赠书！爱来爱去，不要忘记爱自己！

阅读之城首都图书馆 2024-03-30

我们常常会听到“好好爱自己”这句话，但到底什么才是爱自己呢？

或许很多人容易理解为在物质上满足自己、取悦自己。但真正的爱比起外在的给予，更需要内在的自我关照；比起无止境的自我满足，更难做到的是无条件的自我接纳：容许自己的不完美，正视自己的每一种情绪，不纵容自己，也不苛责自己。

比财务自由更难得的

是情绪自由

你是妈妈

但你不必是个完美的妈妈

《亲爱的斯嘉丽：我的产后抑郁经历》

[加]伍婉儿著

两进一译

上海社会科学院出版社

“每个妈妈都可以做到的事，为什么我就是做不到呢”——这可能是每位妈妈都曾对自己产生过的苛责。母亲不必都要像被刻画的那样无私和完美，也可以是焦头烂额的。作者就在本书中全然打破了生养孩子的玫瑰色滤镜，坦诚描绘了自己初为人母时遭遇的一系列难题与困境，真切展现了自己与产后抑郁症斗争的经历。它就像陪伴在你身边的一位朋友，在每一个孤独无助的时刻，温柔轻声地宽慰你：没关系，这些情绪都是正常的，你并不孤独。

拆解“硬核”人际关系

《原生家庭·婚恋版：如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥》

[美]苏珊·福沃德 [美]唐娜·弗雷泽著

邝慧玲译

北京联合出版公司

恋爱中面对一个人容易，但婚后面对一整个家庭往往让人望而却步。有时，新成员的加入不会让一个本身有问题的家庭变得更好，却可能让一个看似和睦的家庭暴露出严重的问题。如何处理这种“惹不起”却又“躲不掉”的硬核关系呢？著名人际关系咨询师苏珊·福沃德以一针见血的笔触将总爱制造麻烦的伴侣父母拆解为5种类型，分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及应对他们的方法，帮助你在有效化解矛盾的同时捍卫自己的生活边界。

拒绝内耗：学会与焦虑相处

《一切都会好起来的》

[澳]焦虑线条著

陈玉龙译

湖南文艺出版社

总是喜欢想东想西，常常心事重重？上一秒满怀希望，下一秒又灰心丧气？这部治愈系心理漫画就像是我们的情绪“嘴替”，用细腻的笔触描绘出了我们日常生活中的内心独白，每个人翻看时都会多多少少被它“戳中”，不禁感叹这不就是我吗？我们一直致力于打败焦虑，但焦虑其实如影随形，如何与它相伴共处才是更为重要的。实在无法共处时，就用喜欢的事暂时抛开焦虑吧：泡个热水澡，闭上双眼，安慰自己——大环境如此，你已经做得很棒啦！

我们的忧伤也有颜色

不幸中也有春天

《不必为我歌唱》

[加]米歇尔·拉巴利亚蒂著

方圆平译

四川美术出版社

当人生过半，曾经的欢愉美满逐渐黯淡幻灭，人到中年的困境接踵而至：妻子的离去，女儿的叛逆离巢，母亲对治疗的抗拒，身体病痛的终日折磨……面对失意的人生下半场，作者保罗不得不随时准备面对悲痛、变故和分离。有时，我们无法确定未来会不会更好，但起码可以试着放下糟糕的过去。正如书中结尾，保罗砍掉园中枯萎的老苹果树，种下邻居送来的樱桃苗——纵使人生的冬季漫长难挨，总有新希望会随着冬去春来，再度抽枝展叶，重焕生机。

不去讨好任何人

是我们成为自己的开端

《不去讨好任何人》

滑洋著

人民邮电出版社

不敢拒绝别人？总怕别人不高兴？想法就在嘴边却说不出口？这些讨好型人格常见的内心困扰你占了多少呢？生活中，我们时常压抑自己，却习惯性地讨好别人，有时甚至不自知。比如：无条件地附和别人、经常自我反省、停不下来的微笑……作者就在本书中带我们深入了解了这些行为表现背后的成因，同时提供了如何自我觉察、情绪接纳等一系列切实可行的改变方法，帮助你彻底实现“老好人”的自我救赎。

与财富的关系

往往也是与自己的关系

《金钱心理学：财富、人性和幸福的永恒真相》

[美]摩根 · 豪泽尔著

李青宗译

民主与建设出版社

我们总把投资理财当作一门硬科学，却忽略了心理因素在其中的重要作用。实际上，理财行为并非仅依靠冷冰冰的数字和公式，很多时候会受到你的情绪、喜好及很多意料外的因素影响。如果我们能正确认识并掌控自己的情绪和欲望，在物欲横流的底色中认清事物的本质，富足与幸福并非遥不可及。作为一本所有人都可以读懂的财商书籍，它所教会我们的关乎财富，却又不止于财富。

