3分钟搞定的营养果汁，好喝到炸裂，让你清凉一夏！

气温飙升的时候，完全没有食欲。看着货架上花样各异的“果汁”，好想清清凉凉地喝上一口。无奈糖和添加剂太多，又是冲兑的，营养有限不说，多喝还会长胖！

果汁本是营养丰富的饮品，夏天喝能补充维生素C和因出汗过多流失的水分。今天小果儿带来了用应季水果做的鲜榨果汁，既有货真价值的营养，又能在炎炎夏日给你带来香甜与清凉，更重要的是，还非常简单好做！一口接一口，根本停不下来！

1

柠香芒果汁

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by 味库美食视频

·主料·

芒果 | 1个

柠檬 | 半个

·辅料·

白糖 | 3茶匙

清水 | 适量

·做法·

1. 芒果去皮去核切块。

2. 放入料理机，加3茶匙白糖（可依个人口味，不喜甜的不加也可），倒适量清水，搅打成汁。

3. 倒入杯中，挤上半个柠檬汁，即可享用~

2

西瓜柠檬汁

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by 我的吃货老婆

·主料·

无籽西瓜 | 200克

柠檬 | 1～2片

·辅料·

纯净水 | 100毫升

冰块 | 适量

·做法·

1. 将柠檬清洗干净后切片，取1～2片备用。

2. 将西瓜切成长条状（主要的目的是更容易放入原汁机中），切块也可以，放入原汁机中。

3. 将纯净水倒入料理杯中。

4. 搅打均匀。

5. 将制作好的西瓜汁倒入杯中，加入冰块、柠檬片后即可饮用。

小贴士

这款菜谱没有用到糖，西瓜本身甜度已经足够了。或者依个人口味添加适量糖也可以～

3

鲜榨桃汁

▽

by 筠子花树 

·主料·

毛桃 | 1个

油桃 | 3个

·辅料·

纯净水 | 约1000毫升

蜂蜜 | 适量

·做法·

1. 将桃子洗净去皮，切成小片，置于豆浆机中，并加纯净水至最低水位。

2. 豆浆机通电，选择果汁键。（或者用榨汁机/搅拌机搅打也可。）

3. 倒出果汁，用滤网至少过滤一到两遍。（桃子的果渣很少，过滤一遍口感已经不错。）

4. 可以加入蜂蜜让口感更鲜甜，也可以不加。

4

芒果雪梨汁

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by wyj30

·主料·

芒果肉｜150克

雪梨肉｜150克

·辅料·

纯净水/凉开水｜50克

·做法·

1. 新鲜的芒果和雪梨分别去皮，取果肉切成小块。

2. 将果肉倒入搅拌杯，加入纯净水或凉开水。

3. 搅打成汁，大约400毫升。

4. 可以根据自己的喜好增加纯净水的量，或另加柠檬汁，或放入几块冰块，更适合夏季饮用。

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