中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现，补肾后大鼠的细胞凋亡百分率，较普通老年大鼠明显降低，更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。

适宜人群：肾虚人群、白发人群、睡眠状况不佳者、单纯性肥胖人群、便秘者,皮肤油份缺乏者、需要改善记忆者、接触辐射者、处于缺氧环境者、血脂偏高者、消化不良者、易疲劳者、皮肤干燥者等；老人孩子均可食用；

包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，这个不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，这个会损伤人的阳气。人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。

人体三处淋巴决定生死，并不是危言耸听，大家千万不能忽视这三处淋巴的排毒。这套淋巴按摩方法请您一定收好，并推荐给更多好友看看，约上大家一起来操作，一起为健康每天付出一点力量吧！

我把这个方法告诉了小区与我关系特好的几位邻居大姐，她们也照方办事，不怕难看，几个人合伙每天在小区的小广场上爬行一圈。她们也都好多了，受益了很高兴。既省了钱财，又去了病痛，都很兴奋！

乌梅含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸，能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

可直达病灶，调节内部机能，增强免疫力，升阳固脱，补充阳气，祛除湿气，通经活络，全面调理人的气血平衡，解决女人宫寒怕冷、小腹冷、月经不调、痛经、体虚乏力、肩颈不适、乳腺增生、卵巢早衰、妇科炎症疾病等。

即使随着年龄的增大，肾脏里的零部件慢慢老去，肾功能会缓慢下降，剩下的零部件会主动接过多余的活儿，直到零部件损坏的程度达到四分之三以上，剩下的肾脏才终于干不动活——这就是所谓的肾衰竭。

辨证论治是中医特有的、最具优势的诊断治疗方法。证，指与发病有关的各种证据(信息)。辨证论治就是以中医理论为指导，通过收集分析与疾病有关的各种信息；对疾病本质作出的诊断，并提出相应的治疗方法。

我每日不少于万步路，近半年大多13000-15000步（约10公里）。一些国际心脏学术机构也推荐日行万步路，中国膳食营养指南建议日行6000步。近又有一些说法15000步更好。

排瘀就是把人体不能自行排出的瘀血通过人为手段排出体外，恢复血液循环畅通，从而给细胞供应氧气和营养，提高人体机能。排瘀的目的是恢复脏器原来的功能，因此，排瘀具有一经改善、不易复发的特点。

有邪气逆乱于五脏六腑，就会迫使卫气只能行于阳分，而不得入于阴分。由于卫气仅行于阳分，便使在表的阳气偏盛，阳气偏盛使得阳脉气充塞；卫气不得入通于阴分，而形成阴虚，所以不能闭目入睡。

中医四大名著已被历代医家奉为珍籍之秘典、必读之经典和临证之法宝，并称其为了解中医的一把金钥匙。其书中所阐述的观点不仅见解独到和深厚，随着科学技术的进步和研究的深化，它们的价值有待进一步挖掘。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

做法：上述材料洗净，猪肝切成小片，放少许盐腌制5分钟。将葱、姜在油锅中爆炒，加入适量清水，煮沸后放入猪肝，临出锅前放入枸杞叶、杞子煮3分钟，加盐调味即可。

一个人走进手术室时，才发现有一本书没有读那就“养生之道”大多数的人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务，给家人，给儿女，然后死去

很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治疗的还是疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。

②是古人长期对人体生理、病理现象的观察。比如古人日常生活中，常常会发现因皮肤受凉而感冒，感冒后又会出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状。久而久之，便认识到了皮毛、鼻窍和内脏之间存在着密切联系。

不少人注意到防寒了，也特别注意到脚的保暖问题，却单单把中央给忘了，像现在在年轻人中特别流行的露脐装或者低腰装。虽然把美丽的小蛮腰向人们展示了，却把健康给丢了。因此，这类服装还是不穿为妙。

今天，我想和你谈谈护肝背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们无一例外的摆脱了肝功能不好的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

有些人要参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几个恼人的痘痘，胳膊和后背上还会冒出一些小疹子，当事情解决了，这些痘痘和疹子又“不治而愈”……性格敏感的人最容易有这方面的困扰。

肺通过呼吸功能吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体的交换。正是由于不断地呼浊吸清，吐故纳新，促进了人体气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

人体肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，也是最大的排毒器官。女性由于生理的差异，结肠天生要比男性长10厘米，加上30岁以后身体代谢开始缓慢，因此肠道更容易积存毒素。