找到热爱

找到幸福的奥秘

伟大的哲学家罗素说过，“幸福的奥秘在于：让你的兴趣尽情广泛。一个人的兴趣越多，乐趣便越多，受制于命运的情况就越少，因为他若失去一样，还可以找到另一样替代。”

静时品一杯茶，闲时翻一本书，在家做一道美食，或走出门探索一座城市——当我们找到热爱并积极地与自己、与生活产生联结，便会发觉生活的乐趣和欢愉随处可见。

品一味悠远，享一刻悠然

《吃茶趣：中国名茶录》

杨多杰著

生活·读书·新知三联书店生活书店

若你爱好喝茶，那你断然不可错过这本书。茶文化学者杨多杰遍访各大茶区，凝聚成书中的生动趣话，由中华大地上名茶的历史浮沉、到制作特色、形貌滋味，伴随引人入胜的典故轶闻，雅致考究的文字描绘，仿佛能在字里行间中感受到由茶汤扑鼻而来的清香，同步开启一场多感官体验，好像纵入一场制作精良的纪录片现场。品茶的意味不正是那份闲适雅趣与日子慢慢流淌的滋味吗？

用喜爱的事物包围自己

《藏书·家：爱书人与他们的理想书房》

[美]尼娜·弗洛登伯格 [美] 谢德·戴格斯著

山山译

上海文化出版社

翻开书，同步走进32位藏书家的私宅，《我的奋斗》作者卡尔、莎士比亚书店现任经营者西尔维娅……听他们将藏书背后迷人的历史和故事娓娓道来。透过他们的书房，能看到他们不同的阅读偏好与藏书习惯，也能窥见他们对于书籍、阅读和生活那份不谋而合的热爱。想象自己坐在宽敞明亮的房间里，窗外充满翠绿的植物，伴着一杯浓郁的咖啡，读着随手抓来的一本钟爱之书，四周被心爱的书墙包裹，这不正是所爱的生活的样子吗？

饮食“断舍离”

关照内心，也要关照身体

《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》

杨定一著

华龄出版社

在人人焦虑、身心失调的时代，饮食有时也需要跟随情绪做减法。“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士在书中颠覆以往的传统饮食认知，提出用断食让身心彻底净化。我们的身体平常会将大量的能量和注意力耗费于消化之上，而当我们停止进食时，身体可以立即得到休息，负担也得以解除。当我们改变习惯、戒断过量而失衡的饮食，身心也会随之获得彻底的净化。

一掌盛满安歇

胜过双手抓满辛劳

《无用之美》

林曦著

北京十月文艺出版社

我们一直被教育做事要有目标感、高效、不要做无用功。在一个强调“有用”的世界里，最显见的是目的，但有目的就会有得失，也就伴随着痛苦和纠结。生活中不可或缺的是柴米油盐，而濡养人心的却常常是无用之美。画画，习字，读书，写作...水墨画家林曦把自己的生活过成了无用但丰盈的美学。或许你能在她所描绘的日常中，感受到她面对生活的优雅与从容不迫，找到人生“得自在”的法门。

美食——是对生活最直白的热爱

《完全肉食指南》

日本朝日新闻出版编

王厚钦译

九州出版社

大多数人似乎都对肉食有着与生俱来的热情，科学也证明，吃肉时会刺激分泌多巴胺，有助于保持心情的愉悦。这本《完全肉食指南》，从开始翻阅就能感受到一种肉香四溢的冲击，它为我们细致讲解了肉的美味从何而来，从常见肉类的知识科普、分类图鉴，到烹饪时的食材处理、厨具选择、火候把握……一应俱全。无论是喜好美食还是热衷烹饪，每一位无肉不欢的人都能在这本书中实现进阶、找到乐趣。

回到记忆中的老北京

来一场尽兴的City Walk

《胡同里的日常》

尚君义著

北京联合出版公司

当下，“City Walk”成为了当代人探索生活、休闲解压的新顶流，不妨也跟随这本有趣的摄影集“出门走走”吧。回到1985-2010年间的北京，用300幅画面追溯记忆中的老北京风貌，一览胡同内外的各色风光，深入胡同生活的凡人俗事。伴随书中地道的北京方言、土语，就仿佛一位“老北京”在耳畔边亲切的念叨，环绕着烟火气，身临其境地游走在胡同街头，感受生动鲜活的民间琐碎，重温记忆中那个温情流溢的年代。

当你开始爱自己

你会发现

生活也会转过身来爱你

文末福利

你爱自己的方式是什么呢？

请在评论区写下您的留言，并点击下图参与“阅读之城”艺术生活类作品的投票，将投票截图发送至“首都图书馆”微信公众号后台，我们将挑选符合条件（优秀留言+投票截图）的3位读者赠送图书盲盒1份哦。