“再这样失眠下去，我就搬到月亮那里住”“我太能熬夜了，我怀疑自己上辈子是个路灯”“不知道你们混的是什么圈，我混的是黑眼圈”......快节奏的当下，良好的睡眠已经成为奢望。近日，中国睡眠研究会发布了一份《睡眠调查报告》后，#超3亿人存在睡眠障碍#话题迅速登上热搜。特别是过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。丁香医生发布睡眠状况洞察报告：91%的人存在睡眠困扰，其中80、90后睡的苦涩。“晚上睡不着，白天醒不了”“多梦觉浅，入睡困难、盗汗”“心情焦虑、胡思乱想、日间嗜睡”这些都是失眠睡不好的表现。当睡眠出现问题了，我们的生理机能和精神状态都会受到影响：颜值越来越低&身体越来越差！肤色暗沉、眼袋、黑眼圈、皱纹……脱发、记忆力下降、变胖、心脏不适，焦虑抑郁甚至猝死……网上关于熬夜猝死的消息，更是多到触目惊心！所以，你熬的不是夜，是命！如何睡个好觉？真人实测，8分钟困到不行现在很多人都离不开褪黑素和安眠药，但是长期吃不但会养成依赖，还会对身体造成不好的影响。很不幸，我也是其中一员。尝试过了N种方法，安神的香薰、睡眠枕头、眼罩收效胜微。最近被我发现的这个德国AHRD阿赫德GABA睡眠软糖，江湖别名：“助眠QQ糖”。失眠或睡不好人群一定要试试！五星推荐。★★★★★推荐理由：①【口感好】本来以为就是保健类软糖，看着也很像葡萄味qq糖，吃起来酸酸甜甜的。两颗下肚，不到20分钟就困到不行，眼皮都睁不开的那种。②【睡的舒服】睡得很熟，不会做梦，第二天醒来很清醒，没有起床没有“后遗症”，大脑清醒不头疼！③【不依赖】一般失眠的吃两颗就够了，重度失眠的可以吃4颗。德国进口，高含量GABA无任何依赖和副作用，不仅能帮助你找回沉睡的快乐，还能调节作息、改善睡眠质量。④【成分安全】而且我查了成分都是从食物和植物中提取的，长期服用也不会有副作用或者产生依赖。

有人说，现在空气正是带着“杀气”是皮肤病的高发季节！但小编想说，对于长湿疹的人来说，一年四季都是带“杀气”的！同事晓倩，得湿疹3年多年了，每年春节前后，湿疹就复发，身上痒起来，晚上根本睡不着觉！“湿疹瘙痒坐立不安，晚上根本睡不着”“抓的满身血泡，感觉自己随时会失血过多““又痛又痒，感觉千万只蚂蚁在咬我”“脸上一整片红疹，太吓人根本不敢出门见人”一行行看下来，太扎心！但这却是95%以上的湿疹盆友正在经历的事儿。诱发湿疹的因素也无处不在！换季气温忽冷忽热、食物药物过敏、空气尘螨、花粉、蚊虫叮咬等都可能患上湿疹！一旦患上湿疹，全身瘙痒刺痛！越抓越痒！一挠就红肿、破皮，严重的还会化脓感染、留下永久性疤痕！为了摆脱湿疹，许多人买药膏，去皮炎所，但总也不见效，发作起来，反反复复真的要人命！好在，晓倩这次在医生的推荐下，用了这款——林蛙

越长大，越害怕体检不知正在阅读此文的你，是否也有此感触？体检完，医生会告诉你这有结节，那有结节的其实吧，大多数的结节都是良性的通过饮食等自行调理，就能消除大家也不必过于担心那这些结节是怎么来的呢？中医认为肝五行属木健康的肝脏就像是一颗枝繁叶茂的大树，树枝四通八达所以我们说，肝主疏泄，喜条达，恶闭滞肝气一旦郁滞，病菌增多体内气机受阻气滞则血瘀，久而久之无形化为有形，体内痰浊由此而生因此，体内的这些结节大都是痰瘀、血瘀、气滞日积月累所致那既然病因找到了，祛除的方法也呼之欲出了先化痰瘀，散结节，祛病菌以治其标再以活血化瘀，以消体内之瘀血末了，再予以泻火解郁气行血行，无以化痰结节自然难以死灰复燃，以治其本简单的说，祛除结节的关键词大致有三：化痰、祛瘀、祛病菌今天就给大家介绍一个活血祛瘀、化痰散结的方子出自华佗国药监制的【本草散结膏】它是传统膏滋里的【散节秘方】其原料有蒲公英，决明子，百合橘皮，栀子，甘草，葛根，山楂茯苓，牛蒡根等十几种中药材组成具有柔、坚、松、结、消的作用同时还可以深入肺部，清除痰阻让呼吸顺畅，减轻咳嗽和气喘草本原料、药食同源有效应对肺部结节、甲腺结节、乳腺结节等体内结块特别适合以下人群食用：1、雾霾生活人群