“新冠病毒”这个词早已经家喻户晓，但对于国人来说，新冠病毒这种“病”绝大多数人将会是第一次遭遇。表面上看起来是“熟悉的陌生人”，但真正遭遇的话，会发现新冠病毒病对于我们绝大多数人是“变异的陌生人”，是“尴尬的陌生人”，对它，我们从来就没有真正熟悉过，更会有很多的错觉和误解。从12月8日开始，中国真正开始进入了新冠大流行的时代，与过去的时代彻底不同了。这两天，北京、广州和河北等不同的地方，已经出现了医院资源高度紧张的状态，而一旦医疗资源挤兑的情况普遍出现，结果将会是灾难。混乱不可避免，紧张更有其合理根源，指责是不恰当的，但放任又是相当危险。从国家政策层面和个人应对层面需要做出双重改变，每一边的改变都很重要。本文主要讲的是从个人层面的改变，尤其是思维方面的改变。因为意识指导行动，没有正确意识，就只会有扭曲的行动。第一个是要想方设法让自己回归“正常思维”。这句话听起来最平常，最没有“理论含量”，但事实上却是当前情况下所有人“最高含金量”的改变，只不过我们已经麻木，多多少少都已经有了一些“不正常”：有没有看到人多就恐惧？有没有听到别人咳嗽就怀疑？有没有不戴口罩就心慌？有没有不知道每天的感染数字就感觉不祥？有没有看到核酸检测点就有过去被捅一下的冲动？……凡此种种，你觉得你还正常吗？正常得就跟呼吸空气一样？请你再想一想，是不是很荒唐？三年前你有这样的情况吗？三年前别人有这样的情况吗？三年前如果别人有这样的情况出现，你会给他插一个什么样的标签？下一个什么样的定义？顺带一个什么样的嘲讽？是不是这个人有“精神病”？“不正常”！？那么，你意识到了吗，我们很多人现在就是这样的“不正常”？只有充分“意识到了”自己是不正常的，才有可能真正地回归正常。如果意识都没有意识到，那就根本谈不上改变和期望。第二种叫做“最坏打算思维”。不要别人来“打”，自己直接把自己首先打“趴”下，而且还是“趴”在谷底下。当然这是一种思想实验，但却是一种有用的“自我保护”思维。所谓的打在谷底，就是你“让”（或假设）自己被感染了，现在就被感染了，最糟糕的事情已经发生，看看后面又能怎样？你自己“主动”到达那一步，和被别人恐吓、裹挟以后“被迫”到了那一步，感受会是完全不同。最大的不同就在于“主动性”！奥斯维辛集中营的幸存者，一位维也纳的医生弗兰克在他的《活出生命的意义》一书中，有一句金句：生命的意义很大程度上取决于我们无法改变命运时的应对方式。他说：“人们在任何环境之下，都有选择自己的态度或行为方式的自由”。这就是最宝贵的“意志的自由”。每个人将会被感染是一种客观事实，但主动地选择了这样一种最坏状态，并从这种最坏状态开始起步，那么，每一点的小小改进，都是一种上升，都是一种进步。都是一种自由意志得到发挥和取得成就的具体体现。与其被别人拖下谷底，各种哀怨，还不如自我“革命”，首先“跳”到谷底，然后置之死地而后生。这就是从最坏打算向更好方向努力的真谛。第三个是“借鉴思维”，主要是向国外“人民”借鉴。虽然我多次讲过，我们现在又回到了很多国家的一、二年前，他们走过的路，吃过的苦，踩过的坑，我们可能都要再经历一遍。但还是有区别的，如果有足够好的借鉴思维，路可以直一点，苦可以少一点，而有的坑，尤其是大坑，甚至可以完全避免。当然，我必须承认，要做到这一点，光有个人意愿是完全不够的，还必须有官方的积极姿态和各种资源。既然人类是命运共同体，那么其他国家创造的财富我们可以不拿，但他们经历的教训我们不能无视。一个人在一个环境中生活久了，就很容易以为整个世界就是“以他为中心”的包围。就像俺老爸，他生前95%以上的生命轨迹是围绕着俺们村子五十华里的地方展开，但他是个农民，大字不识的农民，我们不能苛求。今天，世界已经进入了“地球村”的移动互联，前两年诸多国家的各种状况，各种纠结和各种具体措施，尤其是普通民众的各种“心路历程”：怎么样从无视到重视，从无序到有序，从恐惧到平复？所有这些，我们都要多问问，问得真切一点，详细一点，代入一点。比如他们是怎么选择疫苗的？抗疫政策中个人的意愿是怎么体现的？怎么兼顾公共利益和个人自由？