请点击👇关注，加★星标★新时代年龄划分新标准来了，你是在青年还是中年？总部设于瑞士日内瓦的联合国世界卫生组织，经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为五个年龄段：未成年人：0至17岁；青年人：18岁至65岁；中年人：66岁至79岁；老年人：80岁至99岁以上。对照一下，你是在青年还是中年？不同年龄世界观和行为表现比较：

请点击👇关注，加★星标★作者：白如冰，曾就读于清华大学最近很流行一个说法，就是北京的学生考清华北大很容易，那么考入清北的北京学生和那些外省学霸们相比，水平到底有差么？如果在进入北大清华之后，地域的差异并没有影响个体的发展高度，是否意味着现有的选拔制度是合理的？我有必要开宗明义地讲一下，我只是陈述我这些年的见闻。我老家在农村，初中就读于一家小县城中学，高中来到省会城市，大学考到北京，大学期间还辅导过学生，我亲身体验到了中国各个发展程度不同的地区在教育资源上的差异。至于社会是否公平，制度是否合理，不在我讨论范围之内。所以如果你觉得我描述的现象不公平，那也请你想清楚，我，就是你所说的不公平遭遇的实际经历者、承受者。我相信我的答案还是道出了一些人的心声的，所以我也希望有的人不要把赞同我的回答等同于维护这个制度，谢谢。作为一个外地考生，我曾经一厢情愿地以为，清华北大在北京招生名额多，所以北京学生比起我们一定弱爆了，你们有啥了不起啊，信不信来陕西我分分钟考死你啊。呵呵，老子来清华了，你们就等着给我们垫底吧。结果实际上，北京学生的表现整体上是比较优秀的，而且实际上名牌大学里比较容易堕落垫底的是小县城学霸……小县城教育条件落后，学霸为了考入名牌大学在学习上投入的时间要多于京沪大城市学生，兴趣爱好、视野就逊色了。有不少人质疑才艺的作用，并且玻璃心地认为我说大城市学生有更多的机会发展自己的才艺，所以素质更高更应该被录取。才艺最重要的价值不是拿来比较考核，才艺最大的作用是丰富学生生活，让人快乐起来。我说小县城学霸容易缺少发展个人才艺的机会，不是说他们素质低人一等，而是他们太容易把考第一当作自己唯一的爱好了，但是当他们到了强手如林的名牌大学，第一名离他们远去之后，太难找到生活的乐趣所在了。有种观点很有趣，意思是说“从落后地区考入清华北大的学生天赋上自有其过人之处，所以……”。这句话符合大多数人的想法，但以我多年来的实际观察，对来自教育相对落后的地区考入名校的学生而言，这种想法带来的负面作用远大于正面作用。对他们来说，最重要的不是相信自己的杰出而是接受自己的普通，不是盲目相信自己在中小学时代神话将会延续，而是从独立完成每一次作业、跟上每一堂课开始做起。而他们的普通，并不是彻底的泯然众人，而是在优秀环境中的普通。但是的确有许多人没有完成从“英雄”到“凡人”的心态转变而堕落。但只要坚持下来的人，最终取得的成就还是不错的，但是在他们所比较的环境来看，他们取得的成绩依然是“普通”的。而北京学生的优势在哪里？视野、才艺这些容易引起争议的，我就不说了，只说学业。北京在基础教育上的优势之大是我在外地的时候难以想象的。我曾经在北京一家教学机构长期辅导高中生参加物理竞赛，也带过多年的家教，北京优秀的中学生的水平真是好的出人意料。而且我发现，尽管清华北大在北京招生名额很多，但是父母教育程度不高的北京土著家庭却很少有孩子考上清华北大。就我在北京的生活经验来讲，尽管清北在北京的招生比例远高于外省，但是对于很多土生土长的老北京而言，清北还是那样遥不可及。甚至可以讲，清华北大在北京的招生名额，多数被那些早些年通过自己努力考入北京、留在北京的外地人的后代所瓜分。我在清北认识的北京同学，大多数父母教育程度都很高，就职于北京的政府机关、高校、科研院所、高科技企业等。你只要想想，每年有多少学生考入北京的高校，然后留在北京继续发展就可以理解，北京的学生家长这个群体相比外地学生家长这个群体，在教育程度上的优势是不断扩大的。清华北大纯理科专业的学生，有不少因为就业的压力选择当中学老师。我当年在做物理竞赛的时候，老师把很多题目讲的绕，而我吃透这些题目后就非常简洁直白的做了出来。我在给我的学生讲的时候，学生就会觉得这题目原来这么简单直接。其他人反复提到一个事实，就是北京高考题难度比较小。但是北京的尖子生日常训练的题目，难度绝对是不小的。而且水平较高的老师往往把难的东西讲解的很简易，所以北京的尖子生也往往自以为自己学的东西很简单。学习好的学生不是刻意教出来的，但是往往是熏陶出来的。教育程度比较高的父母、老师熏陶出成绩好的学生，容易太多了。北京学习最顶尖的学生是非常强的。而且近年来的趋势是北京最优秀的学生选择直接出国，而不是上清华北大。最后，我对那些即将进入清华北大的外地考生，特别是小县城的考生说：你们的确比北京考生付出了多得多的努力，但是你们多出来的努力并没有用在学习新知识上，只是重复性的训练以求少犯错误而已，而你们将来的北京同学，有不少已经在大学的课程上走了很远很远了。我再补充三点：1.我只是在陈述事实，我并没有表达“北京人考清华北大更容易是合理的”这样的观点。2.那些认为科举给了寒门弟子机会造就了社会公平的人都没有认识到，古代农耕社会下，能读书接受教育参加科举的人，普遍来自士绅阶层，他们的家庭条件比绝大多数人优越太多了。所谓的寒门弟子，也是和皇亲国戚相比的。把科举理解为现在交百十块钱就能参加的高考，实在是太不了解古代社会和现代社会的区别了。3.中国经济相对落后的地区的确有一段基础教育的黄金年代，但是这段黄金年代即将成为历史，落后地区和大城市在基础教育上的差距是在不断拉大的。我的父亲当年在陕西的一个农村读书，而他的高中数学老师，是西北大学数学系的教授。为什么？文革。很多本来大有可为的知识分子，被迫劳动改造。但是颇为黑色幽默的是，这又让很多偏远落后地区的孩子误打误撞地接接受到了比较好的教育，比如我的父亲。在那个如火如荼的年代里，北京上海等大城市的学生在运动中卷得太深了，而我父亲这样落后地区的人，反而有了安心读书的时间，并且在被下放的知识分子的教导下，学到了很多东西。我父亲这代人，在高考之后很快就崭露头角。而我父亲这代人在考学的时候，城乡二元制是很森严的，农民是农民，干部是干部，许多来自农村的优秀的孩子，因为急于摆脱农民身份，加之信息闭塞，报考的志愿往往严重低于他们的水平。很多本来学习非常优秀的学生，误打误撞成了小县城的中小学教师。他们凭借扎实的功底，创造了落后地区基础教育的第二波奇迹。我清楚地记得，我初中的时候一个中年化学老师，做初中数学竞赛题，如同砍瓜切菜，比很多年轻的数学老师都要熟练。但是这第二波奇迹，也在逐渐离我们远去。因为小县城出现这样优秀的老师会很快被大城市的中学挖走，而且这波人，也到了退休的年纪。以陕西为例，曾经考上清华北大的学生在各个城市、县城是比较平均的。但是这些年，清华北大在陕西的招生名额日趋被几所超级中学垄断，而周边的小县城，年级第一能考个西安交大就谢天谢地了。而那个小县城基础教育的黄金年代，是以无数优秀的知识分子，被迫扎根在基层从事基础教育为代价换来的。而现在，这样的情况恐怕再也不会发生了。所以，奇迹之后，再无奇迹。作者：白如冰，曾就读于清华大学，来源丨中国教育三十人论坛、中国教育报。以上图文为分享，版权归原作者及原出处所有。听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

