本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自健康时报微信关于饮食，我们提倡要均衡，但对于常见的一些身体疾患，很多人最常问的其中一个问题就是“我吃什么好？”的确，除了药物，有一些食物能起到很好的帮助作用，今天就为您介绍那些具有“良效”的食物。编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自中国中医药报、养生中国微信柿子，是秋冬时节特有的水果。其独特的颜色和口感，收获了一大批忠实的“粉丝”。不过，还有很多小伙伴对吃柿子很顾虑。其实，那是因为你不知道柿子有多好！编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自中国中医微信、央视一套微信、中医技术殿堂微信外练筋骨皮，内练一口气！千年长寿操——八段锦可以提升人体的正气，抵抗疾病入侵，每一招都等于“一味药”。先来看看一学就会的入门版八段锦Q版八段锦第一式本式通过“两手托天”的动作，主要达到调节三焦的气血与阴阳的功能。第二式本式通过“左右开弓”的动作达到了肝肺二者相互协调、气机条畅的生理作用。第三式本式通过两手上撑下按的动作，达到舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳的功能。第四式本式通过“往后瞧”的动作，达到了调节脏腑机能、疏理任督二脉的功能。第五式本式通过“摇头摆尾”的动作来达到平秘人体阴阳、调理脏腑机能的作用。第六式本式通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的动作，从而达到健固腰肾、疏通经脉、调理人体气血、促进生长发育的功能。第七式本式通过“攒拳怒目”的动作达到增强气力之目的。其动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。第八式本式通过“背后七颠”的颠足动作，达到调节脏腑气血功能和消除百病的目的。视频版八段锦八段锦有“千年长寿操”的美誉，宋朝时期，就已经形成了八段锦的8个动作。每个动作都简单易学，属于中低强度的有氧运动。除了对照上面的动图练习，还可以跟着视频学起来~视频来源：国家体育总局官网八段锦四问►►►八段锦适合哪些人群练习？八段锦的适应人群非常广泛，老年人和小孩练习时可以对其强度、节奏进行调整，小孩练习八段锦可加快节奏，以提高兴趣。►►►怎样练习八段锦效果更好？初学者先把动作练好，熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸，对人体脏腑、气血的调节作用会更好。即使不配合呼吸，也能强身健体。练习前，最好先做热身，做完后要做收工，比如，要轻轻地拍打头部、搓耳朵、敲击一下感觉酸痛的部位等。建议每天练习两次：早上完整练习一遍，下午或晚上再练一遍。►►►练完八段锦多久能沾水？一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管是冷水还是热水，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。►►►练完八段锦多久可以吃饭？最好是0.5-1小时后。因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自最紧要健康GRT微信俗话说，“秋季补得好，冬病不来找！”秋季非常适合进补，而入秋以来，天气也十分燥热。那么如何做到正确进补，还能除秋燥呢？这几种代表食物，润燥止渴，补脾益血.....秋季食用好处多多！编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自健康时报微信、人民日报微信你可能不知道，我们身体的各部位都有它们各自喜好、厌恶的东西，摸清这些套路来养生，才能事半功倍！这份《人体使用说明书》，请牢记！编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自CCTV生活圈微信血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处，一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命。平时我们应该如何保护血管呢？多吃点血管喜欢的5大美食吧！编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容来源：中国中医药报作者：江苏省昆山市中医医院