在这个过程中，也要形成一种新的“升华”，那就是把公共决策中“我”的成分也融入进去。譬如建议我们的官方，怎样更多地让我们看到国外人的经验，让我们感受到他国人的教训，让我们能够实实在在地加入到某些具体的决策过程中。而不仅仅是等待“上面”，等待居委会的单线指示。这种借鉴思维做得好了，收益不仅仅会体现在抗疫方面，还会长久停留在每一个国民素质的格局提高上面。可谓事半功倍，是五倍、十倍地提高。第四个是“科学思维”。这个好像太老生常谈了，但仔细对照现实，我们很多问题的出现，尤其根本问题的出现，是不是就是出在藐视科学思维上？过去，我们更多是在“谈论”新冠病毒；而现在，我们每个人都会直接“拥抱”（虽然被动）新冠病毒。谈论和拥抱，还是有本质区别的，谈论可以有距离，可以用“它”代指；但拥抱是零距离，必须由“我”来完成。而所谓的拥抱新冠病毒的科学思维，最重要的就是要用“病毒的语言”，讲病毒听懂的话，用病毒懂得的规矩，再也不能够是“人定胜天”的霸道总裁思维。用病毒的语言就是：病毒的问题是基因层面上的，它比细菌还要小得多，属于分子生物学研究的范畴。所以要解决病毒的问题，最核心就是要围绕着病毒的结构来寻求改变，极微观，目前只有疫苗才是在同一层面上的探索。还有辉瑞的一款特效药也是如此。其它所谓的许多药品，从原理上就已经远离了这种科学的“根本”。但因为强大的经济利益摆在那里，当前科学思维中最重要的就是要警惕各种挂羊头卖狗肉的搞钱现象。譬如SH的某次会议，看起来就像是一个大型的ZHONGYIYAO推广会，某院长的角色象极了直播带货的人。从这一点上我们就知道，对科学思维的坚持不易，因为杂音太多，利益交织，从而太容易形成良莠莫辨。要克服这些，一方面要有真知的火眼金睛，另一方面要有真心的内心宁静。

写在前面：这篇是昨天文章的“重排版”，内容完全一样，但昨天的段落间隔太大，严重影响阅读体验。如果你已经读过，请忽略，但欢迎转发，谢谢！随着12月7日国务院最新十条政策的公布，标志着中国新冠疫情的防范策略发生了实质性的改变，动态QL时代彻底结束了，但相应地，大感染的时代马上就会到来这是一种巨大的转变，不论个人和组织乃至国家，都还没有做好这方面的思想准备，更不要说行动准备了。社会还在一种巨大的“既往惯性中”运行。但转型又是一分一秒都不会停下来的，而且将是完全不可逆的。从这一天开始，所有人的意识、思路和应对策略，都必然要发生重大的变化。本文就讲一讲在转型中有可能会发生的状况与需要注意的事项。第一个重要的问题是：你准备好被感染了吗？甚至准备好被反复感染了吗？这是一个非常锥心的问题，但也是一个极为现实和迫切的问题。在过去的三年中，绝大多数情况下我们都把新冠病毒当作“洪水猛兽”来对待，各种防范的同时也必然伴随着各种恐惧以及各种焦虑。这在心理学上是非常正常的，甚至我们中的大多数人都自然产生了对新冠病毒的“习惯性心理防御机制”。一旦听到、看到和遭遇到与新冠相关的人和事，大多是躲避、嫌弃和保持距离。但现在，有个最重要的词摆在了每个人的面前：“接纳”，甚至要无条件地接纳。要从魔鬼的这一面转到魔鬼的背面，看到魔鬼的某些“正常性”和“不可回避性”，不再把它当做魔鬼，而是把它当做有讨厌个性但必须协作共事的“同事”，这一点的意识转变非常重要。这样的转变其实是发生在每个人心里的“收纳箱”转换中的，譬如杀人放火的放在一个箱子里，癌症艾滋病的放在一个箱子里，感冒和关节炎的放在一个箱子里，而“新冠病毒”恐怕这几年很多人都单独存放在一个比较可怕的箱子里。那就要先来一个自我意识的大变换，然后是箱子摆放内容的大转移，把新冠，从致命的箱子转到非致命的箱子，从紧急的箱子转到一般的箱子，从动态的箱子转到常态的箱子，最后，彻底转到与流感相同的箱子里，让它们两者相依为伴，“称兄道弟”……有人可能会说你这是阿Q精神，一定要这么说也没错，但人在做任何行为转型前的“自我说服”确实需要这样一种精神。是的，再强调一次，你要先给自己一个内心的“自我说服”，让自己相信你需要做出改变，而且已经准备开始做出这种改变。