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请点击👇关注，加★星标★一人不进庙，二人不看井，三人不抱树，独坐莫凭栏。以前的庙里都有一些较贵重的器皿的，一个人进去有偷东西的嫌疑，所以说“一人不进庙”。两个人一起看井，如果一个人不小心失足跌入井中，会被误解为是另外一个推下去的，所以说“二人不看井”。抱树其实指的是抬树，三个人一起抬树，有一人会有偷懒的嫌疑，所以说“三人不抱树”。“独坐莫凭栏”，是因为一个人独坐的时候，容易想到一些悲伤的事情，坐在高处，也容易想不开。酒逢知己饮，诗向会人吟。这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你。这都很正常。一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，要为懂自己、喜欢自己的人而活着。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，然后又在喜欢自己的人这里忘记了快乐。势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。世间并无十全十美的事物，“丰于此者，必缺于彼”，所以曾国藩给自己所居住的房子取名叫“求阙斋”，用意就是持满戒溢，居安思危，因为他明白，“盛极必衰，乐极生悲”，若想得到精神上的圆满，最好先在物质上有些欠缺。太上养神，其次养形。古人说，“养形不如养神，调身不如调心”。调整好心态，有了好心情、好心境，也就有了健康身体的基础。心态对健康至关重要。“上医治未病”，最好的心情是宁静，一颗平常心，胜过灵丹妙药。人在福中不知福，船在水中不知流。饿了，吃是幸福；渴了，喝是幸福；累了，睡是幸福；危险了，安全是幸福。但是还有另一方面，吃撑了，不吃是幸福；喝胀了，不喝是幸福；睡多了，找事干是幸福；安全太多了，探险求刺激是幸福。人在福中不知福，直到有一天苦了，才对比出以前的甜。所以甜中总有苦，福中总有祸的人，最能感受幸福。感恩才能惜福。我们总是忽略已经得到的与拥有的，缺少感恩之心，所以是“人在福中不知福”。秀才饿死不卖书，壮士穷途不卖剑。丰子恺说：“有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。”有骨气的人有所不为，“不为五斗米折腰”，自食其力，不愿意低三下四地去求人，更不会不择手段地攫取地位与财富，而是坚守自己的信念，安贫乐道，在坚持自己的信念中享受人生的欢乐。富日子有富日子的麻烦，穷光景有穷光景的开心。富人有富人的烦恼，拥有了大量财富，就要为如何保护、使用钱财而操心；穷人有穷人的快乐，省了很多烦心事。“穷”“富”都包括物质和精神两个方面，有的人可能是物质上“富”，但是精神上“穷”，过日子也少不了麻烦；有的人可能是物质上“穷”，但是精神上“富”，做自己喜欢的事情，在“穷光景”里“穷开心”。能大能小是条龙，只大不小是条虫。龙作为神物，能大能小，善于变化，可以飞到天上；虫不能变化，只能留在地上。虫，只大不小，就是不能低调、隐忍、退让，所以它永远是虫；龙，能大能小，灵活多变，既可以腾飞，必要时也可以蛰伏，活动空间就大。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。若是能做到宠辱不惊，去留无意，对一切荣耀和屈辱都泰然处之，人生的境界还有什么不能达到的呢，人生的境遇又有什么不能改变的呢？心静即一切静，心安则一切安。人生苦短，能视宠辱如草芥，不萦怀、不沉溺；能视名利如浮云，不抱怨、不迷恋，就可得人生大情怀。劈柴劈小头，问路问老头。凡是有劈柴经验的人，都知道劈柴要从小头开始，因为劈大头会劈歪，甚至不小心劈到自己。老人的阅历较为丰富，并且说话“丁是丁，卯是卯”的，所以，问路问老人不容易出错。其实，在人生这条路上，老人也可以给我们很好的建议。花开花谢春不管，拂意事休对人言；水暖水寒鱼自知，会心处还期独赏。人在这世上的感受，“如人饮水，冷暖自知”，看花开花落，春去春回，沉淀在记忆里的都是生活中的零零碎碎，其中的冷暖悲欢，或许也就只有自己才能了解吧。能受苦方为志士，肯吃亏不是痴人。人只有在生活中吃得苦，吃一堑长一智，才能眼睛发亮，看清生命的真谛和生活的意义。清代郑板桥留下了两句四字名言，一个是“难得糊涂”，另一个就是“吃亏是福”。精神到处文章老，学问深时意气平。精神达到充实的境界，文章才能显得老到；学问积累得越深，意气也随之变得更加平和。古时候，一个落第的秀才大骂考官，认为自己的文章写得不错，却没有被录取。正好有个道士在旁边听到了，就说他的文章一定不好。这个秀才很不服气地说：“你没有看我的文章，为什么说我文章不好？”道士说：“看你心浮气躁，怎么能写得出好文章？”少壮不努力，老大徒伤悲。几乎每个人在小的时候，都会听到父母、老师反复提到这些“劝学”“惜时”的老话，感触都不深，等到了拖家带口的年纪，对这些老话感触就深了，于是又苦口婆心地教给自己的孩子。眼里有尘天下窄，胸中无事一床宽。一个人若心胸狭窄，眼里容不得半点沙子，即使给他全世界的一切，他仍然觉得这个世界太小，有诸多不满；一个人若心胸宽广，对任何事物都不执着，那即使他生活简陋，屋里只有一张床，他依然觉得天地很宽，心怀感恩。听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

请点击👇关注，加★星标★光绪皇帝在北京大学的讲话，读后让人有一种完全不同于过往认知的感受，一个封建皇帝没有任何八股之气息，即便今天社会上流行的陈旧腐朽之气也全然感觉不到，没有任何官场报告常用的官话、套话和空话，更加没有假话、空话和废话，读后感到很新鲜，一个古代君临天下傲视黎民的封建皇帝，却看不到太多自以为“奉天承运”伟大正确的那种帝王霸气。这种气质值得身为现代人的我们深思。1898年戊戌变法，经光绪皇帝下诏，京师大学堂在孙家鼐的主持下在北京创立，最初校址在北京市景山东街（原马神庙）和沙滩（故宫东北）红楼（现北京五四大街29号）等处。京师大学堂是北京大学在1898年到1912年间所使用的名称。京师大学堂是中国第一所国立综合性大学，也是当时中国的最高教育行政机关。和陆军学校的一片沉寂不同，京师大学堂的开学仪式隆重之至。光绪不仅亲自为京师大学堂题写了校名，还在开学这天率着军机大臣、各部尚书一同出席，规格礼遇之高，着实罕见。就连《纽约时报》驻远东的记者怀特，也通过美国公使向总理各国事务衙门提出申请，希望开学仪式这天能参加。光绪当即同意，并且表示凡是愿意参加的西方记者，总理各国事务衙门都要大力提供方便。而开学的前三天，似乎唯恐没有人知道，光绪还特意嘱咐杜怀川刻印了一批传单，满北京城都贴满了。一时之间，整个北京城像炸了锅一样，大小官员和市井百姓都是议论纷纷，这个京师大学堂究竟有何魔力，竟然会引得皇上和朝廷如此重视。举行完隆重热烈的相关仪式后，光绪并没有立即离去，而是要孙家鼐将所有的学子们都召集到京师大学堂的礼堂里面，光绪要做戊戌变法和有关改革开放的重要形势报告。礼堂里面黑压压的沾满了将近一千名学子，各部官员和京师大学堂的教习们站在两侧，见皇上进来后，都跪伏在地上，三呼万岁。站在人群中的怀特也微微弯下腰去，按照西洋的礼节鞠躬行礼，目光却带着些许的激动，望着缓缓走到人群前面的那个年轻的皇上。这是怀特第一次见到光绪皇帝，也正是从这一刻起，这位《纽约时报》驻远东的记者，掀开了他记者生涯中最为精彩和灿烂的一页。从一个报道远东奇闻异事的普通记者，转变成为打开中国这个神秘而古老国度的西方媒体的第一人。很多年后，这位后来伴随着光绪皇帝度过了无数惊心动魄的历史关口，和这位皇帝结下了深厚情谊的怀特，在他纽约的家中写道：那是北京深秋一个明亮的上午，在中国近代第一所真正意义上的大学——京师大学堂内，我第一次见到了光绪皇帝，这个古老帝国名义上的统治者。那时候，这个国家的实际权力还掌握在颐和园里面那个日渐衰老的太后，和她所信任的一大帮官员手中。而这个年轻的皇帝却选择了在这个深秋的季节，从神秘的紫禁城中走了出来，走进了他一手开创的这所大学里面。他看起来有些瘦弱和苍白，嘴角带着一丝浅浅的但却是无比自信的笑容走到人群前面，平静的注视着下面的人群。那一刻，我甚至有些怀疑自己的眼睛，我无法相信我所看到的这个年轻人，竟然会是这个古老而庞大的国家的皇帝，也无法理解，他脸上那份自信和从容来源于何处。站在千名京师大学堂学生前面，光绪沉默了片刻后，徐徐说道，“今天是京师大学堂正式开学的第一天，所谓学堂，在朕看来就是研习学问的地方。我们的古人有一个传统叫做坐而论道，今天，朕就和你们论一论这世间的道。”说罢，光绪抬起右手轻轻的往下压了压：“大家都坐下吧，朕也坐下。”众人迟疑了片刻，都纷纷席地而坐，目光有些疑惑的望着前面的皇上。一旁的太监也端过来一把放有明黄色座垫的椅子，光绪一提衣襟下摆，静静地坐下说道：“朕从识字开始，朕的老师就在教授朕为君之道，朕亲政后，也在不断学习治国之道。世间的道或许有所不同，但是朕一直在想，对于我们这样一个国家，什么才是真正的大道，什么才是让国家振兴之道！这次开办京师大学堂遇到了很多阻力和质疑，大家也都清楚，这其中还死了人。死的这个人叫王长益，朕一直在想，他为什么会死呢？又是谁把他逼死的呢？朕想到了几百年前，也有一个姓王的人，叫王阳明，这个人大家都是知道的，他曾经说过一句话，破山中贼易，破心中贼难。所以朕以为，王长益之死，就是死于心中之贼！而这个贼，不仅在他心中，也在我们每个人心中，要论清世间的大道，首先就要破除这心中之贼。王长益，因为家贫如洗，在科举上面又是几番落第，颇不得意。这次听说就读京师大学堂每月都有生活津贴，将来毕业后还能谋得一个实缺，左思右想后，虽然心里也并不是十分情愿，但还是到京师大学堂报了名。不曾想，他的这一举动却惹来了同住在旅店里的其它学子们的讥讽和嘲笑。王长益为人忠厚老实，也不善言词，再加上心中多少也有些羞愧，对这些人的谩骂更加不敢还击，只是左躲右闪，尽量回避和那些学子们见面。谁料到有一天晚上，那群学子们在店中饮酒作对，一时兴起，竟然在王长益的床头贴了副对联。上联是：孝悌忠信礼义谦；下联是：一二三四五六七。这副对联的上联缺了一个耻字，意思是骂王长益无耻。下联少了一个八，忘八，意思就是骂王长益是王八。那个时代的读书人名节观念甚重，王长益的面子又比较薄，再加上心胸不够开阔，受了这些天无数的气，心里郁结难遣。晚上躺在床上翻来覆去辗转难眠，想到科举失意，就读京师大学堂又招致如此的侮辱，一时气愤之下，竟然用床单在房间里面悬梁自尽了。”坐在下面的学子们隐隐的发出一些窃窃私语的声音，光绪淡淡一笑，停顿了一下接着说道：“然而这个心中之贼究竟是什么呢？在朕看来，这第一个贼就是伪善！平常大家学习程朱理学，学到的无非是，存天理，灭人欲。可是翻翻我们的历史，历朝历代，靠圣人之学，仁义道德当真就能够治国平天下了？满口仁义道德是无法挽救一个国家的危亡的，你们想想，你们所学的四书五经、你们苦苦研习的八股文，能够抵抗洋人的坚船利炮吗？能够改变贪腐横行，土地兼并，流民千里，国家积弊丛生的局面吗？重名节而轻实务，这里面隐藏着的其实就是虚伪和虚弱。再说说你们，如果这次朝廷没有下旨，让京师大学堂的学子们毕业后，能够享有科举及第的待遇，你们能弃科举而就新学吗?朕不是责怪你们，朕只是希望你们每个人都能明白，道德改变不了一个人的命运，也根本改变不了一个国家的命运，空谈道德仁义，就是世间最大的伪善。这第二个贼，就是守旧。说到这一点，朕想把17年前李鸿章写给恭王信里的一段话念给大家：中国士大夫沉浸于章句小楷之积习，武夫悍卒又多粗蠢而不加细心，以致所用非所学，所学非所用。无事则嗤外国之利器为奇技术巧，以为不必学；有事则惊外国之利器为变怪神奇，以为不能学……17年前李鸿章的这些话，至今仍然让朕感慨啊。17年的时间过去了，我们的士大夫，乃至我们这个国家依然如故。世间没有一成不变的道理，天下事穷则变，变则通。今日的世势，乃是三千年未有之危局，因循守旧，固步自封，只会让我们这个国家越来越落后，越来越衰弱。长此以往，国将不国啊。所以朕今日说了这么多，就是想告诉大家，朕为什么坚持要开办这个京师大学堂，就是希望在座诸君，能够破除我们心中之贼，以国家强盛为己任，不骄狂，不自卑，正视现实，发愤图强。”整个礼堂内鸦雀无声，连最初的窃窃私语都没有了，只有一片凝重得让人窒息的沉默。听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

