沈阳航空航天大学体育部

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居家健身!共同战疫!(八)

充分热身十分钟后,完成训练任务。六个动作为一组,每个动作一分钟,间隔十秒,完成三组,每组间隔三分钟。根据不同年龄、训练能力适当调整训练强度(每分钟次数)和间隔时间。练习完成后重视拉伸。
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居家健身!共同战疫!(七)

街舞的动作优美随意,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦!
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居家健身!共同战疫!(六)

健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效。
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居家健身!共同战疫!(五)

沈阳航空航天大学体育部与学体联齐心协力,共同推出的“居家健身!共同战疫”系列特别活动,积极响应党和国家号召,发挥高校服务社会职能,用实际行动弘扬抗击疫情正能量,坚决打赢这场没有硝烟的疫情防控战!
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居家健身!共同战疫!(四)

沈阳航空航天大学体育部官方微信“居家健身”系列推送,第四期新鲜出炉,今天小编再给大家介绍另外一些瘦身减脂的运动方法,但同时也附赠了几种缓解身体疲劳的方法。
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居家健身!共同战疫!(三)

在我们进行运动时,我们要根据自身的情况来进行适当的训练,同时要记得运动后的适时补水与保暖,最后希望大家能进行适时的室内锻炼,让我们共同防治疫情,同时最后说一句:加油武汉。
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居家健身!共同战疫!(二)

沈阳航空航天大学体育部官方微信制作推出“居家健身”系列(二)新鲜出炉!上一期小编给大家推荐了一些缓解身体疲劳的居家运动,不知道大家有没有运动起来呢?
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运动防疫丨居家隔离期间,如何居家运动(一)

提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。