杭州姑娘为了减肥不吃晚饭,却越减越胖!
一到冬天,食欲就大增
避免不了的体重也大增
楼里一位网友
选择了不吃晚饭的减肥方法
可没想到,却越减越胖
▽
19楼APP用户@吃个甜瓜吧
冬天到了,最近就感觉食欲蹭蹭蹭往上涨,中饭吃完之后,下午的时候还想吃些小零食,月初的时候一称体重,居然已经到了112斤了,真是太可怕了!我可不想明年春天的时候,连衣服都穿不上,吓得我赶紧把减肥计划安排上!
头两天还会在那里跳减肥操,跳得太累了,想着还是控制饮食来减肥吧。决定每天晚上都不吃晚饭,通过节食来减肥。每天晚上,肚子饿得都咕咕叫了,好想好想吃东西,但是只能一个劲地喝水,一点也不好受。可是为了瘦只得咬咬牙,忍住!
过了一周多,我满心欢喜地上称打算看看我的减肥成果,一看结果,我傻了眼。本来112斤的,节食一周反而还重了5斤!我欲哭无泪啊,这么努力减肥没作用也就算了,怎么还胖起来了!真是白白浪费我的精力!果然减肥不能完全靠节食,还是要靠运动啊。
我还是老老实实运动减肥去吧,落泪…
减肥真的是一个永恒的话题,很多女孩子不是准备减肥,就是在减肥的路上。楼里一些网友就发表了自己的减肥经历。
先说结论:不吃晚饭并不能减肥。
其实对于刚刚开始减肥的人来说,不应该在晚饭上直接性的进行节食,晚饭可以吃少,但是不可以不吃。不吃晚饭属于节食,节食一般是可以减少我们体内的水分的,这样就会造成容易反弹。
既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天三顿的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。
除了长胖,不吃晚饭还有不少危害
不吃晚饭是会让我们的精神萎靡,精气神下降。大家可以想一下,我们工作了一天,体内的营养已经完全耗尽,所以如果还是不吃晚饭的话就可能会使我们的肤色暗淡,食欲不振。这些都是不必要的伤害,大家千万要注意。偶尔饿一两顿没什么问题,但时间长了,难免会破坏胃肠功能、影响内分泌,对健康和减肥都没有好处。
健康的晚饭长啥样?
吃好晚饭,又瘦又美,其实也没啥难的,有个小口诀:
2 个拳头的蔬菜:深绿色,带叶子的蔬菜最好。
1 个拳头的主食:粗粮杂豆、红薯玉米都行,别天天白米白面。
半个拳头的蛋白质:禽肉、水产、蛋类优先,红肉适量。
运动减肥才是王道
减肥最重要的一点就是你不能一直靠节食,不吃晚饭,最重要就是我们应该学会运动减肥。运动减肥可以让我们通过锻炼的方式,一步一步的帮助我们减肥。不仅不会伤害身体,更不会造成反弹。健康合理的锻炼方式,让我们排出体内的毒素,补充更多的营养。这才是运动减肥的宗旨。
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