点击蓝字关注我们Focus

经常掏耳朵、长时间带耳机，别让这些行为伤害了你的耳朵……天气渐暖，老人和儿童仍需保护好自身健康，这些用药误区不要踩！为什么只有中国人爱喝热水？“多喝热水”真的有用吗？

经常掏耳朵、长时间带耳机，别让这些行为伤害了你的耳朵……健康内蒙古癌症防治行动工作会暨癌症防控信息化专家研讨会成功举办为什么只有中国人爱喝热水？“多喝热水”真的有用吗？不可小瞧的“狂犬病”

往期推荐为什么只有中国人爱喝热水？“多喝热水”真的有用吗？甲流来袭，快快了解如何应对！不可小瞧的“狂犬病”关注与猝死相关的八大因素

在热烈的讨论声中，健康内蒙古癌症防治行动工作会暨癌症防控信息化专家研讨会圆满结束。内蒙古综合疾控中心www.nmgcdc.org.cnnmgzhjk@sina.com供稿

往期推荐甲流来袭，快快了解如何应对！不可小瞧的“狂犬病”远离用药误区，切勿随意乱用药物加湿器：关心自己，更关心你

喝热水，似乎是中国人骨子里的传统。虽然男友口中的“多喝热水”总带着点敷衍的意味，但不能否认的是，热水在许多情形下，的确是灵丹妙药。尤其是在乍暖还寒的现在，回到家里，一杯热水，立刻就能让人回满元气。图库版权图片，不授权转载可在国外，喝热水却并不常见。同处亚洲的日本与韩国，即使是在寒冬季节，也习惯每餐喝冷水，甚至有时还会加冰块。讲到这里，不由疑问，他们的牙齿和肚子不会疼吗？冷水与热水之争，难道在于体质的不同？01全民喝热水的习惯其实并不古老在回答这个问题前，要先明确一个概念：中文语境下的热水，通常指的是凉水煮到沸腾状态又自然降温到可以入口的水。中国人与热水，可是有一段渊源的。根据考古学家研究，早在两万年前，就已经有人把水装在容器里架在火上加热了。而喝热水能成为生活习惯，则离不开“茶”文化的盛行。唐朝流行煎茶，即把茶研磨为粉末，待水煮沸，加入茶粉，就大功告成了。而宋代则习惯点茶，同样用茶粉与沸水，只不过是反过来将沸水冲入茶粉中。图库版权图片，不授权转载人们现在喝茶的方式，是起源于明朝，也就是用沸水泡茶。但要注意的是，虽然喝热水的习惯早已有之，但这仅局限于有钱人或文人当中。一个很骨感的现实是：大部分人都要每天做工，是没这个闲情雅致等水烧开的，而好用些的保温设备在当时也是上流社会才能享用得起的。全民都习惯喝上热水，其实距今也才七十年。上世纪