长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

关节疾病：膝关节痛、腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风、足跟痛、踝关节扭伤、坐骨神经痛、骨质增生、腱鞘炎、关节炎

本病属难治之症，病程较长，疗效较差，因此，必要时应采用多种方法综合治疗以提高疗效。因先天性生殖器官缺如，或后天器质性损伤致无月经者，因药物治疗难以奏效，不属本节讨论范围。

她是养蜂妹，一个2013年毕业的大学生，她为了照顾父母，为了继承父母几十年的养蜂手艺，她放弃城市银行的工作，回到老家陕西省宝鸡市凤县，做她祖祖辈辈一直从事的事业——诚信的养蜂人。

蜜友您好！我是万掌柜琥珀的创始人——万掌柜，也是一名资深的琥珀蜜蜡爱好者。从入门到现在，我曾吃药过无数次，对于混乱的琥珀市场缺少健全的制度与良好的监管机制深感无奈，由此激发了我投身于琥珀事业的决心。

脉来如弹丸，滑而不著手，不容易按到，表明大肠的精气不足，大约到枣树生叶的时候就要死亡。脉来如草木之花，轻浮而弱，易恐惧，坐卧不宁，行走、站立常听见异常声音，表明小肠精气不足，大约到深秋季节就要死亡。

另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：‘’气以壮胆‘’，‘’十一脏腑取决于胆‘’。人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。

现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

所以，女性要保养好自己的生殖系统，关键在于“排毒”，只有将毒素及时排出体外，才能恢复生殖道内环境的平衡，避免因生殖系统功能下降给自己的健康、容颜、体型、情绪等带来不必要的危害，影响生活和工作。

胃是很重要的消化器官,它的主要功能是存储食物、初步消化食物，胃内分泌的胃酸是高浓度的盐酸，能激活胃蛋白酶起到消化食物蛋白的作用。很多人都不注意保护自己的胃部健康，所以很多的人都患上了胃病。

乳腺癌，顾名思义，癌变是发生在乳腺的，而不是整个乳房。实际上，乳房除了乳腺外，还包括皮肤、皮下组织、脂肪、血管、淋巴管……乳房大，一般是因为脂肪多，和乳腺没啥直接关系。

作为家长，平时最关心的莫过于孩子的成绩。然而孩子的确很用功，上课也很认真，课外班、辅导班没少报，练习题、辅导书没少做，可是成绩总是没有起色，到了考试别说没有进步，有时甚至还退步很多。

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

其实他说这个人的病是北方的病，就是冬天的病，也就是肾水的病。只是他用方位来说含义更广了，北方代表的整个肾系统包括什么呢？就是今天这段条文读到的，当然还有更多的内容，内经也还有其他条文来说。

进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

其实人体每时每刻都在利用体温调节来保护自己。人体之所以要保持37度左右体温，因为身体认为37度是身体新陈代谢最好的状态；之所以发烧也是身体认为是最好的阶段，因为发烧阶段能最大限度的对抗病菌毒素。

《黄帝内经》说：经络可以决生死、除百病、调虚实——也就是说，生命是否存在，取决于经络；疾病是否治愈，取决于经络；同样的，女性是否美丽，还是取决于经络。尤其女性的健康和美丽取决于一条经络，他就是肝经。

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。

中医四大名著已被历代医家奉为珍籍之秘典、必读之经典和临证之法宝，并称其为了解中医的一把金钥匙。其书中所阐述的观点不仅见解独到和深厚，随着科学技术的进步和研究的深化，它们的价值有待进一步挖掘。

心脏的正常搏动，主要依赖于心气，心气充沛，才能维持正常的心力、心率和心律。血液在心气的推动下才能在脉内正常运行，营养全身。而血液的充盈与否，脉道是否通利，在心、血、脉的系统中同样起着重要的作用。

肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。

恶性肿瘤年龄别死亡率（即按不同年龄计算的人口死亡率）在45岁以前处于较低水平，45岁年龄组开始快速升高，80岁年龄组左右达到高峰。年龄别死亡率在多数年龄组上城市地区低于农村地区。

适宜人群：肾虚人群、白发人群、睡眠状况不佳者、单纯性肥胖人群、便秘者,皮肤油份缺乏者、需要改善记忆者、接触辐射者、处于缺氧环境者、血脂偏高者、消化不良者、易疲劳者、皮肤干燥者等；老人孩子均可食用；

在他的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、我们的心性、我们的心理行为跟疾病的关系。我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的，不健康的心理行为王凤仪归纳为五点：