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容来源：养生中国微信“踮脚”是一种广为人知的传统养生方式，古籍中曾记载：“敦踵以利胸中”“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”。说起踮脚的作用，很多人只知道它能够“补肾”，而它的这两种作用，却鲜有人知！勤踮脚，稳血压踮脚，有助于高血压患者的日常保健，有血压问题的朋友，千万不能错过这个动作！从西医的角度讲，踮起脚尖时，每次双侧小腿后部肌肉收缩时所挤压出来的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。一个简单的踮脚动作，可以让血液供给心肌足够的氧气。所以，踮脚有益于心血管健康。而从中医的角度讲，踮脚起到一个“潜阳”的作用，可以有效防止中风的发生。在中医理论中，脑溢血多是“阴虚阳亢”而导致的阳气上冲的症状，而踮脚则是一种很好的潜阳方法，“潜”在此处可作“引”解。需要注意的是，通过踮脚的方式调控血压时，并不能简单地踮脚，而是需要配合意念进行。具体方法在踮脚的过程中，意念要跟随脚跟的位置上下移动。尤其是在脚跟下落时，需配合意念下引至脚跟，下引至涌泉穴则最好。简单来讲，就是在踮脚的时候，将思想、注意力集中到脚跟或集中到涌泉穴即可。这样做除了刺激脑部气血运行外，最重要的就是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。特别适合阳气上浮、虚火上炎的疾病，如高血压、三叉神经痛等。踮脚跟，除湿气“背后七颠百病消”是八段锦中的最后一式，通过反复的踮脚动作，一方面可激活脾阳之气，使其气旺盛，增强水液运化的功能；另一方面还可震动人体的五脏六腑，改善三焦疏通水道，运行水液。具体方法两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，身体中正，目视前方。首先头向上顶起，随之两脚跟提起，略停；足跟提起，同时上下一起一落颠七次，注意足跟是在悬空状态下轻颠7次，接着两脚跟下落，轻震地面。本式一起一落为一遍，共做七遍。踮脚，不拘于时经常踮脚，对于工作压力大、经常用脑的人群来说，可以有效缓解紧张的精神压力。同时，由于踮脚运动不受场地、时间和器械限制，随时随地都可进行，于无形中也减少了我们的久坐时间。如果您平时不方便做上述的两种踮脚动作，那么不妨试试下面这三种“简易”踮脚法，同样对健康大有裨益：1踮脚尖走路每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。2坐着掂脚尖膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。3躺着勾脚尖卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放。可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节，这个动作对治疗失眠很有帮助。踮脚的动作很简单，不拘于时间、不拘于地点、不拘于具体的数量和强度，大家可根据自身的健康状态，随时练起来！编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自生命时报微信、药你懂微信一夏无病三分虚，很多人会选择在秋季开始进补，弥补夏季的身体消耗。然而，事情并没有那么简单。人参、鹿茸等补药，如果在秋季服用，很容易出现烦热、消化不良等“上火”症状。你可千万别错把“上火”当成补药起效的标志，这只说明你吃错药了。编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容整理自健康时报微信、《中国居民膳食指南（2022）》很多人喜欢“养生”，却依然大病小病不断，这很大程度是因为养生“过度”。俗话说贪多嚼不烂，有些习惯虽然很好，但如果因此苛求更多，给身体施加压力，人的身体也是受不了的，有时候，多即是错！编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容来源：中国新闻网北京中医药资源丰富，积极推动中医药“走出去”，促进中医药服务贸易快速发展。今后，将推进中医药服务贸易与养老、旅游、生态、文化等产业的协同发展。近日，北京市中医管理局相关负责人在一场发布会上表示，北京中医药资源丰富，汇集了众多名院、名科、名医、名药，具有发展中医药服务贸易得天独厚的条件。为进一步提升中医药健康产业创新策源能力，建设具有影响力的中医药科技创新中心，该局联合市知识产权局制定《北京市中医药知识产权夯基行动计划》，这是北京地区针对中医药知识产权工作的首个专题性行动计划，也是中国中医药行业第一个省级区域性知识产权行动计划，对于中医药行业科技创新发展具有重要意义。

“白露身不露，寒露脚不露”。寒露起，保暖防寒很重要，姐姐妹妹喝起来，东直门医院妇科@史云主任医师邀您一起来喝@枸杞玫瑰姜茶。暖心的小哥哥可以先收藏起来，泡给心爱的她。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。《礼记·玉藻》记载“日五盥，沐稷而靧粱。”可见，中国古代就开始重视洗手了。现代科学也强调正确的六步洗手法，才能真正消除手上的细菌。那么怎样洗手才正确呢？一起来看看北京中医药大学东直门医院急诊科护士果海凤是怎么操作的！010203040506编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们欢迎您投稿，收稿邮箱

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。来源：人民日报微信编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们欢迎您投稿，收稿邮箱

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。应对新冠肺炎，北京市统筹全市中医药专家资源，积极开展中医药临床救治工作，确立了第一时间中医药参与救治的原则。目前，在北京地坛医院，新冠肺炎的患者有90%以上都接受了中药的治疗。截至2020年2月14日24时，北京市20家定点医院，中医药参与救治率达到90%，总有效率为81%。编辑：董俊彤审核：朱蕗鋆“首都中医”ID:bjtcm010北京市中医管理局官方微信长按识别左侧二维码，关注我们欢迎您投稿，收稿邮箱

此次活动有效提高了社区老年人的健康认识，更营造出社会关注老年人健康的氛围，获得了居民的一致肯定。传承中医药文化、帮助老年人在增长中医药养生知识、提高山区村民合理用药常识方面不懈努力。

传承中医经典是传承核心观念的重要途径，其主要体现在中医理论形成时期，经典著作是核心观念的载体，并且中医经典更提供了运用核心观念的范式。后世医家在研习经典、运用经典的过程中，领悟核心观念的应用方式。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

18个暖心的门诊故事，一年半的坦桑尼亚诊疗，7年整理成书《中医师海外行医日记》。医生李博用亲身经历讲述中医如何给外国人看病，回顾非洲的中医诊疗细节，讲述为卓雅大妈治疗困扰了她十八年皮肤病的曲折过程。

虽然仍有些医生习惯手写，但偶尔会出现提笔忘字的情况，这时候需要借助电子产品来查阅，极少有人会耐心翻字典查找。这就导致很多打出来或写出来的字，无法正确的发出读音，有些常用的医学词汇变得“会打不会念”。

此外，廊坊市还构建了以廊坊市急救中心为龙头、网络医院为支柱、急救站点为补充的“15分钟急救圈”。京廊积极推进的医疗合作项目，将进一步缩短15分钟急救圈，更好地服务于环京地区的人民群众。