往期推荐关注与猝死相关的八大因素水痘进入高发期，请做好战“痘”准备加湿器：关心自己，更关心你患有高血压

往期推荐关注与猝死相关的八大因素水痘进入高发期，请做好战“痘”准备远离用药误区，切勿随意乱用药物有种“感冒”可能是暴发性心肌炎，要当心！

往期推荐水痘进入高发期，请做好战“痘”准备远离用药误区，切勿随意乱用药物加湿器：关心自己，更关心你这些近视防控知识

内蒙古综合疾控中心www.nmgcdc.org.cnnmgzhjk@sina.com来源

往期推荐加湿器：关心自己，更关心你诺如病毒来袭，科学消毒出招！带你了解自身免疫病的几个关键词患有高血压

往期推荐诺如病毒来袭，科学消毒出招！有种“感冒”可能是暴发性心肌炎，要当心！带你了解自身免疫病的几个关键词宝爸宝妈请注意！冬春季预防流行性脑膜炎很重要

新学期，新起点，新气象！学生科学用眼，“视”关重大，千万要重“视”。开学第一课，从爱眼护眼小知识开始。近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。通俗来说，我们可以把眼球比作一架照相机，眼睛的屈光系统就是“镜头”，相当于调焦系统，眼底的视网膜相当于照相机底片。近视的时候，底片就不能清晰地呈现相机拍摄的远景，相当于看不清远处的物体。出现哪些信号要警惕近视1.看东西变近：孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。3.经常揉眼睛、频繁眨眼：一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。4.其他行为异常：孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。发现孩子近视怎么办发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有很重要的作用。☆散瞳验光：孩子的睫状肌调节能力很强，如果验光时不使用睫状肌麻痹剂，孩子又处于假性近视期阶段，验光结果就可能包含了假性近视的度数，导致眼镜度数不准确，影响屈光发育。散瞳验光可以放松睫状肌，这时的验光的结果更客观、更可靠。☆确诊真性近视：一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，同时也要做好近视防控的工作。近视是严重的公共卫生问题，需要形成个人、家庭、学校、医疗机构多位一体的立体防控网络，有效抑制近视的发生和发展。如何预防孩子近视★每天2小时/每周14小时的户外活动：无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。★控制用眼的时间和距离：3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。在保证每天2小时户外活动的基础上，3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好，我们一般建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。创造良好的阅读环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。★遵守“20-20-20”护眼原则：每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。★保持正确的读写姿势：正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。★合理饮食和充足的睡眠：对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。作者：国家儿童医学中心

这样来食养有种“感冒”可能是暴发性心肌炎，要当心！带你了解自身免疫病的几个关键词宝爸宝妈请注意！冬春季预防流行性脑膜炎很重要

1.（单选题）感冒时出现哪些症状应该警惕暴发性心肌炎？A流鼻涕B打喷嚏C胸闷（点击选项查看答案）解析点击下方空白处查看解析感冒后数日至3周内出现心悸、胸闷痛、呼吸困难、头晕、乏力、全身酸痛不适等症状，甚至出现脸色苍白、晕厥等，需要警惕暴发性心肌炎。2.（多选题）心肌炎一般分为哪几种？A隐匿性心肌炎B一般性心肌炎C暴发性心肌炎（点击选项查看答案）解析点击下方空白处查看解析临床上，心肌炎可分为一般性、暴发性和隐匿性3种。3.（判断题）以下关于暴发性心肌炎的说法正确吗？A暴发性心肌炎致病病毒较少B暴发性心肌炎病情发展较慢C得了暴发性心肌炎有致命风险（点击选项查看答案）解析点击下方空白处查看解析暴发性心肌炎致病病毒种类非常广泛，主要特点是起病急骤，病情进展迅速。如果患病后得不到充分休息、及时治疗，严重者会威胁生命。你是否也纠结于某些健康知识的靠谱度？欢迎留言讨论！我们邀请专家来甄别！审核：国家健康科普专家库专家北京医院心血管内科主任医师、博士生导师

往期推荐带你了解自身免疫病的几个关键词九价HPV疫苗“扩龄”落地内蒙古，9至45岁女性都可打诺如病毒请走开——家庭预防小贴士开学了，送孩子一份超详细的体育锻炼恢复攻略

内蒙古综合疾控中心www.nmgcdc.org.cnnmgzhjk@sina.com来源

往期推荐宝爸宝妈请注意！冬春季预防流行性脑膜炎很重要天气渐暖，老人和儿童仍需保护好自身健康，这些用药误区不要踩！诺如病毒请走开——家庭预防小贴士开学了，送孩子一份超详细的体育锻炼恢复攻略

流脑病死率高（超过10%），在目前我国法定报告的传染病中，病死率排序前5位。-

往期推荐诺如病毒请走开——家庭预防小贴士开学啦，孩子的眼健康，我们一起来守护！开学了，送孩子一份超详细的体育锻炼恢复攻略脑卒中并非“卒”不及防

Health全国各地相继开学，还没阳过的孩子与同学接触以后会有感染风险吗？老人因为还没有阳过不敢出门，如何看待这种担心呢？病毒在三年来总体变化的特点如何？中国疾控中心流行病学首席专家

往期推荐开学啦，孩子的眼健康，我们一起来守护！喜讯！兴安盟疾病预防控制中心取得实用新型专利脑卒中并非“卒”不及防选“网红盐”不能光看颜值，也要学会健康吃

往期推荐做好这几点，摆脱开学“生病季”，护“神兽”安全“归笼”！国家卫生健康委明确开学返校要求选“网红盐”不能光看颜值，也要学会健康吃正确吃法掌握好，糖友过节不发愁

