明日霜降，本周有风有雨还有冷空气！最重要的是...
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周末一如既往的好天气
可是这周二霜降就要到来
会不会给我们一个下马威？
看着窗外被风吹掉的黄叶
寒冬的脚步真的离我们越来越近了
今天是寒露节气的最后一天，
部分地区还会有小阵雨出没，
其中白天北部地区降雨可能性大一些。
此外，今天白天吹西南风，
夜间逐渐转为西北风，风力都稍大，
好在气温没有明显的变化，
市区最高仍在18℃左右，最低11℃上下。
周二，我们将告别寒露节气，
正式迎来霜降节气，
天气转晴，
也有一股弱冷空气应景的来访，
不过这股冷空气和前两次的冷空气相比，
真是相当的“温柔”，
带来的降温非常有限，
只是周二白天西北风比较大。
紧接着的周三，天气晴暖。
而周四夜间，
云彩增多也可能会再度出现降雨天气，
随后气温明显下降。
明天就霜降了
这些养生常识要记好~
★防秋寒
霜降时节，天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多，老年人要适当地多穿些衣服，膝关节有问题的可以穿上一副护膝，晚上睡觉也要注意保暖。
★防秋燥
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧有助于我们预防呼吸道疾病。
★防秋郁
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。
食材：黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。
做法：
1、将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香。
2、桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎成屑。
3、将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。
功效：补肾、益五脏。
食材：羊腿肉、板栗、冰糖、生抽、白酒、葱姜蒜等配料。
做法：
1、羊肉冷水下锅，煮沸后捞出洗净；姜切片，大蒜剥皮，小葱切末。
2、热锅冷油，爆香香料，倒入羊肉翻搅均匀，煎至表面微黄。
3、预热砂锅，转移羊肉在砂锅里焖，倒入盐、料酒、白酒、生抽，大枣调味，倒入热水，焖煮两小时。
4、最后40分钟放入板栗，出锅时加以小葱点缀即可。
功效：健脾补肾、温中祛寒。
食材：木耳、白菜、葱姜蒜等配料。
做法：
1、准备好干木耳，泡发好后上锅煮几分钟，捞出沥水备用，白菜洗净切片片备用。
2、锅里倒油烧热，放入葱姜爆香，放入白菜片翻炒。
3、加入少许五香粉，生抽翻炒均匀后放入煮好的木耳继续翻炒。
4、放入少许枸杞，盐，鸡精翻炒几下既可出锅。
功效：润肺止咳、清热解毒。
食材：牛腩、萝卜、桂皮、干辣椒、葱姜蒜等配料。
做法：
1、牛腩切小件，氽水；白萝卜切块，放入沸水中煮少许时间。
2、起油锅，放入葱姜末煸炒，将米酒倒入牛腩，加上汤、老抽、盐、味精、干辣椒焖煮。
4、待牛腩上色入味，倒入白萝卜，勾芡，淋油即可。
功效：滋养脾胃，强健筋骨。
食材：淮山、黄豆酱、蒸鱼豉油、红尖椒、葱姜蒜等。
做法：
1、红尖椒洗净切成圈，准备2勺蒸鱼豉油，1勺黄豆酱。
2、淮山去皮洗净切成长约四五厘米的条形。
3、热锅放油，放入红辣椒，倒入蒸鱼豉油，倒入黄豆酱，加少许清水，大火煮沸。
4、倒入准备好的淮山转小火三分钟左右。
5、最后大火收汁，装盘撒上葱花即可。
功效：益肺止咳、健脾益胃。
来源：大连气象、养生常识
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