请点击👇关注，加★星标★70、80的年代，是一个逐渐被人遗忘的时代，那是个物质仍然缺乏的时代，却也是个所有劳动，都富有生命意义的时代，而每一段留不住的岁月，都有一个忘不掉的故事。那时，大家都是骑自行车上班、上学。一家人，坐28大杠单车。二八自行车是那时候最主要的交通工具，"二八"指的是轮子的直径为28英寸，以前爸爸送孩子上学就骑它。前面大梁上坐一个，后座上再坐一个，那时老爸的肩膀宽厚温暖，坐在上面是满满的幸福。公路上也有卖票的小公交，但是并不多。出远门都要坐绿皮火车，窗户还能敞着，特别慢。那时候买飞机票，得有介绍信。没有介绍信，有钱也买不到机票。上世纪七八十年代，坐飞机的人大多都是因公出差的政府工作人员，百姓出行不会选择乘坐飞机。那时候，一个月才挣三四十块钱，而一张机票四五十块钱，坐飞机还是很奢侈的。集市特别简陋，没有固定的房子，都是挑着担子摆摊。公共图书馆长这样，书不多，却看得津津有味。单位食堂吃饭，人手一个海碗、洋瓷缸。那时候吃的也不好，能有个棉花糖、雪人冰棍，或者自己偷偷烤红薯和玉米，都是“改善生活”了！80年代，爱美的女人甩掉了长辫子，开始流行烫发，顶着大波浪卷儿走在大街上，特潮！没那么多水乳、眉笔、口红，一盒雪花膏，就是女人全部的化妆品。那时候，男追女一追就是好几年，互相写信，信件慢慢悠悠，整个心已走了几万里到对方那儿。记得上学时，教室灰暗又破旧，大家都背着手挺直腰板听课，谁要是回答问题，小手举得高高的。当时还有算盘课，噼里啪啦都是响声。有些男孩会用算盘当滑板，太调皮了！在没有计算器的年代，爸爸经常把算盘打得啪啪响。看着爸爸手里翻飞的算盘珠子，感觉特别厉害。课余时间，小孩子的生活就丰富多彩了！斗鸡▽听磁带▽罩麻雀▽打元宝▽投沙包▽打乒乓球▽那时候，没有补习班，小朋友们放学回家，在门口放个板凳，写完作业就可以看电视，看老版西游记、海尔兄弟、黑猫警长、小糊涂神等。上了初中、高中、大学，宿舍都是破旧而拥挤的，但是大家感情特别好。时光一去永不回，往事只能回味。致那些永远回不去的曾经！1.左边这个贼笑着的小子若干年后成了中国的首富，请留心身边的每一个人。2.据说是拍摄于《大话西游》期间，星爷背后的女人也成了谜3.无线五虎（左起梁朝伟

请点击👇关注，加★星标★康震，现为北京师范大学文学院教授、博士生导师，中国李白研究会常务理事、中国王维研究会理事、唐代文学学会会员。点击下面链接收看康震解读《唐宋八大家》之韩愈康震解读《唐宋八大家》之柳宗元康震解读《唐宋八大家》之欧阳修康震解读《唐宋八大家》之王安石康震解读《唐宋八大家》之苏轼百家讲坛《康震讲苏轼》全10集康震解读《唐宋八大家》之苏洵康震解读《唐宋八大家》之苏辙康震解读《唐宋八大家》之曾巩康震解读《唐诗的故事》之李白杜甫百家讲坛《康震讲李清照》全10集康震解读《末代皇帝》全21集康震解读《唐诗诗词》全12集康震解读《历史其实很有趣》75集康震《中国诗词大会》全7季(嘉宾)听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

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请点击👇关注，加★星标★简介：郦波，毕业于南京师范大学，中国古典文学学者，南京师范大学文学院教授。他是《百家讲坛》节目主讲人之一。其代表作有《王世贞文学研究》《五百年来王阳明》《宋元明清那些爱》等。点击下面链接收看郦波：01.五百年来王阳明—26集郦波：02.风雨张居正—25集郦波：03.曾国藩家训—27集郦波：04.曾国藩教子十法—10集郦波：05.解读苏轼、苏洵、苏辙郦波：06.评说抗倭英雄戚继光郦波：07.清官海瑞—8集郦波：08.救时宰相于谦—8集郦波：09.张居正的改革智慧郦波：10.中国家训思想精华郦波：11.魏晋风流之谢安郦波：12.近代中国的伤痛与机会郦波：13.唐诗十二讲—12集郦波：14.千古爱情—10集郦波：15.解读诗词—15集郦波：16.禅意生活—6集郦波：17.讲座精选合集听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

