“再这样失眠下去，我就搬到月亮那里住”“我太能熬夜了，我怀疑自己上辈子是个路灯”“不知道你们混的是什么圈，我混的是黑眼圈”......快节奏的当下，良好的睡眠已经成为奢望。近日，中国睡眠研究会发布了一份《睡眠调查报告》后，#超3亿人存在睡眠障碍#话题迅速登上热搜。特别是过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。丁香医生发布睡眠状况洞察报告：91%的人存在睡眠困扰，其中80、90后睡的苦涩。“晚上睡不着，白天醒不了”“多梦觉浅，入睡困难、盗汗”“心情焦虑、胡思乱想、日间嗜睡”这些都是失眠睡不好的表现。当睡眠出现问题了，我们的生理机能和精神状态都会受到影响：颜值越来越低&身体越来越差！肤色暗沉、眼袋、黑眼圈、皱纹……脱发、记忆力下降、变胖、心脏不适，焦虑抑郁甚至猝死……网上关于熬夜猝死的消息，更是多到触目惊心！所以，你熬的不是夜，是命！如何睡个好觉？真人实测，8分钟困到不行现在很多人都离不开褪黑素和安眠药，但是长期吃不但会养成依赖，还会对身体造成不好的影响。很不幸，我也是其中一员。尝试过了N种方法，安神的香薰、睡眠枕头、眼罩收效胜微。最近被我发现的这个德国AHRD阿赫德GABA睡眠软糖，江湖别名：“助眠QQ糖”。失眠或睡不好人群一定要试试！五星推荐。★★★★★推荐理由：①【口感好】本来以为就是保健类软糖，看着也很像葡萄味qq糖，吃起来酸酸甜甜的。两颗下肚，不到20分钟就困到不行，眼皮都睁不开的那种。②【睡的舒服】睡得很熟，不会做梦，第二天醒来很清醒，没有起床没有“后遗症”，大脑清醒不头疼！③【不依赖】一般失眠的吃两颗就够了，重度失眠的可以吃4颗。德国进口，高含量GABA无任何依赖和副作用，不仅能帮助你找回沉睡的快乐，还能调节作息、改善睡眠质量。④【成分安全】而且我查了成分都是从食物和植物中提取的，长期服用也不会有副作用或者产生依赖。

有人说，现在空气正是带着“杀气”是皮肤病的高发季节！但小编想说，对于长湿疹的人来说，一年四季都是带“杀气”的！同事晓倩，得湿疹3年多年了，每年春节前后，湿疹就复发，身上痒起来，晚上根本睡不着觉！“湿疹瘙痒坐立不安，晚上根本睡不着”“抓的满身血泡，感觉自己随时会失血过多““又痛又痒，感觉千万只蚂蚁在咬我”“脸上一整片红疹，太吓人根本不敢出门见人”一行行看下来，太扎心！但这却是95%以上的湿疹盆友正在经历的事儿。诱发湿疹的因素也无处不在！换季气温忽冷忽热、食物药物过敏、空气尘螨、花粉、蚊虫叮咬等都可能患上湿疹！一旦患上湿疹，全身瘙痒刺痛！越抓越痒！一挠就红肿、破皮，严重的还会化脓感染、留下永久性疤痕！为了摆脱湿疹，许多人买药膏，去皮炎所，但总也不见效，发作起来，反反复复真的要人命！好在，晓倩这次在医生的推荐下，用了这款——林蛙

男人看手腕，女人看脸蛋大家都希望自己的皮肤健健康康但有时候事与愿违皮肤上会出现一些“不速之客”不仅影响美观，还有疾病的隐患经常听别人说手上长了“瘊（hou）子”脚底长了“跖疣”，脸上长了“扁平疣”一开始还不清楚瘊子、疣子到底是种什么病后来自己真正得了一次跖疣才明白瘊疣可不只难看那么简单这就是我不幸患上的“跖疣”↓

