你每天做的这件事会导致耳聋，很多人都不以为然！

近日，福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。

而不久前，一名23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院被诊断为重度突发性耳聋，听力很可能无法完全恢复到正常。

那么，耳机对耳朵的伤害有多大？又该如何正确使用耳机呢？今天，我们就来详细地聊一聊！

耳机对听力的危害有多大？

听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害。

长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量地刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。

美国科学家在1998年就对6—19岁的青少年进行过一项调查，发现其中15%有听力受损症状，这与他们长期使用耳机有很大的关系。

我国科学家对平均年龄在23岁左右的受试者研究发现，每天使用耳塞型耳机1小时、1—2.5小时与对照组相比，就会有显著的听阈差异。

什么样的音频对听力危害大？

有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。

只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍，使语言交流和社交活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能够显现出来。

怎样正确使用耳机

1、使用“60—60”原则

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳机的环境

我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好不要戴耳机了。

3、不建议睡觉听耳机

我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。

4、耳机有“沙沙”声时不宜佩戴

耳机有“沙沙”声或只有一边有声音时，便不适合再使用该耳机，如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。

5、建议选择头戴式耳机

入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。

猜您想看：

来源 | 科普中国（Science_China）

编辑 | 冯仕妍

校对 | 杨远云