【健康】手脚冰凉的人有救了！7招教你暖上整个秋冬……

天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。

其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。

受访专家

全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生

河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国

6个坏习惯越做越冷

学7招告别手脚冰凉

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不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。

秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

来源 | 生命时报

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