夜读 | 大雪：拂草如连蝶 落树似飞花

　　大雪为十一月节，天大寒才有落地盈尺不可止的好雪——思念那一夜翻江倒海般的狂风，漫天雪鬃呼啸。待早上一睁眼，冰封的窗户就亮得耀目。使劲推开雪封之门，雪龙飞舞，飞雪弥天，太阳随寒气凛冽，雪涛铺天盖地，都被映为玫瑰红。沟壑道路被扫平，新雪遍地，一脚没膝盖，一脚一雪窝，这才叫过瘾之大雪。

夜读·大雪 朗诵：敬一丹 时长：2'45''

大雪三候

　　鹖鴠不鸣：大雪之日“鹖鴠不鸣”。鹖鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鹖鴠不鸣”。

　　虎始交：大雪后五日“虎始交”，老虎已经感知到微阳，开始交配了。

　　荔挺出：再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。

好雪好雪

　　好雪好雪！萦空如雾转，凝阶似花积。拂草如连蝶，落树似飞花。散葩似浮玉，飞英若总素。

白羽

　　幽静多怀之夜，白羽终于倦飞，早起雪影拂窗，推门终于遍地是纯洁着的温润，清气浮浮。洒空小院静，积素陋庭闲，冰清玉洁，真不忍惊扰。所谓“白羽虽白，质以轻兮；白玉虽白，空守贞兮。”这般纯净能维系多久？——很快就会被人人粗暴践踏，污浊为泥。

以上节选自《微读节气》（朱伟著）

大雪民俗

　　“小雪封地，大雪封河”

　　北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。

　　“瑞雪兆丰年”

　　严冬积雪覆盖大地，保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造良好的越冬环境。

　　积雪融化时又增加了土壤水分含量，供作物春季生长的需要。

大雪养生：强体抗寒

　　进入“大雪”节气后，意味着将要进入隆冬时节，御寒成为头等大事。对于有些畏寒怕冷的人，要多穿衣服加强保暖、加强适度运动，适当多吃些牛肉、羊肉等，有助于增强机体抗寒能力。

　　早上起来从温暖环境进入寒冷环境，容易出现呼吸道、心血管等问题。喜爱早起外出锻炼的人，可适当改变锻炼习惯。

　　人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。

　　俗话说“寒从足下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，御寒的能力较差。大雪时节应特别注意脚部的保暖，晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。

（央视新闻综合）

本期监制丨杨继红

主编丨侯振海

编辑丨李伟 何宾

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