防寒｜寒潮来袭！大雪大雾道路结冰 应对宝典在此
据中央气象台消息，今日（21日）8时至明日（22日）8时，新疆北部、甘肃中北部、内蒙古中部、华北中北部、辽宁西部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，山西东北部、河北北部、北京等地的部分地区有大雪，局地暴雪。同时，下半年来首次寒潮天气将影响中东部。华北、黄淮、江淮等地降温幅度可达10～14℃。
△中央气象台发布的全国降水量预报图（21日8时-22日8时）
北京：气温或跌破历史同期极值
在北京，21日夜间至22日夜间，大部分地区降水量将达到10至20毫米，积雪深度15至20厘米。持续雨雪将逐渐升级到“暴雪”量级，并在23日结束。而自23日开始至26日，北京还将出现强降温，气温或跌破历史同期极值。
路况：京津冀等多地道路受阻
截至今日8时，受大雾影响，天津、河北、山西、河南、湖南境内部分路段通行受阻，具体如下：
天津境内：G2(京沪高速)、G18(荣乌高速)、S2线(津宁高速公路)、S4(津港高速)、S11线(海滨高速)、S5线(荣乌联络线)；
河北境内：G1线(京哈高速)、G3线(京台高速)、G4(京港澳高速)、G5(京昆高速)、G18(荣乌高速)、G95线(张涿高速)、G1811(黄石高速)、S24(廊涿高速)、S66线(唐涞高速)、S69(张石高速)、S2401线(密涿支线)；
山西境内：G5线(京昆高速)；
河南境内：G4线(京港澳高速)、G30线(连霍高速) 、S59线(三浙高速)；
湖南境内：S70线(娄怀高速)；
上述路段预计今日上午恢复通行。
此外，受路面结冰影响，北京、天津境内部分路段通行受阻，具体如下：
北京境内： G1线(京哈高速)、S15线(京津高速)、S32线(京平高速)；
天津境内：G2线(京沪高速)、G2501线(滨保高速)、S2线(津宁高速公路)、S11线(海滨高速)、S40线(京津塘高速)；上述路段预计今日下午恢复通行。
雨雪天气需要注意这些
雪天行走需防滑
在下雪时行走，或走在积雪时间较长的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步调。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。走路要靠马路两边，防止被侧滑的车碰到或因着急躲车而滑倒。
雪天步行鞋子选择非常重要，高跟鞋与硬平底鞋要坚决拒绝。此外，不妨给鞋子加装“防滑链”。拿一条直径1厘米左右的粗绳子，在鞋子上面绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，防滑效果非常不错。
另外，出去时最好穿一双平底防滑鞋，其中凹凸不平齿轮纹深的牛筋底的防滑鞋效果最好，因为牛筋底的弹性和韧性好，对地面吸附能力强，而且耐磨。
意外摔跤用肘撑地
在雪天行走时如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。应尽量用双肘撑地，以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力。万一摔骨折了，不要乱揉乱动，可用围巾、书本等托住骨折部位，迅速去医院。如发现自己的髋部疼痛，就更不能乱动，不要起身，最好平躺着，请求他人帮助去医院。
开窗通风防感冒
雨雪天气气温低，人们习惯门窗紧闭，而这样则为感冒病毒传播创造了有利的环境。在一个相对封闭的空间里，病毒很快就会传入他人的呼吸道，传染感冒。
预防感冒，很重要的一点就是雪后开窗通风，让雪后湿润、清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。此外，南方很多家庭都没有集中供暖，使用空调的家庭应该将室内温度保持在16℃左右，不要太高，因为室内外温差大，频繁进出也容易引发感冒。
脚部保暖很重要
预防感冒，下雪天脚部的保暖很重要。踏雪后，最好用热水泡泡脚。在雨夹雪或积雪融化的天气，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔热。
温水泡手防冻疮
俗话说“风后暖，雪后寒”。雪后寒冷的天气也是冻疮形成的高峰期。
对付冻疮，除了戴手套、穿毛靴、戴耳罩等防寒保暖的办法外，北方民间早已创出了很多简单实用的小窍门。
最常见的是用温水泡手脚，取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天重复3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
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来源/中央气象台 南方日报 本期监制/李骏 主编/李浙 编辑/蒋安琪
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