事实上，在过去的几个月里，我已经数次跟同事说过：“我已经准备随时被感染”这样的话。因为我早就意识到，这是我们人生必经的阶段，也是一种所谓的宿命吧。这样的“内心戏”，大家不妨都先唱一唱。第二个问题是，尽量减少周围环境对你的不良影响。物理环境当然不用说了，我这里主要指的是影响心情的精神环境。人是一种群体动物，总是时不时地观察一下群体内其他人的状况和反应，这虽是正常的，但有的时候却会产生负面效应。譬如，最重要的一点是，不要每天去盯着所谓的感染数字，要意识到那些数字跟你没有太大关系。更何况，在转型的初期，这个数字不会是一般的增长，而会是一种疯狂的飙涨，是一种几何级数的飙涨。这种飙升数字的形成是与奥密克戎的高传播性密切相关的。数字会非常难看，尤其是变化的数字会更加的难看，乃至恐怖。所以，相对较好的策略是：不看也罢；眼不见，心不烦。况且，即使你每天看到了很多数字，但也可以肯定它不会是事实的全部。因为按照最新的防疫措施，很多人即使感染上了，也会“自然地”选择瞒报或不报，休息几天让身体转阴后再悄悄重新成为“正常人”。不要谴责这些人，这是人性使然。所以与其每天去看那些绝对不是正确的数字，还不如干脆不看。你要认识到，环境这种东西对人的影响既直接，又微妙。你真的屏蔽了某些负面因素，就有可能迅速建立一个全新的正面环境。在那样的环境里，你的心理感受和身体反应都会有很大的不同。第三是要有预防和治疗新冠病毒的“顺序思维”。先做最正确的事，然后再正确地做事。新冠的根子在病毒，那么根本的解决方案就必须着眼于“病毒”。从这个角度来说，“疫苗”绝对是顺序思维中的第一位，因为疫苗就是从基因层面上去解决问题。可以预见的是，随着大感染的到来，江湖上会迅速出现各种“灵丹妙药”，“大师级”的“独家配方”也会纷纷登场。外形都不一样，里子却会是完全一样：收割韭菜们的钱财没商量。而关于打什么样的疫苗，其实又有一个“二级排序思维”。这一点希望大家多做些功课，关键是要放眼全球，在可能的情况下，尽量打那些全球公认的疫苗。排序的第二位是“不吃药”，对！彻底不吃药。“华山感染”公众号文章不也说了吗，99.5%的感染者并不需要去医院，而我还要再加上一句，这其中90%的感染者其实根本不需要吃药。理论根据是什么呢？根据是这是一种“自限性的”疾病，跟感冒差不多，你吃药是一个星期好，不吃药也是一个星期好，那你说你选择哪个更好？我们国人的思维往往是：生病了总想要给病“做些什么”，但没有意识到完全的放松和休息，“不做任何什么”可能就是“做了所有的什么”。这一点，俺觉得最大的危害还是来自于社会上的各种“忽悠”。君不见，各种纷纷杂杂的药单已经在微信群里疯狂地传。你们看到的是药，俺咋看到的是一双双饥渴红眼注视下的“钱”呢？一定要说治疗新冠病毒的特效药，其实也有，是辉瑞的，但到目前为止俺们国家还没有进口。所以，凡是不能证明从分子层面解决问题的药，都是“假药”，或者是假面孔的药，安慰剂而已。药的第三个顺序是西药而非中药，最主要的是退烧药和阿司匹林止痛药。当发病时，如果不是特别的严重，那我们就只需要关注那些可能会给我们带来严重后果的外在症状。譬如发烧，温度太高会烧坏头脑，这个你最好不要用中药处理。除了极少数高危病人外，绝大多数人需要处理的可能就是发烧，外加一点喉咙疼、咳嗽之类。而当处理了紧急事件后，唯有“等待”，最有价值的也就是“等待”。当然好了以后还是要回到第一级菜单：寻找疫苗，寻找有效的疫苗。最后（第四）再来说说口罩的被动防疫与锻炼的主动防疫问题。口罩已经是我们的生活标配，戴口罩的习惯这几年已经切实地从娃娃抓起。纯粹从应对新冠疫情来说，戴口罩当然是件好事，物理的阻隔会形成一道天然的屏障。但应该意识到，戴口罩追根究底只是一种“被动性防疫”策略，并不能够从根本上解决问题，甚至从长远来说，它还会降低我们的防疫能力。一者，戴口罩在病毒传染性不强的时候，防疫的效果会比较明显，但本质上这种明显是来自于心理作用；而当病毒变异到奥密克戎株以后，病毒的传播力已经大大增强，普通口罩的防范效果已经大打折扣。除非我们每个人每天都严格佩戴