上证夜读│今晚，收集100个快乐的理由！
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定个小目标，并去完成它。可以是背100个单词，可以是跑3公里……人有了目标，生活才有方向。完成目标时的快乐与成就感，是无与伦比的。
送给自己一份礼物。不一定是很贵的东西，也许是一块甜点、一束鲜花、一件衣服……适时地奖励自己，告诉自己你值得世间一切美好。
大声唱支歌。五音不全也没有关系，不影响他人的前提下，大声地唱出你想唱的旋律。
进厨房做顿饭。在烹饪的过程中，你会逐渐地让自己慢下来。去等待一顿饭从生到熟，也就是去等待生活慢慢地开花和结果。
如果觉得很累，关掉手机，提前一个小时上床睡觉，一个好觉会让你精力充沛。
做运动。可以是饭后散散步，也可以在家俯卧撑，当你拥有了更好的体魄，才能以更好的状态去面对压力。
每天写“成功日记”。当你进步一点点，不论多小，都可以写进“成功日记”里。当你学会赋予自己更多的能量和自信，你就会越来越快乐。
不开心的时候就去做家务吧。与其胡思乱想，不如立马行动起来，把脏衣服洗干净，晾在阳台晒晒；把地板拖干净，远离灰尘和垃圾；把物品摆放整齐，让生活的环境变得更加整洁和有序。
给父母打一个电话。不一定要报忧或者报喜，哪怕只是问问他们吃饭没有、最近家里发生了什么事，即便远隔千里，也能感受到亲情的温暖。
对着镜子微笑。当你的嘴角开始上扬，你会发现，心情真的会变好。记得要多笑一笑，当你成为一株向日葵，就能吸引来更多的阳光。
给自己充充电。 不论是看优质电影，还是阅读优质书籍，都是给大脑充电的最佳方式。输入的多了，知识面就丰富了，看待问题的角度也就宽广了，心情也会越来越好。
让自己的生活有一些变化，多小都可以。比如用非惯用手刷牙、换一条路线去上班、下班后去一个没有去过的公园。不要抱怨生活一成不变，你要学会给自己带来新鲜感。
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愿你开心快乐每一天
（来源：人民日报微信综合温暖的女子、哲学人生网、诗词天地等）
责编：张晓光、郭晨希 校对：孙洁华
制作：何永欣 图编：尤霏霏
监制：浦泓毅 签发：潘林青
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