如今，生活水平提高，心血管疾病高发。如何预防心血管疾病，是现代人们的生活常识。以下给大家提供可以预防心血管疾病的食物。

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

将抹布沾小苏打溶液后拧干，用以擦拭门窗、门把、厨房、冰箱、流理台、卫浴设备、地板、洗脸盆、金属水龙头....等各种设备，然后再以拧干的清洁湿抹布擦过，即可使冰箱、流理台、金属水龙头等，保持光亮如新。

大部分的长寿老人都比较开朗乐观，这种心理状态让他们很少出现抑郁情绪，相对来说免疫力更强，而且心脏病的发病率较低。他们往往拥有强大而广泛的社会交往和社会支持，有明确的生活目标。

双腿向前伸直并拢，紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时，双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊椎被拉开的感觉。

2007年，演了一辈子龙套的余慕莲退出了演艺圈。这时余慕莲已经67岁了，她拿着TVB给的退休金找了一栋小楼居住，准备就此安度晚年：“我很节俭的，一个面包一碗即食粉也可以是一餐。”

比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

洗发水清洁头皮的主要功臣，其实是泡沫。只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除，是非常有必要的。如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。

众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？据英国《每日邮报》最新报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

白菜与鲤鱼同食，可补充大量蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素，是妊娠妇女水肿的辅助食疗食物。

养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

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例如，糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成「三高症」。

而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

菠菜是我国极为常见的蔬菜之一，它有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。而且菠菜的叶、茎、根都有不同的功效。

味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。因此，每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。关注公众号天天本草堂（ttbct2016）

10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易使人脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

我们都知道生气不好，不开心不好，但是有时候就是无法控制自己的情绪，特别是有些人越是有病越是不开心，病情就会越发严重，该怎么办才好呢？关注公众号天天本草堂（ttbct2016）

夏季“桑拿天”，人都像进了蒸锅一样难受，对付这种天气，香港人的做法是煲道“溃烦汤”，用一到两个苦瓜，放两钱生甘草，两碗清水，然后煮到剩一碗，吃瓜、喝汤。想吃肉，就来道“莲藕排骨汤”，解暑清热。

黄瓜、花生搭配，可能会引起腹泻。可能对于那些肠胃功能超好的人来说没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。关注公众号天天本草堂（ttbct2016）

北京和睦家医院心脏中心主任胡大一告诉记者：“中国每年约有350万人死于心血管病，每10秒钟就有1人死于心血管病，每5个成年人中就有1个患心血管病。”关注微信公众号天天本草堂（ttbct2016）

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它不但具有抗癌、止痛、清热、化积、止血、化痰、消炎解毒等功效，还具有保肝、提高免疫力、抗菌及抗肿瘤等多种药理活性，可用于治疗食道癌、肺癌等，对多种疾病有良好的治疗效果，是一个药用价值较高的真菌！

很多人洗完头发喜欢让它自然晾干，要知道人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入，长期下去发质肯定会受损。为什么很多人感觉洗完头发很快头发就脏了、难受了？就是这个原因。

于是，有的性格很好的朋友，就变得动不动爱发火、生闷气；有的精力旺盛的朋友，就变得失眠健忘、手足烦热；有的肠胃很好的朋友，就变得不思饮食、胃脘胀痛；有的夫妻生活很和谐的朋友，就变得房事不举、性冷淡。

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这是现在大家非常关注的一种心境障碍疾病，叫抑郁症。在临床，典型的抑郁症发作，主要有三组症状；情感低落；思维迟钝；意志活动减退，严重者可出现自杀念头和行为。关注公众号：天天本草堂（ttbct2016）

“神阙穴”，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，其特殊性及与全身的广泛联系，是其他任何穴位无法比拟的，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。”

不要当失去时才去后悔没有珍惜

“邪之所凑，其气必虚”，任何疾病反复都是正气不足所致。一般找中医治疗时，都是长期服用西药疗效不好，才想起来找中医试试，这时患者身体已经被疾病折磨的很虚弱了，或被西医的副作用弄的一塌糊涂。

力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。关注公众号：天天本草堂（ttbct2016）

你会怎样来形容父爱、母爱？

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她说，“我的能力不见得比年轻人强，但我最大的特点是意志坚强。每次上课都很认真，不浪费每个小时。不易完成的动作，不见得一步到位，但你要朝着正确方式做，一点一点的，循序渐进，坚持就行了。”

结果：20~35岁的人双手至少要摸到地面，柔韧性强的人甚至可以紧抱双腿，脸贴在小腿上；36-50岁的人至少要摸到踝关节；50岁以上人至少要摸到小腿位置。一般而言，女性的柔韧性比男性好。

近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效：

树舌：树舌也叫平盖灵芝、树舌云芝。树舌性平,微苦,具有抗癌、止痛、清热、化积、止血、化痰、消炎解毒等功效，是一个药用价值较高的真菌，具有保肝、提高免疫力、抗菌及抗肿瘤等多种药理活性。

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这是那代人的思维方式。

把被子垫在腰臀下面，双腿弯曲，双脚踩在地上，肩膀撑住地面，坚持3至5分钟。这样做可以促进腹部的血液循环，柔和的按摩到内脏，使身体由内向外都舒适放松。身体舒适，心情也跟着放松，这才是进入好睡眠的关键。

研究表明，苦丁茶能明显增加人体心脏冠脉血流量，提高耐缺氧能力，对脑垂体后叶所致的急性心肌缺血有明显的保护作用，并能增加脑血流量，降低脑血管阻力，明显降低血压。

中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来。所以，通常认为，如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

但是，万一得了癌症我们应该如何冷静面对呢？今天给大家讲的是：意想不到的癌症—腹腔转移癌。

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温馨提示：人体三处淋巴决定生死，并不是危言耸听，大家千万不能忽视这三处淋巴的排毒。这套淋巴按摩方法请您一定收好，并推荐给更多好友看看，约上大家一起来操作，一起为健康每天付出一点力量吧！

注意：如果有一颗花生霉变，整包花生都要扔掉。黄曲霉菌是以孢子形式传播的，食物极易牵连霉变。

7.晒太阳，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。研究表明，躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。