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今天(2月15日),张家口赛区云顶雪上公园进行的自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中,中国选手谷爱凌凭借第三轮的出色发挥,顶住压力,以86.23分的高分摘得银牌!北京冬奥会开幕至今,她已收获一金一银。今天比赛的过程并非一帆风顺,在第一轮的比赛中,谷爱凌在出发前思索了一段时间,调整好状态再出发。在第二个道具区,她出现小的失误,在障碍上停留的时间过短。在后面的跳台区,谷爱凌都顺利完成,最终得到了69.90分,排名第三。第二轮比赛中,谷爱凌在道具区第三个障碍处失误,落地时摔倒,获得16.98分,排名降到第八,尽管如此,谷爱凌在等分区依旧展露出笑容。第三轮,谷爱凌获得86.23分,并最终凭借86.23分的高分摘得银牌!这是谷爱凌在北京冬奥会上参加的第二个项目,在此前的自由式滑雪女子大跳台比赛中,她已夺得一枚金牌。很多网友看到谷爱凌第一轮比赛和第二轮比赛节节失利后又重新调整状态最终第三轮获得86.23的高分之后,纷纷被谷爱凌过硬的心里素质以及抗压力所折服。多家媒体报道,谷爱凌有颗大心脏!谷爱凌的微博下面也被众多网友评论“爱凌的心理素质太强啦”,“爱凌的心态太棒啦”等等。让人不得不佩服,这个18岁的少女,身上有着太多耀眼的标签:天才少女、斯坦福学霸、人美心善、各项运动全能……其实,比起她的天赋、智商、情商甚至勤奋,今天的比赛最让人关注的是,这个18岁的女孩超乎寻常的抗压能力和强大的心理素质。这可以说是她屡屡成功背后的“秘密武器”之一。“公主的大心脏是怎么练的?”此前,在2月8日举行的自由式滑雪大跳台项目比赛中,谷爱凌在第三轮比赛中选择做出偏轴空翻转体1620度的动作,这个她之前从来没有在比赛中完成的动作,最终获得成功,拿到94.50分的全场最高分,完成超级逆袭,获得金牌。其实第一轮和第二轮过后,谷爱凌名列第三,如果谷爱凌想要夺冠,必须在第三轮(跳)有超常发挥,但是这样非常考验运动员的心理素质。在奥运会这种备受世界瞩目的国际性赛事,正常发挥,本身就是一次严厉的心理素质考验。最终,谷爱凌在本次冬奥会自由式滑雪大跳台项目比赛中实现超级逆袭,摘得金牌!今天,在冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中,谷爱凌成绩排名从第三名到第八名再到第二名,令网友连连感叹:“公主的大心脏是怎么练的?”赛后,谷爱凌说:“中间摔了一跤,不太好。最终还是突破了,让我感觉非常骄傲。第三跳时,我知道是最后一跳了,所以要把自己全部放松,全部释放,让所有人看到我的能力。”赛后谷爱凌表示,“我很想登上领奖台,所以第三跳成功落地之后我很高兴,也松了一口气。”“能在观众面前代表这项运动的形象,在压力之下展示这项运动的可能性,也让我非常开心。”在现场,谷爱凌也回应了裁判的打分问题。“我相信裁判,有时候他们会给你分数,有时候不会。虽然没赢下比赛,但我已经拿下了一金一银,特别是今天是在最后一跳才拿到银牌,我对自己应对压力的能力很自豪。”“我会把自己能够控制的事情尽量做到最好,而有些事情你无法控制,就要去接受。”今天比赛过程中,谷爱凌也和妈妈进行了沟通。“我妈妈很了解我,我之前也了解了很多心理相关的知识、前两跳我并不在状态,第一跳之后我跟妈妈有过交流,她说让我假装第二跳就是第三跳,假装后面没有机会了。不过我去尝试了,结果不太好。”“不过来到真的第三跳的时候我成功了,我为自己感到自豪。”“面对恐惧,我总是一个无可救药的浪漫主义者”被赞拥有大心脏的谷爱凌在赛前曾经说过,她也会害怕,但害怕会鼓舞她去奋斗。从小就喜欢滑雪的她,在学习滑雪的过程中,与恐惧的关系也是不断变化的,每次登上跳台的时候,便会出现“恐惧”,这是很正常的反应,每个人都会出现,那谷爱凌是如何让对待甚至克服恐惧的呢?酷爱写作的谷爱凌在《纽约时报》发表了一篇文章《我承认,我爱上了恐惧》,讲述了自己是如何看待恐惧,如何应对恐惧,以及如何战胜恐惧的。京教君整理了几条比较关键的文章语句,咱们一起来欣赏下。在我迄今18年人生中的后10年,我一直追寻着的是一种纷乱的、充满恐惧的爱。“恐惧”可以算是三种不同感觉的总称,那就是兴奋、不确定和压力。我已经发现,如果这些感觉能被识别和积极地利用,那么每一种感觉中都有一些微妙的指标可以帮助你成功,而如果其原理被忽视,那么这些感觉可能就会是你受伤的前兆。