但是，每个赛段的关门时间并不会为你顺延十几分钟，也就是说：因为在最后一个区起跑，本来成绩就渣的你，关门时间还比别人紧迫了十几分钟，后半段的时候可能会感受到被收容车紧随其后的恐怖。

赛事组委会准备的香蕉面包等食物补给，对于我这种站在最后一个区起跑的人来说，经常是补给都给前面的部队扫光了，所以自带能量补给hin更加重要。我已经购买了马拉松补给能量包了，还没购买的最后一周了赶紧的。

周六刷完长距离，周日和周一应该减量休息，但可以选择1天安排1个小时左右的恢复性交叉训练。我计划是要么周日游泳周一完全休息，要么周日完全休息周一做力量训练。

专门勾搭以饭馆为终点、以拍照为目的的不正经跑友！

在江南，龙井、碧螺春让人联想起文人情怀与诗情画意；但在潮汕地区，饮茶如吃饭，是物质的、务实的。没有升华到仪式感，一起平和自然，妥帖自在，甚至随遇而安。不是阳春白雪的风雅，而是很随意很放松很日常的。

更多北京夜（mei）跑（shi）路（di）线（tu）体验

专门勾搭以饭馆为终点、以拍照为目的的不正经跑友！

然鹅真实情况是：4:45起床洗了澡神清气爽，但是太早了实在没有胃口，没能吃得下前一天精心准备的面包和酸奶等早餐，仅仅喝了一瓶「半马赛前碳水包」能量粉的冲剂饮料，嚼了半包能量松饼（有点像高浓度士力架）

最后再说一说为什么要用这样的图文来记录夜跑路线吧。

避震型／稳定型（Stability）：除了缓冲冲击之外，还有一定的足弓支撑和脚跟矫正功能，重量稍重。适用于有轻微脚型不正，膝盖运动方向轻微异常，跑量较大的跑者。

有选择困难症的可以直接选择Asics，它是当之无愧的专业跑鞋老大，由日本大家鬼冢八喜郎先生创立的专门跑鞋品牌，坚持高科技、高品质的标准。官网有专业的导购指引帮助新手选购，门店的服务也非常专业。

RunRunBeauty：看Mikki的牛仔裤就知道，她今天只是来拍照的，成片显示，没有白来。但如果跑一跑，效果还会更性感。Anyway了，记得运动Bra非常重要就可以了，这一part，过吧。

早上九点前和下午五点过后，日照都是比较柔和的，所以夏天跑步最好就是晨跑或者夜跑。体验过迎着朝阳奔跑以及在浓浓市井气息中夜跑的感觉之后，你也会更爱跑步的！

Switzer」注册报名。比赛当天她躲在起跑点的树丛，等待大家起跑后再混入群。她在中途被发现，主办方开车追赶要把她驱逐出场，但因为她的加入而感到兴奋的其它跑者纷纷保护她，媒体也把镜头对准了她。