这2个迹象说明，你正在走上坡路

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「心理学在家庭教育中的应用」

✦用心理学，建立更好的人际关系✦

 NO.186

作者：黄启团

编辑：凯特  

图片整理自专业网站，已获得版权

今天给大家分享的书是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的《个体心理学》（本文系连载系列第一篇）。

熟悉团长的读者一定会说，团长怎么那么喜欢阿德勒，已经讲过他的《自卑与超越》《儿童教育心理学》《洞察人性》以及演绎阿德勒的著作《被讨厌的勇气》四本书了，今天为什么还要给大家带来这本《个体心理学》呢？

因为上述四本书是阿德勒思想在某一个方面的应用，而这本书的编者想把阿德勒的思想尽可能体系化。

当然，这本书作为一个流派是内容不足的，因为这本书也是阿德勒生前演讲资料的汇编，本身并不成体系，团长会把其他关于阿德勒的内容综合起来，尽可能让大家对“个体心理学”这个流派有所了解。

个体心理学的主要思想是：“人是一个不可分割的实体，有自己的独特目的，寻求人生意义和追求理想，并且是一个与社会和他人不可分割的有机整体。”

这个概念看上去比较抽象，简单地说，阿德勒的个体心理学最关注的地方就是人的目的性以及社会性，强调人应该为自己负责，如果你想从受害者，变成人生的建设者，重新拿回人生的主导权，那你一定要了解个体心理学。

我们就先从个体心理学的几个基本原则开始吧。（*这几个原则也是判断你是否走上坡路的关键）

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迹象一：正向超越自卑

阿德勒个体心理学的基本原则一就是“自卑与超越”，这是他的理论思想中极其重要的原则，他曾用了一整本书《自卑与超越》来阐述这个原则。

我们在《自卑与超越》一书的讲述中已经为大家做过详尽的讲解，为了使《个体心理学》能够全面展示阿德勒的思想，在这里简单地跟大家重新回顾一下这一重要思想。

阿德勒认为，人人生而自卑，人类和其他动物不一样，动物刚出生没多久就可以独立生活，比如小马驹出生后没多久直接就能走了，小鸡生下来就会啄米，但人类至少得12岁才能独立生活。

所以，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界才能存活，就会产生一定的自卑感。

所有人都有一种天生的自卑感，但又不想感受这种自卑的感觉，所以人这一生都在为超越自卑而努力。人们从小就已经学会通过努力，在某方面取得成就来缓和或消除这种自卑感，阿德勒把这种现象称为“心理补偿”。

比如，大多数孩子都会通过努力学习，以获得父母的肯定。有的孩子成绩没有学霸好，但他跑步快，他就会努力发挥自己体育方面的优势，长大成为运动员。

正因为有自卑感，人们才会想成功、出人头地，如果不自卑，人是不会想努力的。

超越自卑的方式就是获得优越感，获得优越感有两个方向：

A.努力让自己变得强大，出人头地

B.成为弱者，获得他人的照顾

追求优越是人做事的动力来源，这股动力会驱动人走两个方向：

一种是对社会有益的方向，比如发愤图强努力读书，通过取得好成绩获得优越感，避免自卑感，最后自己越来越优秀。

另一种是对社会无益的方向，团长认为“追求优越”这个词翻译不准确，会让人以为追求优越就是朝向“美好”“正能量”的方向。

其实并不是这样，阿德勒所说的“追求优越”，并不一定是朝向美好的一面，有时候也会朝向危险、破坏，甚至痛苦等对社会无益的方向。比如通过调皮捣蛋、作弊、偷窃甚至生病等行为获得关注，摆脱自卑感。

因此，在孩童时期，必须培养孩子的社会责任心，否则他长大后很容易走向通过疾病或者犯罪追求优越的路。

（*所以，你是在对社会有益的方向上超越自卑吗？）

迹象二：懂得觉察行为背后的目标

目的论是阿德勒提出的重要理论之一。他认为，人的一切行为，都围绕某个目标。

从自然的角度来看，人类只能算是一种低等生物，跑得不如猎豹，力量不如狮虎，灵活不如猴子，不能上天入地，也不能在水里遨游。因而人的意识中总是萦绕着自卑感和不安全感。

因此，人类无时无刻不在思考如何开发出一种能让自己更好地适应自然，将生命中不利的因素减至最低的方法和技能，这成了人类生存下去的目标和方向。

在这样的目标驱动下，人类发明了汽车、飞机，甚至宇宙飞船等，用来让自己能更好地在地球上生活下去。

阿德勒把这个过程称为“自卑与超越”，目的论中的“目的”就是超越自卑。尽管超越自卑的方法因人而异，但人生在大方向上的目标都是一样的，就是用完美的行动彻底扫除内心的自卑感和挫败感。

虽然大的方向是一致的，但每个人的具体目标并不完全相同。

每个人的一生中，都会有自己独特的小目标，这个目标不但决定着我们的行为，还影响着我们的心理机能，以及活动的方式，从而塑造着我们对这个世界的认知，我们心理上的一切表现都是为了某一特定的目标所做的准备。