每个自由式滑雪运动员都要以识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别为目标,以便在最大限度地发挥能力的同时,把受伤的风险减少到最小。对于能克服压力的斗士来说,压力可能是一种积极的力量,但压力也可能成为失利的决定性因素。无论孤身一人还是面向整个世界,我都专注于感恩当下、判断当下,并享受体育带给我的快乐。虽然我对自己和世界的看法在不断变化,但有一点是肯定的:无论时间如何流逝,面对恐惧,我总是一个无可救药的浪漫主义者。可以看出,从最初的畏惧“恐惧”,再到和“恐惧”和谐相处,最终战胜并利用“恐惧”,这一定程度可以解读为谷爱凌超强心理素质的“秘诀”。“玩得开心”“享受比赛”谷爱凌在今天刚刚结束的比赛中,在第二跳中出现失误的情况下,最后一跳发挥出色,获得一枚宝贵的银牌,为中国队取得历史性突破。其实在比赛中不管遇到什么状况,都是比赛的一部分。这并不会影响他们对运动的热爱。就好像之前,日本花滑选手“冰上之神”羽生结弦挑战国际花样滑冰的天花板动作4A摔倒,最终无缘奖牌,但他却赢得了全世界的尊重和喜爱。有心理学家指出,“在谷爱凌的思维方式中,她对于周围的评价没有那么多在意,把比赛看成一种自我超越,而不是争名夺利,与他人竞争的场地,这些都很关键,而且在比赛中能看出来她是非常享受整个比赛过程的,而不是一大堆的心理压力,练了好多年,能否取得好成绩,就看奥运这一次,错过了,就要再练四年,想到了就压力巨大,她如果是这样的思维方式,再好的心理素质也扛不住”。为什么人人都尊重谷爱凌和羽生结弦?因为他们完美诠释了经由天赋、热爱、激情抵达自我极限的路径,向世人呈现出来的那种挑战自我的勇敢和美感。谷爱凌不仅心态超稳,而且可可爱爱。在赛后接受采访时,谷爱凌又拿着包子吃起来,说希望在之后的自由式滑雪女子U型场地技巧中享受比赛,做好自己!2月14日自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛后等成绩时,谷爱凌曾掏出韭菜合子吃起来的画面。“玩得开心”“享受比赛”是谷爱凌在比赛过程中,出现频率最高的表达。于她而言,比赛不是为了打败其他选手,全力以赴才不会辜负自己。“专注于事情本身带给你的享受,要比得到那个结果更为重要”谈及谷爱凌的“大心脏”,无法避开的话题是她的家庭教育。谷爱凌的妈妈谷燕不是一位“虎妈”,她是北大+斯坦福毕业,爱凌的爸爸是哈佛毕业,爷爷也是斯坦福毕业,爱凌小时候也会认为“我也要考进斯坦福大学”,但是妈妈谷燕却说“你不必上斯坦福大学,你只要上你最喜欢的大学就行,但最重要的是一辈子都不要放弃学习”。谷燕从小就对爱凌强调的是,“我们虽然要为目标奋斗,但更要享受沿途的风景。专注于事情本身带给你的享受,要比得到那个结果更为重要。而且,如果你过分在意结果,那这个结果往往不会到来。如果你享受过程,结果最终自然会到来。”业内人士指出,“压力来自于内心的期待过高,或者家人给定的目标太高”,也许正是因为谷燕这种不给孩子施加压力式的“教育”才会使爱凌面对比赛的时候都能保持最大的热情,而不是把比赛当成一种压力。谷爱凌从3岁开始学习滑雪,8岁进入滑雪队,滑雪是她自己选择的兴趣爱好之一,她喜欢的运动还包括越野跑、足球、篮球、射箭、骑马和攀岩。谷爱凌说,最重要的是要找到自己所热爱的事情,但同时也要挑战自己的界限,不害怕自己尝试新东西。妈妈从小就对她说:“你要去试一遍,最不好的结果就是你不喜欢,但是万一特别喜欢,那你就是赚了。”“我最大的两个偶像就是我的妈妈和奶奶,她们俩都是非常有力量、非常自信、非常勇敢的女性。”在谷爱凌的采访中,她的妈妈和奶奶被多次提及,这也足以证明,家人在她的成长中扮演了重要的角色,这也部分解释这个18岁的女孩拥有强大心理素质的原因。谷爱凌的冬奥会之旅还没有结束,她还要进行U型场地技巧的比赛,该项目资格赛将在2月17日进行。谷爱凌,大心脏!继续冲冲冲!!!文|京教君内容来源|部分内容素材来自北京日报、澎湃新闻、儿童青少年心理分析、童书妈妈三川玲网络等;京城教育圈进行内容补充和编辑整理图片来源|北京日报、网络等注1:非新东方好未来等大厂行业从业者,欢迎加入新东方好未来老友论道群。注2:原新东方老同事入群后,可加群主,备注实名+原所在新东方机构或部门,申请加入新东方老友会社群。欢迎加入数据猫的教育资讯群,及时获取第一时间资讯。有问题可加微信号:tcftef。