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请点击👇关注，加★星标★(文章较长，请耐心阅读)唐代诗人崔颢写过一首《黄鹤楼》：昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。此诗境界开阔、自然宏丽，被誉为唐人七律第一。数年后，诗仙李白游历至此。据说兴之所至，也欲赋诗一首。但读罢崔诗后，李白搁笔而去：“眼前有景道不得，崔颢题诗在上头。”1300年后，一群翻译家，读罢傅雷译作《约翰·克利斯朵夫》后，发出了和李白一样的慨叹：“再也没人能译出这样的文章了。”《约翰·克利斯朵夫》开篇第一句，许聪这样翻译：江流滚滚，震动了房屋后墙。韩沪麟这样翻译：屋后江河咆哮，向上涌动。而傅雷这样翻译：江声浩荡，自屋后升起。哪种译文更有格局气魄，不言自明。傅雷这翻译，简直可以把纸钉在墙上。傅雷一生，翻译过33本名著。他的译本，除了人名有点洋味外，文章本身几乎看不出翻译痕迹。“既展现了原作之神，又展现了中文之美。”傅雷有本《国语大辞典》，译到外文成语或俗话时，他一定会在辞典中寻找妥帖的成语俗话来匹配。他还给自己订了规矩：每日进度不超过千字。“这样的一千字，不说字字珠玑，至少每个字都站得住。”译完之后，他还要逐字逐句细细爬梳。“一句话翻得不好，十年都会耿耿于怀。”以至于法国人说：“再也没人能把我们的名著翻译得如此传神了。”因为这么“顶真”，傅雷成了一代翻译巨匠。也因为这么“顶真”，傅雷58岁就自杀而亡。1908年4月7日，他生于江苏南汇县傅家宅，（今上海市南汇区航头镇王楼村五组）。因出生时哭声震天，族中长者取义《孟子》中，“文王一怒而天下安”之句，俗谓大发雷霆为之怒，为他取字“怒安”，名“雷”。虽然名字中有雷，但他却是温文儒雅的2号人，同时2号人善解人意，的确是做翻译的合适人选。为使他受到良好教育，母亲效孟母三迁，毅然携子离开闭塞的乡下，搬至素有“小上海”之称的周浦镇，这对他的人生，是关键的一步。而母亲平时对他管教极严，甚至到了冷酷无情的地步。只因为他读书时打了个盹，母亲就不惜用滚烫的烛油去警醒他。有次，他逃学了，那天夜里他睡沉后，母亲居然用包袱皮把他缠捆起来，拖出门外，准备将他投入水中，他大声喊叫引来邻居，才得以获救。回忆自己的童年，他形容：只见愁容，不闻笑声。严苛专制的家庭环境，养成了他悲观刚烈叛逆的性格。12岁时，他考入上海南洋中学附小，因离开了母亲，他被压抑已久的，少年天性终于得以被释放，十来岁就难掩他“敢怒敢言”的个性了。13岁时，他因顽劣被南洋附小逐出，于是他又考入教会学校上海徐汇公学。16岁时，因公开反对宗教，他又再次被校方开除，后来他又考入上海大同大学附中。在反帝反封建思想的影响下，满腔热血的他参加了五卅运动，控诉帝国主义的血腥罪行，又差点被捕入狱，母亲为安全起见，强行送他回乡。1926年秋，他考入上海持志大学，面对国内血雨腥风的政治形势，加之对国内大学教育的失望，他产生了留法的念头。1927年的最后一天，他告别母亲乘上邮船赴法，自此翻开了生命中崭新的一页。1928年，他考入巴黎大学，除主修文艺理论外，还常到博物馆、艺术馆揣摩艺术大师们的不朽名作，他与刘抗、刘海粟夫妇，法国画家阿尔培·裴那等过从甚密，留法期间，他还开始了，法国文学作品的翻译工作。学子峥嵘，浴德自修，赤子归来，江声浩荡。1931年，他与刘海粟夫妇结伴回国，受聘于上海美术专科学校，任校办公室主任，兼教美术史及法语。而他的“坏脾气”和才华一样闻名，令人“闻风丧胆”。傅雷和刘海粟他经常和朋友，因艺术和社会问题争得面红耳赤，他的朋友们都说：他为人刚直、固执，里面是方的，外面也是方的。无论做人、做事，不来半分虚假，看不惯的就要说，有意见绝不折中，也不肯随波逐流，总是据理力争，坚持己见，他的“坏脾气”、“狂怒”也就出名了。画家张弦是上海美专西画科主任，有一次，刘海粟叫张弦到家吃饭，却安排张弦临摹一幅画，自己打麻将去了，中午回来，便在张作品上署了自己的名字。第二天又让张弦到家吃饭，再临一幅画，又署了自己的名字。他看不惯，为张弦打抱不平。1933年，他毅然提出辞职，他说：刘海粟待我个人极好，但待别人刻薄，办学纯是商店作风，我非常看不惯。这就是刚直顶真的傅雷，他的大爱，正是来自于爱真实！

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资料图第五套人民币10元的背面图案是泰山，不过这个图案采用了空间“蒙太奇”的手法，把“五岳独尊”的石刻和泰山主峰两个场景放到一起，在现实中是看不到这样的景观的。人民币上的井冈山

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怎样面对同事对你的指责？（1）你有错么？有错跳到（4），没错跳到（2）（2）他有病么？如果指责别人是他的癖好，跳到（3），否则跳回（1）反思（3）不管他，做好你自己的事（4）知错就改，虚心接受19.

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请点击👇关注，加★星标★不要让一个坏习惯，毁掉自己的健康。长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。浙江大学医学院附属第二医院骨科主任严世贵教授表示：在中国，膝骨关节炎是常见病之一，总患病率高达15.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。01、久坐伤脑：致老年痴呆坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。02、久坐伤心：心脏机能衰退久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。03、久坐伤血管：动脉硬化长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加，特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。04、久坐伤神：头晕眼花久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。05、久坐伤骨：颈肩腰背痛颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。06、久坐伤肺：影响心肺供血久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。07、久坐伤胰脏：糖尿病细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。在美国糖尿病学会发布的2016版指南中就明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。08、久坐伤胃：食欲不振久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。09、久坐伤肠：结肠癌久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。10、久坐伤命：肺栓塞美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。八招避开久坐危害北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒：老年人韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减，“人活着就必须要动”。化解久坐危害，其实就一个字：动。1、坐姿正确保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。2、时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。3、电视播广告时走几步就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。4、踮脚尖平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。5、单抬腿坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。6、膝盖夹矿泉水瓶两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。7、脚下垫枕头无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。8、倒着走倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。久坐是健康的不定时炸弹，看到这篇文章马上站起来，屁股长在凳子上，很难长寿哦。八招避免久坐危害，发给朋友们都看看，男女老少都用得着，很重要！听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

请点击👇关注，加★星标★（请仔细看这张照片，观察鹿的眼神）照片获得了最佳奖，然而摄影者却陷入了抑郁不能自拔。原图大致解释：三只猎豹追一只母鹿和两个鹿宝宝，以母鹿的奔跑速度可以轻松逃掉这场杀戮。但是她为了让两个宝宝能安全逃跑，只能是无畏地站着，眼眺远方逃离的宝贝，即使下一秒她即将被撕成碎片！有一种本能的爱能划过时空跨越生死。我们常常问爱有几分，爱从来不需要我们相信，她就在那里，不来不去，就在关键的一瞬间大爱，从来无言！兽又如此，人何以堪？！万物皆有灵性这就是善待动物的理由：01挚爱亲情一只小鹿的妈妈，为了拯救过河的孩子，不惜以身填鳄鱼之口。一只野鸡遭遇山火，不幸身亡。人们移开它的身体时，发现它尸体下面竟然有一窝蛋。它可以逃生，但它选择了舍身保护孩子。母猫死后腐烂，只剩下一堆骨头，但小猫却不离不弃地守在母亲身边。在四川峨眉山景区，一只小猴已死去多日，母猴还带着它的尸体出来觅食，并守护不让别人靠近。护犊之情、令人动容。亲情是世间最伟大的力量，不光是人类，动物之间也一样。如果拼亲情，动物丝毫不输给人类。02遵守规则一头过路的大象，看到地上有垃圾，就用鼻子卷起垃圾，把它扔进垃圾桶里。4只大金毛，每天从外面溜达回来，都要在门外乖乖排队，让妈妈擦干净爪爪，然后再迈进家门。一只乌鸦在吃免洗盘上剩余的饭粒，接着把盘子随口叼进垃圾桶，乌鸦的智商相当于五六岁的儿童，它的举动让我们人类太惭愧了......03乐于助人一条大鲤鱼搁浅在岸上，一群黑猪看到后，竟然一起跑过去拱它，直到把它拱进河水里。猫是鱼的天敌。猫吃鱼，天经地义。可这只猫，不但不吃搁浅的鱼，还小手一挥，救了这条鱼儿一命。一只小狗，不停的给鱼送水，执意要救活它。一只猫咪被困在仓库里，兔子在门外听到猫咪的呼救声后，开始不停的扒土，很久很久以后，它终于扒出了一个洞，小猫平安从洞中钻了出来！狗熊看到一只鸟落到水里，它毫不犹豫的跑过去，赶紧把它捞了上来！除了仁慈的本性，没别的理由了。人有时真的不如动物有恻隐之心。这个时代，流行“不要和陌生人说话”，你得到过陌生人的温暖吗？你又给过多少陌生人温暖？04见义勇为一个小偷，尾随一位姑娘，欲在无人处实施抢劫，不巧被一只流浪狗撞见了。流浪狗一冲而上，赶跑了这个可恶的家伙。一个不幸落入猩猩窝的孩子，大猩猩像麻麻那样悉心地照料。一只狗狗在水里游了很久只为将不小心跌落在水里的小主人救上来拼尽全力，也会护你周全05深厚友情大货车飞驰而来，一只狗狗躲避不及，被撞身亡。另一只狗狗跑过来，不停摇动同伴，希望将它唤醒。又一辆大卡车飞驰而来，小狗狗赶紧挡在外面，用身体护住已死的同伴。小狗狗和老黄牛是好朋友，可是主人把老黄牛卖到了屠宰场，小狗狗伤心欲绝，并不顾一切追到了屠宰场。主人强行抱回狗狗，可狗狗回来就绝食了，无论主人喂什么，它都不吃，主人终于被狗狗感动，从屠宰场牵回了老黄牛。和人类一样，动物之间也能创造真实且持久的友谊。而且，动物之间的友情往往比人类更纯粹，人类会出卖朋友，但动物不会。06无限感恩这位狮子曾经濒临死亡被眼前的女子救了这是两人再一次见面的场景另一只同样被救助的狮子在看到恩人时立刻兴奋地跳到他身上用鼻子跟他磨蹭撒娇被誉为家禽界“扛把子”的大鹅在遇见久别的好友后也可以暖心到爆这个小男孩和家里的一只鸡感情很好每次他们见到面做的第一件事就是抱抱美国一户人家，救下了一只将死的松鼠，并帮它养好了伤，然后放归大自然。哪知从此之后，这是小松鼠每天都会回到他家窗前，整整八年，风雨无阻。野生动物园一位女饲养员休完产假回来后平时她照顾的一群狼全都跑了过来围绕着她亲吻拥抱老爷爷救助了一只受伤的狐狸每次见面小狐狸总会热情地扑上去美国弗罗里达州，狗狗capitan参加完主人丧礼后就失踪了，家人怎么找都找不到。直到有一天家人扫墓时，才发现它睡在主人墓碑上。墓地管理人员说：“它每天都来，已经六年了。”内蒙古呼和浩特市，一只小狗坐在车流中不肯离去。半年前的一场车祸，夺走了他主人的生命。从那以后，小狗就天天守在出事地点，等待主人回家。2011年，一位巴西老人，救下了一只濒死的企鹅，然后将它放归海里。没想到，此后每一年，企鹅都会游行8000公里回来看他，与老人相处一段时间后再离开。有时候，动物比人更懂得感恩。哪怕只接受了点滴之恩，它们也会一直铭记于心。世间万物皆有灵性，请善待它们。如果不爱，也别伤害。听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

