10.1丨教你怎样挨过失恋的头七（就诊篇）
又一年十•一长假，还记得去年的《教你怎样挨过失恋的头七（犯病篇）》吗？键人（现在都是用键盘打字，因此不好意思自称笔者，只好甘做键人）这一年又继续遭遇犯病和治疗的过程，誓与“失恋”对作到底。今年，让我们在全民假期的其乐融融中，再次为那些一个人旅行、一个人死宅、一个人哭晕、一个人喝醉的人们，来一篇同病相怜的失恋文吧。
去年我们了解了重度失恋患者的种种病症，今年我们来理解一下这些病症的产生机制是怎样的。
首先，要明确，在一段亲密关系终结时，分手是一种仪式性的行为，而失恋是一种心理状态。不是所有人分手后，都会进入失恋状态的。因此，恭（zu）喜（zhou）那些分手不失恋的人，你们是幸运的。
其次，要知道，失恋时，不同的人，其感受性和承受力也不同，因此表现出的状态也会不同。有些人情绪低落一阵子，就能迅速消化恢复；有些人却可能需要长达两年的心理创伤的自愈过程。
现在，让我们一起看看，人恋爱和失恋的时候，除了或美好激情或悲伤凄惨的故事以外，我们的身心，在我们看不到的地方，到底都在经历些什么。
恋爱是一个成瘾的过程，失恋则是在戒瘾。
当我们相爱时，与之相关的信息能够激活与欣喜快乐相关的多巴胺奖赏回路，而与焦虑恐惧相关的杏仁核和后扣带回则被抑制。恋爱中的大脑甚至连神经营养因子都会增加，营养因子又进一步调节内分泌系统，肾上腺素、催产素、血管加压素的增加，令人感到甜蜜、心安、无畏等。然而，当失恋时，与悲伤相关的后扣带回皮质以及与恐惧相关的杏仁核全部变得活跃，与生理疼痛相关的脑区也会一并躁动。失恋的疗愈过程，是一个将错误的大脑回路进行修正，将失序的化学反应加以平衡的过程，因此会出现反复的涕泪横流的戒断反应。（本段摘自“科学松鼠会”发布的《脑中的爱情》一文）
换种说法，可以把爱情当作一种毒品，相爱的时候，我们吸食她，她让我们获得各种生理的快感，这种快感不仅是肉体与性接触带来的，更致命的是激情与亲密激活并满足了我们内在情感的需要。爱人以及与之相关的互动行为，成为了一个开关，打开她，我们就会爽，关闭她，我们就会不爽。而失恋，不仅是关闭了开关，更是损毁了一个开关。我们不是失去了爱情这个毒品，爱情一直储存在我们的身体里，没有人可以拿走，但是爱情这毒品被关在身体中的一个密码箱里，我们在茫茫人海中好不容易找到一个能打开这密码箱的人，这个人却离开了。我们不知道，下一个持有密码的人在哪里，这辈子还有没有可能找得到。
这就是为什么，失恋的人，会比从未恋爱过的人，更痛苦。所谓“除却巫山不是云”，你体验过了爱情密码箱被打开后的那份美妙，从此便只好不停去追求这份美妙，其他的，你知道不对，不真，不够，你难以将就，无论你最终作何选择，是放弃、妥协还是执念，你都曾经见证过真实。
恋爱是一个逐渐适应两个人的生活方式的过程，而失恋，则意味着要打破原有的生活方式，重建新的一个人的生活方式。
失恋，尤其是突如其来的失恋，大都需要经历五个阶段的哀伤情绪：
否定，难以接受被另一半抛弃的现实，不相信真的发生了；
愤怒，觉得这是对方单方面的决定和过错，认为自己是受害者；讨价还价，为了阻止对方的离开，用尽一切方法说服和挽留；
抑郁，开始明白爱情已经离开，感觉失去了所有；
接受，终于接受两个人的关系告一段落，思考如何面对以后的日子。
一般而言，大部分人都需要六个月左右的时间，才能从哀伤的情绪走出来。在这个过程中，如果有家庭、友情、事业等多方面的社会支持，则能够更快地从不良的情绪中恢复，而较少产生震惊、绝望的极端情绪。
习惯是一个很棘手的事情。要改变或形成一个新的习惯，在商业宣传里尚需21天，而生活方式，是诸多你自己都数不清甚至意识不到的习惯累积而成的，要转变或重建一种生活方式，就意味着生活中的每一个惯性和细节都将被牵动。如果把生活方式看作一个人体，恋爱中的人像一个连体婴，你一条腿TA一条腿的行走，如今，有一条腿丢了，你在学会新的走路方式之前，要先忍受被撕裂的痛苦，而后试着独腿走路，最后，重新长出自己的一条新腿，再学着用自己的两条腿走路。好吧，你们的恋爱关系更独立，没有连体婴那么夸张？那大概类似于，你的某根手筋、脚筋、脑筋被挑了，你也得有个重建自己的身体反应和行为模式的过程。
这就是为什么，失恋的人，会有一段时间，像变了一个人，自己的生活完全被打乱了。所谓不破不立。键人曾经体会过，在最痛苦的阶段，自己开始尝试过去自己认为这辈子都不会做的事情。俨然成为了一个黑化的自己，一个自己曾经讨厌的人。但，这不代表一定会影响工作，这种黑化生活，往往从自己最私密的时刻里开始发酵。
失恋，严重时，可能出现生理疼痛、心理悲痛、社会功能失调等问题。
这一段，算是对明年“下药篇”的预告。简单说说应对失恋的方法：
首先，不要挣扎和逃避，不要被突如其来的悲痛吓倒，这不是一个短暂的过程，但也不会永无止尽，学会与身心的痛苦相处，倾听自己身体的声音，疼痛是一种信号，表示此时的身体正在用自己的方式解决问题，你需要给它时间，哭是一种好的情绪宣泄方式，实在难以忍受时，一片普通的止疼药也许能帮到你；
第二，关注当下的生活，回忆起恋爱时的事情是难以避免的，但切勿沉湎其中不能自拔，要及时转移注意力，投入到现实的生活中，比如工作、运动、必要的人际交往；
第三，安抚心绪，规定期限，建立希望。比如养一盆植物，告诉自己当植物开花的时候自己就会好起来，或者开始写日记，告诉自己在写满一本之后自己就能重新开始生活，在这个过程中，可借助冥想、抄经、瑜伽等静修的方式，配以音乐和熏香，让身心慢慢放松。
最后，祝大家十•一长假愉快！
失恋的人们，希望这篇文章，让你知道，你不是这世界里唯一一个痛苦的人，比你更痛苦的大有人在，比你快乐的自然也不少。与其自怨自艾，不如举杯同庆。
我们明年十•一再见！