【养生】冬至，一阳来复

（全文2108字，大约需要阅读8分钟）

大家好！

NAMASTE！

冬至了！

作为一年24节气之中（我个人认为）最重要的一个节气，我们的养生专栏也从这一天开始。

从冬至算起，第一个九天为“一九”，以此类推，直到“九九”，也就是九九81天之后，春天就来了！

其实，冬至才是实际意义上冬天的开始，跟夏至是实际上夏天的开始一样。

一年中最寒冷的时间来了！从冬至起就要进入数九寒天了，古人的《九九歌》就是讲述从冬至到春分这八十一天之中由寒变暖的变化情况：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九隔河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

冬至一阳生

冬至是一年之中北半球白天最短，黑夜最长的一天。

这一天，太阳到达黄经270°，差不多是西方黄道十二宫第九宫射手座（Sagittarius，11月23日至12月21日）和第十宫摩羯座（Capricornus，12月22日至1月19日）的位置，具体星座的内容有空再给大家开新的专栏解析。（上面的图片在冬至下面可以看到星座的的内容。）

太阳直射南回归线，远离北半球。如果在北极，会出现极夜现象，也就是在北极圈内一天24小时都看不到太阳，笼罩在黑夜之中。相反，如果在南极，则会出现极昼现象，也就是南极圈内一天24小时都会看到太阳。

我们所处的是北半球，因此，这是白天最短，黑夜最长的一天，阴阳交替到了一个极致的发展阶段，过了冬至，太阳又逐渐北移。

古人讲：“冬至一阳生”或者如标题“冬至，一阳来复”。也就是说冬至是一年之中阴气最重的一天，然后从这一天起阳气也悄悄的生发出来。

下图中，我的相片（冬季方位属北，北方黑色，因此整个冬天我用黑色的图片居多）下方写着：山雷·复卦·冬月。其实是地雷复卦，去年印刷的时候出的一点小差错，抱歉。山雷其实是颐卦，以后有机会再跟大家详解。

地雷复卦，这是《周易》里的第24卦，属于一个异卦（上坤下震）相叠的卦象。坤为地，为顺。震为雷，为动。因为，地雷复卦有动为顺，动在顺中，内阳外阴，顺其自然，利于前进的意思。（另，子曰：名不正则言不顺，言不顺则事不成，事不成则礼乐不兴）。所以，这也是这一篇为什么是养生栏目开篇的另一个原因：名正言顺的求个好意头。

那么，农历十一月是冬月，代表冬天。而冬至的代表复卦，则指代冬月。可见冬至一阳来复在整个冬天的重要性！今年二月我简单的写过《日历解析：十二消息卦》（大家有兴趣可以点击蓝字回看），十二消息卦：复、临、泰、大壮、夬、乾、姤、遯、否、观、剥、坤也是由复卦开始的。

坤卦是六爻全阴，复卦是五阴一阳。前面讲了，卦象是由下往上的。因此，一阳来复，就是一丝阳气慢慢的从地底开始来到复卦，也就是冬至这个时间段了！

我为什么说冬至这个时间段呢？大家看下面这张图，在冬至两个大字下面有一行小字：12.21.18：44-2017.1.5.11:55，也就是说从2016年12月21日18:点44分到2017年1月5日11点55分这个阶段都属于冬至这个节气，大家在朋友圈发消息，晒这晒那的时候不要搞错了，阳历12月21，阴历十一月廿（读：nian，第四声：念）三这一天只是冬至的开始，而不是冬至只有一天。

冬至一共15天，分三候：初候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。每一候五天，比如今年冬至这一天，上面图片显示是庚子月、丁丑日，庚子五行上属于壁上土，丁丑属于涧下水。再加上丙申猴年的山下火命，那么情况就复杂了。这两天再出详细的帖子给大家分析，星座我们单讲冬至。

 《孙真人逐月调养事宜》

关于每月的养生，我是比较推崇孙思邈的《逐月调养事宜》的，如上图：“十一月，肾气正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，静养以迎初阳。”

肾属水，水克火，心属火，因此十一月肾气旺的时候，心火就弱了。

因为心火对应的味道是苦味，所以要增加苦味的食物，如苦瓜之类的。相反，肾水五味中归属于咸味，已经很旺，就不要再旺了，这是虚则实之、实则虚之的道理。

初阳就是冬至一阳来复，前面已经讲了。详细的这两天开新帖子解释，欢迎跟进！

关于“冬至馄饨夏至面”的传说

在南方，冬至是重要的节日，甚至有“冬节”之说，我是潮州人，潮州话冬至和冬节是一个音。而我们直接称冬至为“做节”。

而北方，则只吃馄饨，所谓的“冬至馄饨夏至面”就是从北方来的，南方是汤圆。

传说吃馄饨的习俗和道家的元始天尊诞辰有关。

按照道教的说法，元始天尊即盘古，盘古开天地之前，阴阳两仪未分，天地日月未成，宇宙一片混沌玄黄，状若鸡子，是盘古游于其中而开天辟地。因此，馄饨是混沌的谐音，吃馄饨是为了纪念盘古开天地。

南宋的周密，在《乾淳岁时记》里有记载冬至日吃馄饨的内容：“冬至日短，天色昏蒙，又是阴阳两气交替时，意象和于馄饨。”

因此，大家记得在冬至吃汤圆或者馄饨哦！

好了，冬至的内容过于庞大，今天的文章只是开了一个头，有关摩羯座、冬至三候、复卦，以及跟冬至相关的其他内容将在最近这15天之内一一跟大家细讲（再强调一次：冬至是15天，不是1天，哈哈）。

当然，瑜伽人肯定要讲瑜伽，要不然怎么叫瑜伽养生平台？关于冬天手脚冰凉的对治方法，以及养肾、壮阳，还有中医活子时的内容将会在明天推出，敬请留意明天的帖子《瑜伽的活子时》。

打住，摊尸休息术去！

此致！

Namaste！

沈谦谨    敬上

2016.12.20.于深圳

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