请点击👇关注，加★星标★最近，人民日报微博公布了几十个易读错的汉语词语。让你想不到的是，很多平时挂在嘴边的词，其实一直读错了。这些词的正确读音，你确定知道吗？有些事，努力一把才知道成绩，奋斗一下才知道自己的潜能。花淡故雅，水淡故真，人淡故纯。做人需淡，淡而久香。不争、不谄、不艳、不俗。淡中真滋味，淡中有真香。心若无恙，奈我何其；人若不恋，奈你何伤。痛苦缘于比较，烦恼缘于心。淡定，故不伤；淡然，故不恼。欲望是壶里沸腾的水，人心是杯子里的茶，水因为火的热量而沸腾，心因为杯体的清凉而不惊。当欲望遇凉，沉淀于心，便不烦，不恼。不要嘲笑他人的努力，不要轻视他人的成绩。每个人的价值不同，无需对任何人不屑。在你眼中的无用价值，未必真的无用。不轻一人，不废一物。活不是战场，无需一较高下。人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心之间，多一份包容，就会少一些纷争。不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。而光脑，则是梅克斯博士在研究矩阵模拟系统程序的时候，意外发现灵能晶石的特异之处，不同于光电等任何物质和能量，灵能晶石蕴含的能源本质类似于精神这种虚无飘渺的东西。

请点击👇关注，加★星标★很多朋友都应该有一个共同的回忆：小时候去卫生站或医院打预防针时医生总会用勺子喂一颗白色糖丸给我们吃糖丸香香甜甜，入口即化至今还让我甚是怀念那时候家里穷，买不起小糖丸一年最开心的事便是种疫苗时去卫生站蹭糖丸吃很多年后我才知道，这一粒小小糖果的背后藏着一个男人用生命拯救国家未来的故事...1955年，江苏省南通市突然爆发大规模小儿麻痹症短短数月时间，这场专门针对1~6岁小孩的瘟疫，席卷了整个南通市1680名儿童被感染瘫痪率接近70%，致死率高达28%小儿麻痹症学名叫脊髓灰质炎症感染者四肢会出现不同程度的瘫痪严重着可因呼吸困难致死由于小孩体抗力差加之建国初期的医疗落后小儿麻痹症很快就开始泛滥据统计，1960年前我国每年有2-4.3万个孩子会患上小儿麻痹症在重灾区南通每天都有满脸焦虑的父母背着孩子来回奔走在各大医院间于是，“背包族”一词成为了那个时代最惨痛的国家回忆因为每一个背包里都是一条瘫痪甚至即将逝去的生命有些来自农村的父母不只要背上自己的孩子还要背上好几天的口粮吃完了，他们宁愿上街乞讨也不愿回家让自己的孩子等死然而，每去一家医院他们得到的答案都一样：救不了！这场可怕的人间瘟疫很快就被周总理知晓周总理常说：孩子是国家的花朵是民族未来的希望如果任由脊髓灰质炎症祸害中国儿童国家还谈什么希望？民族还有什么未来？看到疫情报告越堆越多平时温文儒雅的总理眼都急红了开会时好几次都在拍桌子顾方舟这时，一个身穿白大褂的男人出现了他叫顾方舟毕业于北大医学院后前往苏联医学科学院病毒研究所深造任病毒学付博士1955年9月，顾方舟刚从苏联回国便遇上了这场史无前例的“大瘟疫”作为病毒学博士的他毅然决然地扛起了攻克小儿麻痹症的重任科研攻关之初顾方舟的进展并不顺利主要是获得数据的渠道有限当时，全世界对脊髓灰质炎症研究最深入的国家是美国1916年，全球爆发第一次脊灰炎瘟疫重灾区美国共有27000人感染死亡人数超过6000人就连美国在位时间最长的总统罗斯福也被这场瘟疫所波及从此终生瘫痪。1952年，第二次脊灰炎症席卷美国感染人数飙升至57268例全美上下一片恐慌，人人自危1954年，美国病毒学研究员J.Salk通过福尔马林成功把脊灰炎症的病毒杀死并制成灭活疫苗但因为不敢做人类活体实验该项研究无限期停摆身患小儿麻痹症的罗斯福50年代的中美关系完全敌对美国更是把中国视为其亚太战略的眼中钉、肉中刺，欲除之而后快如此具有战略意义的疫苗美国当然不会给中国用！没有办法，顾方舟只能寄托于在苏联的关系，他想尽千方百计从病毒研究所里搞到脊灰病毒毒株并辗转运回国内1956年，中苏关系发生分歧中国从苏联获得科学技术的渠道越来越少顾方舟的团队亦是如此项目陷入停滞他就经常在实验室里枯坐思量寻思着究竟是哪个细节出了问题有时候一坐就是一整夜在外人看来，他的样子总是波澜不惊可只有他自己清楚这种坐如针毡的滋味不好受！有一次，一位家长在给孩子治小儿麻痹症时意外打听到顾方舟在做这方面的研究于是，这位家长就背着孩子跑到顾方舟面前祈求道：顾大夫，我求求您把我的孩子治好吧。他以后还得走路，还要参加国家建设啊！顾方舟看着家长绝望中带着一丝希望的目光有那么一刻顾方舟的眼神下意识躲避了他很难过的回答：对不起，同志，这个病我们目前还没办法治愈。就像是一句死亡判决那位家长的眼神顷刻间就黯淡无光身体瘫坐在走廊的长椅他抱着怀里的孩子就那么静静的坐着直到夕阳漫过天际她才拖着长长的影子离开医院每一步，都走得那么艰难对于一名立志报国救人的大夫而言眼睁睁看着一条生命的逝去而他却无能为力，是一种莫大耻辱与折磨家长抱着孩子绝望离开的那一幕深深的刺痛了顾方舟他发誓，穷尽毕生余力哪怕是豁出自己的性命也要尽快把疫苗研制出来疫苗早出来一分钟国家未来就多一份希望为了加快科研进程顾方舟决定启动活体实验用接近人类构造的猴子作为项目实验对象于是顾方舟和他的团队舍弃了环境殷实的科学院集体奔赴千里之外的云南荒山在这里，有一个猿猴实验基地说是实验基地但实际上就是养猴子的山洞环境差得连人住的地方都没有在这种地方搞疫苗研究简直是痴人说梦嘛不少人建议下马这个项目甚至连科学院领导都有些怀疑忍不住打了好几次电话问他顾方舟也是逼得没法索性立下军令状：不把疫苗研究出来我就不出这个实验基地！云南的天气本来就闷热再加上山洞异常潮湿被衣服闷着的地方细菌滋生科研人员们连完整的裤子都没得穿但这一切都没有阻挡他们前进的步伐大家都知道，处于培养阶段的疫苗细胞需要恒温保存山洞里的条件根本不允许顾方舟他们建冷库为了给细胞“保命”，实验结果一出来他们马不停蹄的就拿着疫苗往山下的肉厂赶山里茂盛的植被把他们割得体无完肤，却也浑然不在意因为他们没时间在意如果不尽快送去肉厂冷藏细胞在高温环境下就会发生变质实验项目也可能毁于一旦辛苦、劳累，其实并不可怕最可怕的是连最基础的生活保障都没有60年代初，接连不断的天灾让我国粮食产量锐减顾方舟的团队，每天只能吃几两的食物但科研攻关是个重体力、高脑力的劳动一天都不能停长此以往，很难有人吃得消有一次，一个饲养员饿得实在没有办法了居然去偷猴子的粮食吃被大家发现后立即引起实验室的骚乱对于这个“小偷”，人人都在口诛笔伐但唯独顾方舟没有他只是觉得很心酸一个人要饿到什么程度才会去偷畜生的口粮啊？最后，顾方舟出面制止了争吵并略带着哭腔说道：人可以饿，但猴子是实验用的，它关系着万千性命，绝不能饿！所有人都沉默了若非肩负家国重任谁愿意将猴命凌驾于人命之上呢？皇天不负有心人不知在历经多少个日夜不明的研究后顾方舟和他的团队终于成功研制出中国首批抗脊髓灰炎症的减活疫苗！这就是中国医学史上第一瓶脊髓灰质炎疫苗！虽然疫苗研制成功但远没到抗脊髓灰战争胜利的地步猴子的身体构造与人类只是相近而不是完全相同哪怕有1%的细微差距疫苗也会产生不同的情况搞不好还会死人毕竟疫苗本身就是病毒的一种问题来了：要想确定疫苗在人体的有效性就必须做临床活体实验但第二次世界大战后世界卫生组织就明文规定不得拿活人作医学实验这也是J.Salk项目停摆的原因如果中国拿活人作实验一旦消息泄露，其反人类的罪名必将让世界群起而攻之怎么办？顾方舟做了一个疯狂的举动没错，他用自己做活体实验对象把没有任何安全保障的疫苗全都喝了下去！如果疫苗失效其内部携带的脊髓灰炎的毒株轻则让顾方舟终身瘫痪重则中毒致死！！！佛说：我不入地狱，谁入地狱对那些饱受脊髓灰炎症折磨的孩子来说，顾方舟就是渡他们苦难的佛！团队成员被顾方舟的疯狂震撼了他们是并肩作战的战友指挥官在前面冲战友岂能在后面苟且偷生？于是，整个团队没有一丝犹豫全部喝下首批疫苗！这就是伟大的共产党战士佛不曾渡世间万千苦难，但他们可以！国家与民族的未来，让他们无所顾忌！10天后喝下疫苗的人员全部安然无恙但这说明疫苗成功了吗？没有！原因很简单成年人的抵抗力比小孩子更大对大人有效未必对小孩子有效可哪家愿意把自己的小孩献出来做实验呢？要知道，疫苗实验接种的实验对象必须是没有感染该病毒的人也就是说，实验对象的小孩可能面临感染脊髓灰炎症的风险这一次顾方舟又做了一个“疯狂”之举没错，你们会猜到的他，含着眼泪，让自己不满一岁的儿子吃下中国首批脊髓灰疫苗！！！一旦失败，他那还不会说话的儿子要么瘫痪，要么死亡一个父亲，是要背负多大的责任是要有多大的决绝才可以冒着孩子死亡的风险去验证一批药的有效性那一刻，顾方舟手里的疫苗不是“药”而是共和国未来的救命草是中华民族的希望顾方舟和儿子而为了验证实验成果的广泛性团队其他成员也陪着顾方舟“疯”他们含着眼泪给自己的孩子吃下疫苗如果实验失败，他们不仅会承受丧子之痛甚至还会背上亲手杀死自己孩子的罪名有人批评：他们是一群疯子一群为了实验结果不惜一切代价的疯子但只有懂的人知道他们背负着怎样的使命虎毒还尚且不食子哪个父母不是在尽力维护孩子的周全？甚至不惜牺牲自己！若非为了更多的孩子谁又愿意让自己的孩子冒险？他们不曾忘记从业前的那句誓言：我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术的圣洁和荣誉，救死扶伤，不辞艰辛，执着追求，为祖国医药卫生事业的发展奋斗终生！那是他们生命中最漫长的十天每时每刻，都无比煎熬十天后，所有孩子全部正常他们成功了！这一刻，向来坚毅的顾方舟哭了其他的同事们都和他抱在一起痛哭流涕是的，他们赢了顾方舟和他的战友们用自己与孩子的生命为共和国的儿童们战胜了脊髓灰炎症！1960年，最后III期脊髓灰疫苗试验在北京上海等11座城市450万人身上全部取得成功！经过一年的密切监测试验的11个省市发病率与1959年相比，降低1~12倍！1961年满怀欣喜的周总理视察医学生物研究所顾方舟汇报说：如果全国7岁以下小儿都能接种疫苗，就有希望在我国消灭脊髓炎炎症总理一边夸他，一边开玩笑的说道：那到时候你们岂不是要失业啦顾方舟坚定的回答：不会，那时候我们就去研究消灭别的疾病总理接话：中国人就要有这个志气！随后，顾方舟就投入到彻底消灭脊髓灰炎症的战斗中去不过，很多小朋友觉得疫苗不好吃下不去口，虽然不是什么大事但顾方舟却牢牢牵挂于心有一天，他愣瞅着正在吃糖的同事小孩突然灵感爆发：为什么不把疫苗做成糖呢？说干就干，顾方舟立即让疫苗生产厂加班加点的赶制“脊灰”糖丸疫苗在甜味攻势下，1964年中国脊髓灰炎症的平均发病率从1949年的十万分之4.06降低至十万分之0.0461978年，“脊灰”糖丸疫苗列入全国免疫计划，每个孩子免费吃换言之，当前40岁以上的中国人每一个都吃过顾方舟爷爷给我们做的糖丸1993年，中国正式在全国范围内拉开脊髓灰炎症歼灭战同年，小儿麻痹症患病率降低至十万分之0.046数十万儿童免于致残致死2000年，中国卫生部和世界卫生组织联合宣布：中国彻底消灭了脊灰野生病毒的传播成为无脊灰国家！那一夜，已是74岁高龄满头白发的顾方舟激动得一夜未眠这场战争，这场持续45年的战争顾方舟终于赢了！共和国终于赢了！中华民族的未来终于赢了！！！2019年，顾方舟因病医治无效在北京逝世，享年92岁顾方舟生前常说：我一生只做了一件事，就是做了一粒小小的糖丸可就是这么一粒小小的糖丸却挽救了中国千千万万个孩子更挽救了国家与民族的未来！顾方舟爷爷走了，人间少了一位巨星，天上多了一颗闪闪发亮的星辰。谢谢您，糖丸爷爷！卫生站那颗糖丸是我这辈子吃过最甜最好吃的糖！听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

