瑜伽的本质是自然！（距离元旦还有49天）
电脑崩溃，今明两天只能手机输入，见谅！
这也是好事，我是一个比较逆来顺受的人，可能是练瑜伽造就的吧？反正遇到逆境我特别兴奋，遇到顺境我的特别担忧。
比如前几天双十一收钱了，我就有点闷闷不乐，朋友问我为什么，我也说不上来，反正就觉得花无百日红，好景不常在，而且我并不是一个喜欢沉浸在金钱喜悦中的人，这也可能是我为什么到现在都不是特别富裕的原因吧，对金钱的追求总是走一步停三步。
这也直接导致我最近停了几个群不去运作。我宁可等冷静之后再开始倒腾，好过仓促上阵！
今天没电脑用也是好事，换一下风格，朴素一点，挺好的。题目也就由然而生：瑜伽的本质是自然。
从最源头说起吧，瑜伽源自于印度。最早是服务于修行的禅坐用的，慢慢十一世纪开始，由于性力派的崛起才有那么多的体式，打坐用的8个坐姿体式就够了（第九个是孔雀式），逐渐演变成14个、84个，120个，195个，再到现在的差不多300个（一说是84000个，可信度不高，起码我脑细胞有限，想不出那么多）。
多就是好吗？返璞归真更好吧！
现在很多人就因为体式太多，练伤了，有点急于求成，又没遇到好的老师，性子上还是要磨一磨！
过多的拉伸，会让身体松垮，长更多脂肪，这就是为什么很多人越练越胖，我在之前的文章强调过：收缩才能减肥！别练反了！
除了拉伸，倒立、后弯、开胯目前都是主流。我个人不觉得很好，倒立我只支持手倒立，细节暂时不说，肩倒立、头肘倒立弊端最大，容易造成颈椎的伤害，以及富贵包的隆起。
许多女性习练者肩、肘、腕力量不够，加上心理上的胆小，不敢做手倒立，觉得头肘倒立能做就很牛掰了，一旦做起来就整天显摆，其实，你出名什么，早晚死在什么上面，练武的一般都被打死，医生一般都死在药上，房地产商跳楼的居多，经常显摆某个体式的，体式一点不协调，起码做头肘倒立的圆肩、暴躁、挑拨离间的比较多，不信大家观察看看。都是心肺压抑造成的！
没办法做无支撑的手倒立可以靠墙嘛，主意双手与肩同宽或者略宽一点，不要距离太大或太小，腰部曲度不要太大，产生不适，双脚有一个“向上的力”就行了。细节太多，暂时说这关键的几个。一般喜欢倒立的我都往手倒立引，至不济也是吊床或挂绳上的倒立。
人为什么要做倒立，主要还是想逆龄，而不是为了秀。我们日常受地心引力影响，松弛的皮肤和肌肉都在往下垂，靠抽脂和面膜是治标不治本的。没事倒一倒，用地心引力治地心引力，肉往反方向垂！当然，没经验别垂太久，这是个日积月累的习惯，再加上前面说的收缩，肉就紧致了！（如果能倒立到不需要“死撑”，功夫就差不多到家了！）
这只是身体，如果心态上修一修，灵性上再追求一番，身心灵就全齐了，逆龄自然而来。
后弯呢？过犹不及，这个问题以前也说过，应该是用心系列里的。老师是源头，应该说后仰，而不是后弯。因为后弯第一时间想到的是腰，后仰第一时间想到的是胸，同样一个体式，侧重点在胸还是在腰区别很大！所以，有些老师为什么教着教着把学生教伤了，原因就是措辞不好，不要小看中国文字，这个老外可不懂，中国翻译水平又不高，有些东西还是得我们自己调整。
至于开胯或者说开髋，这里恐吓大家一下，很多女性瑜伽老师为什么生小孩的时候顺产不了又去剖腹产，受两次罪，就是因为骨盆结构改变了！所以很多人还是显摆的毛病害的。瑜伽的坐角式、龟式并没有要求打得那么开，瑜伽始终不是舞蹈，瑜伽的最终目的是让人更内敛、更精进，而不是太外露，或者懒散。
变得有点愤青了，打住，虽然忠言逆耳，还是很多人只想听好话，我还是说好话吧！
我是比较提倡静，提倡断舍离的，瑜伽更应该贴近自然，远离城市喧嚣，寻一僻静处，深呼吸（当然，最好没雾霾，昨天的文章一出来就被调侃，哈哈）。
