嗨，同学！“改头换面”的时候到了.......

“开学啦！开学啦！开学啦！”

嘿，同学！

“改头换面”的时候到了.......

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戳一下新学期改头换面

很多同学在假期

作息时间不规律

熬夜追剧打游戏

生物钟被打乱

开学后很难适应正常的作息

患上“睡眠紊乱综合症”

开学后及时入睡

可以尝试

听舒缓的音乐、喝热牛奶

热水泡脚促进睡眠

合理安排作息时间

尽量回归原来的生活规律

调整自己的生物钟

2戳一下新学期改头换面

许多同学假期不喜欢出门

沉溺网络无法自拔

甚至头昏脑涨

眼睛发干、看东西还发花

开学后同学们要

少冲浪 多读书

多阅读自己喜欢的书籍

平复内心，让头脑回归思考状态

控制上网时间、适当休息

克服对手机等电子产品的依赖症

3戳一下新学期改头换面
面对紧张而忙碌学校生活许多同学可能会出现紧张、焦虑、烦闷等心理甚至开始恐惧开学为了减少这些负面心理同学们可以尝试从清扫自己的房间开始重新整理自己的书桌看着整洁的环境我们会有一个好心情将开学要做的准备工作列一个清单按照重要等级排序，找到方向
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戳一下新学期改头换面
开学后许多“干饭人”却没了胃口这些同学在假期里摄入了过多高热量的食物加重了胃部负担引起了消化不良如果有同学出现这种情况可以尝试多吃粗粮多食用小米粥、绿豆粥等清淡的食物舒缓自己的肠胃也要注意多喝水多吃些瓜果蔬菜加快胃肠道新陈代谢5
戳一下新学期改头换面

刚开学后

不少同学都会有“时光穿越的感觉”

今天不是周末吗？

怎么就到周一了？

天哪，要上什么课呀？

我的作业还没写！

如果你也出现了这种情况可以尝试将日历置顶睡觉前做好明日的规划及时查看任务的进度表ddl心中记，拒绝熬夜赶工人 长期坚持我们也能戒掉自己的拖延症
虽然“开学综合症”很严重也有很大一部分同学表示非常想开学

关于开学你还有什么想法
欢迎在评论区告诉团团哟~

综合整理自学校共青团、人民日报、新京报、南方日报、网友评论。

编辑：赖莉蓉

检查：林加涛

审核：黄亦晟 王沐

监制：郭昊瑜

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