重磅重磅，名家名方首发！千位三甲医院名医联合推荐这张健康万能表，大到降四高、防中风，小到咳嗽、鼻炎、晕车，几乎什么病都有方，微信群疯转，传到你这千万别断了！

每天“名家名方（微信号mjmf99）”都会在后台接到大量问诊，为了方便大家，今天就为各位粉丝朋友整理了一份三甲医院绝密金方表，几乎所有的常见病都能在这张表中找到相应的治病方，非常珍贵。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

下蹲运动，可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压；通过刺激经络系统，可降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，降低血脂。

韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。

今天，和大家谈谈护肝背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们大多都摆脱了肝功能不好的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

在此之前，就需要我们及时清理血液垃圾，净化血液，才能维持生命健康！一碗红枣木耳汤就是你最好的选择，不仅可以清理血管，同时还滋养五脏，赶快行动吧！

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

特别提醒：哪里不舒服给哪里“加餐”。如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用：当人体内雌激素水平低时，大豆异黄酮表现出提高雌激素水平的功效；而当体内雌激素水平偏高时，它会表现出降低体内雌激素水平的作用。

能控制这样的恶疾，关老的医术可谓精湛了得，徐春军院长深得关老的真传，他的养肝方子极其简单，仅有两味药，且都十分平和，长期喝不仅能养肝，还能清血脂、养容颜，预防一切老年病，这个方子就是玫瑰乌梅饮。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

✦揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

这是因为：25岁之后到45岁以前，虽然一个人已经开始走向衰老，但衰老的进程比较缓慢。过了45岁后，衰老的速度开始加快，50岁左右时很多人感觉自己明显见老；60岁之后，衰老的速度再次加快。

以上五合一科学高能提取缺少任何一种效果都会太单一，比例不科学只会适得其反，目前市面上有的一些产品都只是纳曲通的其中的一两种成分，并且费用也相对高很多。因此纳曲通是您预防血管硬化，通血管的好选择！

【诱发心梗夺命】据《城市信报》报道，家住青岛市南区的胡先生因为在一家路边摊喝了凉啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人将他送到青岛市第九人民医院，经检查，胡先生被诊断为急性下壁心肌梗死。

民间素有“十年鸡头赛砒霜”的说法，其实这个说法是谣传，鸡通过头部的嘴吃进食物，但食物还是要到胃肠才能消化吸收，进入血液，即使有毒素，也是通过肝脏、肾脏等内脏器官进行处理，并不会特别地积累到头部。

大鱼际其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病，中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。

黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”，深得人们的喜爱。与10种药材的巧妙搭配，不但可以治疗百病，还能做成药膳，下面一起来看看黄芪的10款神奇妙用。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

未经过高温煮熟的螺类不能完全杀死华支睾吸虫，这种寄生虫一旦进入人体，会引起胆管发炎、肝纤维化和肝硬化等疾病。有医学研究资料显示，它们与胆管癌、肝癌的发生有密切关系。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

93.靠自己选择最适合于自己的养老方式，然后创造好条件，磨合好关系，使晚年生活和谐美满。即使生活已不能自理，甚至是临终时期，养老方式也是要靠自己在脑子清楚时作好安排。

2013年世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。由此，我们可以得出一个结论：当代人一半以上的死亡是可以避免的。

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人还会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。医生也常会建议高血压患者早点睡，睡眠好，血压也好。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

把被子垫在腰臀下面，双腿弯曲，双脚踩在地上，肩膀撑住地面，坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环，柔和的按摩到内脏，使身体由内向外都舒适放松。身体舒适，心情也跟着放松，这才是进入好睡眠的关键。

将胡萝卜洗干净切片；把胡萝卜片放入锅中煮10分钟，煮熟的胡萝卜片放入搅拌机中，加入煮胡萝卜的水，打成胡萝卜羹；再将胡萝卜羹过滤，就可以得到一杯胡萝卜汁。

中毒反应一般在喝酒后8~10分钟出现，有时仅20秒后就出现，最慢的1个小时后也会出现。主要表现为面部发热、面色潮红、视觉模糊、头痛、恶心呕吐、心动过速、血压下降、烦躁不安等，严重的还会危及生命。

市场上您买到的黑蒜大多数是陈年冷库黑蒜，而真正出口级的金乡黑蒜，从选材到工艺都需严格把控，很多商家退而求次，成本低价格自然也就低了。但这样的黑蒜有效物质已经所剩无几了，功效自然大打折扣。

想要用橄榄油烹调热菜，又想保留橄榄油的营养成分，那么你可以在菜快要出锅前加入特级初榨橄榄油，短时间的加热不会让橄榄中的营养成分损失太多。而且用特级初榨橄榄油这样烹调热菜，可以提升菜肴的色泽度和香味

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2

大家都知道晚上吃宵夜不健康，晚餐吃太多也不好，可能会让我们更加容易得三高、更容易结石、更容易失眠、离食道癌更近…但是你可能不知道，长期吃不健康的宵夜对我们的大脑还会有损伤…

麻，是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之感。心脑血管病的人，很容易产生肢体麻木，也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。三七粉使用法：每天2次，每次3克，温开水送服。

少吃咸，常吃酸。每人每日盐摄入量不应超过5克，包括酱油、咸菜等所含的盐。烹饪中放点醋，可提高菜肴的鲜香味，减少用盐量，柠檬汁、菠萝汁、橙汁等均可。此外，要少放糖，因为甜味会掩盖咸味，增加盐的摄入量。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

比起米饭和馒头，软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长，大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物，更易消化吸收，直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥，血糖升高慢一些。

取黄芪15克放入杯中，加入热开水200至300毫升浸泡，随泡随服用，反复冲泡至水淡为止，日一剂，连服五日为一个疗程。如能坚持服用一至二个疗程，常能收到消除早搏的效果。黄芪具有益气、固表、强心的功效。

人到老年，吃药药效不好、吃营养品营养补不上，情况多半在于脾胃不好。津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化，生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍，中老年人食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。

高血压的可怕之处在于，血压波动，脑血管意外就容易发生。为了保持血压平稳，张院长的服药计划制定得很细致：冬天吃复合降压药，夏天吃单一降压药，每天早上监测血压。现在，他的血压一直控制得很稳定。

双脚上分布着六大经脉，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点。小腿上的穴位有60多个，建议浸泡水位达到膝盖下缘，因为那里有个著名的保健穴——足三里。

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

由中国发行量最大的中老年报刊《快乐老人报》主办，权威、专业、靠谱！点击关注，马上播下健康长寿的种子。名家名方一号在手，大病小病通通不愁！

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

的确，核桃美味，因为它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”——有研究发现：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的话，脂蛋白也会下降7%

把香蕉切段，放到密闭的容器中，根据个人口味，加入红糖或黑糖，最后再倒入醋（醋把香蕉没过就可以了）。把盖子盖好，把它充分摇匀后放在干燥、阴凉、通风的地方，时间为24个小时，然后放冰箱储存，随吃随取。