最新身高标准来了，你家孩子达标吗？要长高记住这“六字”

▍近些年，关注儿童身高的家长越来越多了，为什么我们儿童的平均身高在不断上升，关注儿童身高的家长却越来越多呢?

家长们焦虑身高

在19楼小学家长群里，经常有家长在讨论孩子身高：

✦图源19楼家长群

孩了能否在成年获得理想的最终身高是一件特别重要的事，身高水平不仅在儿童期对其心理健康产生一定影响，在成年后还会对其职业选择、社会生活等多方面产生影响。影响孩子身高的因素有很多，总结起来有两大点：

●先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

●后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位爸妈们认真瞧瞧哟！

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娃＜7岁，身高看这里！

从3月1日开始，我国已施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》。7 周岁（< 84 月龄）以下的儿童，可以根据《标准》中不同月龄对照自己的身高、体重等指标，来评估生长发育情况。最新标准较10年前孩子的身高和体重均有明显的增长，以5岁-5岁6月龄这组为例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度家有男孩
《7 岁以下儿童生长标准》WS/T 423—2022家有女孩《7 岁以下儿童生长标准》WS/T 423—2022

新标准怎么看呢？

根据新标准中的评价指标，百分位数可以这么简单理解：≥ P97的儿童：上，比绝大多数同龄儿童都高。位于P75~P97间的儿童：中上，比大部分同龄儿童高。位于P25～P75间的儿童：中，同龄儿童的最常见身高。位于P3～P25间的儿童：中下，略比多数同龄儿童矮。< P3的儿童：下，身材比绝大多数同龄人偏矮。如果家中儿童的身高已小于P3标准，说明孩子的身高可能已达矮小标准，家长需要提高警惕，加以关注并寻求治疗。7岁以上的孩子，可以参考2018年国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》的数据。

孩子一年长多少才正常？

一起来学会画这条「曲线」！

受遗传、营养等多因素影响，每个孩子的身高增长是动态的，具有一定的差异性。所以，监测身高与体重，记录身高增长速率，更有利于家长们了解自己孩子的生长状况，同时也可避免过度「焦虑」。家长可定期持续记录宝宝的身高体重数据，把每次的数值连成一条曲线，描绘生长发育曲线。

如果曲线呈上扬趋势，就不需要过于担心。

如果孩子一下长得太高，也需要引起家长注意，因为临床上儿童期生长激素过多还可能导致巨人症或成人的肢端肥大症。

如果曲线走势偏平缓，家长就要重视了。2岁以后每年身高长高<5cm，这种情况就属于生长缓慢，最好及时带孩子到医院检查一下。医生会根据孩子的具体情况、家族史等，进行有针对性的检查。家长也要坚持定期随访，动态评估生长发育情况。

想要「长高高」，「六字」要做好！

运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

‍来源 / 市三院          编辑 / 班主任

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