百家讲坛《商贾传奇》10集978《诗歌故人心》第1部979《诗歌故人心》第2部980

请点击👇关注，加★星标★有人说，人生最大的捷径，是尽可能的多读书。书读的多了，自然能脱胎换骨。伟大的作家，一辈子的才华都拿来凝练那几本、甚至是一本书，再经历时代的更迭、历史的洗刷、文化的隔阂，流传至今，才能称之为经典。整理130部经典名著有声书分享给你。来源：名著读书全集。点击下面链接收听01《影响世界的中国小说》合集02《红楼梦》精选内容合集03《三国演义》精选内容合集04《西游记》精选内容合集05《水浒传》精选内容合集06《易经》名家解读全集07《道德经》名家解读全集08《黄帝内经》名家解读全集09《了凡四训》名家解读全集10《金瓶梅》精选内容合集11

请点击👇关注，加★星标★我国古代将古籍按内容分为四大部类：经、史、子、集。经：经书，是指儒家经典著作；史：史书，即正史；子：先秦百家著作，宗教；集：文集，即诗词汇编。“经史子集”也泛指我国古代典籍。130部古代典籍您读过多少？点击下面链接收看01《红楼梦》精选内容合集02《三国演义》精选内容合集03《西游记》精选内容合集04《水浒传》精选内容合集05《金瓶梅》精选内容合集06《易经》名家解读全集07《道德经》名家解读全集08《黄帝内经》名家解读全集09《了凡四训》名家解读全集10《佛学影视》精选1000部11《古典名著》国学动漫40部12《典籍里的中国》视频合集13《中国诗词大会》全七季合集14《百家讲坛》视频音频合集15《论语》朗诵合集+名家品读16《演说论语》视频全102集17《论语》国学动画，共32集18《孟子》朗诵合集+品读19《大学》朗诵合集20《中庸》朗诵合集21《庄子》朗诵合集+名家品读22《管子》原文朗诵，共80集23《周礼》原文朗诵，共71集24《列子》原文朗诵，共8集25《墨子》原文朗诵，共38集26《荀子》原文朗诵，共32集27《礼记》原文朗诵共58集28《鬼谷子》原文朗诵共15集29《战国策》原文朗诵共89集30《商君书》原文朗诵共27集31《春秋左传》朗诵合集32《孙子兵法》原文朗诵共14集33《孝经》朗诵+译文完整版34《弟子规》朗诵+名家品读35《百家姓》朗诵+名家品读36《三字经》朗诵+注音+解读37《千字文》朗诵+注音+译文38《笠翁对韵-上卷》朗诵+全文39《笠翁对韵-下卷》朗诵+全文40《声律启蒙》朗诵视频+全文41《增广贤文》朗诵视频+译文42《幼学琼林》朗诵视频+全文43《儒林外史》原文朗诵共56集44《资治通鉴》原文朗诵，共373集45《资治通鉴》解读共3部全52集46《品读资治通鉴》共2部

请点击👇关注，加★星标★简介：曾仕强，生于1934年出生于福建，长于台湾。曾任胡雪岩研究会副会长、台湾师范大学教授，中国统一促进会理事长等。在教学、研究、写作、演讲、翻译各方面皆有卓越的成就。著有《胡雪岩的启示》《易经的奥秘》等著作。目录一：曾仕强易经讲座01《易经的智慧》144集全02《易经中的管理智慧》视频合集

请点击👇关注，加★星标★简介：《了凡四训》为明代袁了凡所著训子善书，阐明“命自我立，福自己求”的思想，指出一切祸福休咎皆自当人掌握，行善则积福，作恶则招祸；并现身说法，结合儒释道三家思想以自身经历体会阐明此理，鼓励向善立身，慎独立品，自求多福，远避祸殃。点下面链接收看01

请点击👇关注，加★星标★《黄帝内经》是现存最早中医理论著作，对后世中医学理论的奠定有深远的影响。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。点击下面蓝色字体链接进入收看。点下面链接收看01

请点击👇关注，加★星标★简介：《易经》是一部积累筮占之辞的辩证法哲学书，被誉为“诸经之首，大道之源”。该书阐述了天地世间关于万象变化的古老经典。该书从整体的角度去认识和把握世界，把人与自然看做是一个互相感应的有机整体。其内容涉及哲学、政治、生活、文学、艺术等诸多领域。点下面链接收看01《易经》六十四卦原文完整版02《易经》六十四卦原文朗诵合集03《易经》全文及翻译（上卷）04《易经》全文及翻译（下卷）05《易经的智慧》144集全06《易经入门》视频合集共48集07《易经入门·上经》视频合集共45集08《易经入门·易传》视频合集共61集09《易经与人生》视频合集