卢彦在讲话中就名老中药传承工作提出了三点要求：一要生生不息、大德济世、以德为先，厚德济生；二要有疑必问，有闻必录；三要向经典学习、向老师学习、向患者学习。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。

2017年学术年会的顺利召开，统一了思想和行动，凝聚了智慧与力量，必将为今后工作开展奠定良好基础。“新时代、新任务、新征程”，2018，让我们携手同行，共创辉煌！

近日，在世界中医药学会联合会支持下，由中国中医科学院广安门医院牵头，“中医药围血液透析产业发展委员会”成立。

比如服用咖啡、某些药物，照顾小孩、倒班、生活不规律等生物环境因素，更常见的是情绪因素：吵架、受委屈、有烦恼、压抑等。

糖尿病患者千万注意水温。因为这类患者可能存在周围神经病变，不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重后果。对于血糖控制欠佳、皮肤有破溃的糖尿病患者不建议泡脚。

根据《国务院办公厅关于2018年部分节假日安排的通知》规定，2018年春节假期为2月15日（除夕）至2月21日（初六），放假七天。节日期间门诊安排如下：

1月21日，北京针灸学会五运六气专家委员会成立暨2018年五运六气基础（普及）培训班开班典礼在北京成功举办。

薯片、锅巴、话梅、鱿鱼丝、牛肉干、调味坚果，以及豆腐干、辣条等咸味零食，绝对是零食中的含盐大户！闲来无聊，拿起一包200g的薯片大快朵颐的时候，一天所需的6g盐，轻轻松松的就已经下肚了。

处方：少腹逐瘀汤：当归10克，赤芍10克，川芎10克，丹参30克，红花10克，丹皮10克，木香10克，香附10克，炒橘核15克，鸡血藤15克，益母草10克，青蒿（后下）15克。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。

“这个工程受到老百姓的极大欢迎，启动三个月就达到了管理目标。”徐凤芹说，更为方便的是，老百姓通过扫二维码就能进入“治未病”服务号，在线接受中医指导和服务，了解正统的中医“治未病”知识、技法和文化。

此道甜品，用微波炉制作，操作简便。南瓜与富含多种维生素的西梅同入馔，配以营养丰富的蜂蜜为调料，南瓜绵糯、西梅酸甜，口感独特热量低，食之有很强的饱腹感，适合各类人群，尤其是减肥控重人群食用。

近日，北京针灸学会在京举办五运六气专家委员会成立大会暨2018年五运六气基础（普及）培训班。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。

历经数小时的积极抢救，成功完成V-A模式（股静脉-锁骨下动脉）ECMO操作。经ECMO辅助，患者血压升至110/70mmHg左右，血氧升至93%，循环及氧合明显改善。

此类慢性咳嗽需要引起注意，是一大部分患者反复咳嗽难愈的主要原因。流感早期运用苦寒清热药物或抗生素、抗病毒药物，易损伤阳气，阴邪难除，潜伏肺内，影响肺的宣发肃降，引起咳嗽。

处置了他的疱疹，又要考虑他的小便不通，这可是今晚我的任务。我选择了针刺疗法，选用水道、水分、水泉、涌泉等穴位，涌泉选用强刺激泻法。针刺同时，给他灸太溪、神阙、涌泉等穴位，艾灸以神阙为主。

（十六）加强经费保障。各级政府要落实投入责任，通过政府投入、单位和基地自筹、社会支持等多渠道筹资，进一步加大对全科医生培养与使用激励的支持力度，各项补助经费专款专用，不得截留、挪用、挤占。

1月24日，北京市房山区中医医院率先走进房山区琉璃河中学，开展中医药文化传播活动，拉开了房山区“中医药文化进校园”活动的帷幕。

肩周炎是生活中常见的困扰大家的关节性疾病。您知道吗，如果肱二头肌长头肌腱炎不及时治疗，很容易引发肩周炎！肩部僵痛，活动不了，整个肩膀不听使唤，仿佛肩部废了，白天痛，晚间痛，上班痛、下班痛……

俗话说“日有所思，夜有所梦”，做梦是发生在睡眠中的正常现象，几乎每个人都有做梦的经历，儿童的梦多些，而老年人做梦逐渐减少。如果您发现自己做梦了，首先恭喜您，这说明您睡着了，而且您还年轻。

1月18日，北京中西医结合学会肿瘤专业委员会2018年常委工作会暨北京长安医院加入中日医院中西医结合肿瘤专科医联体仪式在京举行。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。

颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根，颈部脊髓，椎动脉或交感神经而引起的综合征候群。现今社会生活节奏快、压力大，长期伏案工作，不注意颈椎保健，导致颈椎病发病率逐年升高。

杏林春暖，医者仁心，我的耳边响起当初的医学誓言：健康所系，性命相托。我们尊重生命，敬畏生命，王连荣正是用他的这份佛心对待每一个生命，用他的专业解除生命中的痛苦，在每一次的临床实践中践行着医之大德！

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。

本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。