导语
近视600度以上的叫做高度近视，有些人对高度近视不以为然，不就是度数高点嘛，也不明白高度近视的危害。这8条常识，送给高度近视朋友。
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【问诊】天气回暖总犯困？包头专家支招为您赶走春困 | 近视600度以上的赶紧看
天气回暖总犯困？几招让你精神饱满！
《包头日报》导医指南版
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当身体出现不适症状，您会选择第一时间去医院就医呢？还是“没什么大不了，忍忍就过去了！”
当你拖着病体跑到医院，排长队，好不容易拿到号码，又得各种排队，就诊，拿药……一个流程下来，没有几个小时绝对完成不了……
如今，随着网络的发展，在网上输入自己的症状，向网络私人医生求医，“网上问诊”得到了越来越多人的青睐。
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问：做“健康诊疗室”这个平台有什么意义？
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答：我们将在每周一、三通过“包头日报微信平台”上发布当期的健康专题和专家介绍，微友们可以通过留言的方式就相关的就医问题和疾病咨询与专家进行交流。同时，我们将在每周五就微友们的提问邀请当期专家进行回答，并在《包头日报》导医指南版上同步推出。
问：我有问题想向医生提问，应该怎么做？我的个人信息安全有保障吗？
答：您可以通过留言的方式对专家进行提问，具体形式为“问医生+您要问的问题”就可以了，例如：“问医生，最近天气很热，但是我却不停打喷嚏，流鼻涕，这是过敏性鼻炎的症状吗？”。对于您的个人信息我们会予以保密，不要担心哦！
2010年1月开始出版，一直以高品质、可读性和服务性，深受广大读者的信赖和好评。
栏目设置新颖，内容丰富实用，医院资讯、医疗动态、健康常识一手掌握。
拥有最权威的医疗专家资源及媒体优势，可为医院量身定制品牌建设与宣传方案，为患者提供健康常识、医患咨询等个性化服务。
天气回暖总犯困？几招让你精神饱满！
近日，包头终于暖和了起来，气温一上升，很多人都会出现“春困”的现象。专家表示，春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。在这段时间内，人们的身体会出现劳累、头晕、工作精力不集中等问题，积累而发表现为“春困”。
“春困”虽然不是病，但会影响人们日常的学习和工作效率。办公族或学生们，久坐导致血液循环不畅，还会使脑部缺血，导致全身疲倦，困意浓浓。那么，不想在工作和学习中犯困，春困到底要怎么破呢？下面就一起来看看应对方法吧。
保证睡眠。应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
视觉刺激。在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
头部按摩。通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑部供血供养，缓解困倦感。
多做运动。多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
膳食调节。推荐清淡饮食，多吃时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味，以养脾脏。
如果是开车时感到困倦，可以在太阳穴上抹点风油精，停下车活动一下，打开车窗保持车内通风，或者喝一些咖啡、茶等提神饮品。
本期，《包头日报》导医指南版健康诊疗室栏目特别约访了包头医学院第一附属医院中医科主任刘文滨和包头市第八医院中医科主任韩锋。听专家和您说说“国医与健康”的那些事儿，如果您有什么关于这方面的问题或者困惑，可以通过留言的方式向专家提问。
本期专家：包头医学院第一附属医院中医科主任刘文滨
本期专家：包头市第八医院中医科主任韩锋
小编说
包头日报导医指南版全新板块健康诊疗室第一期收到了众多微友的提问，我们将在周五对大家的提问做出回答，请大家多多关注，另外，您还可以通过《包头日报》导医指南版得到问题答案！
另外，如果您还有什么关心的问题可以留言给我们，例如“问医生+我想询问关于老年痴呆症的问题。”我们会为您咨询相关专家哦！
近视600度以上的，这8条常识务必知道
1、高度近视者眼睛被拉长了
通常，近视度数越高的话，眼球就会被（拉）得越长
高度近视眼患者的眼球会前后径变长，就像乒乓球被拉成了鸡蛋的形状一样。（想想都可怕有木有）
所以，这就导致光线不能准确地聚集在眼底的视网膜上，造成我们看东西模糊的情况。
2、高度近视跟遗传有关
遗传因素基在高度近视中起到了很大的作用。不过，近视眼不是单纯的遗传病，它会受到多种基因的影响。而且还会受到外界环境因素的影响。所以说，如果高度近视的父母们早有保护孩子视力的计划，那么想得高度近视也是不容易的；就算你不是高度近视眼，但是你的下一代也有可能会得高度近视。
3、高度近视尽量别剧烈运动
如果你是高度近视的话就应要避免剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动。跳水又或者是蹦极、拳击、跳高、甚至是游乐园里一些剧烈摇晃的游戏等等~篮球、足球、羽毛球等一些运动的话，基本上是可以进行的。
4、高度近视的人，更容易发生眼底病变
高度近视的人更容易眼底视网膜病变，这些病变还有可能致盲！有些可以通过及时进行激光或手术来防治，有些却没有很好的治疗办法，视力可能会变得很差，戴眼镜也不管用。
5、高度近视者适合戴非球面的、高折射率的薄镜片
高度数的近视眼镜，镜片较厚较重，视物变形也较明显，戴上容易出现头晕等不舒服。一般建议使用非球面的、高折射率的薄镜片。
6、高度近视眼戴隐形眼镜视觉效果更好，但不要长期戴
比起框架眼镜，隐形眼镜是紧贴眼球的，在光学上不会造成框架眼镜那样的视觉偏差，视觉效果好很多，对高度近视者来说是个更好的选择（但也不适宜长期佩戴）。
7、高度近视者可手术治疗
成年患者如果不想戴眼镜，也可以考虑进行近视矫正手术。准分子激光、飞秒、ICL晶体植入术等手术方式，适合做哪一种，要做详细的术前检查。目前国内做的最高一例是3600度的漳州小伙子，采用的是ICL晶体植入术。
8、 预防高度近视最好的办法是多点户外运动
最好的预防办法，还是从小养成良好的用眼习惯，多点户外运动，尽量避免步入「高度近视」的行列。
来源 | 包头朝聚眼科医院
颈椎不好的人，一定要看
颈椎病引起心脏病？
是的！
有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
颈椎病有多要命？
很危险！
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康！
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
老年颈椎病治疗操
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1左顾右盼
2仰头望掌
3头手相抗
4伸颈回望
5摇头晃脑
6颈项争力
各节动作要领
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病。
这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！
来源 | 环境养生
☑ 中老年人都要跨过这五个“疾病关卡”！“闯关”秘籍看过来！☑ 生这五种病，其实是好事，不必慌！