准备点油、盐、小白菜、平菇，小白菜洗干净了以后用手拧成段，平菇撕细，锅烧热了以后倒入冷油，把平菇放到锅里边翻炒，平菇发软炒出水的时候再把这小白菜倒入，最后调味儿出锅就行了。

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2755肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

随着小暑节气的临近，各地气温持续走高，微信后台连续有很多粉丝反馈，提问说：天气太热，最近吃不下去饭怎么办？

28、哮喘：烟、酒、海腥、虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等；雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物；豆类、红薯、土豆、汽水等。

传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而不是一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。

每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

五行木过旺或过衰，肝方面主要会引发：胸满、肋痛、呕逆、痛泻、头痛、眩晕、眼病、抽搐、疝气、腹股沟部痛、遗尿、癃闭、腰痛不可以俯仰、嗌干、妇女少腹肿痛。

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。俗话说，“春困秋乏夏打盹”，夏天养生还要特别注意预防“夏打盹”。人体上有三个穴位，可以养心、祛湿、防夏打盹，坚持按摩，胜过吃任何补药！

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

关爱百姓生活，关注百姓健康，弘扬中医养生文化，引领真正健康之道。让名医葛洪的养生文化，惠及万千百姓。

三伏是一年中最热的季节，此时温度高，湿度大，人体更易罹患各种疾病，而“三伏”中的“伏”指的是“伏邪”即中医“六邪”中的“暑邪”，那么我们如何在三伏来临之前提前替自己的身体穿上“防护服”呢？

随着小暑节气的临近，各地气温持续走高，微信后台连续有很多粉丝反馈，提问说：天气太热，最近吃不下去饭怎么办？

9、肾病检查：查尿蛋白，取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。

尽人皆知，出汗是人体排泄和调节提问的一种生理功能。其实出汗在中医上具有通经活络，恢复精神和体力，由于汗腺是由分泌神经控制，所以，同时也可以调节神经功能，改善微循环，促进五脏功能代谢。

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肝血是提供血液来滋养眼睛，只有肝功能正常了，眼睛看东西才能明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神，表示他的肝血充足;“肝血亏损”，眼睛得不到足够的肝血滋养，就会“目涩不灵”。

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全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立；脚尖方向倒八字形，以脚的第二趾的方向为准；下蹲时，膝盖方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。

大蒜具有强效杀菌功效。但不可空腹生吃;如肝、肾、膀胱有疾病患者，治病期间应避免食用;心脏病患者与习惯性便秘者，少食用;

一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，到四十岁就更明显。有人会说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”。

大蒜具有强效杀菌功效。但不可空腹生吃;如肝、肾、膀胱有疾病患者，治病期间应避免食用;心脏病患者与习惯性便秘者，少食用;

大家都知道核桃仁补脑，光靠核桃补脑也不行，可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻、冰糖一起磨成粉，早晚各取1~2汤匙，用开水或豆浆冲服。

现已119岁的新疆老人买合莆·孜汗有个出了名的爱好——晒太阳，只要天气暖和，老人每天都要下楼懒洋洋地晒上半小时，而且这种晒太阳：“重在晒背”。他说，每天让阳光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

已经初八啦，过年时节的大鱼大肉，已经让我们的胃肠过于油腻了，特别是对于三高者来说。这时我们需要喝一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。

关于胡萝卜的健康吃法，多油炒制好像得到了越来越多人的认可。因为胡萝卜中最有营养的成分只能溶于脂肪，所以通过多油的高温炒制，才能发挥最好的功效。而事实并非如此！

冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛。山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑、滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。

何况刮痧要保证双向的力度。也就是说既不能太大也不能太小，否则就会没效果或是伤害身体。还有一种情况，就是您皮下脂肪太多缓冲效果太好，动作无法激发阳气(毛细血管外面油太多)，因此导致“出痧不能”。

梨汁富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。有时候在吃过多油腻或辛辣后，会容易便秘，而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，避免便秘。

孩子们从小生活在大城市里，公园里都是人造的树林，生理上是活的，生态上是死的，孩子们很少能感受到真正的自然了。即使如此，商场里的游乐场还是人满为患。不能感受自然的美，又怎么奢望他们会爱自然，保护环境？

1、植物胰岛素：菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。公众号脉脉养生只做最专业的养生知识。所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜!

有些家长觉得婴儿没法吃橘子，或者孩子不爱喝水，所以干脆将橘子打成橘子汁给孩子喝，以为可以补充维生素，其实婴儿的肝脏发育并不健全，婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄，还会出现厌食、烦躁等症状。

紧张而忙碌的生活，常常让我们感觉身心疲惫。快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间。但忙碌的同时，大家放下身心，留出三分钟做下面这些事情，会让你改变很多！

很多女性认为腹胀是小问题，其实这很可能是卵巢癌的征兆。当腹部持续肿胀、有压迫感、疼痛、肠胃不适，进食困难或极易有饱腹感，持续数周时，都可能是卵巢癌的前兆。

饭后胃部是处于充盈状态，即使是像散步这样的轻微运动也会使胃部受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。患有消化道溃疡和胃下垂的病人更要注意，以免加重病情。

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健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称

蛋白质含量约0.75%~4.6%，赖氨酸达93毫克/100克，色氨酸32毫克/100克。而其他粮食中往往缺乏这些元素。土豆的脂肪含量只有0.2%左右。

心脏最佳排毒时间：中午11-13点，是心脏最强的时间，这时可吃些保心、助排毒的食物。例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

想要发挥红萝卜健脾胃助消化的作用，还得给红萝卜找2个帮手，就是菊花和荷叶。菊花荷叶为清热类中药，中医认为其性平，味苦、涩，历代医书都认为有“开胃消食”、“裨助脾胃”、“止渴生津”等作用。

芹菜中除了含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质以及蛋白质等营养物质。芹菜中的酸性物质可以有效降低血压，高血压患者经常食用，不仅可以降低血压，还可以补充人体所需的营养物质。

首先我们排除臭鸡蛋和臭咸鱼这些食物，支气管炎症、肺部感染和肺癌都会引起不同程度的口臭，一般带着腐烂和酸臭的气息，这些患者往往伴有浓痰和发烧等症状，晚期的肺癌患者口腔和呼气中也会带有浓重的腐腥气。

吸烟的危害大家都知道，但是，你知道吗，除了吸烟，生活中一些不良习惯对身体的危害，不亚于吸烟。现在，小编就为大家揭晓这些恶习。

芹菜味甘苦、性凉，清热解毒、生津，可以缓解由于气候干燥、上火等原因引起的口干舌燥，以及气喘心烦、头痛、食欲不振等。

（2）用泡豆水煮，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15—30分钟。不要煮糊，出锅时红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色最好。

如果感到消化道烧灼感连续多天不消，且吃了非处方药不能缓解症状，问题就挺严重了。消化不良可能是油门螺旋杆菌感染的迹象，幽门螺旋杆菌是直接导致胃溃疡、胃癌的元凶，这时候提示你一定要及时就医。

而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。补点铁。当然，首先你要先去医院检查血常规或贫血四项，明确诊断，再作打算，尽可能去除引起贫血的原因。