洗澡洗得不对会致癌？原来我们错了这么多年……

“在寒冷的冬季，

没有什么比洗个热水澡

更让人舒服的事儿了。

可你真的会正确洗澡吗？

当心，洗澡方式不当也会致癌！”

最近，这个消息突然一下

把很多人的朋友圈刷屏了~

让我们一起来看看消息中洗澡致癌的理由：

自来水中加入氯气杀菌消毒，但伴随产生的氯仿是致癌物。冬季，热水不停地往身上冲，水中的致癌物质经过加热后挥发，经由呼吸道大量进入人体。在密闭空间洗澡超过13分钟，人体吸入的致癌物质就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。另外在搓澡时，用力的搓洗会致使脆弱的表皮受损，细菌真菌趁虚而入，日积月累会引发皮肤癌！

这是真的吗？

一向喜欢追求真相的小编，

马上去找专家查询它的真实度！

武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌

自来水中的氯气在高温下确实会挥发，但氯的含量相对较低，并且国家对添加氯的标准有严格限制，自来水中的氯对人体没有什么影响。

“洗热水澡时间过长致癌”仅存在理论可能，临床上几乎不可能出现。皮肤癌的发生大多数与紫外线或放射线的过度照射有关，而且更“偏爱”白种人，在我国的发病率较低，从未听说搓澡用力过度会导致皮肤癌。

难道，整个消息只是一个彻头彻尾的谣言吗？

别急！

熊主任说了：“虽然洗澡与癌症之间并无直接联系，但冬季洗热水澡时间确实不宜过长。最好不要超过15分钟，否则反而会消耗体力，导致疲劳感加重。特别是年老体弱的人群更要注意，以防引发心血管方面的问题。”

看到这里，小伙伴们是不是松了一口气？

但是千万别高兴得太早！

为了大家的健康，

小编真是操碎了心，

特意仔细在网上搜罗了一番！

虽没有洗澡致癌的相关案例，

但却真有人因为洗澡导致死亡！

2013年，沈阳40岁男子老周晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有抢救过来……

2012年，北京一名19岁年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停。虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳，但最终仍未抢救过来被判定身亡。

2010年，大连40岁男子于峰加完班后，在宿舍洗澡，结果造成心脏病突发，于峰猝死身亡。

五种洗澡不伤身的方法

1、晚上洗澡不可晚于九点，否则易得体湿

《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。

所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。

另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。

如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限！只要尽量在九点以前洗就好。

2、冬天洗澡40℃最适合

冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可贸然。

3、洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

5、先洗脸，再洗头，后洗身

洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗身。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

养生须知：六种情况不宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2、体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

6、饭后不可立即洗澡

饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。

来源 | 楚天都市报、现代快报、人民日报、39健康网、最爱大北京及网络

编辑 | 黄慧莹 陈茜

校对 | 杨远云

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