中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

补阳针对阳虚体质：手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

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薏米淘洗干净，倒入砂锅后用大火烧开，小火慢煮半小时；后倒入清洗干净的大米、山药，一同煮至粥粘稠。待粥温度冷却，倒入3g三七粉，搅拌均匀后即可食用。