治愈生活的12个建议
12月第一天！
《夜读》为大家带来特别的仪式感——分享12个主题词，送给可爱上进的你。祝你在2023年最后一个月，活得明快，敞亮，真诚，潇洒。
《12个生活主题词，请收！》
01
迷茫时：思考
每个人都有自己的时区，在喧嚣中保持独立思考，才会避免随波逐流。一个思想丰富的人，对生活的状态可以处处发挥他的反省：
工作是不是自己喜欢的，能否带来长远的成长？
情绪波动是因为客观事实，还是被他人的看法所裹挟？
亲密关系里是盲从依赖对方，还是坚持了真实的自己？
看清自己，守住自己，沉下心来保持审慎和清醒。
02
独处时：自律
许多不如意，就是一边羡慕别人的生活，一边用摆烂的方式应付自己。自律本身不是目的，而是一种对美好人生的追求和向往，是自我驱动、自我完善和自我改变的觉悟。你需要做到：
言语自律，谨言慎行；
行动自律，拒绝拖延；
交友自律，见贤思齐；
时间自律，追求效率；
情绪自律，收放自如；
目标自律，稳步向前。
03
难熬时：坚持
当开始坚信“所有的挫折都有一个期限，而且柳暗终有花明”的时候，我们总能挤出些力气，对自己说“再坚持一下”。一切迂回的路，决不白费。
坚持走下去，穿过沙尘暴，你就不再是原来的你；坚持走下去，竹杖芒鞋轻胜马，所有的难熬回首时，也无风雨也无晴。
04
闲暇时：运动
运动，是雕刻一个人最好的方式，时刻记得：强健体魄，提高免疫力，是每个人最可靠、回报最丰厚的投资。
表面上，它能塑形健身，改变你的身体状态。但更深的影响是，它能重振你的精神面貌，让你拥有乘风破浪的毅力。当我们战胜了懒惰，就能把握命运的方向盘，活出光芒万丈的自己。
05
匮乏时：读书
“读书并不会让你马上成功，而是在遭遇低谷时，给你一种崛起的力量。”脑中空空时，读书可以驱散不安，窥探真谛，收获智慧，更加笃定地面对来日的不确定性。
去阅读吧，从历史哲学中，咂摸先人的心灵经验；从诗词散文中，陶冶性情从容优雅；从小说传记中，了解多重的人生故事。哪怕每天10分钟，累积起来，你也可以：胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。
06
快乐时：尽兴
日子不求永恒，但求尽兴。当落日绚烂起来，当海水卷上脚踝，当在所爱之人脸上看到笑容，当终于有一件小事如愿……在这些快乐的时刻，放肆地快乐一回，拿出全部身心去沉浸体验，每一个此在的幸福都拒绝留下遗憾。
07
伤心时：自爱
被苛责、否定、攻击的声音充斥时，人容易陷入羞愧与自责，产生自我的消极评价。错误地认为：我需要从别人那里得到爱，而我自己没有能力给自己。
真正的爱自己，是建立在认识自己、接纳自己的基础上，破除潜意识深处的负向信念，建立积极的信念。当你足够爱自己，世界也会爱上明媚的你。
08
得意时：不躁
只有在广阔中走过，才能知道自身的渺小；只有经历起伏，才明白平和的心态是应对不同境遇最好的选择。顺境时如若浮躁起来，很难抵达下一个高度。不断沉淀自己，静水流深，张弛有度，才能厚积薄发，在充满变数的道路上，走得更稳。
09
低谷时：蓄力
诗人木心说，人从悲哀中落落大方走出来，就是艺术家。在你低到尘埃里去时，那就扎根，汲取一切可以帮助自己成长的营养，然后等待时机，破土而出。
蓄势的力量，也是内敛的力量，用脚踏实地的努力在每一个日常中积累火花，最终让梦想的光芒喷涌而出。
10
待人时：真诚
“很多暖人心弦的，都是不经意间传递的。没有刻意，只有真诚和善意。”
真诚，是一种能力，更是一种选择，于内是纯净赤诚，于外是率真自然。真诚的人，走着走着，就走进了心里；虚伪的人，走着走着，就淡出了视线。
与人相处，聪明不如真诚，精明不如厚道。因为能力、才华，是处事的砝码，但靠谱、踏实，才是做人的根本。坦荡和真诚，永远是最能打动人心的魅力。
11
做事时：热爱
有热爱的人真的会发光。
不要让庸庸碌碌和琐碎淹没了做事的激情和热情。要么选择不做，要么做得活色生香。你投入的每一秒专注，你挥洒的每一滴汗水，你倾注的每一个用心，都在铺垫结局的惊喜。热爱自己的所行之路，循此苦旅，终抵繁星。
12
爱与被爱时：珍惜
对于所有人来说，只要爱着点什么，只要得到了暖心的照抚，只要还有所牵挂，只要每天依旧诚恳地度过，时光总会予以回报。
最美的遗憾是“当时只道是寻常”，因为无常，我们更要好好珍惜眼下：自己在意的和那在意你的。岁月漫长，所有用爱浇灌出的人与事，都将成为一件值得与幸福的事。
文/央视新闻《夜读》整编
图/视觉中国
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©央视新闻
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