请点击👇关注，加★星标★简介：《道德经》又称《老子》，共81章。老子著。以“道”解释宇宙万物的演变，即“道生一，一生二，二生三，三生万物”，“道”乃“夫莫之命而常自然”，因而“人法地，地法天，天法道，道法自然”。其学说对中国哲学发展具有深刻影响。点下面链接收看01

请点击👇关注，加★星标★中国现存最早的汉字，是出现在约1300多年前殷商时期的甲骨文，经过上千年的演化与发展，逐渐出现了金文、大篆、小篆、隶书、草书、楷书、行书等不同类型的文字。不过这可不是汉字最早的历史，汉字的历史最早可追溯到六千年前，也就是所谓的“象形文字”时期。汉字不仅对中国影响深远，即便是周边的邻国文字，也大都受到了它的影响，比如日文、韩文等。不过，汉字也有“尴尬”的时候！比如我国著名文学家刘半农先生，就因为发明了一个新的汉字，被中国女性骂得是“狗血喷头”。这究竟是怎么回事呢？在解决这个问题之前，我们先来简单介绍一下这个刘半农！刘半农，清朝光绪十七年（1891年）出生于江苏江阴城内的一个清贫知识分子家庭。虽然家境贫寒，但好在父亲是个读书分子，虽然每天吃饭成问题，但精神食粮却管够。刘半农自幼聪明伶俐，加上父亲的悉心教导，六岁的时候就能够吟诗作对。而他的才华也注定了他会在文学上有一番大作为。民国二年（1913年），刘半农在中华书局当编译员，先后在《时事新报》、《小说界》等刊物上发表了四十多篇他翻译和创作的小说，详细介绍了安徒生、小仲马等著名作家的作品。而在这期间，他勤奋的工作也让他对文学了解得更深了。1917年，也就是民国六年的时候，刘半农在《新青年》发表了一篇《我之文学改良观》的文章，其中包含了他对文学革命深刻的见解。而这也让当时北大的校长蔡元培先生发出“竟有如此人才”的感叹。同年，蔡元培便破格聘用仅初中学历的刘半农做预科国文教授！虽然这位北大的教授从小就接受着旧式的教育，但是他的思想却没有停留在旧式教育的体制中，而是非常的开放和先进的。1920年，他写了一篇名为《教我如何不想她》的文章，更是引起了不小的轰动。当然了，倒不是说这篇文章写得有多完美，而是他在这篇文章中首创了一个新的汉字——“她”。因为刘半农当年在担任编译员的时候，每当翻译到“she”这个单词时，总会觉得非常麻烦。因为在中国古代时期，“他”指的是一切事物，没有所谓的“它”和“她”。所以碰到“she”这个单词的时候，他就只能将其翻译为“那女的”或者是“他女”，读起来十分别扭，非常影响表达和阅读体验。所以鉴于此，刘半农就索性发明一个形象的“她”字。在如今我们看来，这个字很简洁，而且意思也很到位，是很好的一个汉字。但这在民国初期的时候，这个字在推广起来，却是举步维艰。为何呢？我们知道，在新文化运动的浪潮下，女性正在前赴后继地争取着平等的权力，甚至还有些女子因为办学堂失败而自杀明志。在这样的历史环境下，刘半农特地为女性创造了一个汉字，而不是为男性，因此很多人就说了，为何在第一人称的时候没有男女之别，第三人称的时候就要区分男女了呢？所以刘半农自然而然就成了被攻击的对象。此外，还有一些女性主义学家也对此提出了反对意见，有些人甚至还痛骂刘半农，说这已经不再是封建社会，现在追求的是男女平等，这个字的出现就是要刻意将男女区分开来，从而形成地位上的差别。而除了全国的女性外，一些封建保守势力也对刘半农进行了长达好几年的谩骂攻击。值得一提的是，在1920年4月3日的时候，《新人》杂志刊出了一篇名为《这是刘半农的错》的文章，其中就指名道姓地批评“她”字是始作俑者，并主张立刻废弃。当然了，有反对的，自然也有支持的，比如叶圣陶、周作人、鲁迅等文学界的大咖就欣然接受这种写法，并且还借助这个字在作品中鼓吹妇女的解放，从而将其赋予一种极其明确的政治内涵。再后来，由于胡适、鲁迅等文章中经常用“她”来代替“伊”，这个字便渐渐得到了推广。而当人们习惯这个字之后，也就不再攻击刘半农了，甚至还对他发明这个字而提出赞扬！实际上，创造一个新的汉字从来都不是一件容易的事情，因为创造出来的字需要满足的要求很多，比如简易程度、内涵表现、人们的认知接受等等。所以后来，鲁迅先生还对刘半农的这种创造精神给予了高度赞扬，说：“她”字的创造是打一次“大仗”。但造字背后的辛酸苦辣，恐怕只有刘半农自己才知道了！如今，这个“她”字我们无时无刻都在使用，而这个字也不再仅仅局限于专指女性，现在我们也用“她”来指代我们的祖国母亲，以及很多美好的事物等等。听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

》上集--------------------------------------------------▼纪录片《生于五十年代

请点击👇关注，加★星标★来源：网络要说近代以来中国最精英，最“富有”的家族，一定就是他们了：一是“千年名门望族、两浙第一世家”的钱氏家族；一是“一门三院士，满庭皆才俊”的梁氏家族。下面我们一起来看看这两个家族到底有多厉害！1千年名门望族、两浙第一世家繁衍于江南一带的钱氏家族，自唐末以来开枝散叶，人才辈出，载入史册的名家逾千人。近代以后更是出现人才井喷现象，钱学森、钱伟长、钱三强、钱穆、钱钟书等众多文坛硕儒、科技巨擎、国学大师。都出自这个“千年名门望族、两浙第一世家”。有人总结钱家出过“一诺奖、二外交家、三科学家、四国学大师、五全国政协副主席、十八两院院士”：2008年获得诺贝尔奖的美籍华裔化学家钱永健，原中央政治局委员、副总理、外交部长钱其琛，科学家钱学森、钱伟长、钱三强，国学大师钱基博、钱钟书等。科技界“三钱”钱学森、钱三强、钱伟长，钱伟长的亲叔叔叫钱穆；钱玄同，钱钟书，诺贝尔奖获得者钱永健，其父钱学榘和钱学森同系钱王第33世孙。钱氏能够绵延千年，人才辈出，与家族良好的家风家训不无关系。“利在一身勿谋也，利在天下必谋之”就出自《钱氏家训》。《钱氏家训》分为个人、家庭、社会、国家四大部分，对钱氏子孙立身处世，持家治国的思想行为，做了全面的规范和教诲。个人篇心术不可得罪于天地，言行皆当无愧于圣贤。曾子之三省勿忘，程子之四箴宜佩。持躬不可不谨严，临财不可不廉介。家庭篇祖宗虽远，祭祀宜诚；子孙虽愚，诗书须读。娶媳求淑女，勿计妆奁；嫁女择佳婿，勿慕富贵。社会篇信交朋友，惠普乡邻；恤寡矜孤，敬老怀幼；救灾周急，排难解纷。国家篇官肯著意一分，民受十分之惠；上能吃苦一点，民沾万点之恩。利在一身勿谋也，利在天下者必谋之；利在一时固谋也，利在万世者更谋之。2一门三院士，满庭皆才俊梁启超，戊戌变法的领袖之一，近代著名思想家、政治家和学术大家。除了上述各种“家”，梁启超或许还是近代史上的“最强老爸”！为什么敢这么说呢？来看看梁启超教育出了怎样的一个精英家庭吧。梁启超一共有九个子女，其中有梁思成、梁思永、梁思礼三个院士，其他的子女也几乎都是各行各业的精英，号称“一门三院士，满庭皆才俊”。梁思顺（1893-1966）：长女，诗词研究专家、中央文史馆馆员。梁思成（1901-1972）：长子，著名建筑学家、中央研究院院士、中国科学院学部委员；宾西法尼亚大学和耶鲁大学建筑系毕业，学成归国创办清华建筑系；娶了极美的才女林徽因。梁思永（1904-1954）：次子，著名考古学家、中央研究院院士、中国科学院考古研究所副所长。梁思忠（1907-1932）：三子，西点军校毕业，参与淞沪抗战。梁思庄（1908-1986）：次女，北京大学图书馆副馆长、著名图书馆学家。梁思达（1912-2001）：四子，经济学家，合著《中国近代经济史》。梁思懿（1914-1988）：三女，著名社会活动家。梁思宁（1916-2006）：四女，早年就读南开大学，后奔赴新四军参加革命。梁思礼（1924-2016）：五子，火箭控制系统专家、中国科学院院士。梁启超这位“金牌老爹”，是怎样教育出这一家子精英的呢？1、强烈而有个性的父爱直到如今，很多中国父亲都很难十分直白地对孩子表达爱。但梁启超经常会告诉孩子们，自己有多爱他们。他曾在给孩子们信中如此表白：你们须知你爹爹是最富于情感的人，对于你们的爱情，十二分热烈……九个儿女，各个性格不同，梁启超要确保他们都能感受到父爱，而且都觉得自己是父亲心中特殊的一个。他给大女儿思顺取爱称“大宝贝”“我最爱的孩子”，三女儿思懿被他取了个外号叫“司马懿”，小儿子思礼的代号则是“老白鼻”（老baby的谐音）。对长子梁思成，他说：“你们若在教堂行礼，思成的名字便用我的全名，用外国习惯叫作“思成·梁启超”，表示你以长子资格继承我全部的人格和名誉。”对次女梁思庄，他在信中肉麻地写道：“小宝贝庄庄：我想你得很，所以我把这得意之作裱成这玲珑小巧的精美手卷寄给你……”2、对子女教育的目标梁启超对子女的教育目标，在他给子女的家书中，大概能窥见一二：总要在社会上常常尽力，才不愧为我之爱儿。一面不可骄盈自满，一面又不可怯弱自馁，尽自己能力做去，做到哪里是哪里，如此则可以无入而不自得，而于社会亦总有多少贡献。在1910年代-1930年代，梁启超把思成、思永、思忠、思庄送往国外学习，这期间梁启超与子女有密切的书信来往，共给他们写了400余封家书。在家书中，梁启超对子女们读书、写字、学习课程，选择学校、选择专业、选择职业等等各方面都给予指导，但从不强迫命令。他与孩子们之间除父亲与子女之情外还是亲切的导师、知心的朋友。3、最看重的事情：品行不强求成绩，不干涉兴趣，但梁启超也有一件最看重的事情：品行。他曾说：你如果做成一个人，智识自然是越多越好；你如果做不成一个人，智识却是越多越坏。如果说在教育方法上，梁启超是个“西方式爸爸”的话，在对孩子品行的要求上，他更接近于自己的父辈：传统的中国士人。即使在梁启超过世后，梁氏子女依旧牢记着他的这些教导。抗战期间，梁思成、梁思永全家踏上颠沛流离的流亡之路；长女梁思顺在丈夫去世后独自抚养四个孩子，生活极为艰辛，但坚决不为日本人做事；三子梁思忠身为军官，在淞沪会战的战场上浴血奋战；小女儿梁思宁投奔了新四军。梁氏兄弟姐妹九人中，有七人都曾经留学海外，而且都是哈佛、哥伦比亚大学这样的名校。学成后，他们全部选择了回国。在梁家，“报效祖国”这四个字，从来不是一句说来好听的空话。而这，或许正是我们为何如此尊敬梁氏一家的原因。在这个崇拜成功、膜拜金钱的时代，总该有人提醒我们，什么才是真正的精英，什么才是真正的富有。心术不可得罪于天地，言行皆当无愧于圣贤。曾子之三省勿忘，程子之四箴宜佩。