个体心理学认为，人的行为、心理现象，包括各种心理症状，都是为了实现其目标所做的准备。因此，只有了解一个人的人生目标，才能了解各种心理现象背后的意义。

比如，如果一个人的注意力不集中，只能说明他正在做的事情与他的目标无关。孩子不爱学习，那是因为学习无法消除他的自卑感，所以，学习并不是他的目标。

那孩子为什么会那么专注地玩游戏呢？显然，在玩游戏这件事上，他能取得成就感，在过关斩将的过程中，孩子不再感到自卑，因此，玩游戏是与他的目标相关的活动，他当然会非常专注。

记忆也跟目标有关，记忆减弱是个体对抗各种生活任务的一种方式。简单说与目标不相关的事情，你不会记住它。

比如，如果一个人想跟父亲一起生活，他就会记得当年父亲对他所做的有爱的事情，比如帮他买过蛋糕、送他上学，和他一起放风筝。但如果他不想赡养父亲，他就会记起父亲当年对他的不好，比如打过他，把好吃的给了别的孩子等。

我们所有的精神力量都会受到同一种指导思想的控制。所有的情感、感受、思维、意愿、行为、梦境以及心理疾病等都被人生目标所支配。凡是与目标有关的活动，人就愿意去做。

相反，与目标无关的事情，人就会使用各种策略去对抗，比如拖延、注意力涣散、记忆力减退、失眠、生病等。

也许你会困惑，目标看起来那么重要，但现实生活中有些人却根本没有目标，这跟阿德勒的观点并不相符啊？

其实，没有目标就是他们的目标。因为人的目标有两个方向，一是成为强者，获得优越感；二是成为弱者，通过获得别人照顾的方式获得优越感。当他没有目标，显得楚楚可怜时，自然能获得他人的帮扶，这就是他的目标。

那为什么有的人目标是成为强者，而另外一些人会以成为“弱者”为自己的目标呢？目标通常是在成长过程中受环境影响而不知不觉中形成的。

前面说过，人类目标的大方向是超越自卑。对于一个孩子而言，得到父母的关注与认可，就是超越自卑最简单的方法。

因此，对于大多数孩子而言，他们会表现得乖巧懂事，努力学习，以求得父母的嘉奖，如果在这条路上能得到父母的肯定，他就会走上一条强者之路，因为，在变强的过程中，他可能获得源源不断的成就感。

那变弱是如何发生的呢？你试想一下，当你还是一个孩子时，你通过各种努力都得不到父母的肯定，也许是父母太忙，疏于照顾；也许是你的表现远远达不到父母的要求；也许是你父母希望你表现的地方你并不擅长……

总之，你无法在正道上得到你想要的东西。一个偶然的机会，你生病了，你发现你父母的所有注意力都回到了你的身上，你成了家里最重要的那个人，你终于获得了你梦寐以求的东西。这时，你学到了什么呢？

你发现，成为“弱者”也可以得到“强者”一样的东西，于是，你选择了一条变弱的路，其实，变弱，就是你心目中的“强大”，因为，它可以实现自己的目标。

明白了“变弱”的道理，那么“变坏”就不难理解了。

当一个孩子无法通过学习吸引别人的注意力，获得优势心理超越自卑时，他就会通过调皮捣蛋、打架斗殴、校园霸凌等方式获得一种优势心理，以此出人头地，获得大家的关注，这就是孩子走上邪路的原因。

不同的人实现目标的方式是不一样的，因为每个人的人生际遇各不相同。人们对目标的构想常常是荒谬的，但它却是组成生活的重要部分。

明白了这一点，就能理解某些人的怪异行为了。不管一个人的表现是多么的不合常理，对他自己而言，都是有其独特的意义的，因为，每个行为都跟其独特的目标有关。

一旦人生的核心目标被确定下来，我们就可以假定个体的所有活动都与其毕生的目标相吻合。简单来说，人的行为是实现其目标的手段。而心理疾病，则是实现目标的一种策略。

以团长为例，我出生在农村，从小过着穷困潦倒的生活，非常的卑微，为了超越我的自卑，我努力读书。在读书这件事上，我得到了父母老师以及身边人的肯定，获得了成就感。

于是，读书就成了我一生实现目标的一种习惯。即使今天我已经快60岁了，我依然坚持每天读书，因为读书可以实现我的人生目标。如果当年我不是靠读书获得优越感，而是通过生病或者打架呢？你大概能猜得到我今天的结果。

（*而你的人生目标又是什么呢？你现在做的一切背后又是为了什么呢？当你能看到它的时候，你正走在上坡路上。）

从阿德勒的“目的论”中可知，父母以及老师的教育方式，决定了孩子的人生方向。

如果教育工作者以及所有的父母都能够明白这一点，那该有多好啊！这样，我们便能有意识地为孩子设定一个正向的目标，这会大大地减少精神疾病和犯罪的发生，整个社会一定会因此而变得更加美好！

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- 作者简介 -

黄启团/ 壹心理联合创始人

26年专注心理学应用

著有《亲密关系》《改变人生的谈话》
等5本心理学图书

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