往期推荐做好这几点，摆脱开学“生病季”，护“神兽”安全“归笼”！脑卒中并非“卒”不及防选“网红盐”不能光看颜值，也要学会健康吃国家卫生健康委明确开学返校要求

注意睡眠问题充足的睡眠是孩子发育的先决条件，一些孩子睡觉晚、睡眠少，睡眠时间得不到很好的保障，免疫力也会随之下降。所以，家长应让孩子养成早睡早起的习惯，尽量能在晚上9点前入睡。图片来源：人民网03

往期推荐选“网红盐”不能光看颜值，也要学会健康吃家长们注意了！诺如病毒进入高发期，应如何预防？健康科普丨儿童感染新冠病毒后，什么情况下需要去医院？过节忙碌，别忘了关心您的血压【健康幸福过新年】

往期推荐@上班族，节后三餐怎么吃，记住这几点！国家卫生健康委明确开学返校要求亲子共寻网络之外的快乐正确吃法掌握好，糖友过节不发愁

往期推荐@上班族，节后三餐怎么吃，记住这几点！国家卫生健康委明确开学返校要求新的一年，愿健康常伴！这些护心指南送给您~【健康幸福过新年】关于奥密克戎变异株CH.1.1，这些知识您需要了解

往期推荐国家卫生健康委明确开学返校要求过节忙碌，别忘了关心您的血压【健康幸福过新年】新的一年，愿健康常伴！这些护心指南送给您~【健康幸福过新年】不想器官加速衰老，不要有这6个习惯！

往期推荐过节忙碌，别忘了关心您的血压【健康幸福过新年】正确吃法掌握好，糖友过节不发愁不想器官加速衰老，不要有这6个习惯！亲子共寻网络之外的快乐

往期推荐过节忙碌，别忘了关心您的血压【健康幸福过新年】关于奥密克戎变异株CH.1.1，这些知识您需要了解亲子共寻网络之外的快乐节后动一动，多吃少长肉【健康幸福过新年】

往期推荐内蒙古自治区综合疾病预防控制中心毒理实验室开展食品、保健食品、消杀产品等相关产品对外技术服务关于奥密克戎变异株CH.1.1，这些知识您需要了解亲子共寻网络之外的快乐弘扬时代精神

往期推荐关于奥密克戎变异株CH.1.1，这些知识您需要了解节后动一动，多吃少长肉【健康幸福过新年】弘扬时代精神

往期推荐亲子共寻网络之外的快乐不想器官加速衰老，不要有这6个习惯！弘扬时代精神

致病性会更强吗?目前，未见CH.1.1变异株的致病性增强，仍需进一步关注。一般新毒株出现后，感染病例需达到一定规模并持续一段时间，才能初步判断新毒株的致病力是否变化。3CH.1.1

往期推荐正确吃法掌握好，糖友过节不发愁不想器官加速衰老，不要有这6个习惯！节后动一动，多吃少长肉【健康幸福过新年】春节前食源性疾病科普

消除麻风危害老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下吃胖了？不消化？试试这个秘诀！

《中国吸烟危害健康报告2020》http://www.gov.cn/xinwen/2021-05/30/content_5613994.htm④

消除麻风危害吃胖了？不消化？试试这个秘诀！春节前食源性疾病科普玉兔迎春送吉祥

往期推荐出现节后综合征，这些方法让你“满血复活”【健康幸福过新年】吃胖了？不消化？试试这个秘诀！春节前食源性疾病科普开开心心辞旧岁

早期规范治疗可完全治愈麻风病，早诊早治可避免畸残的发生。内蒙古综合疾控中心www.nmgcdc.org.cnnmgzhjk@sina.com供稿

健康平安迎玉兔2023年春节健康提示

年画春节前食源性疾病科普玉兔迎春送吉祥

健康平安迎玉兔2023年春节健康提示关于当前新冠病毒感染者居家期间生活垃圾收集处理的指引

health内蒙古综合疾控中心www.nmgcdc.org.cnnmgzhjk@sina.com来源

health内蒙古综合疾控中心www.nmgcdc.org.cnnmgzhjk@sina.com来源

健康平安迎玉兔2023年春节健康提示内蒙古综合疾控中心召开处级干部任命宣布大会收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议2

往期推荐2023年春节健康提示关于当前新冠病毒感染者居家期间生活垃圾收集处理的指引收藏！新冠病毒感染者康复期食养建议2为什么周围的人都阳了，我还阴着？？？？！