5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁有胆囊分泌，是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去，高浓度的单子就容易形成细小的泥沙，泥沙形成结晶，最后形成结石。

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康

对于经常工作面对压力的女性来说，如果经常去喝荷叶茶对于精神紧张是有缓解，而且可以改变你情绪不好的状态。记得的是用开水进行冲泡哦。

据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。

养殖户大多数都是有规模、有手续的，这种养殖场都能获得相应标准的养殖补贴。并且根据相关条件，养殖越多，获取相应的国家补贴越多。

中医专家介绍，经过一冬的寒冷天气，人们穿着厚重，屋内也有取暖设备而燥热，体内郁积了许多内火。春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

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睡眠房间不宜过大，应适当保持空气流通和空气清新，睡眠温度应在21℃以下。保持合适的温度，有益抗衰激素更好地发挥作用，更好地睡出“美容觉”。

治疗期间，骨节和肌肉会非常酸痛，这是真阳深入骨节、肌肉，疏通经脉、阴邪的表现，此时切不可停药，尽量不吃激素类止痛药（倘若挺不住，服用少许激素以缓解症状也是可以的），一旦挺过这一关，就是另一番天地。

汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善，

现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。

当然，如果完全用粗粮代替细粮，不仅口感上难以接受，而且营养也不尽合理。研究表明，体重超标准者、喜肉食者以及亚健康人群，每人每天食用粗粮50～80克为宜，也可根据个人情况适当调整。

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

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8269五脏之首。心脏将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代谢产物。心的功能旺盛，则全身组织器官得到的营养就充足。

豌豆：其入脾、胃、大肠经，具有和中益气，利小便、解疮毒、通乳及消肿的功效。现代医学研究表明，豌豆中含有赤霉素AZO和植物凝集素等物质，这些物质可以抗菌消炎，还可以增强人体的新陈代谢。

通过一段文字的介绍，我们对于六道养生菜可以助于我们赶走春困，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢。

两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次，能保持面部皮肤光泽有弾性，消除皱纹。

具体操作方法：可在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

在春天，饮食上也有注意，天气乍寒还暖，人体很多时候还没有完全适应，所以饮食切记不可贪生冷之物，应该还是以温热舒服的食物为主。每日可以饮用玫瑰花水少量，以帮助顺畅气机，一般玫瑰花8-10朵即可。

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

历代中医养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用。

有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要。足三里是抗衰老的有效，对于延年益寿大有裨益。

舌为心之苗，脾之外候，舌苔又是又胃气所化生而成。望舌苔是中医四诊——望、闻、问、切中望诊的重要组成部分，也是中医诊病的一个重要依据，从舌头上面是可以看出我们的身体是否出现了问题。

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祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛，甘温之品，忌酸涩。

用鼻子吸气，用嘴呼出，连续5——8次。起床的时候，人一般都会感觉嘴里的味道怪怪的，这是胃里的浊气上扬，需要排除体外。春、夏、秋季，对着窗户做呼吸动作或在户外做；冬季打开窗户在室内做。

春天里万物复苏，在这样的环境下，人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。选个阳光灿烂的日子，约上三五好友，来个户外主题派对吧。

中医养生专家提醒，惊蛰节气过后，气温有所回升，但是人们穿衣时仍要注意“春捂”，以应对突如其来的“倒春寒”。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15

中医按摩治疗是在中医理论指导下，以手法来缓解不适，是治疗疾病的一种方法。治疗手法和频度由医生根据治疗对象、病证虚实、施治部位来决定。要“辨证施法”“中病即止”，而不是多多益善。

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。

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3、预防脚气：桑叶水泡脚对脚气真菌感染有抑制作用，如果是脚藓引起的痒，水泡，脱皮，用泥草堂脚康清-淘宝有，每天喷1-2次，持续10天，脚藓消除而且不反复。

30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

拔伸减压：颈部拔伸法：患者取坐位，医生站在患者侧后方，用一手扶住患者的后枕部，另一手拖住患者的下额，（或用一肘夹住患者的下额），用力缓慢向上拉患者的颈部。

腰痛是比较常见的现象，腰椎病或者压不肌肉拉伤，会出现腰痛的现象，通过按摩穴位可以起到缓解的作用，平时应该要注意腰部的保暖工作，避免腰部受寒，慢性腰痛按摩手法。

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。

杏鲍菇中含有大量的纤维素，可以增强肠胃的蠕动能力，清理肠道的垃圾，还能够在一定程度上预防结直肠癌的发生，另外，研究上还发现，每天适量的食用些杏鲍菇，对于预防糖尿病还有肿瘤有积极的作用。

面粉糊中加入柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用，而且别提多么美味溃记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。

泡脚有促进人体代谢的作用，而当人处于饥饿状态时，血糖会降低，身体机能处于薄弱阶段，若在此种情况下泡脚，再去加快体内能量的消耗，极有可能会引发头晕，甚至是晕厥的情况。

绿豆能够消暑、清热，是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用，避免出现肝火到上火的发生，护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。

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按摩细节按摩师沿着体验者淋巴流向推擦，并以拇指指腹或其余四指并拢在淋巴系的每个位置上反复推擦约1分钟。由于淋巴腺很敏感，且按摩目的在于加强淋巴循环的律动，而非缓解肌肉疲劳，因此按摩时用力较轻。

解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。