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手是人的第二张脸，无论男女，拥有一双精致的手，不仅会给人際交往带来便利，也能从侧面看出一个人的生活状态~所谓的人靠衣裝，双手好不好看主要取决于指甲，干净利落的指甲，不沾灰尘，甲型好看，能让你的双手看起来更加的精致。还有很多的姑娘为瞭能让自己的手更好看，就花大价钱的去做美甲，裝饰的非常好看~但如果你不小心染上瞭灰指甲，估计你连伸出手和别人握手都不好意思，更别說和戀人牵手，和客户吃饭时伸手夹菜，别人的异样眼光，也会让你承受着不小的精神压力。“得瞭灰指甲，一个传染俩。”灰指甲，医学上称为甲癣，是指皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病，它主要通过真菌感染，传染性非常的强，双手接触、共用修甲工具、频繁涂抹指甲油等都可能会患上灰指甲~灰指甲的主要臨床錶現为长白斑点、浑浊、凹凸不平，增厚等，很多人是为瞭治疗灰指甲，不惜花费大价钱去治疗，花钱多还不一定能根治，更是有人为瞭彻底摆脱，忍着痛去拔甲，灰指甲的根源在于细菌，所以拔甲也是治标不治本。为了彻底治疗灰指甲有人吃抗菌药，特别伤肝更有人忍痛去拔甲拔感染细菌的指甲削掉过程简直过程不忍直视花费大价钱也不见得能根治还容易导致病菌加重感染引发甲床炎、甲沟炎灰指甲根源在于真菌感染这些方法治标不治本！给大家推荐一款灰指甲克星【贝芙迪草本抑菌凝胶】杀灭真菌，修复指甲7天改善指甲状态8周彻底摆脱灰指甲1.快速涂抹

你是否遇到身上脸上一直瘙痒难止还会长“青春痘、痤疮、酒糟鼻”。反反复复全年不停甚至涂了皮炎药膏都不管用睡觉时总感觉，身上这里痒一下，那里痒一下，就像有小虫子在身上爬，身上莫名奇妙起疙瘩，仔细找却什么也没发现。这都是因为你被窝里的螨虫在作祟！螨虫都非常小，大的都只有0.5毫米移动速冻飞快，肉眼更是看不到它们！据报道，家里枕芯、床垫、沙发、衣柜、大约有1000万只螨虫在爬来爬去！螨虫是史上可怕的过敏源每30克积尘中就有42000只螨虫！当你晚上睡着时它们会兴奋的跳到你的身上、脸上钻进你的皮肤毛囊内调查表明，成年人大部分感染螨虫，其中以尘螨为主。螨虫导致的皮肤冒红疹发痒脸上和背上的痘痘去不掉，经常复发产生痤疮并加重，头皮屑增多据国家疾控中心报道因螨虫造成的哮喘和过敏性鼻焱的比例很高达！这些都不算什么，主要是极易感染一些zhì命性的传染疾病比如严重肺焱、手足口病、弓形虫病、出血热等你以为它只在床上活动？no，沙发、衣服、衣柜、地毯..甚至空气中的尘螨到处都是它的领地。传统的除螨手段只能短时间和清除表面的螨虫。真正可怕的是螨虫的繁殖能力，所以要想彻dǐ清除深层螨虫，就要不断的除螨。比如现在售价7、8百的“除螨仪”先不管说效果目前市面上的除螨仪灯口面积大概在20c㎡左右，想要100%去除一张1.8m*2m的床上的螨虫，就必须扫1800次才能覆盖全床，每次至少停留5秒一次就要2.5个小时，还只是一张床。类似的还有补螨贴，像抓老鼠一样，放点吃的引他们过来，再粘住不让跑，螨虫形如空气般遍布，那得买多少张补螨贴啊？我们的房间每个角落包括空气中都存在着螨虫只有大范围的驱螨工具才有可能把大部分螨虫驱除在尝试了很多种方法之后聪明的专家们又有了新的发现