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每天疯狂刷手机，杭州姑娘辞职后放纵用眼，差点“瞎了”…
每天刷手机停不下来的你
有没有时常觉得眼睛不舒服？
最近19楼APP网友发帖分享了自己的经历
放肆用眼的后果有些痛苦…
我上个月离职了，新工作是下个月中旬开始，中间一下子有了很长的空档期，终于自由了！我一睁眼就刷手机，抖音、微博、19楼、朋友圈都刷好几遍，10点起床吃个早午饭，窝在沙发上看部电影，下午在阳光明媚的阳光下看看书、刷刷ipad，晚上手机不刷到1点，都舍不得睡觉…即使戴着800度的眼镜，也不影响我宅家自由，想不到乐极生悲，这个病竟然找上了我…
前几天晚上开车的时候，我突然觉得视线异常模糊，而且眼睛感觉很疲劳、有异物感、干涩感，都不敢面对强一点的光，在光线强一点的环境中感觉眼睛都睁不开，感觉自己要瞎了！我赶紧去眼科做检查，最终确诊为干眼症…
医生说不要小看干眼症，干眼早期仅轻度影响视力，任其发展的话，可能会造成角膜损伤，眼痛明显加剧难以忍受；再严重的话，可能就角膜溃疡、穿孔或继发感染，也可形成瘢痕，严重影响患者的视力，对视力的损伤都是不可逆的！
天呐，我不想瞎，现在戴眼镜就够难受了，眼睛再出问题的话，我真的要崩溃了，我跟医生说什么治疗效果治疗好都给我用上吧！医生给我开了一些眼药水和药膏，每天按时按量使用就行了，医生特别嘱咐不要因为想快点好就自己加量，会适得其反的。
除了日常用药，医生还建议我做干眼SPA，直接作用在眼睛上，效果会好一些，能较快缓解干眼症的不适感。整个过程有四步，首先是雾化熏蒸，护士会在蒸汽里加药物，睁着眼睛做特别舒服！然后敷上蒸汽眼罩，休息一下；接着会做眼睑腺按摩，听说是能排出堵塞的分泌物。最后是清洁和冰敷。一套疗程做完，真的非常舒服，眼部完全放松了，干涩感也明显减少了，稍微有点酸胀感，医生说是正常的。我买了一个疗程，可以做四次，差不多一周做两次。
医生还说，干眼症最最最重要的就是热敷，用毛巾、热敷、蒸汽眼罩都可以。
这次看眼睛，一共花了690元，挂号16元，检查费290，两次干眼SPA加眼药，水眼药膏等384元。我问医生，这钱花了，眼睛就能好了吗？他笑了笑说：“你在医院做的这些治疗，对干眼症是有针对性的，我们用药可以集中解决你的眼部不适，就像一个钟点工一样彻底地清洁了你的眼睛。不过，要是你还是用眼过度，不爱惜自己的眼睛，眼睛还是会出问题的！手机少看看啦，多出去走走，闭眼休息，这么好看一姑娘别折腾自己的眼睛啦！”
走出医院，我默默卸载了各种视频app，希望能管住自己吧，我可不想瞎…
得了干眼症要怎么才能缓解不适？有网友安利了一些小方法：
不过也有网友表示，对于眼部的轻微不适不用太过紧张，一定要注意改变不良的作息和用眼方式，比如补充维生素A和叶黄素、不熬夜、不要躺着看手机、注意玩手机的环境、看情况选择防蓝光镜片等等…
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志玲先来给大家科普一下，到底什么是干眼症？
我们眼睛表面的一些腺体时时刻刻都在分泌泪液，在眨眼的同时，眼睑会轻轻地将泪液均匀涂抹在眼睛表面，形成一层“泪膜”，滋润眼睛。当眼睛分泌的泪液量不足时，泪液成分发生了异常时，或者泪膜形成不均匀不及时，都可能造成干眼。
之所以长时间玩手机会易得干眼，是因为正常情况下，人1分钟眨眼约20次，而使用手机时，由于过于凝神注目，每分钟眨眼次数会不自觉减少，导致眼球表面泪膜分布不均，眼表干燥，就容易产生“干眼”。空调、暖气会加重室内干燥，空气污染也会加重眼干，失眠和内分泌失调等也是影响干眼程度的重要因素。
干眼症主要症状为眼干涩、眼疲劳、烧灼感、眼胀感、畏光、眼痛感、眼红、异物感、黏稠丝状分泌物、视力模糊或波动等，眼部干燥感是最明显的症状，严重者伴还有可能出现全身症状，比如头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等。
很多人在出现眼部不适的时候，第一反应就是滴点眼药水缓解一下，但其实，自行用药的风险是很大的。如果没有对症使用，可能会适得其反，加重干眼，伤了眼睛。最好的办法就是及时就诊，咨询医生，在医生的建议下选用适合的眼药水以及其它缓解措施。
在缓解和治疗干眼症的措施用，人工泪液是相对温和且有效的办法，也是治疗轻度和中度干眼的常用选择。虽然人工泪液也是一种眼药水，但是是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，不含激素或抗生素等成分；可以起到滋润眼睛的作用。但即使是人工泪也，也建议大家在医生的指导下选择使用。
2、如果你是个眼镜族，那么配一个合适的眼镜是非常重要的。
3、工作的姿势和距离也是很重要的，离电脑尽量保持60厘米的距离，并使视线向下15度，这可以使眼球表面暴露在空气里的面积减到最低。
4、 休息时给眼睛做个热敷也是缓解疲劳和干涩的好办法。如果中重度干眼，可以到医院做睑板腺的按摩和理疗。
5、可以多吃一些蔬菜和水果，摄入多种维生素。
6、不在黑暗的环境下看电脑和手机，并保持室内环境湿润。你是干眼一族吗？你有什么护眼好方法吗？欢迎在评论区和大家分享！
来源
19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛、丁香医生（DingXiangYiSheng）、健康时报（jksb2013）编辑：欧文
审核：宛如