节气解析：立春
立春不是具体哪一天，
而是太阳到达黄经315°-330°这段时间，
比如今年2016年，
就是2016.2.4.17:46-2.19.13:33这个时间段！
立春不仅是二十四节气中的第一个节气，
而且还是一个重要的节日。
在天文意义上它标志着春季的开始。
对立春的理解，
古籍《群芳谱》中这样解释的：
“立，始建也。春气始而建立也。”
立春期间，
气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。
对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，
春天的序幕还没有真正地拉开。
中国古代将立春的十五天分为三候：
“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，
说的是东风送暖，大地开始解冻。
立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，
再过五日，河里的冰开始融化，
鱼开始到水面上游动，
此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，
如同被鱼负着一般浮在水面。
自秦代以来，
我国就一直以立春作为春季的开始。
立春是从天文上来划分的，
而在自然界、在人们的心目中，
春是温暖，鸟语花香；
春是生长，耕耘播种。
在气候学中，春季是指候（5天为一候）
平均气温10℃至22℃的时段。
2月4-19日“立春”。
立春拉开了春天的序幕，
顺时养生是中医养生的一大原则，
按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；
按自然界属性，春属木，与肝相应。
故立春养生着重于养肝，
着眼于保护初生之阳气，
要做好“三调一防”。
中医认为，肝在五行中属木，
为阴中之阳，与自然界春气相通应。
春季始临，人的肝气亦开始旺盛，
是调养肝脏的大好时机。
春季养生，重在养肝护肝。
养肝的关键就是要保持心情舒畅，
力戒暴怒或心情忧郁。
春季人们容易倾向两种消极的情绪，
一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，
情绪激动，动辄大发脾气；
另一种是春季容易导致情绪低落，
悲观失望，甚至自暴自弃。
适量的运动也有助提升好心情，
因为运动时体内激素会增加，
在活动筋骨的同时，
也能加强内脏系统的循环功能，
还可以有效地分散注意力，
平时就适量运动，
养成坚持锻炼的好习惯，
这对及时疏导情绪非常有用。
二、调起居
（晚睡早起，与日俱兴）
立春以后日照渐长，
在起居方面也应顺应日照变化，
相对冬天来说晚一点睡、早一点起，
以利于阳气的生发。
人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，
这就要求人们克服倦怠懒睡的习惯，
适当夜卧早起，增加室外活动，
舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
另外，
睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，
如果肝功能指标尚可，应该进行适量的运动，
各人应根据自身体质状况，
选择适宜的锻炼项目，
例如健走、慢跑、瑜伽等。
三、调饮食
（少酸加辛、助阳养肝）
中医理论认为：
酸性收敛，入肝经，
不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
建议：
立春饮食应少吃酸性食物，
多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。
值得一提的是，中医认为：
萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，
立春时节食用萝卜不但可解春困，
而且有理气、祛痰、止咳等功效。
韭菜，辛温发散，具有补肾益肝作用，
有助于人体阳气生发、畅达。
在饮食药膳方面：
针对立春时节的 特点，
可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，
药材如何首乌、枸杞、等，
食品如花生、姜、葱等均是不错的选择。
此外，
护肝养脾同样重要，
可选择大枣、山药等味甘养脾之品
做成大枣粥、山药粥食用。
一防：防寒保暖
（春捂护寒、下厚上薄）
谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，
这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。
立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，
正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
此时人体毛孔也正处于从闭合到逐步开放过程，
对寒邪的抵抗能力有所减弱，
如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，
毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，
容易产生“阳气郁”的现象。
诗词曲
《立春》·左河水
东风化雨逐西风，大地阳和暖气生。
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。
《咏柳》（唐代）贺知章
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
《题望苑驿》 （唐代）温庭筠
弱柳千条杏一枝，半含春雨半垂丝。
景阳寒井人难到，长乐晨钟鸟自知。
花影至今通博望，树名从此号相思。
分明十二楼前月，不向西陵照盛姬。
《凉州词》（唐代） 王之涣
黄河远上白云间，一片孤城万仞山。
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。
【越调】
天净沙.春（元代）白朴春
山暖日和风，
阑干楼阁帘栊，
杨柳秋千院中。
啼莺舞燕，
小桥流水飞红。
【越调】
天净沙·春（当代）徐书信
青竿翠柳杨花，
古槐幽径谁家？
白絮明台骏马。
燕飞檐下，
东君乱拨轻纱。
谚语
立春一年端，种地早盘算。
一人心里没有计，三人肚里唱本戏。
一年之计在于春，一生之计在于勤。
人勤地不懒，人懒地起碱。
人勤地不懒，秋后粮仓满。
读书不离案头，种田不离田头。
春争日，夏争时，一年大事不宜迟。
船到不等客，季节不饶人。
人误地一天，地误人一年。
增产措施千万条，不误农时最重要。
立春雨水到，早起晚睡觉。
要想庄稼好，一年四季早。
一场春风对一场秋雨。
行下春风望夏雨。
春寒夏闷多雨，秋冷冬干多风。
春寒雨飕飕，夏寒雨断流。
春寒有雨夏寒晴。
八月十五云遮月，正月十五雪打灯。
正月十五雪打灯，清明时节雨纷纷。