现在的瑜伽馆，多数钢筋混凝土结构，还迷信一些风水的说法，窗户关得死死的，为了聚气，都是穷闹的，掉钱眼里了。
中国瑜伽怎么流行起来的，得益于张蕙兰女士的央视一播15年的视频，称呼她是中国现代瑜伽之母一点不为过，不过那些自封什么之父的就有点恶心了！张女士在海边、在林荫下的视频更贴近自然，才会受追捧。
现在我们拍照都在户外，但宣传完了，人都引到室内习练，这不得不说是个问题。
2003年，悠季瑜伽在北京崛起，两年时间全国近百家加盟店，一时风光无二，可惜好景不长。
我后来仔细分析过原因，刚开始的路子是对的，天坛公园、朝阳公园，在公园里开瑜伽馆是对的，凉风习习、绿树成荫。但那是北京，寸土寸金，公园反而免租或者低租金，收费在北京也算合理，但是，加盟店一样的收费，一样的环境，问题就出来了！
其实，这件事早做了15年。现在的人口密度、人均收入、消费意识、群体都成熟了，接下来五年公园馆、郊区馆，甚至山里的馆应该是主流。
人始终还是要回归自然的，中国的城市建设再过5-10年就止步了。当然，这是国事，我们小民不方便讨论，要是问我为什么知道，我说树林里静坐“悟”到的，你信不信？
插一个奇葩话题：高温在中国为什么热一段时间就不行了？除了减肥效果不明显之外，就是因为不自然。
中国人和外国人不一样，中国人崇尚自然，中国的古建筑多数都是木质结构，亭台楼榭都贴近自然，还要有鱼塘、庭院，与自然和谐相处。外国人破坏自然，电灯、蒸汽机、空调、冰箱、转基因，都是在跟自然做相反的事情，现在的很多城市都在被西方同质化，不过还好，连以绿化著称的德国人都感叹中国才是真正的绿化国家，比日本还好，这是我们几千年的根基决定的。
高温瑜伽虚拟了一个假的“印度环境”出来，骗外国人可以，骗中国人不行，就像比克拉姆说自己是印度人一样，印度人都不承认，外国人信了！（我对外国人没什么偏见啊，要不然就写歪果仁了，只是文化差异不同，就事论事而已。）
外国人喜欢练得一身肌肉，而且很受欢迎，中国人就不行。很多女性择偶，其实见到肌肉男就觉得有暴力倾向，能把自己虐待成这个样子，还有什么事情干不出来？而且力气又大，万一家暴怎么办？开玩笑啊！
女性喜欢不太胖、不太瘦，别太壮，有小肚子都不怕，自然就行。自然！这就是中国人！
而女性练瑜伽，怎么拧都没问题，因为女人本身就比较柔，水的特性比较明显。男的要是柔，就浑身不舒服，要是加上满身肌肉，那就更可怕了，万一娘娘腔一点，算了，不往下写了，我鸡皮疙瘩都起来了！
不舒服就是不舒服，一些胆小的，听说练了高温男的会弱精、女的会下垂，吓都吓死了，直中要害，男女两个死穴都点到了，其实没那么严重，我以前还辟过谣呢，这里就不重复了，反正我再怎么辟谣，高温还是那样：不瘟不火。
瑜伽，如果向内走，没有太多外在的要求，不刻意的开髋、后弯、倒立、练肌肉，再往自然的层面发展会好一些！
不信你哪天没事做下来，闭上眼，微笑一下，学学道家：眼观鼻、鼻观心、心观丹田，用瑜伽的话讲就是中脉。不要去管几个轮在哪里。
坐着，就单纯坐着。观呼吸、观心跳，最后跟脉搏浑然一体，也不需要什么体式，就舒舒服服的坐着，逐渐变成一个“单细胞”生物。慢慢你会发现自己跟自然就融为一体了，甚至都不想“出来”，有多久坐多久。
然后你想怎么动就怎么动，我保证都是瑜伽体式，而且不会受伤，也不会走火入魔。说得有点玄乎，有实修的应该知道我说的真假，当然，这只是开始，以后的路还长呢！瑜伽是个大宝藏，还得使劲挖，反正我这辈子是挖不完的！欢迎大家一起来挖，独乐了不如众乐乐，这也是一种自然！
好了，打住，没电脑，统计不了字数，估计三五千字有了，大家凑合着看吧，记得留言或打赏噢！
此致！
NAMASTE！
沈谦谨 敬上
2016.11.13.于粤东无知阁