你上一次写日记，是什么时候？
建议你写日记的九个理由
一，写日记可以帮助记忆。
念书时，老师家长都会说：“好记性不如烂笔头。”可见书写对记忆的加固作用。还有一种说法是：把一件事记下来，相当于经历了三次，发生的时候一次，记录的时候又感受一次，拿出来回忆的时候再体会一次。所以，如果我们想要深刻地记住某件事、某段经历，记下来绝对是个好办法。
二，写日记可以提高表达能力。
写日记并不像写作，不用文采斐然，不用谋篇布局，只是让思绪随着笔尖宣泄而出。但这个过程，其实不知不觉已经涵养了你的文笔，使你保持着对文字的感觉。久而久之，表达能力会有很大的提升。
三，写日记有助于留住灵感。
生活中的灵感，总是倏然来临、转瞬即逝，隔段时间若想再捞起，常常已经了无踪迹。用日记留住那些一闪而过的灵光吧，别让你的灵感溜走。
四，写日记让日常生活更有仪式感。
一笔一画的手写字，让人留连的笔墨香，各种漂亮的笔记本，整整齐齐横条纹……这些，让每天的书写成了一种仪式。电子化的时代，这是属于你的另类浪漫。
五，写日记让我们更好地梳理问题。
当你感觉千头万绪，心乱如麻的时候，可以尝试写下此刻的感受、问题；当你犹豫要不要做某件事的时候，可以尝试写下它的优势、劣势，等等。就像一位网友说的：“我发现只要能用文字清晰地表述想法和感受，心里也就不纠结不困惑了。对我来说，写字的过程就像给猫咪梳毛，有的时候一口气写几页，有的时候只有几句话，但边写边顺，写完就能拨云见日。”
六，写日记让我们的情绪有出口。
很多坚持写日记的朋友都说，写日记这件事很解压，心情不好或压力大的时候，写完日记就会好很多。人生的许多烦恼，很难向外人道，哪怕是朋友，也不能一直接收我们的负面情绪，而日记是这样一位绝佳的朋友：Ta总是静静地聆听，不评判也不说教，耐心地接住你所有好的坏的情绪，亲密而忠实。
七，写日记帮我们留住时光。
时光不可逆，不可留，在其间流淌的种种心情亦不可追，但日记可以成为时光的载体之一。那些心情和故事，载于纸笔，载于文字，化无形于有形，让我们在经年之后，仍可以触摸到当时的精神世界。某种程度上，我们用这种方式留住了一段心灵的时光。
八，写日记让我们更了解自己。
有人说，写日记本质上是自己与自己的对话，类似一种“孤独但自由的练习”。就算有很多朋友，但世界上没有人比自己更加理解、关爱、包容和陪伴我们自己。在写日记的过程中，我们自我剖析、自我反省、自我疗愈，我们回归内心，袒露出最真实的自己。
九，写日记能刻画出成长的轨迹。
当记录达到一定的厚度，翻看过去的日记，能清晰地看见时光对我们的雕刻：过去日记里的某些行为现在想来可能会哑然失笑；过去日记里的某件事现在可能已经有了完全不同的看法；过去日记里的某些心情可能再也回不去……
人生由经历堆叠，不是电影里一行“多年以后”可概述，在日记里，我们看到了此间的变化，具象成一条蜿蜒的长长的曲线，是为成长。
季羡林的“苦学日记”
契诃夫的“拮据日记”
托尔斯泰的“emo日记”
鲁迅的“无事日记”
文/央视新闻《夜读》整编
图/视觉中国等
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监制 | 李浙 主编 | 王若璐编辑 | 杨瑜婷 校对 | 张天宇©央视新闻
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