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文化生活 | 饭后别急着做八件事
朗读：王涛
很多人在酒足饭饱之后，都喜欢往床上一躺或者往沙发上一坐，这样的做法对我们的身体是很不利的。其实，除了这种行为，还有很多我们平时可能没有注意到的小误区。今天，小编就跟大家来说说饭后别急着做的八件事。
饭后不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中的有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
饭后不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
饭后不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
饭后不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
饭后不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，会影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
饭后不急于开车
事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
饭后不急于吃水果
饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。一旦食物进入胃中，便需要长达1~2小时的消化过程，才会被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
饭后不急于松裤带
饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
（中国新闻网）
新媒体编辑：熊瑶