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请点击👇关注，加★星标★世人个个学长年，只将食粥致神仙。哈佛是一所享誉世界的私立研究型大学，这里走出了8位美国总统，上百位诺贝尔获得者，被公认为是当今世界最顶尖的学府。当然，今天我们要说的是：这么牛气的学校竟然花了十几年研究喝粥！以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发现：每日食用1盎司（相当于28g）的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。

请点击👇关注，加★星标★来源：脉脉养生骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？很多人问我们，但我们不推荐大家去买昂贵的补品。很多老年人为什么断了不容易长上了？就是骨质不好了。但陕西中医药大学教授郭诚杰老师的骨头骨质好，95岁骨密度有0.232，远超一般60岁的骨密度0.173，这也是他骨折康复得快的原因，基础好，那这个基础是怎么来的呢？郭老师骨头之所以长得这么么快，跟他一种按摩手法有关，这个方法不敢说包治百病，但疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环。我们来看看这个护腿骨方法：1、来回擦腿动作要领：坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。郭老师解读效果：下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好(注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的)。2、抬腿动作方法：坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。郭老师谈效果：钙片可以吃，也可以不吃你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法。郭老师对次数的交代：为什么要定个次数呢?就是说我们不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天坚持20次，人在脑子里形成一个潜意识，到那个时候就揉一揉、搓一搓。只要坚持一定有效，每天来坚持，你的下肢到了90多都一定有力量。3、单手四点按揉法说到骨头问题，就说开了，郭老师说：我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。我用下面这个方法，也没吃什么药，药物当然有用，按膝关节这个方法很有作用，对大家都有益处。如果是40、50岁的，开始保健，对你以后都好。我现在90多这膝关节不说特别好，但是还不错的。按揉膝关节，单手四点按揉位置：内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按，对髌骨软化很有作用。按揉膝关节一个手法：一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。郭老师指导这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，但是往上抓揉。每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。听书合集纪录片集电影合集儿童故事国学经典音乐合集中国小说外国小说茅盾文学四大名著红

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请点击👇关注，加★星标★时长三分多钟的动画短片《让座》，通过眼神中的逃避、无奈、感谢、惊讶、触动等，对比出：漠视与关怀，被迫与主动，丑与美的直观体验，把各个人物刻画得淋漓尽致。此作品获奥斯卡金奖。

请点击👇关注，加★星标★作者/钱文忠教授严是爱，宽是害。“为什么要打孩子啊？他还小什么都不懂，我们做大人的就不能多教几遍吗？”“别那么凶，孩子上学已经很累了，你再凶他会厌学的！”“现在提倡快乐学习，别总是动不动就吼，对孩子成长不好！”......近几年，这些言论多不胜数，不能打孩子，会让孩子厌学啦，不能骂孩子，对亲子关系不好啦；像是只要不打不骂，就能教育出一个好孩子。今天跟大家分享的是复旦大学钱文忠教授在“第三届新东方家庭教育高峰论坛”上的演讲。也许你不是每个观点都认同，但在当前快乐教育邪风日盛的今天，听听这种逆耳忠言，可以起到醒脑的作用。教育，一定要因材施教；学习，注定苦中作乐，所谓学海无涯苦作舟是也。家长，一定要清醒，一定要淡定，一定要理性，不可盲目相信一些歪风。面对动辄就强调快乐教育，体罚被教育禁绝的中国，复旦大学钱文忠教授的这番演讲，有着重要的启示意义。对于一个孩子的教育，必须有惩戒，甚至是严厉的惩戒，尤其是面对独生子女的一代。很多所谓的素质教育、快乐学习完全是被误导的口号，希望这番话能警醒一些家长，一些老师，一些校长。以下为钱教授演讲全文：各位尊敬的校长、老师，非常高兴来到本次论坛。本来，我的演讲题目是俞敏洪校长规定的，但是，听了四中校长和郑州外国语学校校长的发言之后，我想临时改改。我打算以一个学生、一个家长、一个老师的身份，来谈一谈我对教育的看法。01中国教育正面临着，前所未有的问题今天我们对中国教育所有的看法也许都起源于一种错误，我们没有认真思考到底什么是教育。我们在不断地让步，为自己找理由，为孩子们开脱。我想说，教育不是这样，也不应该是这样。中国正面临着很多人类历史上从来没有面临过的问题，比如独生子女。独生子女是自地球上有人类这个物种以来所出现的一个从来没有过的“亚种”。在人类历史上，从来没有那么多没有兄弟姐妹的人在那么短的时间内，有计划地出现在一个国家。请别忘记了，我们所有的教育理念、教育方法、教育手段都是针对有兄弟姐妹的孩子。今天，我们的教育者在拼命反思，但是别忘了，接受教育的对象的主体已经是人类历史上从来没有出现过的“亚种”了。我们没有办法，不知道怎么教育这些孩子。千万不要以为他们和我们是一样的，他们和我们不一样，甚至可能完全不一样。我们今天讲快乐教育，讲我们的童年很快乐。可是，我们的童年快乐吗？至少我一点都不快乐。回忆一般都是虚幻的、快乐的，“好了伤疤忘了疼”。在座的我们，只要上过大学的，谁不是一路考试拼上来的？我们小时候也有不少作业，我们小时候还吃不饱饭，有时候还被老师揍两下、骂两句。凭什么教育是快乐的？我实在想不通，教育怎么一定是快乐的？恐怕被国外教育搞晕了吧！教育里面一定有痛苦的成分，这是不言而喻的。我们凭什么对注定将要接替我们的子孙让步，我想不明白。02教育可以没有惩戒手段吗？现在，我们对孩子的教育大多是鼓励，没有错。那么，惩戒呢？教育可以没有惩戒手段吗？单凭鼓励就可以完成教育了？我不相信。现在的孩子骂不得、说不得、批评不得，一点挫折就接受不了！小时候，我的老师惩戒过我，但我们的感情到今天都很好。现在对孩子一味表扬，恐怕还要看家长是什么样的人吧。那惩戒呢？我是在欧洲留学的，我们常讲欧洲的教育怎么怎么好。好啊，大家看看英国的好学校规矩严到什么地步。英国议院通过了一条法规，大意是“允许教师在历经劝告无效的情况下，采取包括身体接触在内的必要手段，迫使不遵守纪律的学生遵守纪律”。说白了，就是可以适当地揍。大家都说新加坡的教育好，新加坡的中小学教室后面墙上，不是经常悬着一把戒尺？据说，孩子表现不好，按规定打三下，只许打手心，不许打手背，必须两个老师在场的时候才允许执行。但是如果说过去的教育都不对，那俞敏洪校长是怎么培养出来的？徐小平、王强是怎么培养出来的？我们不是过去的教育教出来的吗？我们是随地吐痰了，还是耍流氓了？我们什么都没干，挺好。我觉得教育不能再一味地让步，我们对孩子要真的负责任。不要迎合社会上一些似是而非的说法，什么素质教育、什么快乐教育、什么应试教育。应试是最基本的素质。03应试制度真的不公平吗？人类社会没有绝对的公平！中国不公平，美国同样不公平！现在几乎可以说唯一的一条相对公平线就是高考了。如果说按照所谓的素质来招生，那么，中国的平民子弟有多少能进北大、清华？一个孩子连公平竞争都竞争不过人家，还说素质很高，谁会相信?