上，还算不上已经练好。

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辨明次序，习武必先明白“理法”，进行“功法”之训练，使人具备了练武的条件之后，斯习“技法”之攻防。

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1960年，伟大的毛泽东主席亲自在工作人员送审的党中央《关于卫生工作的指示》草稿中加了下面这样一段话：凡能做到的，都要提倡。做体操，打球类，跑跑步，爬山，游泳、打太极拳及各种各色的体育体育运动。

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想学真功夫，不要吝啬钱财，现在是经济社会，师父也要养家糊口。不要想着哪天遇到个怪人，免费教你绝世武功，这只会出现在小说中，现实生活中，是基本上不可能的。

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作为一种健身养生运动，太极拳广受喜爱。公园、街边草地、广场、大学校园、社区等随处可见练习太极拳的人们，或三三两两或集结成群，从三十岁的白领到退休的老人，甚至还有几岁的少年，朝朝暮暮，乐此不疲。

2017闻鸡起“武”，属于青春的律动；太极在发声，主角的你，是否要参演？

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爆竹声声打破旧日的烦恼，礼花缤纷迎来新年的吉兆。大红的灯笼映照在每个喜悦的脸庞，喜气的春联带来无限的期盼。贰零壹柒丁酉鸡年来临之际，长春德政陈氏太极拳俱乐部全体人员在这里给各位拳友拜年了！

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正所谓严师出高徒，20年的耕耘，培育了来自世界各地的700余名弟子、1000余名再传弟子；凡是正式入门与入室的弟子、以及注册过的再传弟子，均在陈正雷太极官网(www.czl.cn)呈现。

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步进退，随身转，斜或正，因势变。论步法，马弓盘，虚与实，互转换。动如水，流曲弯，静止处，稳如山。沉着中，有轻便。

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1、上棚移重心2、向后翻掌3、左手前右手后移重心到左摆脚尖4、上步合手5、捏拳6、把拳放到掌心里，提腿冲拳、震脚

投稿邮箱：ccdztjw@126.com

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汲黄河之膏泽，纳太行之灵秀。明末清初，陈家沟出了一位武学大师，他就是陈卜的九世孙，如今被人们尊为：“太极始祖”的陈王廷。陈王廷(1600-1680),字奏庭。

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