没底气的人，才会张牙舞爪。温柔是女性这个性别最有力的武器，而理性有主见有想法的我们，仍然会用温柔的方式来坚定自己的立场。带着倔强与优越感的温柔与自知，让你更具韵味，也更加坚强。

7、沟通看起来很简单，其实是个大学问。就像我们刚出生都不会说话，要通过不断的学习，你才会说话，才会说得越来越有质量。感谢兰亭，让我的说话技巧更上一层楼了

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去除体内垃圾，排出体内湿气。每天分享最棒的排毒、养颜实用知识！让你更加健康而美丽！

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将红枣浸泡数小时，等到褶子撑开，洗净后去核，再放入锅内煮煮好之后放入料理机打碎成泥，红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可作为面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

3.如果你的皮肤很干，在脸上用一些橄榄油、椰果油或者乳木果油（推荐椰果油）。将固体油放在微波炉里加热为液体，在用洗面奶洗脸后涂在脸上。在当地的农产品市场或者杂货店能买到这些油。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。

温馨提示：红糖虽然被称为“女人之友”，是女性一辈子都离不开的一种东西，但是在这里提醒广大女性朋友，不管是上面讲的外敷，还是内调，都要有一定量，切勿过度使用。

枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞虽好，一定要会用，巧妙搭配功效翻倍。都看看吧，很神奇！

的含量在果品中名列前茅。红枣还能消除疲劳，补益气血，扩张血管，对防治心血管疾病有良好的作用。此外，红枣性温味甘，具有补虚益气、健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等病症。

银耳润肺养肺，想必大家都知道，但中医还说肺主皮毛，肺好了，皮肤能差到哪去呢？有个朋友曾经有两个月每天坚持喝一碗银耳羹，结果皮肤变得光滑细腻，雀斑也淡了一些，银耳从此成为我们喜爱的美食！

只要是感冒引起的咳嗽，同时伴有喉咙痛、鼻子干、嗓子干，或是有黄痰的，都可以吃白糖蒸鸡蛋。如果是感冒后，感觉全身发冷，每天都冷，鼻子留清清的鼻涕，后背发寒，那就改用红糖蒸鸡蛋。

红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。

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