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▌本文来源：央视新闻、工人日报、中新网
13日是春节长假的最后一天，各地迎来返程高峰。根据天气预报，13日中东部多地雨雪天气持续，一些地方的高速公路因结冰而封闭。另外，高速路免费通行时间截至大年初六24时，拟定于2月13日21时恢复发卡。自驾车主需要留意相关信息和天气变化。
另外，春节前后，一批与民生息息相关的法律、规范开始施行，将对百姓的生产生活产生重要影响，值得关注。
中东部将出现大范围雨雪天气
13日，冷空气继续南下，中东部多地雨雪天气持续，辽宁、山东等地的部分地区有暴雪，同时，降温也十分剧烈，局地降幅超过10℃。预计，明天北方降水基本消退，雨雪分界线将南压至长江中下游一带。中央气象台预计，13日至14日，中东部将出现大范围雨雪天气。其中，13日，华北南部、东北地区东部和南部、黄淮北部等地将先后出现雨夹雪或雪，吉林东部、辽宁东部部分地区有中到大雪，局地暴雪（10～15毫米）；上述地区积雪深度4～8厘米，局地可达10厘米以上。14日，江南东北部和西南地区东部将出现雨转雨夹雪，其中山区将转为雪。
目前，受雨夹雪影响，辽宁部分高速路结冰。今天上午，除西开高速、沈海高速营口段和沈阳绕城高速外，其他高速全部封闭，辽宁省快客也全部停运。航运方面，受大风影响，大连各港口全部停航，其他港口发往大连方向客船也全部停航进港避风。
当下，正值春运返程高峰，公众需提前做好防范，及时关注天气预报，合理安排行程。
返程高峰来临多地高速出现拥堵
需要提醒的是，高速路免费通行时间截至大年初六（2月13日）24时，拟定于今晚21时恢复发卡，不过只要24时前驶离高速路，还是可以享受春节免费通行政策。
这几天，往广州、深圳的回城方向以及邻近省份回广东的车流开始涌现。上海方面，13日，上海的公路、铁路、民航继续迎来返程大军，受下雨天气影响，沪蓉、沪昆等多条高速将出现拥堵。因车辆大量积压，加上偶发的交通事故，12日沪蓉高速无锡段全天多数时间拥堵，从上午9点多至晚上10点多，部分时间拥堵距离在20公里至40公里。但到了今日，情况有所好转。
△ 无锡段出现严重拥堵
在北京，从正月初五开始，各高速公路将迎来车流高峰，进京、出京方向流量排名前五位的高速路分别是机场、京藏、京港澳、京开、京承高速公路，尤其初六全天，高速路进城方向车流量较大，各高速路与环路路网相交桥区，容易车多拥堵。
春节前后一批新规开始施行
春节前后，一批与民生息息相关的法律、规范开始施行，将对百姓的生产生活产生重要影响。
▶ 首部 《反家庭暴力法》将于3月1日起施行，要求学校、幼儿园、医疗机构、居民委员会、村民委员会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及其工作人员有机制制止所发现家暴行为的义务。
▶ 3月1日起，随着《社会治安综合治理基础数据规范》国家标准施行，将推动落实100%先验视后封箱、100% 寄递实名制、100%X 光机安检等制度保障。
▶ 本月起，依据 《房地产广告发布规定》，“买房子送户口”“买房直通名校”等广告将被视为违规。
▶ 依据《婚姻登记工作规范》规定，婚姻登记处不得设在婚纱摄影、婚庆服务、医疗等机构场所内，原本9元钱就能领到的结婚证，却要购买各种婚纱摄影、婚庆服务等“套餐”才能办好的事应该不会再出现。
▶《家政服务母婴生活护理服务质量规范》国家标准本月施行，春节后请月嫂，可以按新标准6个星级等级进行挑选。
▶ 根据《民航旅客不文明行为记录管理办法》，冲击值机柜台等10类民航旅客不文明行为将被中国航空运输协会记录并告知航空公司、中航信等单位，保存期限为一年至两年。
春节过后如何摆脱“节后综合征”？
每到春节，外出旅游、彻夜狂欢、日夜颠倒、大吃海喝的剧情纷纷上演。假期结束回归正轨时，不少人就会出现浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、厌食、恐惧、孤独、烦躁的情况。以上这些症状都是“节后综合征”的体现，要及时调整。
1、采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
2、调整心理，尽快收心。可以尽快停止应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
3、做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。
4、做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。
5、调整饮食，尽快恢复体力。心理疲惫多吃些易消化的食用品，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜。天天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲惫感。
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本期监制/唐怡 主编/侯振海
编辑/王兴栋
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